Вокруг ПП сложилось много стереотипов. Одни думают, что это строгое ограничение. Другие, что ежедневное питание по принципам ПП доступно только людям с большими доходами😄.

С чего же начать? Все не так сложно

✔Придерживаться выбранному калоражу- можно завести дневник питания, ну или воспользоваться специальным приложением.

✔Режим питания- завтрак, обед, ужин и по необходимости перекусы. Например завтрак и ужин 20-25%, обед 40, перекус 10% от рациона.

✔Начать читать состав продуктов 😉-чем меньше, тем лучше.

✔Сводить к минимуму вредные продукты - газировка, фастфуд, чипсы, колбаса...

✔За 20 минут до еды стакан воды.

✔Скорость снижения веса у всех индивидуальная, не надо равняется на кого то 😉

Мне лично помогла продукция Guarchibao начать процесс похудения комфортно

Подойдёт на завтрак, обед, ужин...даже для праздничного стола подойдёт😉 Быстро готовится и сьедается😄. Активная готовка минут 10

Ингредиенты:
🔴цветная капуста
🔴яйца
🔴любимые приправы (у меня паприка, куркума, смесь перцев)
🔴сливки или молоко (у меня сливки )
🔴лук зелёный
🔴сыр (у меня лёгкий )

Приготовление:
🔵цветную капусту разделяем на соцветья и кладём в форму для запекания
🔵добавила немного воды, закрыла фольгой, приготовить до полуготовности (зависит от духовки, у меня минут 10)
В это время
🔵яйца +приправа взбиваем немного
🔵добавляем сливки или молоко, хорошо перемешиваем
🔵достаём форму, заливаем яичной смесью
🔵сверху лук +сыр
🔵запекаем до готовности

Вот так не скучаем😉с девочками