Я уже давно слезла с диеты, но я же все-таки добилась своего!!! Сейчас мой вес 49 кг и выгляжу я вот так:


Жру все подряд, только после 18.00 не ем, как и раньше. Вес не набирается

Вот уже прошло 5 недель с начала диеты.
На весах 55,5 кг, т.е. ушло 6,5 кг.
До 50 уже не далеко

После вторых родов мой вес был 62 кг
16 сентября 2011 года села на систему -60
За первую неделю похудела сразу на 2 кг, вторая неделя таких результатов не принесла, хотя объемы вроде бы ушли немного. К концу третьей недели мой вес составил 59 кг.
фото до:

сейчас выгляжу так:


эх, надо бы еще в купальнике сфотаться

Замерилась
Верхняя часть живота 68 см (-6)
Талия 71 см (-7)
Нижняя часть живота 84 см (-4)
Бедра 90 см (-2)
Ноги 53 см (-2)

вчера пришла подруга, с которой давненько не встречались, сказала, что я очень похудела

Замерилась
Верхняя часть живота 69 см (-5)
Талия 75 см (-3)
Нижняя часть живота 86 см (-2)
Бедра 90 см (-2)
Ноги 54 см (-1)

Что-то ушло, что-то осталось, а в целом я довольна. Кг больше не теряла

С утра встала на весы - минус 1,5 кг.
Замеряюсь
Верхняя часть живота 72 см (-2)
Талия 77 см (-1)
Нижняя часть живота 86 см (-2)
Бедра 90 см (-2)
Ноги 54,5 см (-0,5)
а это работает...

Вчера не отчиталась, потому что день был хреновый. Бодифлекс вчера пришлось пропустить, зато сегодня наверстала упущенное
В плане диеты все хорошо. Держусь! Вчера вечером жутко хотела сало, которое вкусно пахло чесночком, и я мечтала, как утром буду его есть... а проснувшись сегодня, поняла, что уже не хочу к тому же оно такое жирное.. брр.. вредное на любой диете
Вставала на весы - минус 100 грамм, уже кое-что

Чувствую себя хорошо. Чуть подкорректировала свой вечерний рацион - добавила белок за 2 часа до сна, чтобы ночью было молоко.
Сегодня бодифлекс занял уже полчаса. Прогресс на лицо

Вчера меня весь вечер соблазняли люля кебабом, но я не сдалась! Снова полстакана йогурта перед сном и все. Сегодня утром пыталась заниматься бодифлексом. 15 минут у меня превратились в 60 - постоянно отвлекала дочка. Что-то она не с той ноги встала
Замерилась перед началом занятий:
Верхняя часть живота 74 см
Талия 78 см
Нижняя часть живота 88 см
Бедра 92 см
Ноги 55 см
Посмотрим, что будет через неделю

В книге написано:

Цитата:

С возрастом в нас растет нервное напряжение, и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди, и мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим лишь их верхней частью. Чтобы убедиться в этом еще больше, ляжьте на пол и положите на живот книгу <...> А теперь вдохните через нос (вдох через рот может вызвать гипервентиляцию) и выдохните через рот. Скорее всего, книга не пошевелится, а подниматься будет только ваша грудь. Когда вы научитесь дышать животом, при вдохе книга будет подниматься. Однако это потребует тренировки. Сначала у вас будет постоянно подниматься грудь, а книга останется неподвижной. Не теряйте упорства. Когда вы увидите, что книга начала подниматься и опускаться, это означает, что вы научились расслаблять свои внутренние органы и дышать диафрагмой. Как ребенок.

Черт возьми, у меня с первого раза получилось
Сказываются 10 лет вокала