Дневник просматривают: Нет

С чего же начать похудение?

Сб Май 22, 2021 13:13

Замечали такую тенденцию?

В обычной жизни, часто мы упускаем какие то возможности из за собственной невнимательности, лени, недостатка времени, даже страха (а что про нас подумают Петя, Вася, Ира, Маша....? ) или послушав других людей.

Потом спустя время оглядываемся и понимаем.... Ну могла же ведь! Вот если бы...!

К чему это я?😂

Если ты ещё думаешь с чего же начать путь к здоровой жизни, без лишних кг😍. То начинаем прям сегодня 💪.

Для похудения нам нужно сделать дефицит калорийности, достаточно 10 -20% и для достижения цели нам необходима любая активность

Пьём водичку, 30 мл/кг. (В летний период больше😉)
Делаем любую физическую нагрузку (ходьба,отличное начало)
Надо пересмотреть питание и потихоньку убирать пищевой мусор.
Часто мы можем путать свои ощущения (голод и жажда). Отсюда и пошло правило пить воду за 20 минут до еды
Простые правила и все о них знают 😄. Но а ты попробуй их соблюдать, это правда работает 😍

Страница 1 из 1


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Настя32л ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 1 из 1 ]
Поиск по записям
 
Календарь
« < Май 2021 > »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Болталка
Тут ещё тихо.
Контакты Настя32л
О Настя32л
Зарегистрирован
Вт Май 18, 2021 16:04
Откуда
Урал
Дневник
Дневник начат
Вт Май 18, 2021 16:06
Всего записей
30
Возраст дневника
452 дней
Всего ответов
14
Визитов
7464
RSS
RSS Feed