Показаны только записи в категории 'Похудение'

Дневник просматривают: Нет

Результат похудения

Пн Окт 18, 2021 13:02

Я не худею, вес встал, кг не уходят.... ааааа😳 паника, срыв.....или

Ушел только 1 см за месяц, это мало, его совсем не видно, хочу быстро и много скинуть...

Спокойствие, сейчас расскажу😉

Для отслеживания своих результатов важно измерятся лентой, иногда бывает, что кг стоят на месте, а как раз объёмы уходят. У меня было такое и я понимаю, что всем хочется быстрого, крутого результата..

Но надо набраться терпения и продолжать выбранный путь, для некоторых результатов надо только время...

Челендж, планка. 7 день

Ср Окт 13, 2021 13:13

7день планка челендж, стоим 45 секунд.

Челендж, планка. День 5

Пн Окт 11, 2021 22:27

Напоминаю последовательность
1день 20 секунд
2 день 20 секунд
3 день 30 секунд
4 день 30 секунд
5 день 40 секунд
6 день выходной

Это видео за вчера, сегодня выходной. Не знаю до какого времени дойду, но пока стою :ura_ura:

Челендж, планка.

Ср Окт 06, 2021 19:03

Ну, что проверим😋 , работает это?

Каждый день по плану стоим в планке👍.

1й день всего 20 секунд👌, можешь встать со мной, на видео как раз это время

Планка для живота будет эффективна только при соблюдении правильной техники. Рассмотрим, как правильно делать это упражнение, чтобы укрепить пресс.

Примите упор лёжа.
Расположите ладони под плечами.
Держите спину прямо.
Напрягите ягодицы и мышцы живота.
Избегайте прогиба в пояснице.
Ваше тело должно образовать прямую линию.
Можно делать планку с упором на ладони или на локти.
Выполняя упражнение, сохраняйте ровное дыхание.

С чего же начать похудение?

Сб Сен 18, 2021 11:04

Вокруг ПП сложилось много стереотипов. Одни думают, что это строгое ограничение. Другие, что ежедневное питание по принципам ПП доступно только людям с большими доходами😄.

С чего же начать? Все не так сложно ;)

✔Придерживаться выбранному калоражу- можно завести дневник питания, ну или воспользоваться специальным приложением.

✔Режим питания- завтрак, обед, ужин и по необходимости перекусы. Например завтрак и ужин 20-25%, обед 40, перекус 10% от рациона.

✔Начать читать состав продуктов 😉-чем меньше, тем лучше.

✔Сводить к минимуму вредные продукты - газировка, фастфуд, чипсы, колбаса...

✔За 20 минут до еды стакан воды.

✔Скорость снижения веса у всех индивидуальная, не надо равняется на кого то 😉

Мне лично помогла продукция Guarchibao начать процесс похудения комфортно



Челендж

Вт Сен 14, 2021 0:13

Вот так не скучаем😉с девочками

Промежуточные итоги

Сб Авг 21, 2021 22:21



Вот прошёл еще один месяц. Для мотивации очень полезно делать подобный коллаж. Вот посмотришь и не захочется бросать свою цель. Иду не спеша в верном направлении.
Кстати для более точного отслеживание результатов нужно использовать весы и сантиметровую ленту 👍

Конечно хочется внушительных изменений сразу. Надо понимать что самые "лёгкие кг." уходят в начале, а теперь надо трудится..😄и пересматривать свой калораж периодически. Короче есть план, осталось только воплотить его😉
Но...
Меня радуют другие изменения, самочувствие и настроение отличное. Заметила, ногти стали крепче 😍, сон улучшился, общие состояние то же. Второй месяц пью коллагеновый комплекс, магний, витаминки


Девочки давайте вместе худеть, это не так сложно как кажется 😉
Написано: Настя32л  Благодарностей: 1

Игра с ребёнком при которой можно худеть 😄

Чт Июл 29, 2021 21:42


Забыла выложить, предыдущая неделя была ух какая активная.

Во многом мне помог сынок 😄. Семён уже хорошо освоил велосипед и "застявлял" играть в догонялки.
Он крутит педали, а я бегу за ним😂, причём надо постараться чтобы его догнать.
Время с пользой 🙌
Главное желание, многие говорят, что нет времени на занятия. Так вот чем не занятие?😉
Можно найти время или иногда совмещать его вот так.

Промежуточные итоги

Вт Июл 20, 2021 18:39

Прошёл ещё один месяц, у меня минус 18,2 кг😍💃. Кстати это фото с прошлого лета🙈🙊.


Даже не верится, вот правда если бы мне сказали раньше, что я могу комфортно худеть, точно уж не поверила 🙈😂. При этом я не на диете, ем все, что хочу. Просто в семье Guarchibao мне открыли маленькие секретики😋, причём я знала об этом и раньше. Но только с командой начала их применять.

Рассказать?😉

И конечно нужно понимать, что накопленные нами (причём за многие года😦)лишние кг не захотят покидать нас сразу, надо запастись терпением и работать над собой👍. Лучше медленно, но верно идти к намеченной цели🙌.

Как я это делаю, худею просто в кайф😄

Кстати набор на заключительный 3ий бесплатный марафон ещё идёт. Есть шанс попасть и попробовать всю продукцию бесплатно (огромный набор рассчитанный на месяц), получить советы, поддержку диетолога, тренера и амбассадоров .

У меня есть рецептики блюд ПП.1 с активной готовкой 5, 10 минут, надо?

Корректор аппетита, разбор состава

Сб Июл 17, 2021 21:15

Давайте разберем, что же такое корректор аппетита и как он действует.

Если читать литературу, то многие советуют, уменьшить размер порции. Да, конечно если поставили задачу похудеть, можно резко взять и уменьшить...НО настолько хватит сил и терпения день, неделя☝. Ну месяц от силы, как было у меня 😂. Вечно ходить голодной, с плохим настроением😕, а потом получится срыв и сброшенные кг вновь вернутся, возможно даже с +++.

Для этого и создан корректор аппетита, чтобы комфортно начать процесс долгосрочного похудения🔥👌
В составе всего 2 натуральных компонента: пищевые волокна и хром.

Один даёт быстрое ощущение сытости, а ещё обладает "ощищающим" эффектом т.е улучшает обсорбацию уже перевариной пищи, уходят шлаки🔜 полное и быстрое всасывание полезных веществ.
Другой необходим организму для правильного обмена углеводов и жиров, а его недостаток провоцирует тягу к сладкому.

Нужно все лишь 1 раз выпить 2 капсулы за 15-20-30 минут до обеда. Тем самым мы быстрее получаем насыщение 🔛размер порции становится меньше.

Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Настя32л ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 1 из 2 ]
Поиск по записям
 
Календарь
« < Декабрь 2021 > »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Болталка
Тут ещё тихо.
Контакты Настя32л
О Настя32л
Зарегистрирован
Вт Май 18, 2021 16:04
Откуда
Урал
Дневник
Дневник начат
Вт Май 18, 2021 16:06
Всего записей
30
Возраст дневника
199 дней
Всего ответов
14
Визитов
4851
RSS
RSS Feed