Дневник просматривают: Нет

Промежуточный результат похудения

Чт Май 20, 2021 13:07

Всем привет,  я Настя.

 Хочу поделится с вами своим промежуточным результатом😊.
Цель на этот год минус 30 кг😨🙈,  с февраля уже минус 14800 кг есть💪😍💃.

Все вполне реально, процесс идёт комфортно, иду не спеша, но верно к цели🥳. Мне достаточно терять 2, 3 кг в месяц🤩.

Как думайте смогу? 🧐

Желание изменится были давно, но мои попытки не приносили особого результата и вес снова позвращался. Лишние кг. пришли после  беременностей, стресс, неправильное питание.... Стало тяжело физически и морально😢, а так хочется наслаждаться по полной жизнью и быть примером для детей и мужа. Смотрела на весы и думала всегда,  ну вот если ли будет ещё + 5 кг,  то точно надо браться за себя. Потом незаметно этот + стал ещё больше 🙈. И самое страшное, я сейчас уже это понимаю, я просто привыкла к лишними весу. И убеждала себя, что это наследственность, проще было одеть свободную одежду и не видеть свои пышные формы. Да и для фото можно было найти выгодный ракурс для соц. сетей 😂.

И вот однажды просматривая ленту, я наткнулась на бесплатный марафон от Guarchibao, конечно же я не поверила во все обещания, тем более эти невероятные фото до/после... Но заявку отправила 😄 и ждала подвоха 😂 и вот я туда попадаю, все закружилась.... И вот первые сдвиги в весе пошли😍😍😍, там рассказали о плане питания,  важности питьевого режима (вода очень важна для метаболизма,  без воды мы не похудеем и не выздоравливаем даже от простуды) и прислали продукцию правильного питания бесплатно, тренировки, сопровождали как говорят 24/7👍.

Раньше я спокойно ела фаст фуд, покупные конфеты, колбасу, сосиски...ну вы поняли 😄вобщем-то пихала все подряд в себя.  Сейчас выбираю еду по другим принципам. Знаю свою норму КДЖУ и определяю уже на глаз свою порцию (легко ужин заменяю вкусным саше 39 ккал.)

 Не заметно для себя я отказалась от магазиных сладостях (помогли полезные батончики и корректор) приобрела полезные привычки. Пью около 3 л. воды. Делаю домашние  тренировки от тренера, всегда разнообразные и не скучные. Ходить стараюсь около 10 тыс в день. И ещё есть помощники и мои фавориты жиросжигатели, дренаж (витаминный напиток), вкусный чай, кофе, семена чиа, гречка.

Лишние кг уходят, привычные вещи становятся свободнее (даже есть легинцы, которые были в обтяг, а теперь просто весят)🥳🤩😻, я стала чувствовать себя увереннее, прошла боль в спине, нет отдышки, даже прошло раздражение на коже, могу подняться на 5 этаж с ребёнком на руках 😄, жизнь становится интереснее, муж даже смотрит по другому😉 (хотя его все устраивала во мне)

Фото в белой майке 95кг/сиреневый сейчас
Мои параметры были при росте 156 см,  вес 97 кг.
Объём руки 35 см
Объём груди 114 см
Объём талии 99 см
Объём боков 114 см
Объём бёдер 118
Ляжка 70 см
Объём ноги 62 см
Объём икра 45 см
 
Сейчас вес 82200кг (минус 14800кг)
Объём руки 33 см (минус 2)
Объём груди 108 см (минус 6)
Объём талии 91.5 см (минус 7, 5)
Объём боков 105 см (минус 9)
Объём бёдер 107см (минус 11)
Ляжки 66 см (минус 4)
Объём ноги 58 см (минус 3)
Объём икры 41 см (минус 4)[/color]

Страница 1 из 1


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Настя32л ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 1 из 1 ]
Поиск по записям
 
Календарь
« < Май 2021 > »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Болталка
Тут ещё тихо.
Контакты Настя32л
О Настя32л
Зарегистрирован
Вт Май 18, 2021 16:04
Откуда
Урал
Дневник
Дневник начат
Вт Май 18, 2021 16:06
Всего записей
30
Возраст дневника
452 дней
Всего ответов
14
Визитов
7476
RSS
RSS Feed