Беседка

Диетоотчет и рыбно-овощная запеканка

Чт Фев 02, 2012 11:30

[

Настроение: Ангельское ]

Традиционный четверговый диетный отчет :mrgreen:
Пролетела третья неделя диеты и еще минус 900 гр. Итого за 3 недели по Дюкану -4,5 кг :hvalu:

Даже не знаю стоит ли писать подробнее, если интересно спрашивайте, отвечу :shuffle:
И очередной рецепт :kastrulka:
Честно скажу запеканки я до диеты не готовила никогда, а тут прям стала их фанатом, и просто и вкусно и полезно. Почему-то слово запеканка прочно ассоциировалась с детским садом :haha: , а так как детский сад я не любила, и единственное блюдо которое мне там нравилось был гороховый суп с гренками, а запеканки я терпеть не могла, вот оттуда взялось мое предвзятое отношение к этому блюду. Теперь я реанимирую запеканку и знаете, получается очень вкусно и даже как-то празднично. Итак блюдо в студию… тфу, то есть в пост :mrgreen:
Рыбно-овощная запеканка

Скрытый текст:

Все ингредиенты брала на глаз, извиняйте :oops:
Отварила стручковую фасоль и цветную капусту в подсоленной воде. Обжарила на небольшом количестве масла мелко порезанный лук, добавила натертую на терке морковь, добавила немного воды, потушила. Смешала с фасолью и капустой, добавила 1 яйцо, немного тертого сыра, соль., перемешала. Выложила овощную смесь в форму. На овощи разместила порезанное кубиками филе рыбы, смешанное с зеленью и солью. Сделала заливку. 2 желтка смешала с тертым сыром, двумя ложками йогурта, ложкой отрубей, и ложкой домашней аджики, немного посолила. Вмешала осторожно 2 взбитых в крепкую пену белка. Смесью залила рыбу на овощной перинке. Запекала в нагретой до 180 градусов духовке примерно 30-35 минут

Написано: NatalkaM

>> Другие записи в категориях: ЗОЖ, Рецепты

Страница 1 из 2

На страницу 1, 2 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Беседка

Автор	Сообщение
Бриджит Джонс Академик На сайте с 02.02.08 В дневниках: 8170 Откуда: Новосибирск	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 11:39 Аааааа, спасибо за очередную запеканку!!! Я фанат твоих запеканок, с нетерпением ждала следующую! А у меня, наоборот, запеканки ассоциировались с чем-то жутко калорийным. Делала в прошлой жизни запеканки из картофельного пюре и фарша под майонезом и сыром... ппц, сейчас даже представить не могу, как я это ела когда-то Но помню, было вкусно! Еще какую-то вкусную запеканку делала с сайта Скрипкиной с капустой белокочанной... Короче, я напротив думала, что запеканки - калорийный комбинат. И тут попробовала две твоих - просто восторг! Спасибо за идею с рыбой! Туда, наверное, можно пустить какого-нибудь судака, который просто на гриле или в духовке не вкусный будет? У меня как раз лежит один здоровый в морозилке.
Вернуться к началу

Pumka Профессор На сайте с 30.01.07 В дневниках: 8475 Откуда: Новосибирск, Военная-Каменская	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 11:42 ну ты фантазерка! Я тоже такую хочу, сделаю обязательно... А какую именно рыбу ты брала? Результаты отличные, надеюсь, у меня тоже будет такая же динамика. Сегодня у меня 14й день, итого -3.1 кг
Вернуться к началу

NatalkaM Мастер декупажа На сайте с 16.05.08 В дневниках: 40145 Откуда: Чита, Забайкальский край	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 11:54 Бриджит Джонс Оооо да, делала и я запеканку из мяса или рыбы с картошкой, куча майонеза и сыра... точно как из другой жизни Мне кажется в эту запекану можно любую рыбу попробовать, главное чтобы без костей Pumka Я брала филе пикши Молодец хороший результат
Вернуться к началу

Тася Бася Академик На сайте с 28.05.09 В дневниках: 12454 Откуда: Городок	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 12:01 Очень аппетитно выглядит! В моем представлении запеканки - это почему-то только творожные.
Вернуться к началу

NatalkaM Мастер декупажа На сайте с 16.05.08 В дневниках: 40145 Откуда: Чита, Забайкальский край	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 12:03 Тася Бася Я вот тоже так думала А этих запеканок оказывается всяких-разных полно
Вернуться к началу

Sunny Академик На сайте с 12.02.06 В дневниках: 17840 Откуда: Москва - Новосибирск	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 12:35 вкуууснааа
Вернуться к началу

Вероникa Академик На сайте с 12.02.07 В дневниках: 9834 Откуда: Заельцовский район	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 13:03 Какая ты молодец -4,5 это уже результат!!!!!!!!!!!! Запеканочка ням-ням. А что ты на ужин кушаешь?
Вернуться к началу

NatalkaM Мастер декупажа На сайте с 16.05.08 В дневниках: 40145 Откуда: Чита, Забайкальский край	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 13:26 Sunny Вероникa На ужин могу еще чего-нибудь быстренько сготовить. Вчера курицу в рукаве в духовке готовила, семье с макарошками, себе без... сегодня думаю и на ужин запеканочку рыбную поем, уж очень она вкусная получилась
Вернуться к началу

Virida Профессор На сайте с 17.08.06 В дневниках: 4137 Откуда: Бердск	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 13:41 Очень аппетитно А сыр ты какой используешь?
Вернуться к началу

Настенок Профессор На сайте с 21.08.04 В дневниках: 7041 Откуда: Москва ЮЗАО	Добавлено: Чт Фев 02, 2012 14:21 Как аппетитно ваша диетическая пища выглядит, ням-ням. Когда мы уже увидем -4,5кг
Вернуться к началу

Показать сообщения:

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Беседка

Страница 1 из 2

На страницу 1, 2 След.