С чего же начать похудение?

Замечали такую тенденцию?

В обычной жизни, часто мы упускаем какие то возможности из за собственной невнимательности, лени, недостатка времени, даже страха (а что про нас подумают Петя, Вася, Ира, Маша....? ) или послушав других людей.

Потом спустя время оглядываемся и понимаем.... Ну могла же ведь! Вот если бы...!

К чему это я?😂

Если ты ещё думаешь с чего же начать путь к здоровой жизни, без лишних кг😍. То начинаем прям сегодня 💪.

Для похудения нам нужно сделать дефицит калорийности, достаточно 10 -20% и для достижения цели нам необходима любая активность

Пьём водичку, 30 мл/кг. (В летний период больше😉)
Делаем любую физическую нагрузку (ходьба,отличное начало)
Надо пересмотреть питание и потихоньку убирать пищевой мусор.
Часто мы можем путать свои ощущения (голод и жажда). Отсюда и пошло правило пить воду за 20 минут до еды
Простые правила и все о них знают 😄. Но а ты попробуй их соблюдать, это правда работает 😍