Дневник просматривают: Нет

Игра с ребёнком при которой можно худеть 😄

Чт Июл 29, 2021 21:42


Забыла выложить, предыдущая неделя была ух какая активная.

Во многом мне помог сынок 😄. Семён уже хорошо освоил велосипед и "застявлял" играть в догонялки.
Он крутит педали, а я бегу за ним😂, причём надо постараться чтобы его догнать.
Время с пользой 🙌
Главное желание, многие говорят, что нет времени на занятия. Так вот чем не занятие?😉
Можно найти время или иногда совмещать его вот так.

Полезное мороженное

Пт Июл 23, 2021 2:28

Самое летние лакомство это мороженое. Даже при похудении, можно себе в этом не отказывать😉

Мы обычно делаем вместе с ребёнком. Вот один вариант, все очень просто:

🍌Спелый банан убираем в морозилку, примерно на часа 4
🍌Режим на кусочки
🍌Добавляем немного молока
🍌Взбиваем блендером вжих, вжих😄
🍌По желанию можно добавить любимые фрукты, у меня это была красная смородина.

Попробуйте приготовить😉


Промежуточные итоги

Вт Июл 20, 2021 18:39

Прошёл ещё один месяц, у меня минус 18,2 кг😍💃. Кстати это фото с прошлого лета🙈🙊.


Даже не верится, вот правда если бы мне сказали раньше, что я могу комфортно худеть, точно уж не поверила 🙈😂. При этом я не на диете, ем все, что хочу. Просто в семье Guarchibao мне открыли маленькие секретики😋, причём я знала об этом и раньше. Но только с командой начала их применять.

Рассказать?😉

И конечно нужно понимать, что накопленные нами (причём за многие года😦)лишние кг не захотят покидать нас сразу, надо запастись терпением и работать над собой👍. Лучше медленно, но верно идти к намеченной цели🙌.

Как я это делаю, худею просто в кайф😄

Кстати набор на заключительный 3ий бесплатный марафон ещё идёт. Есть шанс попасть и попробовать всю продукцию бесплатно (огромный набор рассчитанный на месяц), получить советы, поддержку диетолога, тренера и амбассадоров .

У меня есть рецептики блюд ПП.1 с активной готовкой 5, 10 минут, надо?

Освоили велосипед😃

Сб Июл 17, 2021 21:52

У нас Семён, пересел на велосипед "по старше"😄. Даже немного гоняет, я за ним бегаю😂
Долго выбирал, сам, главные критерии звоночек и фары проверял, так как человек то у нас уже большой (через 2 месяца 4 года ).

У вас какой детский транспорт?

Корректор аппетита, разбор состава

Сб Июл 17, 2021 21:15

Давайте разберем, что же такое корректор аппетита и как он действует.

Если читать литературу, то многие советуют, уменьшить размер порции. Да, конечно если поставили задачу похудеть, можно резко взять и уменьшить...НО настолько хватит сил и терпения день, неделя☝. Ну месяц от силы, как было у меня 😂. Вечно ходить голодной, с плохим настроением😕, а потом получится срыв и сброшенные кг вновь вернутся, возможно даже с +++.

Для этого и создан корректор аппетита, чтобы комфортно начать процесс долгосрочного похудения🔥👌
В составе всего 2 натуральных компонента: пищевые волокна и хром.

Один даёт быстрое ощущение сытости, а ещё обладает "ощищающим" эффектом т.е улучшает обсорбацию уже перевариной пищи, уходят шлаки🔜 полное и быстрое всасывание полезных веществ.
Другой необходим организму для правильного обмена углеводов и жиров, а его недостаток провоцирует тягу к сладкому.

Нужно все лишь 1 раз выпить 2 капсулы за 15-20-30 минут до обеда. Тем самым мы быстрее получаем насыщение 🔛размер порции становится меньше.

Бесплатный марафон

Пт Июн 25, 2021 16:00

Всем привет.

Как я уже говорила, я участвовала в 1ом бесплатном марафоне от Guarchubao. На днях закончился 2ой марафон и вот стартует ПОСЛЕДНИЙ 3ий БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН. Если у вас есть желание похудеть и попробовать продукцию бесплатно, то следите за новостями на официальных страницах.

Это реально работает, я за месяц марафона похудела на 8 кг. И сейчас все ещё вес снижается, обратно ничего не набрала уже 4 месяц😄.

В марафон входит бесплатно огромный набор продукции, рассчитана на месяц приёма, постоянная поддержка специалистов (тренер, диетолог...) и участников предыдущих марафонов. Только научно обоснования информация, а не мифы или устаревшая инфа с интернета😄 .

Попробуйте, не пожалеете😉.

Уже столько участников преобразились, к тому же это последний марафон 🔥 (кстати цена моего набора была более 20 тысяч🔥и я ничего не потеряла, так как это всё бесплатно, а наоборот научилась правильно питаться, да ещё и скинула лишние кг😂)


Важность воды при похудении👍

Пт Июн 18, 2021 12:18

А ты пьёшь норму воды?

Вода очень важна для метаболизма.
Без воды мы не похудеем и не выздоравливаем даже от простуды. Вода удаляет из организма продукты распада и участвует в доставке питательных веществ к клеткам, увлажняет кожу и улучшает общее состояние.
Вода некалорийна и участвует в расщеплении жира☝ .
Воду надо пить в течении дня равномерно, не за один раз норму 😉. Чай, кофе, сок...не заменяют воду. В начале похудения выводится из организма лишняя вода и на весах можно наблюдать хорошие отвесы, далее "топится жир"😄.

Если вспомнить школьный курс, то мы больше, чем наполовину состоим из воды, ведь не зря природой так придуманно😉

Сколько воды выводится из организма?

В среднем мы теряем от 2300 до 3100 жидкости в сутки.
При этом важно понимать, что температура и влажность окружающей среды может изменить это количество.

ВОЗ считает, что человеку нужно пить не менее 30 мл на один килограмм веса, а в летний период больше.

Часто мы можем путать свои ощущения (голод и жажда). Отсюда и пошло правило пить воду за 20 минут до еды.
Я пью около 3 литров воды, бывает и больше, хотя раньше было не больше 1,5 л🙈. А ещё я пью витаминизированный дренаже 1 раз в день, это не мочегонное, "мягкое дейсвие" за счёт природных экстрактов🔥

Чтобы привыкнуть пить воду в начале, можно скачать приложение или прям ставить будильник в течении дня и пить по стакану.

Ну, что все по стаканчику водички! 😉

4 месяца похудения

Пт Июн 04, 2021 0:55

Как же круто когда ты влазиешь в свою одежду, которую "забросила в дальний угол" с надеждой когда нибудь влезть в неё😻 , ну или она становится уже мала😂

Наступило лето и вот мои небольшие промежуточные результаты😊. Фото по середине моя прежняя одежда🙊🙈

Февраль -июнь 2021

Сейчас вес минус 15800
Объём руки 33см (минус 2 см.)
Объём над грудью 97 см (минус 8,5 см)
Объём груди 108 (минус 6 см )
Объём под грудью 90см. (минус 3 см)
Объём талии 91 см (минус 8 см)
Объём боков 104.5 см (минус 9, 5см)
Объём бёдер 107см (минус 11 см)
Объём ляжки 65 см (минус 5 см)
Объём ноги 57 см (минус 5 см)
Объём икры 41 см (минус 4 см)

Чёрная скала

Сб Май 29, 2021 22:54




Решили выходные провести активно. Лазили по горам и гуляли в парке. Находится чёрная скала в парке Таганай, город Златоуст

Еху, начала бегать 😄

Вт Май 25, 2021 17:37



Добрый день🌞.

Ещё не вечер, а я уже находила более 10 тыс. шагов.
Вчера ходила на стадион, правда получилось поздно вечером только😄. Сначала было как то не по себе, вот думаю приду такая тётя большая😄....но оказалось это совсем не страшно, главное начать 💪.
Согласны? Кто со мной ? 😉

Теперь буду ходить бегать, это так классно. Я включила музыку и просто бежала, даже про себя подпевала и не думала ни о чем. Получилось 3 прошла и 11 пробежала, круг не большой около 200 метров.

Всем отличного дня и хорошего настроения, у нас жара 30 °C

Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.


Добро пожаловать в мой дневник
Владелец: [ Настя32л ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд ]
Страница: [ 1 из 2 ]
Поиск по записям
 
Календарь
« < Август 2021 > »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Категории
Болталка
Тут ещё тихо.
Контакты Настя32л
О Настя32л
Зарегистрирован
Вт Май 18, 2021 16:04
Откуда
Урал
Дневник
Дневник начат
Вт Май 18, 2021 16:06
Всего записей
13
Возраст дневника
75 дней
Всего ответов
14
Визитов
3241
RSS
RSS Feed