Первые шаги дневник


Показаны только записи без категорий

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники

Дневник просматривают: Нет

Сколько необходимо кальция и из каких продуктов его получить


Вт Окт 22, 2019 22:12

Сколько необходимо кальция и из каких продуктов его получить?

Скрытый текст:
Кальций: откуда получать и как выбирать?


Человеческое тело не умеет вырабатывать кальций самостоятельно. В то же время он нужен нам не только для здоровья костей и зубов, но и для множества других задач. Несбалансированное питание может привести к недостатку кальция довольно быстро. Чем это опасно и как эффективнее всего получать ежедневную норму кальция?

Суточная потребность человека в кальции зависит от возраста, пола и образа жизни:

- ребенку до года ежедневно необходимо около 400–600 мг кальция;
в возрасте от 1 года до 7 лет потребность в кальции постепенно увеличивается – от 700 до 900 мг в сутки;

- в подростковом периоде человеку требуется примерно 1100–1200 мг;

- во взрослом возрасте (от 20 лет) эта норма немного снижается – примерно до 1000 мг;

- начиная с 40 лет потребность в кальции вновь возрастает до 1200–1300 мг в день

- и после 60 лет может достигать 1500 мг.



В особенно больших дозах кальция нуждаются беременные и кормящие женщины – им в сутки необходимо получать примерно 1500 мг этого ценного макроэлемента.

Роль кальция в организме

Кальций распределен в нашем организме неравномерно – около 99% содержится в костях и зубах и лишь 1% приходится на другие органы и ткани. Однако при этом необходимое количество кальция присутствует в каждой клетке человеческого тела. Выводится кальций из организма через почки и кишечник (при активном участии желчных кислот).

Кальций обеспечивает опорную функцию костей, и в то же время костная ткань служит этаким «депо» кальция в организме. Это значит, что при недостатке кальция в пище организм начнет вытягивать его из костной ткани (что нередко приводит к остеопорозу и другим заболеваниям).

Кальций обладает высокой биологической активностью и выполняет в нашем теле множество очень важных функций:

- обеспечивает равновесие между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга;
- регулирует процессы расслабления и сокращения мышц;
- участвует в формировании костной ткани;
- важен для минерализации зубов;
- регулирует проницаемость клеточных мембран;
- влияет на правильный сердечный ритм;
- влияет на свертываемость крови;
- снижает уровень холестерина в крови;
- важен для выработки многих гормонов и ферментов;
- помогает работе иммунитета, снижает аллергические реакции;
- помогает образованию прочных коллагеновых связей.

Как понять, что вам не хватает кальция?

Не существует какого-то однозначного, бесспорного признака нехватки кальция. Разумнее всего просто прийти к врачу, сдать анализ на содержание кальция в организме и дальше действовать в соответствии с рекомендациями доктора.

Однако некоторые признаки могут указывать на то, что недостаток кальция у человека наиболее вероятен:

- общая слабость и повышенная утомляемость;
- эмоциональная нестабильность, перепады настроения;
- боли и судороги в мышцах;
- появление частых аллергических реакций (особенно если до сих пор вы от них не страдали);
- боли в костях и суставах;
- ухудшение состояния зубов, волос и ногтей.

Что будет при дефиците кальция?
Как мы уже упомянули, если организму не хватает кальция, поступающего с пищей, он «разбивает копилку» – т. е. начинает выводить кальций из костей, чтобы использовать его для наиболее важных ежедневных процессов.

Дефицит кальция
Самое коварное, что заметить это сразу невозможно, а вот последствия такой компенсации могут быть плачевными – деминерализация костей и зубов вплоть до разрушения в крайних случаях, остеопороз, ухудшение работы нервной и сердечно-сосудистой систем, частые аллергические реакции, повышение чувствительности зубной эмали.

Особенно активно кальций начинает выводиться из костей после 35–40 лет, а к 65–70 годам человек может потерять до 30% кальция в костной ткани.

На детском здоровье недостаток кальция может сказаться еще серьезнее: нехватка важнейшего макроэлемента приводит к нарушению обменных и гормональных процессов, неправильному формированию костей и зубов, проблемам с осанкой, эмоциональной нестабильности и нарушениям сна.

Именно поэтому так важно контролировать количество кальция в крови и при необходимости восполнять его, корректируя питание или принимая биоактивные добавки.

Слишком хорошо – тоже не хорошо
Для здоровья всегда важен правильный баланс веществ. Поэтому даже столь важный природный элемент, как кальций, может нанести вред, если будет поступать в организм в чрезмерных количествах.

Риск заработать избыток кальция (гиперкальциемию) появляется, если мы употребляем более 2,5 мг этого элемента в сутки. Опять же точнее всего об этом расскажет медицинский анализ.

Признаки, по которым можно заподозрить избыток кальция:

- снижение аппетита;
- частая жажда;
- повышенное давление;
- тошнота и рвота;
- частое мочеиспускание;
- слабость;
- судороги (особенно по ночам);
- боли внизу живота;
- запоры;
- спутанность сознания и галлюцинации (при сильной передозировке).

Избыток кальция может вызвать следующие проблемы со здоровьем:

- угнетение тонуса скелетных мышц;
- угнетение тонуса гладких мышц (в том числе сосудов);
- повышение кислотности желудочного сока;
- отложение излишков кальция в органах и тканях (в том числе на стенках сосудов, в подкожной клетчатке, соединительной ткани сердца);
- повышение риска образования камней в почках и желчном пузыре.

БАД с кальцием

Интересно, что гиперкальциемию очень сложно получить, просто употребляя много продуктов, богатых кальцием. Как правило, причиной избытка кальция становятся нарушения обменных или гормональных процессов, а также передозировка биоактивных добавок.

Если у человека обнаружили избыток кальция, в первую очередь необходимо отменить его поступление из искусственных источников (БАД, лекарств). Одновременно с этим врач может назначить препараты и процедуры, помогающие вывести излишки кальция из организма.

Откуда брать кальций?

Кальций – широко распространенный в природе элемент, им богаты как животные, так и растительные продукты. Больше всего кальция содержится в твердых сортах сыра и в неочищенном кунжуте.

Основная масса кальция находится в оболочках семян кунжута, в то время как в самих зернах этого элемента совсем немного. Поэтому белый очищенный кунжут, который чаще всего можно встретить в магазинах, практически бесполезен как источник кальция. Если хотите употреблять кунжут для пополнения количества кальция в организме – ищите неочищенные семечки (обычно они выглядят значительно темнее, а на упаковках стоят соответствующие пометки).


Молоко и молочные продукты
Значительное количество кальция содержится в молочных продуктах: сливках, твороге, сыре, особенно его нежирных сортах (пармезан), молоке. При этом лучше всего кальций усваивается из обычного пастеризованного молока и кисломолочных продуктов.

Ультрапастеризованные или стерилизованные молочные продукты содержат уже намного меньше витаминов и микроэлементов, помогающих кальцию хорошо усвоиться: они разрушаются при интенсивной и продолжительной температурной обработке. Поэтому важно, чтобы творог был мягким, не жестким – это означает, что его не подвергали излишнему температурному воздействию и он легче усваивается.

Кальций из растительной пищи

В меньших концентрациях, по сравнению с молочными продуктами, кальций присутствует в огородной зелени (петрушка, шпинат, сельдерей, салат.), овощах (бобы, фасоль, брокколи, цветная капуста, редис), рыбе, орехах, фруктах и ягодах (абрикосы, смородина, виноград, апельсины, ананасы и др.).

Усвоение кальция из растительных продуктов тоже зависит от температурных условий приготовления. Например, опытным путем выявлено, что сторонники сыроедения реже страдают от остеопороза, артроза, радикулита и других проблем с костями и суставами, поскольку не подвергают овощи и фрукты тепловой обработке – а значит, получают больше кальция.

Секрет здесь тот же: при продолжительном нагревании в овощах, фруктах и зелени разрушаются многие витамины, минералы и соединения, которые влияют на качественное усвоение кальция. Вывод прост: старайтесь есть больше сырой растительной пищи для получения не только кальция, но и других необходимых витаминов и минералов.

Яичная скорлупа

Одним из лучших источников кальция на сегодняшний день признана яичная скорлупа с соком лимона. Причем в скорлупе перепелиных яиц кальция значительно больше, чем в скорлупе куриных.

Кроме кальция, яичная скорлупа богата и другими минералами. В ней в больших количествах содержатся медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, сера, кремний, селен, цинк и др. – всего 27 элементов.

Однако в приготовлении скорлупы в домашних условиях есть свои сложности.

Лучше всего для этих целей подходят домашние или фермерские яйца, но достать их не всегда легко.
Больше всего кальция и других полезных веществ содержится в сырой скорлупе, где присутствует довольно много болезнетворных микроорганизмов. Очевидное решение – кипятить яйца или пустую скорлупу, но тогда в ней останется меньше кальция и усвоится он хуже.
Также стоит учесть, что подготовка и измельчение скорлупы – довольно муторный процесс: для начала ее нужно освободить от внутренних пленочек (они мешают усваиваться кальцию), а после смолоть в порошок, для чего потребуется хорошая кофемолка.
Аналогичным по ценности продуктом, но куда более безопасным в плане инфекций является литотамний (Lithothamnion) – красная коралловая водоросль. Она растет на глубине 10–25 метров и очень богата макро- и микроэлементами, необходимыми человеку, в особенности кальцием. Для получения кальциевого порошка водоросль очищают, сушат и измельчают.

Литотамнием обогащен новый батончик серии Yoo Go от Siberian Wellness – Calcium-батончик (кокос). Экстракт этой полезнейшей известковой водоросли, добываемой у берегов Исландии, входит в состав батончика как ингредиент с названием Aquamin F.

В литотамнии содержится более 74 макро- и микроэлементов, причем в тех же пропорциях, что и в плазме крови человека. Из них максимальное количество приходится на кальций, магний, хром и железо. Находясь именно в таком соотношении, полезные вещества из водоросли эффективно усваиваются в кишечнике.

Сколько же есть продуктов и каких?

Так сколько и каких продуктов необходимо употреблять ежедневно, чтобы обеспечить организм нужным количеством кальция? Приведем несколько примеров. Итак, 1200 мг кальция дают:

1000 г молока
1000 г йогурта
1000 г кефира
200 г твердого сыра
500 г укропа
500 г зелени петрушки
1000 г шпината
2200 г зеленого лука
1000 г белой фасоли (в вареном виде это 3 кг)
1200 г соевого сыра тофу
1800 г пшеничного хлеба из муки крупного помола
1400 г сардин или устриц
Конечно, комбинируя эти продукты, съесть их нужное количество за день более-менее реально.

Например, необходимое количество кальция можно усвоить так:

200 г творога, 50 г сыра, 200 г кефира, 200 г молока
или же:

100 г миндаля, 300 г капусты, 200 г куриного мяса, 200 г риса, 200 г молочного шоколада, 200 г фасоли и 2 стакана кефира
А теперь подсчитаем калории, которые мы получим на такой диете!

100 г миндаля – 645 ккал
300 г капусты – 81 ккал
200 г куриного мяса – 226 ккал
200 г риса – 688 ккал
200 г молочного шоколада – 1088 ккал
200 г фасоли – 48 ккал
2 стакана кефира – 250 ккал
Итого: 3026 ккал!

Для многих это уже перебор, а сколько всего еще хочется съесть за день, помимо вышеперечисленных продуктов! Да и на кальции зацикливаться нельзя – ведь есть и другие необходимые организму минералы и витамины, которые тоже нужно откуда-то получать.

Конечно, вместе с диетологом можно составить себе индивидуальный рацион, учитывая возраст, род деятельности, состояние здоровья и качество продуктов. Но все ли могут себе это позволить и насколько получится следовать разработанному плану? Готовы ли вы уделять столько внимания своему режиму питания?

Удачной альтернативой для получения необходимого количества кальция может стать прием качественных биоактивных добавок, в которых кальций представлен в легкодоступной для усвоения форме. В ассортименте Siberian Wellness стоит обратить внимание на комплекс «Элемвитал с органическим кальцием».

Как лучше усваивать кальций?
Чтобы кальций хорошо усваивался в организме, недостаточно, чтобы он сам по себе был качественным: нужны и другие элементы и витамины, которые обеспечивают кальцию хорошую всасываемость. Так, для усвоения кальция важны витамины А, C, D и F, а также железо, магний, марганец, фосфор, кремний и йод.

Но и это еще не все: большое значение имеет уровень здоровья человека, а конкретнее – его пищеварительной системы. Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта могут мешать усвоению кальция и в результате приводить к затяжному дефициту этого элемента в организме.

Рассмотрим все условия по порядку.

Кальций и йод
Особенно большую роль в усвоении кальция играют йод и витамин D. Установлено, что в среде, насыщенной йодом, например на побережьях океанов и морей, скот отличается бо́льшими размерами и более крепким скелетом, потому что сочетание кальция и йода благоприятно влияет на состояние организма животных.

Много йода содержится в морской рыбе, морепродуктах и водорослях. Однако стоит учитывать, что термическая обработка разрушает микроэлементы и витамины в этих продуктах, поэтому лучше употреблять их малосольными или приготовленными на пару.

Также стоит очень серьезно относиться к происхождению крупной морской рыбы (интересоваться, где она выловлена или выращена), чтобы избежать отравления накопленными в ней токсинами и тяжелыми металлами.

Если же рыба и морепродукты просто не нравятся вам по вкусовым качествам, хорошим решением станут биоактивные пищевые добавки, содержащие йод.

Среди продуктов Siberian Wellness мы рекомендуем комплекс серии Essentials «Морской йод и родиола», где йод содержится в натуральной форме – в виде экстракта фукуса.

Кальций и фосфор

На усвоение кальция влияет и его соотношение с фосфором: неправильная пропорция этих элементов в организме может плохо повлиять на всасываемость кальция. Наиболее благоприятное соотношение – 1:1,5 или 1:2.

Если с пищей в организм поступает слишком много или, наоборот, слишком мало фосфора по сравнению с кальцием, то кальций усваивается плохо. Именно по этой причине нутрициологи рекомендуют следить за количеством продуктов, богатых фосфором (рыба, мясо), – они не должны быть ни в избытке, ни в дефиците.

При чрезмерном употреблении мясных продуктов в организме возникает избыток фосфора: он начинает накапливаться и не выводится из тканей и костей, что приводит к нарушению работы почек, нервной системы и костных тканей.

Одновременно с этими проблемами тормозится всасывание кальция, замедляется образование витамина D, нарушаются функции паращитовидных желез. В почках могут образовываться камни, также появляется угроза железодефицитной анемии и заболеваний сосудов. Так что любителям мяса и рыбы мы рекомендуем особенно внимательно следить за количеством суточных порций.

Кальций и магний

Также отрицательное воздействие на всасывание кальция оказывает избыток магния в рационе или биодобавках. Продукты, богатые магнием, – это пшеничные отруби, крупы, бобовые, курага, чернослив. Хотя получить избыток магния из обычных продуктов довольно сложно, стоит запомнить, как принимать кальций и магний правильно.

Оптимальное соотношение этих элементов – 1:0,5. Это важно учитывать тем, кто решит принимать магний в добавках, ведь таким способом нарушить его соотношение с кальцием довольно легко.

Белок
Чтобы кальций максимально усваивался в организме, количество белка в ежедневном рационе также должно быть сбалансированным. Недостаточное или избыточное поступление белка препятствует всасыванию кальция в полном объеме.

Оптимальное количество белка в сутки составляет 1,2–1,6 г на каждый килограмм веса человека – при таком питании кальций лучше сохраняется в костях и эффективно усваивается из пищи.

Пищеварение
Не менее важным условием для всасывания кальция (да и для здоровья в целом!) является хорошее пищеварение – когда желудок и кишечник работают правильно, все важные соединения усваиваются легко.

Значение здесь имеет все: кислотность и количество желудочного сока, ферменты поджелудочной железы, желчные кислоты, состояние микрофлоры кишечника.

К слову, поддержать микрофлору кишечника поможет комплекс пробиотиков «Эльбифид» – в нем полезные бактерии Lactobacillus acidophilus защищены от агрессивной среды желудка и достигают кишечника полностью жизнеспособными.

Если слизистая тонкого кишечника долгое время не получает нужных витаминов и других соединений, ее клетки могут переродиться и будут уже не в состоянии усвоить кальций и другие полезные организму вещества.

Помочь слизистой тонкого кишечника можно, употребляя пищу с достаточным количеством каротина (или принимая комплекс «Тримегавитал. Натуральный бета-каротин и облепиха»).

Особенно важно:

Следить за работой почек – в почках из витамина D образуется его активная форма – кальцитриол, который обеспечивает всасывание кальция в тонком кишечнике.
Следить за работой желудочно-кишечного тракта, печени и тонкого кишечника – эти органы также отвечают за эффективное усвоение кальция.

Что мешает усвоению кальция?


Полезно будет знать и о факторах, которые мешают усваивать кальций из повседневной пищи:

- Переизбыток в рационе белковых продуктов (как мы уже выяснили в разделе про фосфор) – мяса, сыра, рыбы.
-Злоупотребление мучными продуктами и сладостями.
-Избыток жиров – при этом кальций образует с жирами так называемые кальциевые мыла, которые выходят из организма, не усвоившись.
-Злоупотребление орехами – они являются источником фитиновой кислоты, которая в больших количествах мешает кальцию усвоиться.
- Прием железа вместе с кальцием – если речь идет о биодобавках.
- Алкоголь и курение.
- Избыточное употребление кофе, газированных напитков, какао.
- Избыточное потребление соли.
- Малоподвижный образ жизни, ежедневная длительная работа за компьютером.
- Стресс и вынужденное ограничение подвижности.
- Неблагоприятная экологическая обстановка: высокий уровень тяжелых металлов в продуктах и вдыхаемом воздухе. Дело в том, что уровень кальция в крови может изменяться под влиянием тяжелых металлов. Установлено, что двухвалентные металлы могут замещать кальций в некоторых физиологических процессах, а также использовать его для проникновения в клетку.

Кальций в биодобавках


Кальций в виде биоактивных добавок сегодня выпускают сотни компаний. Но стоит иметь в виду, что в БАД кальций может присутствовать в разных формах, у каждой из которых есть свои преимущества, а у некоторых – и недостатки.

Кальция карбонат

Это соединение соли угольной кислоты и кальция. Карбонат кальция – наиболее распространенная форма кальция в природе. Основные источники: известняк, моллюски, морские губки, коралловые полипы, устричные раковины, яичная скорлупа.

Прием карбоната кальция
Данная форма кальция имеет выраженное антацидное действие, т. е. снижает кислотность желудочного сока. И здесь стоит понимать, что это свойство хорошо не для всех.

Карбонат кальция рекомендуется принимать до 45 лет или людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока и связанные с этим заболевания желудочно-кишечного тракта.

При пониженной кислотности принимать его бессмысленно, т. к. он не будет эффективно усваиваться.

При почечнокаменной болезни и тубулопатиях карбонат кальция стоит принимать с осторожностью, лучше всего – под контролем доктора. Также не стоит совмещать прием с лечением антибиотиками.

Преимущества этой формы в том, что в кишечнике карбонат кальция усваивается именно в том количестве, которое необходимо организму. Особенно важно употреблять такой кальций в правильном соотношении с другими элементами – это обеспечит его максимальное усвоение из добавки.

Кстати, карбонат кальция в виде экстракта литотамния (ингредиент Aquamin F) содержится в нашем новом батончике серии Yoo Go Calcium-батончик (кокос). Микроэлементы, которые сопровождают кальций в литотамнии, помогают ему усвоиться на отлично.

Кальция цитрат
Это химическое соединение солей кальция и лимонной кислоты, поэтому его еще называют лимоннокислым кальцием. Для усвоения этой формы соляная кислота не требуется, его всасывание в желудке не зависит от уровня кислотности.

В отличие от карбоната кальция, цитрат и сам не влияет на кислотность желудка, поэтому данную форму кальция могут с уверенностью выбирать люди с пониженным и нормальным уровнем кислотности (например пожилые).

Поскольку цитрат кальция усваивается лучше карбоната, стоит особенно внимательно соблюдать дозировки – если злоупотреблять им, можно заработать избыток этого элемента в организме. А к чему это может привести, мы рассмотрели выше.

Кальция хелат

По сути, это ионы кальция, соединенные с аминокислотами. Аминокислоты захватывают минерал, словно клешнями, и делают его готовым к всасыванию и транспортировке клетками кишечника – т. е. происходит максимальное усвоение, без лишних превращений.

Сегодня хелатный кальций (бисглицинат кальция) считается наиболее хорошо усвояемой формой. Вместе с ним даже необязательно принимать витамин D – настолько хорошо он усваивается сам.

Бисглицинат не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках, не нарушает его барьерные функции. У хелата нет побочных эффектов в виде образования камней или отложения на стенках сосудов.

Прием хелата кальция беременными
Хелатный кальций можно рекомендовать всем без исключения – в том числе беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым людям и спортсменам.

Хоть стоимость бисглицината, как правило, выше, это оправдано высокой усвояемостью и отсутствием рисков.

Кальция гидроксиапатит
Это особая форма кальция, которая содержит еще и фосфор в соотношении 2:1, а также другие полезные вещества. Такая форма кальция, как и хелат, является оптимальной для усвоения.

Гидроксиапатит всасывается кишечником при любой кислотности желудочного сока, а его выведение почками сведено к минимуму. По физико-химическому строению он имеет максимальную биосовместимость с костной тканью.

Однако для хорошего усвоения гидроксиапатита нужно, чтобы в обычной пище не было избытка фосфора. Как правило же, при обычном рационе получается наоборот: с продуктами мы и так получаем достаточно фосфора, а его дополнительное присутствие в гидроксиапатите нарушает баланс. В итоге кальций из добавки всасывается хуже. Кроме того, повышенное содержание фосфора в пище мешает образовываться активной форме витамина D.

Также людям, которые придерживаются веганского рациона, следует учитывать, что гидроксиапатит – источник кальция животного происхождения, поэтому вряд ли подойдет им в качестве биодобавки.

Когда кальций особенно необходим?
Чтобы понять, что вам точно нужен дополнительный кальций в виде биоактивной добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом и сдать анализы на содержание кальция в организме.

Мы же перечислим ситуации, в которых необходимость в дополнительном приеме кальция, как правило, возрастает – а значит, консультация со специалистом нужна с большей вероятностью.

Заболевания желудочно-кишечного тракта: снижение функции печени, хронический панкреатит, гастроэнтерит, дисбактериоз.
Заболевания почек и почечная недостаточность.
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
Беременность и период грудного вскармливания.
Применение мочегонных лекарств.
Прием гормональных препаратов (особенно глюкокортикоидов).
Прием некоторых антибиотиков.
Нарушение работы гормональной системы.
Диета с калорийностью ниже 2000 ккал/сутки.
Веганская диета.
Возраст после 40 лет.
Период активного роста у детей.
Частые переломы, особенно шейки бедренной кости.
Частые случаи аллергических реакций.
Остеопороз, рахит, другие проблемы с состоянием костей.


Получать достаточно кальция сегодня не так уж и сложно. Оптимальный вариант – сочетать повседневные продукты, богатые кальцием и витамином D, с приемом качественных биодобавок. Также важно не забывать про сбалансированное питание, здоровое пищеварение, полноценный сон, спорт, прогулки на свежем воздухе и подвижный отдых – при таком образе жизни и кальций, и другие необходимые организму вещества будут усваиваться наилучшим образом.

Автор материала:
Елена Клишина,
врач диетолог-нутрициолог

Написано: poly

Гель для душа со скидкой 35%


Пн Окт 21, 2019 18:18

Гель для душа со скидкой 35%

Универсальное средство 2 в 1 идеально подходит для ежедневного мытья головы и тела. Не раздражает и не пересушивает чувствительную кожу, отлично смывается, не оставляет ощущения стянутости.

Скрытый текст:

Кофеин и L-аргинин тонизируют, улучшают микроциркуляцию в коже, экстракты женьшеня и чабреца оказывают общеукрепляющее действие, активизируют обменные процессы. Эфирные масла мяты, шалфея и бергамота дарят ощущение свежести и улучшают настроение.

Не содержит сульфатов, парабенов, фталатов, минерального масла, искусственных отдушек!
Не тестировано на животных.

Написано: poly

Витамины для мам со скидкой, 17-19 октября


Пт Окт 18, 2019 11:02

Три дня Три продукта про СПЕЦИАЛЬНОЙ цене


🙋‍♀ – Набор активной мамы MAMA Box – 12 витаминов, 8 минералов и ценные омега-3 кислоты, которые помогут новоиспеченной маме восстановиться, а опытной – всегда быть энергичной.

🕺 – Шампунь-гель, мечта мужчин – не надо разбираться во флаконах, это средство универсально! Экстракты женьшеня и чабреца, эфирные масла шалфея, мяты и бергамота, L-аргинин и кофеин бодрят и дарят свежесть с утра до вечера. К тому же средство не раздражает кожу, экологично и безвредно!

🍏 – Мультикомпонентный протеин со вкусом яблока – разумный компромисс для тех, кто только начинает заниматься силовыми, или для тех, кто просто поддерживает форму. Изолят, гидролизат, казеин, пептиды и BCAA питают мышцы и помогают оставаться стройным.

Написано: poly

Магний - природный антистресс


Чт Окт 17, 2019 16:24

Магний - природный антистресс
Скрытый текст:

Природная антистресс-формула: органический магний в форме цитрата способствует нормализации кровяного давления, обладает успокаивающим действием и улучшает качество ночного сна. В сочетании с валерианой и биофлавоноидами гармонизирует эмоциональное состояние и снижает повышенную тревожность.

Магний – минерал природной безмятежности

Одной из главных функций магния является регуляция процессов расслабления мышц, сосудов и сердца. Благодаря этому он способствует хорошему сну и устойчивости к стрессу.
В данном комплексе магний содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния, что обуславливает его высокую биоусвояемость. Однако хорошая растворимость в воде – далеко не единственная особенность цитрата магния, имеющего широкий спектр действия:

Способствует нормализации кровяного давления.
Оказывает спазмолитическое действие на мышцы и сосуды.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности.
Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и симптомы нарушений, связанных с менструальным циклом.
Облегчает головную боль.
Дополнительно продукт обогащен экстрактами трав:
• Экстракт валерианы обладает мягким седативным эффектом при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, истерии, спазмах органов желудочно-кишечного тракта.
• Экстракт листьев и цветков боярышника способен облегчить состояние при неврозе сердца и климактерии, способствует снижению кровяного давления, улучшает сон больных сердечными заболеваниями, успокаивает.
• Экстракт байкальского шлемника оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает повышенную нервную возбудимость, улучшает сон, способствует уменьшению головных болей, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления.

Написано: poly

Как укрепить иммунитет ребенка осенью?


Вт Окт 15, 2019 14:11

Помогут несколько продуктов ;)

Вкусный витаминный сироп Витамама
Скрытый текст:

Антипростудный сироп «ВитаМама» – это живая сила плодов, ягод и лекарственных растений, необходимых для здоровья каждого взрослого и ребенка. Сироп создан на основе натуральных экстрактов и ягодного сока, не содержит искусственных консервантов и красителей. Рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства и источника натуральных витаминов для повышения защитных сил детского организма, улучшения состояния органов дыхания и профилактики простудных инфекций.




Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей
Скрытый текст:

Омега-3 кислоты и витамины, содержащиеся в золотых капсулах-рыбках, необходимы для гармоничного развития ребенка. Они способствуют правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем. Оригинальная форма капсулы позволяет дозировать содержимое и добавлять его в пищу, надежно защищает продукт от окисления.




Универсальный иммунобустер - СoreNRG
Скрытый текст:
CoreNRG – чистая клеточная энергия в стремительно меняющейся современной жизни.

При создании универсального иммунобустера CoreNRG мы объединили два легендарных продукта, которые уже 20 лет успешно используются более чем в 40 странах мира, – энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» и бальзам широкого спектра действия «Корень»! Но в качестве основы нового продукта мы взяли абсолютно инновационную технологию Prenolica®.


Клеточный концентрат сока пихты Bioeffective™ by Prenolica®
Bioeffective™ by Prenolica® – это инновационная технология извлечения активного клеточного сока сибирской пихты. Клеточный сок пихты Bioeffective™ – это уникальный экстракт пренолов и терпенов пихты. Уже по одному яркому, сногсшибательному хвойному аромату становится понятно, какой это мощный концентрат. Он повышает активность мозга, встряхивает иммунитет и заряжает клетки печени. И это только то, что уже доказано, но ведь исследования продолжаются!


ENDEMIX™: молодость и здоровье клеток
Комплекс эндемичных растений-адаптогенов ENDEMIX™ – это сибирский женьшень, байкальский шлемник и, конечно же, маралий корень. Заряжает долгой энергией и реально повышает КПД организма. А как известно, молодость и здоровье клеток – это не функция возраста, а результат их максимальной обеспеченности энергией!


Растительный комплекс CoreNRG: убойная смесь против бактерий и токсинов!
Самые мощные травы из состава легендарного бальзама широкого спектра действия «Корень»: родиола холодная (красная щетка), солянка холмовая, зверобой, чабрец и курильский чай. Это самая что ни на есть убойная смесь против бактерий, вирусов, токсинов, окислителей, воспалений и всего того, что отнимает у нас энергию, – проверено «Корнем»!

Написано: poly

Минералы на страже вашего здоровья


Пн Окт 14, 2019 14:12

Essentials by Siberian Wellness - 6 ключевых компонентов


Чт Окт 10, 2019 13:26

Essentials by Siberian Wellness - минералы, сорбенты, витамины, пробиотики, фитопрепараты, жирные кислоты

Написано: poly

Осенние скидки продолжаются


Пт Окт 04, 2019 12:47

Полезный перекус , укрепление иммунитета и другие продукты для красоты и здоровья

Написано: Первые шаги

Дополнительные скидки


Пт Сен 27, 2019 17:34

С 26 по 28 сентября у нас снова 4 товара по специальной цене!

🍓 Напиток Pure Heart (клубника) серии Yoo Go содержит биоактивные бета-глюканы овса SweOat®. Это вкусный источник клетчатки и пищевых волокон для чистых сосудов и здорового сердца.

🌿 Бальзам для умывания травяной – легендарный продукт с растительным комплексом ENDEMIX™. Удаляет загрязнения и декоративную косметику. Экстракты натуральных сибирских ягод выравнивают цвет лица, возвращая коже здоровое сияние.

👠 LITE STEP Box – и расстояния, которые ты пробегаешь за день, больше не кажутся слишком большими! Помогает избавиться от варикоза и расширения вен, делая походку летящей, а тебя – невесомой.

☕ Baikal Tea Collection – единение с заповедным краем и настоящая коллекция силы сибирских трав:
🎋 – Очищение и дренаж
🎋 – Легкое дыхание
🎋 – Природный антистресс
🎋 – Женская гармония
Отличный подарок для тех, кто любит природу и ее целительную силу. Скоро День учителя – можно заранее запастись



Ссылка для регистрации и оформления заказа

Написано: Первые шаги

Бесплатная доставка


Вт Сен 17, 2019 14:04

До до 6 октября при заказе продуктов Siberian Wellness от 1000 рублей доставка бесплатна

Написано: Первые шаги
Страница 7 из 8
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.



Siberian wellness для вас

Владелец: [ Первые шаги ]
Соавторы: [ poly ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд (7 из 8)]

Поиск по записям

 

Календарь

 «   <   »   > Октябрь 2021
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Категории

Болталка

Тут ещё тихо.

 Имя:

 Сайт:

 Высказать:

Посмотреть и вставить смайлики

 

Контакты Первые шаги

О Первые шаги

Зарегистрирован
Сб Янв 18, 2014 19:54

Дневник

Дневник начат
Вс Июл 14, 2019 21:53

Всего записей
75

Возраст дневника
828 дней

Всего ответов
0

Визитов
11148

RSS

RSS Feed
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion