Кто здесь?

Давайте поговорим о целях, точнее, о том, как их правильно ставить.

Смотрите. Чтобы наше подсознание работало вместе с нами, цели нужно ставить совершенно определенным образом. Каким образом?
Закройте глаза и помечтайте, чего же вам хотелось бы? Увидели? Давайте об этом напишем.
Цель должна ставиться в настоящем времени, как будто она уже выполнена. (не "когда я похудею", а "я постройнела")
Цель должна быть максимально конкретной, с цифрами, деталями (не "начну носить красивую одежду", а "кораллового цвета плиссированная юбка в пол и белая майка 44 размера")
Цель должна быть написана только в позитивных высказываниях (не "Я попробую. Наверное, у меня получится. Я похудею. Я не толстая. Я стала красивее. Я скоро стану худее (блин, где я вообще выкопала это слово?). Я отказалась (тоже словобомба в образовании целей) от вредных продуктов и ем только полезные. У меня не болят спина и ноги (где же это "не"? аууууууу). Я радуюсь тому, что я не голодная (вообще без комментариев), а "Я смогла. Я сделала. Я снизила вес. Я красивая. Я стройная. Я иду с любимым мужчиной по улице и ловлю завистливые взгляды проходящих мимо женщин и восхищенные взгляды мужчин. Я радуюсь. Я счастлива.")

Это три основных правила. Давайте будем писать вместе.

Напоминаю, в моем дневнике действует правило, что здесь все друг к другу обращаются только на ты.

Всем привет!
Я полностью меняю формат дневника и пишу здесь о переменах, внешних и внутренних, которые со мной происходят. Прошу прощения за временное отсутствие.

Давайте начнем с самого начала.

Я родилась очень худенькой. Если есть врачи или мамы, то им не надо объяснять, как выглядит ребенок весом 2800 и ростом 58 см. Весь первый год моей жизни бабушка всплескивала руками и говорила: "Этот ребенок не выживет!", поэтому основной задачей моих родственников было меня накормить и проследить, чтобы с съела все, что находится на тарелке. Этот контроль потом еще сыграет со мной злую шутку.
Время шло, я по-прежнему хорошо кушала и съедала все, что находится на тарелке, иногда даже просила добавки, но так как я очень много двигалась, лишнего веса не было. У меня очень удачная конституция - фигура "песочные часы" с хорошо заметной на фоне попы и груди талией. В школе и универе проблем с весом не было, но примерно тогда начались проблемы с мамой, которая старательно вдалбливала мне в голову, что я некрасивая, неуспешная, неудачница, что все мои успехи - это просто чья-то ошибка и я тут ни при чем. Я никогда не ощущала себя настолько затравленной, как на старших курсах универа и два года после окончания. Потом я стала жить отдельно.
Так вот, о чем это я? Я стала заедать стрессы, ее слова и свои неудачи. Она кричала мне, что я жирная, что на меня противно смотреть, а я молча лила слезы и наливала себе очередную тарелку супа. Она проникновенно говорила, что в кого ж я такая некрасивая и глупая уродилась, что я уже сейчас должна морально готовиться к тому, что никогда не выйду замуж, а я послушно кивала и шла за добавкой плова. Она говорила, чтобы я обязательно давала мальчикам списывать, может, кто-то хоть из благодарности захочет со мной дружить, и резала ножницами телефонный провод, если слышала, что я разговариваю с однокурсником. А я наливала себе большую чашку чая и делала пару бутербродов с маслом, сыром и колбасой. Под конец я слышала ее голос везде - в звуке льющейся воды, в завываниях ветра, в скрипе двери.
Через два года, длившиеся, как две вечности, мы разменяли огромную квартиру и я. уже изрядно пополневшая до 48 размера, переехала в свои собственные 15,7 квадратных метров. Я была так счастлива, что сама себе завидовала! Делаю что хочу и никто не гундит над ухом.
Но мой переезд случился как раз в период кризиса 2008 года. Я тогда работала в рекламе на радио, и многие компании стали сильно сокращать рекламные бюджеты. Я стала получать мизер и мне тупо было нечего есть. Я полгода сидела на овсянке с сыром (кстати, попробуйте - это очень вкусно). Для меня до сих пор овсянка с сыром имеет вкус свободы, а не безденежья. Утром, в 8 часов, я завтракала и пила кофе. Следующая моя еда была в 8 вечера, и опять до утра. Я тогда много курила и пила кофе в огромных количествах, я подавляла голод. Через какое-то время я его уже не ощущала.
За полгода такой диеты я похудела на 12 килограммов, влезла в 46 размер и чувствовала такую легкость в теле, мне казалось, что я парю. Я легко ходила по 10-12 часов на высоченных шпильках, я легко принимала трудные решения, легко знакомилась, сходилась и расставалась с людьми.
Через какое-то время у меня появился мальчик, с которым я спала в обнимку с уголовным кодексом - на тот момент ему было 17, а мне 24. В течении пары месяцев у нас был секс по несколько раз в день, мы с ним перепробовали все, что он видел в порно, только обошлось без групповухи.
Почему я об этом рассказываю? Да не просто так, поверьте. Мальчик был выпускником кулинарного училища. Он потрясающе готовил, это было его призвание, он приходил ко мне с продуктами, если я шла в магазин, то он мне мог написать смской, что купить. Когда в моем доме первый раз появилась еда, я плакала.
Еда была всегда разная и всегда вкусная. Вылезли мои старые привычки съедать все до последней крошки и если очень вкусно, просить добавки. В то же время я начала принимать гормональный противозачаточный препарат, потому что нам, двум раздолбаям, помешанным на сексе, ребенок был совсем не нужен.
Я выглядела потрясающе и знала, как это подчеркнуть. Появились топы с глубокими V-образными вырезами, болеро, акцентирующие внимание на тонкой талии. Я была уставшей, невыспавшейся, но счастливой, но в доме уже была опасность - еда.
Через два месяца мы очень по-хорошему расстались, потому что нашими общими интересами были только поржать, пожрать и потрахаться. Мальчик был туп, как пробка, поговорить с ним было не о чем, положиться на него тоже было нельзя, да еще и Миша маячил во френдзоне и грозился вот-вот сорваться с крючка. Я тогда сделала рокировку и не ошиблась.
Мише, который через полгода стал моим мужем, я заявляла прямым текстом, что я хреновая хозяйка, что готовить я не хочу и не буду. Он очень старался произвести на меня впечатление, поэтому перехватил инициативу мальчика на кухне. Он кормил меня вкусняшками, я с удовольствием ела 2-3 раза в день большими порциями. Во мне начал просыпаться аппетит, мне постоянно хотелось жрать.
Через полгода мы решили пожениться, завести ребенка, и что мне уже хватит принимать противозайчаточное. Первый же цикл - беременность, и через короткое время выкидыш. Это произошло в тот период, когда я не работала. Я несколько месяцев просидела на диване перед телевизором, с пакетом печенек на коленях. Я очень тяжело переживала этот выкидыш, винила себя во всем, накручивала какую-то совершенно безосновательную херню у себя в голове, и жрала печеньки, по 2-3 пакета в день. За полгода меня разнесло на 30 кг. "Гормоны", подумала я, и ничего не стала делать, просто продолжала жрать, чтобы наполнить растянувшийся желудок.
Потом был тренинг у моего знакомого, который работал в центре "Доктор Борменталь". Знакомый проводил леваки у себя дома, то есть, сам тренинг был, а поддержки после тренинга уже не было. Тренинг он вел достаточно агрессивно и давал установку на "пищевой экстремизм": делал коридоры по 600-800 ккал в сутки, подсчеты должны были быть без округлений, с точностью до сотой доли калории, требовал идти по нижней границе, сильно ругался даже за небольшое превышение верхней границы. Были долгие разговоры о том, что в этой жизни смысл имеют только мои интересы, а кто несогласен - у того мозги жиром заплыли.
Я ходила вся такая звездень, шкрябала небо носом. Я, конечно, похудела на 8 кг и 6 см объема, но растеряла почти всех своих друзей и крайне тяжело адаптировалась в коллективе на новой работе. Естественно, это они дуры, раз не падают ниц к моим ногам! Как же иначе-то?
Потом был срыв. Я пыталась обратиться к знакомому за помощью, но получила шедевральное: "Вари и считай. Не можешь посчитать -нехер жрать. Ты мой клиент, а я своих клиентов выдрачиваю, как мне удобно".
В течении следующего года мы пытались завести ребенка. Через год у нас все получилось. На учет по беременности я вставала с весом 98,5 кг. Офигеть, да?
Из роддома я принесла 4,5 лишних кг. Вес уже был слегка за сотню. Два года я придумывала себе причины, по которым я не могу снижать вес - грудное вскармливание, беспокойный ребенок, просрочки по ипотеке и автокредиту и многое другое. Мне очень хотелось пойти в Борменталь, потому что я знала, что там помогут, они многим помогают, но меня останавливал страх опять превратиться в такое же г..но, как после первого тренинга. Еще мне было важно пойти вместе с Мишей, чтобы быть на одной волне. Согласитесь, трудно считать калории и думать о том, хочу ли я это съесть, если любимый муж нажарил огромную сковородку картошки, залил это взбитым яйцом, перемешал так, что каждая палочка картошки оказалась как бы обернутой омлетом, и выложил это на общее блюдо. Или когда я отправляю его за куриной грудкой, а он приносит мне курицу-гриль, с которой аж жир капает.

10 апреля мы таки пошли на тренинг в сам центр. Тренинг мне уже был не так интересен, меня не нужно было учить считать калории, мне нужна была поддержка. Для меня было очень важно понимать, что мне есть куда обратиться, если что-то пойдет не так.
Все прошло очень мило и мирно. Я медленно и плавно снижаю вес, не маньячу и не виню себя за превышение коридора. Вещи стали сидеть гораздо свободнее, многие замечают, что я похудела, хотя ушло всего лишь 5 кг. Завтра замерю объемы, может, там что-то есть.
Я обрела гармонию с собой и с окружающим меня миром, я стала замечать и стараться копировать пищевое поведение стройных людей. Объем желудка уменьшился, я стала наедаться гораздо меньшим количеством пищи, и больше не игнорирую голод - это сигнал к тому, что надо срочно бежать кушать.
Я стала внимательнее относиться к тому, что я ем. Из холодильника ушли невыгодные продукты, и мне их просто не хочется. Я научилась не тупо забрасывать в себя еду, а медленно и тщательно пережевывать, наслаждаясь и запоминая ощущение от каждого кусочка пищи, и это приводит к интересным открытиям. Оказывается, яйца совсем безвкусные, а я их раньше любила есть. Оказывается, буженина из говядины, приготовленная в мультиварке, в разы вкуснее колбасы, а рыба вкуснее любого мяса.
Я предлагаю здесь обмениваться своими историями, рецептами и любыми мыслями, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Напоминаю, что в моем дневнике действует правило, что здесь все друг к другу обращаются только на ты.