12 день
вес 74,2 (-0,2)Всего (-5,4)
Сегодня все как обычно
Раннее утро льняная мука +кефир
Весь день гречка + кефир
Ужин кефир +отруби.
Сегодня День рождение дочери скорее всего позволю себе выпить пару бокалов красного вина.

11 й день
Вес 74,4 (-0,4)Всего (-5,2)
Меню на сегодня
Варю кашку на молоке с водой овсянка.Естественно без масла и без сахара.Вместо сахара таблетка сахорозаменителя.
Обед.Борщ на куриной грудке без обжарки
Ужин творог 2% с йогуртом классическим!
Вес идет не плохо...даже пока хорошо!!!
Самое главное чувствую себя отлично и кушать что попало и не хочу!!!

12 Ноября
Вес 74,8 (-0,4) Всего (-4,8)
Вчера рыбный день не удался.Поэтому он был сегодня.
Купила камбалу отварила и наслаждаюсь.Довольно вкусненько.
Вчера пробегала весь день и ела только один раз творог с йогуртом.
Ждем завтра.

11 Ноября
9 День
Вес 75,2 (-0,2)Всего (-4,4)
Помаленьку тихим сапом я подкрадываюсь к цифре 75.Это уже что то.Значительно уменьшился живот.Когда садишься уже складка над брюками не образовывается.
Все,большие кг уже сошли,теперь похудение будет проходить в граммах,по 100-200 грамм в день
зато пойдут объемы.Скоро начну из штанов вываливаться.Благо в этом месяце купила новые теплые брюки на зиму.Купила в обтяжку,поэтому сейчас в самый раз.Через недельки 2 к морозам глядишь и с колготками пойдут!!!
Сегодня рыбный день.
Я дома,поэтому позволю себе пить воду...
В рыбный день я покупаю минтай и варю его немного подсолив.
Вообще, я вчера бегала столько,стояла 2,5 часа на шпильках,в поту по гололеду за рулем,и вечером вся попа в мыле с детьми и с ужином и всего -0,2кг....Я оооочень удивлена.Обидно получается,когда лежишь практически ни чего за день не делаешь вес уходит так же....и бегаешь заведенная в попку ключиком с утра и до позднего вечера...Ну да ладно...не буду о грустном.
Вес идет и слава богу!!!

10 Ноября
8 День
Вес 75,4 (-0,2) Всего (-4.2)
вчера писать было совсем некогда,поэтому пишу сегодня за 2 дня.
Вчера должен был быть рацион такой:
Утро льняная мука+кефир
Завтрак 2% творог+йогурт классический
Обед куриная печень с овощами
Ужин Омлет с помидором и огурцом
За весь день нужно пить 1,5-2 литра воды.
Это у меня ни как не получается (пить воду)Ну не лезет ни как!!!
За утро мне удалось съесть муку с кефиром.
Возила дочь на фестиваль...поэтому к обеду была только дома.
Съела 2% творог +йогурт.
Потом возила сына к реппетитору поэтому дома была только к ужину.Поужинала венегретом.
Потому что готовить печень было уже не когда.
В 21.00 съела кефир +отруби.

7 День
Вес 75,6 (-0,2) Всего (-4кг)
На сегодня минус 4 кг. Нормальненько для 1 недели.Открыла свои записи от весны(от прошлого похудения)и там такая же цифра за первую неделю -4 кг.Если надеяться что все пойдет так же то через месяц похудения я должна буду весить около 70 кг.Ну что остается ...только надеяться и верить в свои силы и упорство по достижению данной цели!
Сегодня весь день гречка + 1 л кефира.
Можно есть каждые 2-3 часа.
Утро как обычно мука льняная с кефиром.
Вечер кефир+ отруби.
А в течении дня кашка гречневая...сегодня видимо разгрузка.Вчера разнообразие было!!Ждем завтра!!

6 день
Вес 75,8 (-0,6кг) Всего (-3,8)
Утро как обычно чайная ложка льняной муки+100гр кефира.
Выпила слабительное,птомучто от муки результата пока нет.
Завтрак: венегрет 1 стакан
Обед: Борщ на куриной грудке (без обжарки и без картошки)
Ужин :Омлет
В 21.00 Кефир + отруби.

5 День
Вес 76,4 (0,2) Всего (-3,2)
Сегодня утром 1й завтрак
Пол стакана кефира и чайная ложка льняной муки
Весь деть вареная рыба- минтай.
Вечер стакан кефира+2чайные ложки отрубей ( у меня с ламинарией) противные такие.Но на что не пойдешь что бы была и фигура и лицо со здоровым цветом кожи.
Почему то реакции на льняную муку пока не наблюдаю.Говорят с нее ходят в туалет...пока не ходила...(проблемка возникает,как худею так обязательно с запором!)Как ем все подряд так и хожу по человечески.....
Ну будем надеяться на муку и на ее обещанные свойства

Итак сегодня 4 день моих старательств.
Вес 76,6 (-0)
Всего (-3кг)
Видимо чистка организма пока идет.
Сегодня на завтрак съела винегрет без масла,без соли,без картошки.
Обед:Борщ на куриной грудке без картошки и без обжарки
Ужин: Творог 2% и йогурт классический белый без сахара
Ну а в 21,00 стакан кефира +2ч.л.отрубей.
кстати говоря,это для нормализации работы кишечника.По утрам кефир+льняная мука,по вечерам кефир+отруби.
На счет льняной муки...по отзывам реальных потребителей чистка организма начинается на 3-4 день.Выходят шлаки и токсины.Ну посмотрю завтра как начнется очищение

Для чего я пишу эти записи?Во первых для себя...нужно для кого то отчет писать..естественно кроме меня этот отчет ни кому не нужен...поэтому это только для меня.
Может когда то захочу повторить,то,как худела,открою и начну заново!Но надо не доводить до этого,питаться правильно и по маленьку.И тогда все будет в норме!

Стыдно бывает писать...потому что 1-2 дня и срываюсь.Снова съедаю сначала что то совсем не полезное,потом говорю себе ,что раз сегодня поела уже так с завтра начну худеть...а завтра снова на завтра и т.д. Худеющие меня поймут,я уверена,что я ни одна такая...
Ну что хочу сказать Новое начало произошло 3 ноября.
теперь меня сподвигла диета от диетолога нашего города.На этой диете здорово похудела моя знакомая,которая всегда была полненькая,сколько я ее знала.Сейчас первая худышка....а может лучше СТРОЙНЯШКА.
Цель.Скоро новый год и хочется выглядеть на все 100% как говорят. Постройнеть,помолодеть и т.д. Для этого я начала этот месяц с раздельного питания = похудение с помощью льняной муки.Ну поехали!!!
3 Ноября
1 день
Вес был 79,6 (поправилась не много)
Утром натощак 1ч.л. льняной муки+100гр кефира
(Кое как запихала в себя эту смесь)
Весь день я ела через каждые 3 часа творог 2%
йогурт белый классический без добавок, а на ужин огурчик с заленью.
4 Ноября 78,1 (-1,5 кг)
2 день
Утро снова чайная ложка муки+100 кефир
Завтрак овсянка на молоке (б.сахара и б.масла)
Обед борщ на куриной грудке (б.картошки и б.обжарки.т.е. капуста,морковка,свекла) Нарезала натерла и сварила.Ничего так вкусненько получилось...+йогурт но чуть позже съела
Ужин омлет с помидоркой и зеленью.
5 Ноября 76,6 (-1,5кг)
3день
Всего (-3 кг)
Сегодня весь день гречка + кефир 1% -1 литр и зеленый чай.
ем что хочу из этих продуктов через каждые 3 часа.
Ну а завтра напишу....что будет дальше!!