С чего же начать похудение?

Вокруг ПП сложилось много стереотипов. Одни думают, что это строгое ограничение. Другие, что ежедневное питание по принципам ПП доступно только людям с большими доходами😄.

С чего же начать? Все не так сложно

✔Придерживаться выбранному калоражу- можно завести дневник питания, ну или воспользоваться специальным приложением.

✔Режим питания- завтрак, обед, ужин и по необходимости перекусы. Например завтрак и ужин 20-25%, обед 40, перекус 10% от рациона.

✔Начать читать состав продуктов 😉-чем меньше, тем лучше.

✔Сводить к минимуму вредные продукты - газировка, фастфуд, чипсы, колбаса...

✔За 20 минут до еды стакан воды.

✔Скорость снижения веса у всех индивидуальная, не надо равняется на кого то 😉

Мне лично помогла продукция Guarchibao начать процесс похудения комфортно