Дневник просматривают: Нет

Центр психологической помощи "Мы вместе" Костычева, 14

Пн Мар 02, 2020 15:04

Центр психологической помощи "Мы вместе"
ул. Костычева, 14. Ленинский район, тел: 375-15-64
группа в контакте https://vk.com/kriziscentre
группа в Facebook https://www.facebook.com/groups/806915736054308/
сайт http://my-vmeste.org/



В каких кризисных ситуациях вы можете обратиться к нам за помощью:
( о том чем мы можем вам помочь )

Реальный и идеальный Я

Пт Май 25, 2018 0:31

Реальный и идеальный Я, самооценка и баланс

Знакомая ситуация – испытать удивление и досаду, увидев себя на видео? Когда не моей интонацией, НЕ- моим голосом, с экрана говорит кто-то, только отдаленно напоминающий меня. Какие странные жесты, не очень ровная спина….и лицо, словно неродное – в зеркале оно выглядит по-другому…. Если запись спонтанная, не постановочная, узнать себя еще сложнее – там, на экране, совсем другой человек. Не такой красивый, уверенный, умный, стройный, как хотелось бы.

У нас в голове живет образ Идеального Я. То, каким очень хотелось бы себя видеть – уверенным, раскованным, обаятельным, образованным и так далее – у каждого свой список желаемых достоинств. Окружающие же взаимодействуют с Я Реальным - примерно таким, как на видео, плюс спектр чувств, которые мы вызываем при общении. Дружелюбная и обаятельная личность, которую я вижу в зеркале, может считываться окружающими как не очень уверенный в себе, защищающийся и колючий человек.

У одних людей, образы Идеального и Реального я близки друг к другу – очень хороший признак гармонично развитого человека. То, кем я являюсь на самом деле, близко к тому, что я о себе думаю. Я понимаю свои сильные и слабые стороны, не фантазирую о себе то, чего нет. И выстраиваю жизнь, исходя из своих реальных данных. Такой человек, с адекватной самооценкой, и у окружающих будет вызывать приятные чувства – прежде всего, доверие – внешний образ и внутреннее наполнение, совпадают и отзываются гармоничными чувствами.

У других, Идеальное и Реальное Я расходятся, иногда даже в диаметрально противоположные, стороны. То, кем я являюсь и то, что о себе думаю – два разных человека. Это значит, что я не осознаю себя, не понимаю, из каких состою качеств, как обрабатываю информацию и взаимодействую с окружающим миром. Например человек может представлять себя уверенным , успешным, на 9 баллов по 10 бальной шкале. Но при этом, проявляться робким и сомневающимся – это отразится в жестах, походке, мимике, мимолетном тоне голоса. И окружающие «считают» это расхождение, в чувствах это откликнется сомнением – какие-то непонятные чувства вызывает человек, и выглядит как будто немного не так…. Это отразится на степени доверия, на том, как построится общение, взаимодействие.

Самооценка, по сути, это и есть расхождение между желаемым – каким я себя хочу видеть, какую «планку» ставлю для себя, и действительным, - какой я есть. Логично, чтобы поднять самооценку, нужно трезво и адекватно оценить собственные ресурсы и способности, и исходя из этих данных, продумать, каким хочу себя видеть, чего могу достичь, чего добиться. Какого результата я правомочно могу от себя требовать? Оценив трезво, что сейчас, например, по уровню знаний, или по карьерной лестнице, я нахожусь на ступеньке №2, а ресурсов на данный момент хватает только до ступеньки №3, можно поставить себе именно эту цель. Это позволит постепенно двигаться вперед, и оставаться при этом в гармонии с самим собой. А если, обладая данными только для ступеньки №3 я сразу хочу прыгнуть до 10? Но для этого нет ни знаний, ни временного, ни финансового ресурса – тогда в процессе движения будет только постоянное недовольство и процессом и результатом, злость на себя за то, что все происходит медленно, не так, как хотелось бы. По сути, завышая себе планку и неверно оценивая свои ресурсы, мы сами себе преграждаем путь к достижению цели - вся энергия уйдет на создание иллюзорного образа самого себя и самобичевание по поводу того, чего достичь не удается.

Стремление познать себя, свои реальные возможности, ресурсы, дает огромные возможности- увидеть, над чем нужно работать, что даст толчок к дальнейшему развитию; составить план действий, исходя из своих реальных данных и начать претворять его в жизнь, постепенно меняясь и добиваясь своих целей; позволит тратить энергию целенаправленно, не расходуя ее на соответствие созданному своими руками, но иллюзорному образу Идеального я. Это, в свою очередь, снизит уровень внутреннего напряжения, - больше не нужно соответствовать, можно просто быть собой! А быть собой – не к этому ли мы все стремимся?

Автор статьи руководитель психологического центра "Мы вместе" Юлия Карагодина

Низкая самооценка? Будьте внимательнее к себе

Сб Апр 21, 2018 15:54

Человек с заниженной самооценкой воспринимает себя как недостойного, некомпетентного, всеми нелюбимого. Как выбраться из омута самокритичных мыслей? Психотерапевт Дебора Уорд предлагает десять решений.

Психотерапевт Дебора Уорд (Deborah Ward)* знает, как справиться с неуверенностью в себе: «Используя мои рекомендации, вы будете становиться более внимательными, научитесь смотреть на себя, на других и на жизненные ситуации объективно, перестанете поддаваться негативному влиянию из прошлого, а также осознаете, что у вас всегда есть выбор.
( Дальше )

Услышь меня! Конфликты в семейных отношениях.

Пн Мар 26, 2018 21:18

«Я ему про Фому, он мне про Ерему» - обычный сценарий семейных конфликтов. Так мы разговариваем с родителями, так, подчас, строятся супружеские отношения. Говоря об одном и том же, как будто говорим на разных языках. Никакие слова, доводы, эмоции, аргументы не могут пробить глухую стену непонимания. Как возникает эта стена?
( Дальше )

Иногда нужно просто разозлиться

Ср Янв 17, 2018 20:57

Иногда нужно просто разозлиться

Злость считается чувством исключительно отрицательным. В сказках «добро» всегда борется со «злом», и «злые»герои неизменно проигрывают. «Добро» торжествует. На чувство злости фактически наложено табу.
( Дальше )

На это должно быть время...

Сб Янв 13, 2018 19:53

На это у вас всегда должно быть время
время

Не успеваете пообедать, третий год без отпуска и пятый раз переносите встречу с врачом из-за аврала на работе? Вам нужно срочно пересмотреть приоритеты.

Обед

( Дальше )

Трогательная история...

Сб Янв 13, 2018 0:24

Дорогие друзья, с прошедшими праздниками вас! Пусть начинающийся год будет легким и запоминающимся.

В преддверии начала рабочих будней предлагаем вам почитать трогательную историю из книги "Куриный бульон для души. 101 лучшая история"

" Обнимающий судья

Чтобы выжить, нужно, чтобы нас обнимали 4 раза в день.

( Дальше )

Для родителей подростков

Вс Дек 03, 2017 23:35

Специально для тех родителей, которым важно будущее своих детей!
Звоните нам по тел. 8(383)375-15-64, узнавайте подробности о подростковой группе и записывайте ваших детей!
Это огромная поддержка и возможность справляться с трудности не одним!

( Дальше )

Принятие своего несовершенства

Ср Ноя 29, 2017 21:37

Принятие своего несовершенствa.

Банально и общеизвестно, что люди несовершенны. Идеала и абсолюта не бывает. Но современное общество ставит это качество не только как обязательную для всех норму, но и единственную форму существования.

Секрет, наверное, не так уж и сложен.
( Дальше )

Счастье родителя

Пн Ноя 27, 2017 22:32

Почему родителю важно быть счастливым и начинать изменения с себя

Когда родители приводят ребенка к психологу, как правило, задача психологу ставится таким образом, что нужно изменить какие-то нежелательные моменты в психике или поведении ребенка. Например, ребенок заикается, или не идет на контакт – и «нужно это исправить».
( Дальше )


Страница 1 из 8
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Семицветик55 ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 1 из 8 ]
Календарь
« < Июнь 2018 > »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Категории
важное, жизнь, все зависит от нас (1), вдохновение, важное, красота, здоровское (1), вера в себя, счастье, никогда не поздно, важное (1), Воспоминания, память, влияние, дети, родители (1), время, важное, нужное, психология, помощь, центр "Мы вместе" (1), время, важное, притча. мудрость, нужное, важно, необходимо, жизнь (1), Все зависит от нас, жизнь, свет, радость (1), выбрать ссебя, любить себя, помощь, поддержка, знания,психологи (1), депрессия, важное, обратите внимание (1), Депрессия, выход, важное, центр "Мы вместе" (1), депрессия, зачем, важное, вторичные выгоды, центр "Мы вместе" (1), Дети, родители, границы, важное, помощь, регуляция (1), Дети, родители, дружба, возможно ли, помощь (1), дети, родители, подростки, важное, нужное, помощь, психология, выход, центр "Мы вместе" (1), дети, скорость ребенка, жизнь, смысл, родители, психология (1), душа, важное, желания, на встречу себе, центр "Мы вместе" (1), жизнь, выборы, правильно, верно, важное, как понять, центр "Мы вместе" (1), Жизнь, проще, лучше, помощь, центр "Мы вместе" (1), злость, чувства, важное, конструктивное, помощь, центр "Мы вместе" (1), игра, жизнь, важное, помощь, психология (1), изменения, помощь, движение (1), история, трогательное, важное, помощь, психология, центр "Мы вместе" (1), кризис, отношения, найти себя, выбрать себя, важное (1), личность, границы, помощь, найти себя, центр "Мы вместе" (1), любить себя, притча, важное, принятие, уверенность (1), мировоззрение, мировосприятие, важное, жизнь (1), мысли, гармония, счастье, помощь, центр "Мы вместе" (1), найти себя, призвание, свое дело, жизнь, важное, центр "Мы вместе" (1), настроение, пробовать, мечтать, делать, стремиться, учиться, счастье (1), настроение, улучшение, важное, добро (1), неизбежность, принятие, облегчение, сложное, помощь, психолог, центр "Мы вместе" (1), несовершенство, важное. реальность, помощь, важное, жизнь (1), никогда не поздно, важное, сила,история (1), обида, сказка, интересное, важное (1), образ, помощь, важное, психология, осознанность (1), о центре (1), ошибка, внутренний ребенок, важное, право, центр "Мы вместе", помощь (1), подростки, дети, родители, важное, помощь, жизнь, семья (1), подростки, тренинги, экзамены, ЕГЭ, ОГЭ, помощь, психология (1), полюбить себя. помощь, центр "Мы вместе", важное, люди, главное (1), помощь, важное, саморегуляция, центр "Мы вместе" (1), понедельнк, счастье, центр "Мы вместе" (1), Поход, поездка, тренинг, важное (1), Психология, границы, личность, люди, важное (1), психология. помощь, самооценка, важное, понимание, я, центр "Мы вместе" (1), Психология, проблемы, важное,помощь (1), работа, требования, границы, ты, начальство, помощь (1), самооценка, привычки, делать новое, меняться, поведение (1), Самопознание, осознанность, самооценка, центр "Мы вместе", помощь (1), свобода, вдохновение (1), свобода, счастье, окружение, центр "Мы вместе" (1), Сейчас, важное, момент, время (1), семья, отношения, конфликты, важное, необходимое, услышать, помощь, центр "Мы вместе" (1), соцсети, интернет, безопасность, дети, родители, подростки, важное (1), список, важное, главное, радости, счастье, помощь (1), стихи, интересное, важное, жизнь, смысл, радость (1), стыд, смелость, центр "Мы вместе" (1), счастье, важное (1), счастье, важное, смысл, никогда не поздно (1), счастье, как найти счастье, важное, самое главное (1), счастье, навыки, быть счастливой, важное (1), Счастье, осознанность, важное, мгновение (1), счастье, притча, важное, секрет счастья (1), счастье, проект Владимира Яковлева, важное, никогда не поздно (1), счастье, психология, центр "Мы вместе" (1), счастье, родители, важное, помощь, психология, необходимое, центр "Мы вместе" (1), тело, душа, важное, интересное (1), Тренинг, детство, влияние, важное, выводы (1), тренинг, интенсив, границы, жизнь, важное. центр "Мы вместе" (1), тренинги, центр "Мы вместе", важное, тело, душа (1), трудности, времена, помощь, радость, центр "Мы вместе" (1), тупик, жизнь, важное, центр "Мы вместе" (1), уважение, самоуважение, важное, отношение к себе (1), фразы, трудное, времена, помощь, центр "Мы вместе" (1), Я, личность, психология, помощь, идеалы, представления (1), я, реальное, идеальное, важное, помощь, самоощущение (1), без категорий (4)
Болталка
Тут ещё тихо.
Контакты Семицветик55
Личное сообщение
О Семицветик55
Зарегистрирован
Пн Фев 20, 2017 19:59
Откуда
Новосибирск
Род занятий
Мамочка, любящая жена, любитель путешествий и жизни
Интересы
Увлекаюсь психологией, обожаю бисер, рисую и воспитываю чудесных деток
Дневник
Дневник начат
Ср Фев 22, 2017 17:12
Всего записей
80
Возраст дневника
487 дней
Всего ответов
5
Визитов
14269
RSS
RSS Feed