Жизнь без мяса
Пн Авг 10, 2015 13:22
[ Категории: Без мяса ]
С апреля мясо я не ем, иногда пробую у мужа шашлык и понимаю, что кушать мясо желание все еще не появилось! 
Сегодня мне в очередной раз сказали, что в говяжьем мясе железо, поэтому его нужно кушать.. погуглила.. ну-ну.
Думала попить кальций что-ли, мне стоматолог сказала что эмаль вся мягкая.. почитала, и поняла, что буду лучше конфетки сыроедческие делать из мака, кунжута и семечек 
Нашла список продуктов, содержащих кальций, в мг на 100 г продукта.
- Семена мака – 1400
Кунжут – 780
Сардины атлантические (консервы) – 380
Базилик – 370
Миндаль – 250
Петрушка – 245
Соевые бобы – 240
Сушеный инжир – 240
Брокколи – 240
Лещина – 225
Савойская капуста 220
Белокочанная капуста – 212
Фасоль – 194
Кресс-салат – 180
Сыр тофу ( соевый ) — 150
Фисташки – 130
Укроп – 126
Коровье молоко – 120
Крабы – 100
Креветки – 90
Шоколад темный – 60
Написано: Natali Fox
