В книге написано:

Цитата:

С возрастом в нас растет нервное напряжение, и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди, и мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим лишь их верхней частью. Чтобы убедиться в этом еще больше, ляжьте на пол и положите на живот книгу <...> А теперь вдохните через нос (вдох через рот может вызвать гипервентиляцию) и выдохните через рот. Скорее всего, книга не пошевелится, а подниматься будет только ваша грудь. Когда вы научитесь дышать животом, при вдохе книга будет подниматься. Однако это потребует тренировки. Сначала у вас будет постоянно подниматься грудь, а книга останется неподвижной. Не теряйте упорства. Когда вы увидите, что книга начала подниматься и опускаться, это означает, что вы научились расслаблять свои внутренние органы и дышать диафрагмой. Как ребенок.

Черт возьми, у меня с первого раза получилось
Сказываются 10 лет вокала

Интернет - полезная штука. Раньше я не верила в долговечность виртуальных отношений, но в последнее время начинала понимать, что с помощью всемирной сети оцениваешь человека сначала по внутренним качествам ("по уму"), а потом уже по внешним ("по одежке").
Итак, с Димой мы тоже познакомились по интернету. Где-то он нашел меня (сайтов, где я зарегистрировалась куева туча) и написал мне: "Давай знакомиться". Ну а я что, против?
Так и стали мы общаться. Добавились друг к другу в аську и переписывались о том, о сем. Сначала у нас была такая приятельская переписка, потом мы стали уже настоящими виртуальными друзьями, потом он начал мне звонить и писать милые смски. А однажды он мне предложил: "Давай поженимся". Я от неожиданности опешила и не знала, что ему ответить. Пока думала, послала ему смеющийся смайлик, а он мне в ответ: "Я серьезно! Виртуально." Ну раз виртуально, тогда можно. 26 июня 2008 года мы зарегистрировались на сайте виртуальных бракосочетаний. А через 2 дня он приехал ко мне знакомиться. Забыла сказать, что жил он в Алейске, а я в Барнауле, и между нами было 120 км.
Первое впечатление было, когда я его увидела в реале: "Ого, какой высокий"
Так мы познакомились поближе и у нас была даже первая брачная ночь. Он мне тогда признался в любви и уже хотел спросить: "А ты?", но я опередила его вопрос и спросила: "Правда?" "Конечно," - ответил он и больше не пытался расспросить о моих чувствах. Наверное понял, что не стоит этого делать. Я тогда естественно его не любила, я его и не знала толком. Он мне очень нравился, с ним было интересно, и как мужчина он меня полностью устраивал. Но любовь... я уже и забыла, что это такое.

Ну вот, вчера не померла Только перед сном все же выпила полстакана йогурта, но мне по статусу положено, я же кормящая мать
Утром до 12 кушаю все, что хочу, а хочу я не так уж и много Кофе, бианочки и сухофрукты. На обед сегодня макароны, так что надо до полудня пообедать опять

С этими своими мемуарами забыла о главном - что я толстая корова При росте 151 см 55 кило многовато, да еще и живот послеродовой никак не уходит.
Подсмотрела у Grafikka хороший метод похудения - диета в комплексе с бодифлексом. О последнем я пока только читаю, а вот диету пора начинать
Сегодня с утра я уже не помню, что ела, а вот в обед съела картошки (обед у меня был в 11 ), днем еще перекусывала вареной грудкой и яйцом вкрутую, поужинала рисом с йогуртом. Все, после 6 не ем
Вчера объелась сухофруктов (в т.ч. кураги), сегодня целый день в туалет бегаю
заодно и кишечник почищу


Эх... пожелайте мне удачи...

Обещала в этом посте написать про Диму, но опять забыла о Максе. А с ним связано одно немаловажное событие в моей жизни.
Познакомились мы (даже признаться стыдно) опять в интернете. Переписывались по аське. Он показывал мне свои стихи и песни, я свои. Ну да, столкнулись два поэта-песенника, о чем еще поговорить. Хотя, поговорить нам тоже было о чем. Как оказалось, у нас очень много общего. Мы любим одинаковую музыку, мы оба любим дождь, мы творческие люди... таких совпадений было немало, скажу я вам.
Я ему понравилась (по фото). Чем больше мы общались, тем больше он влюблялся. И вот, у нас зашел разговор на эту тему. Я ему пишу: "Пришли мне свое фото". И он прислал! Голышом! О боже, какой мужчина... Прям моя мечта - спортивный (но не чересчур мускулистый, я таких не люблю), длинные черные волосы, черная бородка, волосатая грудь (да, я люблю волосатых мужчин). Да еще и рокер, и голос такой сексуальный (слушала его песни и балдела). В общем, я не могла упустить возможности встретиться с ним.
А еще после развода я много чего перепробовала, но была у меня одна мечта - секс в машине - которую я пока не успела осуществить. А у Макса как раз была машина.
Я его попросила покатать меня. Только сразу предупредила - без обязательств. Встретимся всего один разок, так сказать утолить свою жажду. И он согласился.
Мы уехали в сосновый бор, и там моя мечта сбылась. Честно сказать, я ожидала большего. Не то, что он плох, просто не достаточно хорош. Так я поняла, что не стоит гнаться за неким идеалом, ведь обязательно найдется какой-то изъян.
Ох, надеюсь, он никогда не прочитает этот пост, ведь ему я сказала, что все было супер. А человек он классный, и мне не хочется его обижать.

С Антоном познакомились опять же благодаря глобальной сети. Сначала мы играли в морской бой онлайн. Было забавно, особенно когда он подсказывал, где стоят его корабли. Как-то раз в чате игры договорились пойти попить пиво. Через час он уже звонил в домофон. Когда я его увидела, я немного растерялась. Честно говоря, я думала он выше. Нет, он конечно выше меня (я то вообще гном гномский), но на фото он мне показался чуть ли не баскетболистом.
Пошли гулять, он купил пиво, рыбки и сигарет. Шли, разговаривали о чем-то как обычно, вдруг зазвонил телефон. Разговор дословно я не вспомню, но я так поняла, что звонила особа женского пола, которая проезжала мимо и увидела его в обществе какой-то девушки (то есть меня). А он в свою очередь уверял ее, что он сейчас дома, а шум из открытого окна.
Ну все понятно. Обычный кабелек. Это меня нисколько не смутило, наоборот, повеселило.
Позже она опять звонила, и Антон снова уверял ее, что он пай мальчик.
Погуляли, попили, пошутили, посмеялись, разошлись по домам. Ах да.. мы же заходили еще ко мне домой и я ему даже сыграла на гитаре одну из своих песен.
Вечером, когда я залезла в интернет, он написал мне, что хотел большего, чем погулять-поболтать, но не решился признаться. Я посмеялась над его скромностью и написала, что все возможно.
Потом у нас было еще несколько встреч.
Он позвал меня к себе на выходные. У него все разъехались, включая его гражданскую жену (они жили с его родителями). Я приехала. Была такая романтика! Вино, морепродукты, кино на огромном плоском экране, полумрак. Сначала мы сели по разным краям дивана, но постепенно оказывались все ближе и ближе друг к другу. И потом... я уже не помню, чем закончился фильм, я не помню, как мы уснули. Это было великолепно.
Утром все повторилось, и после завтрака тоже. И еще... Не буду описывать эротические подробности, это уже другой жанр. Мне надо было уходить, готовиться к экзамену по налогам, а он все не отпускал. К вечеру я все же сбежала, но экзамен все равно сдала на 3. Да и ладно, главное сдала!
Потом я еще раз к нему приезжала, но уже не оставалась на ночь. А еще ездила к нему на работу, а после этого мы опять гуляли и пили. В тот вечер он мне говорил, что я должна понять, что мы можем быть только друзьями, что он не может бросить свою жену. Интересно, что он подразумевал под словом "друзья"... Не знаю, как он, а я просто развлекалась с ним. Конечно, он был классный, красивый, можно даже сказать офигительный, но в качестве своего бойфренда (а мужа тем более) я его не могла представить. Кобель он и есть кобель. Я бы даже не удивилась, если бы узнала, что кроме жены и меня у него еще кто-нибудь имеется.
Кстати сказать, Алеша у меня был параллельно с Антоном. Да, еще был Макс, но о нем позже.
А потом... потом у меня появился Дима, точнее сначала я появилась у него. Об этом я напишу в следующем посте, а сейчас закончу историю про Антона.
Итак, я предпочла Диму Антону. Он конечно взбесился. Как?! Ты меня бросаешь?! Извини, милый, но мне нужны более менее стабильные отношения. Была у нас наша последняя ночь. Мы ее провели, сидя на лавочке, как обычно попивая пиво. Он говорил, что он очень влюбчивый, что я должна понять, он меня ревнует. А жена... а что жена? Жену я люблю. Наверное.
А еще он мне сказал, что скоро станет отцом. Я спросила: "И ты поэтому пришел ко мне?" Он промолчал, только ухмыльнулся. Я спросила, рад ли он, а он сказал мне, что в любом случае он не бросит своего ребенка и будет самым лучшим отцом на свете.
И боже мой, о чем я только думала! Позже мы нашли укромное местечко и занялись "прощальным сексом". И он в меня кончил! И дал мне денег на экстренную контрацепцию. Я пообещала, что конечно куплю, прямо сейчас же побегу в аптеку, но никуда я так и не побежала. А все потому, что я категорически против этой дряни, которая буквально взрывает весь женский организм.
Позже я тряслась от страха, когда у меня была задержка 3 недели. А я уже была с Димой! И что я ему скажу? Сказать, что он отец? Ерунда полнейшая, мы с ним всегда предохранялись. Но слава богу, все обошлось. Это просто был сбой на нервной почве.
Позже я узнала, что у Алены был выкидыш. А еще гораздо-гораздо позже (я была уже на 8м месяце беременности) я узнала, что у Антона родился сын. Видимо, после выкидыша они сразу же сделали еще одного малыша. Я за них безумно рада и искренне надеюсь, что став отцом, Антон все же изменился в лучшую сторону.

Был у меня один друг. Его звали Алеша. Познакомились мы по интеренету на сайте знакомств. Причем я была полная противоположность его запросам. Он искал скромную девушку без вредных привычек, которая не любит называть себя принцессой. А я... не очень скромная, пьющая и курящая принцесса.
В общем я его заинтриговала. Мы пошли в кино. Сеанс был неплохой, мне понравился. Потом мы на такси (была уже практически ночь) поехали ко мне. Вот такая я испорченная - на первом свидании и сразу в постель. Было неплохо, не скажу, что высший класс конечно, но сойдет.
Потом я пару раз приезжала к нему. Мы даже экспериментировали - я специально купила черные чулки в сетку, черные босоножки на высоченном каблуке; черный прозрачный пеньюар у меня уже был.
При всем этом мы с ним переписывались на сайте обо всем на свете, я могла ему запросто написать о том, что мне кто-то нравится, размышляли о любви. Друг к другу не питали особых чувств. Он мне нравился. Как друг.
А потом мы как-то потерялись. Он наверное уехал, а я нашла себе новое приключение на пятую точку.

Еще будучи в процессе развода мы снова встретились с Ваней. Случилось это так. 1 мая я случайно встретила знакомых девчонок, и мы решили посидеть в кафешке в парке. Выпили пива, посидели, поболтали. В общем, было весело. К вечеру Все начали расходиться, парк закрываться, а мы остались с Катькой и с Анькой. Домой не хотелось. Я (пьяная дура) написала ему смс, всего одно слово "Привет". Он конечно же ответил, мы договорились встретиться и через полчаса он со своим другом Артемом уже был с нами. Купили еще пива и пошли на лавочку.
Посидели хорошо, о чем-то разговаривали, над чем-то смеялись. А я все смотрела на него как зачарованная. Хотелось прижаться к нему, обнять и поцеловать, но я не решалась при посторонних. Ведь все думали, что мы просто друзья.
Где-то после полуночи девочки ушли домой, а я пошла с парнями. У Артема дома мы продолжили распитие алкоголя. Утром Ване надо было на работу. Часа в 3 ночи мы пошли спать. Уединившись в комнате, он начал меня целовать и раздевать, но тут пришел Артем и стал стягивать с меня штаны. Я сначала смеялась и брыкалась, но когда поняла, что он не шутит, я стала кричать и вырываться, прогоняла его, пинала. А Ваня молча смотрел. Тогда я закричала: "Вань, скажи ему!" и только после этого он сказал Артему: "Не надо, уйди". Я была потрясена и молча лежала, глядя в потолок. Ваня спросил меня, обиделась ли я. Я ничего не ответила. До сих пор жалею, что не ушла тогда, но время было 3 часа ночи, я была пьяна и домой идти минут 20. И я осталась. И у нас был секс. В 5 или в 6 утра мы ушли - Ваня на работу, а я домой. Артем спал у себя в комнате.
Попрощались мы как-то холодно. Он поцеловал меня, сказал "Увидимся" и ушел. Я пробормотала "Ага" и пошла домой. С тех пор мы с ним не встречались, хотя он искал этих встреч. Сначала мне хотелось отмстить ему, сделать больно, но потом я остыла и успокоилась. Бог накажет.
А самое ужасное, похоже он так и не понял, почему я избегаю встреч с ним.

Приближался день моего рождения. В этом году он выпал на среду, отмечать решили в воскресенье. В среду утром, 16 апреля, выпал снег. "С днем рождения, Сонечка," - грустно подумала я.
С мужем мы поругались, уже не помню по какой причине. Он мне заявил, что не будет на моем празднике, потому что идет устраиваться на работу, а в воскресенье как раз выпадает его дежурство (грузчиком он проработал месяц, а потом сам уволился, решив найти себе достойную работу). Я на него сильно обиделась, и мы практически не разговаривали.
На празднике он все же был по той причине, что его не взяли на работу (или он сам не пошел, я запамятовала). Сидели мы по разным концам стола и не общались. Гостям было весело, я тоже веселилась от души. Сергей как всегда много пил, от этого тоже много шутил и смеялся. Ольга (моя свояченица) посоветовала мне спрятать оставшуюся бутылку водки, чтобы он совсем не разбуянился, и я так и сделала.
Гости начинали потихоньку расходиться, у Сергея кончилась водка и он начал искать спрятанную мной бутылку. Ничего не найдя, он начал ругаться и предъявлять мне претензии. Так, с бутылки водки разразился грандиозный скандал с криками, матами и пощечинами (слава богу, все гости к тому времени уже разошлись). Уже ночью Сергей ушел, хлопнув дверью. Я не расстроилась - наконец-то я уснула в тишине.
На следующий день я собрала его вещи, через неделю мы подали на развод. В это время наступила настоящая весна, пели птички, распускались листочки, я ликовала. Свободна.
Через несколько дней Сергей пришел мириться, но я сказала нет. За неделю до развода ко мне на работу пришла его мать и начала уговаривать пустить его обратно. Я внимательно выслушала ее, сказала, что все будет хорошо у ее любимого сыночка, она успокоилась и ушла. На следующий день я позвонила Сергею и назначила ему встречу. Я рассказала ему о своей измене в надежде, что он оставит меня в покое. Он сильно оскорбился, развернулся и ушел.
28 мая 2008 года мы развелись. У меня началась новая жизнь.

В новогоднюю ночь все было просто замечательно. Мы встретились с друзьями, весело погуляли, запустили фейерверк. А под утро поругались. Причем я даже не поняла, по какому поводу и в чем я виновата. Мы шли домой и он просто поливал меня грязью. В подъезде он меня толкнул так, что я вмазалась в стену. Это был звоночек, что пора с этим кончать. Но днем мы помирились и все стало как раньше.
Через неделю я случайно встретила Ваню. Во мне всколыхнулись чувства и я совершенно потеряла голову. Мы стали с ним тайно встречаться, гуляли, целовались... большего я ему дать не могла. Чего-то боялась. Как будто какой-то барьер, который я не могла переступить. Но все же Ваня сломал этот барьер и я целиком отдалась страсти.
Так прошел месяц. Редкие, но я бы сказала меткие, встречи, частые смски, мысли о нем каждую минуту. Это было наваждение. В какой-то момент я даже подумала о любви.
С мужем отношения совсем испортились. Нет, он ни о чем не догадывался (хотя, если бы он был более внимателен ко мне, он бы догадался без труда). Просто он часто пил, иногда я пила с ним, а напиваясь, мы начинали поливать друг друга помоями. Он называл меня дурой, я посылала его на три буквы, и так, слово за слово, мы перебирали весь нецензурный лексикон.
Однажды я написала Ване смс: "Что делаешь?" Он мне ответил: "Сплю. Всю ночь занимался сексом" У меня подкосились ноги и я села прямо на пол (хорошо, что я была одна дома). Нет, я его не обвиняла ни в чем, у нас ведь были свободные отношения. Просто мне было ужасно плохо. Просто мне хотелось убежать как можно дальше. Просто я не умею делить мужчину с кем-то еще.
Я пошла в магазин и купила себе пиво и сигареты. И хотя я не курила уже долгое время, с огромным наслаждением втянула в себя первую сигарету. Я не наделала глупостей благодаря подруге, которая, узнав о случившемся, тут же примчалась ко мне, бросив все свои дела. И я так благодарна ей за это.
Тем не менее с того дня я начала курить. Каждый день, сначала по 1-2 сигареты, потом по 3-4, потом полпачки. Когда муж узнал, что я курю (это случилось через месяц), он подумал, что это из-за него. Я его не стала разубеждать в этом.
А в тот самый злополучный день я написала Ване, что нам лучше больше не видеться, так как я хочу спасти свой брак.