~ТОВАРЫ*СЫРОЕДАМ,САДОВОДАМ,ТАНЦОРАМ-БИЖУ,ОДЕЖДА~

[  Настроение: Счастливое ]

Скрытый текст: Показать Цитата: Иппотерапия: крушение мифа (NHE, №5-2007) Разговор про иппотерапию – это тяжелый и сложный разговор. Прежде всего потому, что сам предмет разговора – отсутствует. Можно было бы приберечь эту информацию для эффектного финала статьи, но, учитывая деликатность темы, лучше, вероятно, сразу сказать, что на данный момент НЕ СУЩЕСТВУЕТ такого направления в медицине, как «иппотерапия». Не существует «иппотерапии» ни как традиционного, классического метода лечения или реабилитации, ни как нетрадиционного метода. Всякий, заявляющий себя “иппотерапевтом”, практикующий “иппотерапию”, словесно или письменно декларирующий пациенту или его близким, что вследствие совершения тех или иных “иппотерапевтических” действий или процедур – наступит улучшение здоровья, – является, в переводе на язык закона, – мошенником. Дело в том, что всякие манипуляции лечебного или оздоровительного характера в Российской Федерации могут совершаться только при наличии лицензии на медицинскую деятельность (в ред. федерального закона от 22. 08. 2004 № 122 ФЗ). Такой лицензии, дающей право совершать любые лечебные или оздоровительные действия, нет ни у кого из тех, кто практикует т. н. иппотерапию. Нет и не может быть в принципе. Говорю об этом с полной уверенностью, ибо имею на руках официальный ответ Федерального агентства по здравоохранению, Федерального научного клиникоэкспериментального центра традиционных методов диагностики и лечения, контролирующего и курирующего все направления медицины, ведающего лицензиями на все виды медицинской деятельности. Этот ответ кратко и однозначно свидетельствует, что официальная медицина не лицензирует «иппотерапевтов», следовательно, не признает существование такой медицинской практики. Первое же серьезное знакомство с материалами т. н. иппотерапии – начисто разрушает миф о ней и повергает в состояние полного шока. Выясняется, что вранье – все. От первого до последнего слова. В России народ впечатлительный и легко «заводится». Особенно на посулы исцелений и воскрешений. И легко начинает платить совершенно непонятным гражданкам, самопровозгласившим себя «иппотерапевтами». И ведет к ним детей на излечение, в том числе тяжелобольных. «Иппотерапевты» умело скрывают категорическое отсутствие у них права ЛЕЧИТЬ. Скрывают отсутствие лицензий, скрывают тот факт, что являются, по существу, – шарлатанами. А ведь идут к ним люди, которые уверены, что имеют дело с легальным явлением. Когда человек платит за медицинские услуги, а «иппотерапия» уже научилась прикидываться отраслью медицины, – он платит за опыт, за ответственность врачей, за открытия, совершенные в этой области, за экспериментальную и научную базу данной отрасли. Он платит за годы исследований, за труд не менее сотни ученых, которые данную отрасль утвердили на медицинском олимпе среди прочих клинических, диагностических, лечебных или реабилитационных дисциплин медицины. В т. н. иппотерапии ничего этого нет. Нет ни научно-экспериментальной базы, ни фундаментальных трудов, ни опыта, ни ответственности. Нет ничего. Как нет и самой «иппотерапии» в реестре легальных, авторитетных медицинских практик. Почему, кстати, нет? Может быть, непризнание «иппотерапии» легальной медицинской практикой – это зловещий заговор белохалатчиков из министерско-академических коридоров, которые по непонятной причине «душат» нечто умное, необычайное и светлое? Да нет. Если бы энтузиасты «иппотерапии» представили серьезную научную базу, легальные положительные результаты анализов и экспериментов – никакого резона отказывать им в регистрации и легализации их отрасли не было бы. Но это (создание научной базы) – очень тяжелый труд с неизвестным финалом. Труд практически нереальный. Сейчас поясню, в чем сложность. Дело в том, что нанесение вреда, причинение боли и травм доказать нетрудно. Чтобы научно констатировать то, что пуля делает в теле дырку, – не надо стрелять сто раз. А вот для того, чтобы утвердить новый способ лечения этой раны – нужны результаты сотен экспертиз и экспериментов. Медицина – это, прежде всего, особо деликатный бизнес, и дать такому бизнесу право существовать можно только в том случае, когда он докажет, как минимум, свою безвредность. Безвредность же «иппотерапии» по сей день находится под большим вопросом. Возможно, поэтому, предполагая конечный результат научных фундаментальных разработок, – энтузиасты «иппотерапии» не решаются на серьезные исследования. Впрочем, об этом чуть позже. Как должны были бы выглядеть научные исследования, которые бы легализовали в результате «иппотерапию» и доказали бы нам, что она хотя бы безвредна для детей-инвалидов? Что требуется? Требуется очень большая контрольная группа детей, страдающих тяжкими заболеваниями (аутизм, ДЦП, афазия, атаксия и т. д. и т. п.). Эта группа детей (или лучше – несколько контрольных групп) должна наблюдаться в течение нескольких лет, в течение всего того времени, пока на них пробуются лечебные и реабилитационные методы т. н. иппотерапии. Для чистоты эксперимента этих детей из контрольных групп необходимо лишить любой другой медицинской помощи – медикаментозной, терапевтической или хирургической. Эти дети должны остаться один на один только с теми методами, которые предлагает «иппотерапия». И только тогда медицинская наука сможет говорить об относительно чистом результате. Пройдет еще много лет, когда эти данные суммируются, сгруппируются, проанализируются, станут темой дискуссий, конференций и т. д. После этого необходим будет ряд лабораторных контрольных опытов, которые закрепили бы результаты исследований в контрольных группах. Понятно, что это очень трудно. Но без этого невозможно стать отраслью медицины или ее направлением. Без этого любая «целительская» практика считается (и является) обычным шарлатанством. И это не потому, что мне хочется, чтобы она считалась шарлатанством. Право лечить или реабилитировать людей (тем более детей) – это особое право (особый бизнес), и вслепую здесь играть никто не намерен. А пока «иппотерапия» – это некий шаманский процесс с неизвестным результатом, или с результатом отрицательным. Пока – это просто предельно безответственное наживательство на самом больном для людей – на боли и инвалидности их детей. Можно было бы поверить в искренность и самые лучшие намерения энтузиастов «иппотерапии», если бы не умышленное сокрытие ряда весьма мрачных фактов и обстоятельств, сопутствующих «иппотерапии». Давайте посмотрим, что есть у «иппотерапии», которая так старательно создает иллюзию своего существования. Есть: Есть пара очень милых и очень любительских статеек, наивно напичканных терминами и простым кликушеством. В статейках жонглируется названиями тяжелейших детских болезней и воспевается целительная польза от верховой езды. Есть туманные упоминания о некоем «норвежском опыте» и о немецкой ассоциации, которая допускает «иппотерапию» в качестве одного из методов реабилитации. Наряду со светолечением и курортологией. Есть личная финансовая заинтересованность гражданок странного вида, непосредственно «иппотерапевтов». Есть положительные и восторженные отзывы о чудесах «иппотерапии», умело размещенные на сайтах и цитирующиеся в статьях. Отзывы не имеют никакой ценности, увы. На сайте и в брошюрах «воскресителя мертвых» Грабового – восторженных отзывов еще больше. По сути, и все. Что скрывается и замалчивается. 1.Реальная статистика травм тяжелобольных детей при занятиях «иппотерапией». 2.Реальная ценность «иппотерапевтических» процедур и практик с точки зрения официальной клинической неврологии. 3.Реальные исследования о воздействии верховой езды на организм человека. 4.Реальное положение дел на «иппотерапевтических» конюшнях, которые в 99 % случаев есть самые грязные и нищие прокатно-покатушечные притоны. 5.Реальное состояние лошадей, привлеченных в «лечебные» манипуляции «иппотерапевтов». Пойдем по пунктам: 1.Мы тоже не знаем реальной статистики травм тяжелобольных детей. «Иппотерапевты» разобщены, не ведут статистики, не имеют централизованного руководства и скрывают все сложные ситуации. Той информации, что есть у нас (порядка 10 травм по северо-западу за 2004–2007 гг.) явно недостаточно, чтобы делать статистические выводы. Но без этих выводов и этой статистики «иппотерапия» никогда не станет легальным явлением. 2.Медицинская клиническая неврология, которая напрямую занимается этими болезнями, – нигде и никогда в своих официальных или научных трудах не упоминает «иппотерапию» как лечебное средство. Упоминание нашлось лишь в одном, правда, очень авторитетном труде В. Качесова «Основы интенсивной реабилитации. ДЦП». Там «иппотерапия» упоминается. На стр. 90 (уже после перечисления всех реальных методов реабилитации после ДЦП), наряду с беседами с логопедом, – упоминается «иппотерапия». Но как упоминается! Два слова об укреплении мускулатуры, улучшении эмоционального фона. И завершается абзац про «иппотерапию» (прямая цитата): «Когда нет возможности использовать лошадей, то катание детей на каруселях, качелях, помогает достичь той же цели». 3.А вот пункт три – это уже очень интересный пункт. Сомневаюсь, что изложенная ниже информация полностью неизвестна «иппотерапевтам». В «иппотерапевтических» дацзыбао в Интернете и брошюрах поется гимн верховой езде, каким-то колебательным восходящим шевелениям от лошадиной спины, которые прямо вот пронизывают больного, и тому подобной ненаучной, экспериментально не подтвержденной болтовней. При этом всюду подчеркивается прямая польза от занятий верховой ездой. Тут возникает очень много естественных вопросов. А есть ли, кстати, польза? Имеется в виду физиологическая польза для человеческого организма? Какие процессы провоцирует верховая езда, позитивные или негативные, в организме человека? В какой степени вообще верховая езда хотя бы безвредна? К сожалению, еще ни один спортсмен не завещал свой труп науке. Спортсмены вот прямо как-то избегают любых близких контактов с наукой. Вроде бы говорить о прямом вреде для организма человека от верховой езды трудновато, не имея на руках однозначных фактов в виде результатов вскрытия, обследования суставов и позвоночника и возможности напрямую увязать патологоанатомические данные и профессию исследуемого. Но! Современные клинические обследования выявили множество заболеваний у лиц, занимающихся верховой ездой. Понять, сколь эти заболевания специфичны и до какой степени их возникновение и развитие связано с занятием конным спортом (КС), в принципе, возможно. Достаточно поднять любой набор медкарт в любой медчасти любого СДЮШОР по конному спорту, чтобы выяснить, что спортсмены-конники – народ очень больной. Болезни очень специфические. Артриты и артрозы суставов опорно-двигательного аппарата, простатиты, болезни половых органов, геморрой, множество болезней позвоночника. Это не говоря о травмах, сопутствующих КС. (Я говорю именно о СДЮШОРах, так как там есть либо медчасти, либо медкабинеты, где по принятым нормам суммируются медицинские сведения о спортсменах и учащихся.) Более того, оказывается возможным и «покопаться» в спортсмене. По крайней мере в человеке, который много (или интенсивно) ездил верхом. Есть такая замечательная наука как палеопатология. Исследование останков древних людей. Так вот, совсем недавно (в очередной раз) были проведены исследования (2006 год), основанные на материале открытий Германа Парцингера, президента Германского археологического института. Парцингер очень удачно нашел и столь же удачно вскрыл несколько неразграбленных сакских захоронений в районе Олон-Курин-Гола-10, это в горном Алтае. В могильниках были обнаружены тела саков, сакских вождей, кочевников, которые много ездили верхом. Тела (мумии) удалось полностью отпрепарировать и обследовать, делал это блистательный специалист – Михаэль Шульц, палеопатолог Геттингентского университета. Исследования тел производились методами макроскопии, радиологии, эндоскопии и молекулярной биологии. Кроме рака простаты, выявленного у вождя кочевников, – было установлено, что типичной формой заболеваний верховых народов были тяжелые артрозы и хроническое поражение позвоночника, типичные как для кочевников древности, так и для всех, кто много времени проводит в седле. Это только самый свежий пример выявления типичных патологий, являющихся следствием верховой езды. Обследования тел из Пазырыкского захоронения (раскопки Руденко) дали идентичные результаты еще в середине прошлого века. Экскурс в историю Школы тоже, к сожалению, напоминает о различных специфических болезнях Мастеров Школы, по описанию чрезвычайно схожих с проблемами сакского вождя. На основании сопоставления этих фактов (исследований и медкарт СДЮШОР и исторических фактов) можно говорить о том, что верховая езда запускает в организме человека не самые, мягко говоря, позитивные процессы. По крайней мере, она ТОЧНО не является «полезной» и благотворной. Об этом умалчивают «иппотерапевты», хотя своих тяжелобольных пациентов они обрекают на достаточно продолжительный курс верховой езды. (И чем продолжительней, тем лучше (им), так как получасовой сеанс «иппотерапии» стоит в СПб – 350–500 рублей и дороже. чем беднее конюшня тем выше цены) Если здоровый и физически подготовленный человек еще способен нейтрализовать последствия верховой езды (в какой-то степени), то взгромоздившийся на спину лошади инвалид, не координирующий свои движения в должной степени, не способный на тонкую нюансировку баланса собственного тела, – подвергается гораздо большему риску. Естественно, полномасштабные клинико-лабораторные исследования воздействия на организмы больных детей верховой езды – обязательно вскроют и эти факты. Может быть, именно поэтому «иппотерапия» и не хочет даже пытаться менять свой статус и начинать ответственные и серьезные исследования того, что же она делает с теми детьми-инвалидами, которых доверили ей охмуренные «иппотерапевтическим» кликушеством родители. 4.Можно с уверенностью говорить, что любое заведение, практикующее «иппотерапию», – по своему укладу в точностисоответствует нормам самого грязного и нищего проката. Нормативным является запредельная иппологическая безграмотность персонала и руководства. Такова реальность. Приятная она или нет – не знаю, претензии предъявлять прошу к реальности. Впрочем, «чисто иппотерапевтических» конюшен очень мало, и в основном «иппотерапевты» базируются при различных КСК. Сами «иппотерапевты» об этом пишут со странным умилением: «В тех случаях, когда занятия “иппотерапией” проводятся на базе конноспортивного комплекса, лица с ограниченными возможностями попадают в мир спорта со всем комплексом его гуманистических ценностей. Сам факт нахождения в такой атмосфере, причастности к миру спорта способствует изменению психологического статуса пациента. Ко всему этому, как весьма значительный, следует добавить и фактор общения инвалида с животным». О, это очень важный момент! Особенно про «гуманистические ценности конного спорта», который, как известно, – целиком и полностью основан только на истязании и медленном убийстве лошади. Теперь уже обществу становятся известны все секреты конного спорта. Никакой другой движущей силы в конном спорте, кроме болевого принуждения лошади, – не существует. Что происходит с ребенком-инвалидом? Больного человечка погружают в атмосферу плановых, постоянных издевательств над живыми существами. Очень хищная, беспощадная практика подготовки лошадей к выполнению нормативов КС оказывается перед «самым носом» инвалида. Причем делается все в конном спорте, как известно, не только умением причинять боль, но и силой, применением подлых приемов воздействия. Для успеха в КС необходима мобилизация самых отвратительных черт человеческого характера. Это – та атмосфера, в которую «вбрасывают» очень психически ранимое (как все инвалиды) существо. В результате инвалидом собственная ущербность чувствуется острее, усугубляются комплексы. Видя, как успешно и настойчиво применяется сила и жестокость, – инвалид острее чувствует свою неполноценность. Он знает, что ТАК у него не получится никогда. А это «ТАК» – эталон в мире конного спорта. Ничего более подлого, чем практика внедрения инвалида в мир откровенно силового спорта, – наверное, не существует. 5.А теперь собственно, ключевой вопрос – лошади в «иппотерапии». Поверьте, у меня нет желания «топить» т. н. иппотерапию. В мире существует огромное количество откровенно мучительских, подлых практик и дисциплин в отношении лошади, где лошадь страдает зримо, страшно, ежечасно. На фоне такой мерзости, как конкур, коррида, скачки или дрессаж, – тихая, замызганная «иппотерапия», затаившаяся в нищих конюшнях, тихо трюхающая на опущенных, забитых лошадках, – вроде бы теряется и блекнет. Но! Энтузиасты «иппотерапии» претендуют на очень сложное, тонкое и ответственное дело… На лечение тяжелобольных детей. По идее, это дело требует сверхточных научных обоснований, огромной клинико-лабораторной практики. Это дело требует ТОЧНОГО ЗНАНИЯ того, что происходит с больными детьми в процессе «лечения» и «реабилитации». А этого знания нет. Есть приторное вранье, есть замалчивание важных фактов и факторов, которые известны, но не очень удобны, есть кликушество, есть дикое невежество – короче, есть все приметы самой отвратительной самодеятельности. Реальность т. н. Иппотерапии в том, что к тяжелобольным детям относятся как к каким-то полулюдям, как к биологическому сырью, на котором легко можно подзаработать, не утруждая себя научным обоснованием сути методов, легальностью, доказательной базой, исследованиями и т. д. Поскольку никакой реальной науки в основе «иппотерапии» нет – ее место занимает дешевая мистика. Доводы, имеющие хорошо известный «привкус». Например, широко практикуемый довод об «обмене энергией» больного ребенка с доброй лошадью. Постараемся принять всерьез это утверждение и его рассмотреть. В конце концов, этот довод – «последний бастион» «иппотерапии». В процессе рассмотрения, возможно, мы сможем раскрыть и «лошадиную» тему «иппотерапии». Итак… «Обмен энергией». Оставим за скобками ненаучность, фантазийность, полную недоказанность и некоторую забавность этого аргумента. Сделаем вид, что принимаем его всерьез. Так же всерьез, как он декларируется энтузиастами иппотерапии. В конце концов – это единственное, что «иппотерапия» сгенерировала в качестве фундамента интеллектуальной базы своей странной практики. Так что придется рассматривать. Предположим на секундочку, что нечто подобное возможно. Тут всплывает важнейший фактор. Здоровье и физическое состояние лошади в том случае, если она является энергетическим «донором», – должно быть сверхбезупречно. Мы точно знаем, что любая лошадь абсолютно физиологична, то есть находится в душевной, духовной, поведенческой зависимости от своих физиологических ощущений. Больная лошадь – это больная энергетика. Предлагающая свою «энергию», лошадь должна быть невероятно здорова физически, это абсолютное здоровье должно еженедельно быть подтверждаемо точной диагностикой. (Утверждения «иппотерапевток» о здравии их лошадей, сделанные «на глазок» ими самими или их «ветами», которые обслуживают «иппотерапию» и кормятся с нее, – категорически не в счет.) Нет уж. Коль скоро они позиционируют своих лошадей как «энергетических доноров» – они обязаны доказывать их здоровье. В соответствии и с нормативами, и со здравым смыслом. И по полной программе: термограммы, УЗИ, гастроэнтероскопия, анализы крови и прочее, прочее, прочее. В конце концов, это обычная практика: «Донорская организация обязана предоставлять гарантии здоровья донора». Этого НИКОГДА не происходит. Этого и не может произойти никогда. По одной простой причине. В «иппотерапии» задействованы ТОЛЬКОбольные лошади. Как известно, требования к «иппотерапевтической лошади» – точно такие же, как и к «городской покатушечной», сформулированные следующим образом, – «Шоб возила и шоб не рыпалась». Здоровая физически лошадь НИКОГДА не будет демонстрировать ту модель поведения, которая необходима в «иппотерапии». Здоровая лошадь всегда, по законам своей миологии и биомеханики, стремится к энергетическому выражению своего состояния и своих эмоций. Разговор о личной заинтересованности лошади в здоровье и целостности детеныша, принадлежащего к другому зоологическому виду, – это литературщина и розовые вымыслы дилетантов. Извините, но всерьез это обсуждать невозможно. Для того чтобы лошадь демонстрировала модель поведения, необходимую для «занятий иппотерапией», то есть для того, чтобы покорно таскать на себе криво сидящих, разбалансированных и неадекватных всадников, – она должна быть, увы, перегружена болезнями. Она должна носить в себе те физиологические патологии, что действительно меняют стилистику поведения лошади, доводя эту стилистику до необходимой в «иппотерапии» полной безразличной покорности. Все «иппотерапевтические» лошади, которых я видел, – демонстрировали полное отсутствие каких-либо специальных навыков. Но не потому, что никто не озаботился их воспитанием. Просто таких навыков не существует. Есть слова по этому поводу, но это всего лишь слова. Это были обычные, прокатно-покатушечные лошади, полностью «убитые» безграмотным содержанием и жестоким обращением. Модель поведения каждой – была характерна для больной лошади. Более того, для тяжелобольной покатушечной лошади. У всех лошадей наблюдались тяжелые патологии опорно-двигательного аппарата, аритмии, хромоты. Практически у всех были приметы болезней желудочно-кишечного тракта и иных внутренних органов. У всех без исключения наблюдались в острой или хронической форме болезни спины и шеи. На самом деле, если присмотреться, то у «иппотерапийных» лошадей очевидна перестроенность анатомическая. Анатомия – это открытая книга, даже поверхностная «мышечная картина» – прекрасный индикатор состояния лошади. Дистрофия или атрофия одних групп мышц, гипертрофия других, общий мышечный тонус – всегда безошибочно свидетельствуют о наличии патологических процессов в организме лошади. Это нетрудно увидеть, надо просто понимать анатомическую логику и выработать в себе анатомическое мышление (Автор этих строк является соавтором учебника по анатомии. – Прим. ред.) Следует понимать, что в «иппотерапевтический» оборот попадают только те лошади, которые не могут быть задействованы ни в какой другой области конного бизнеса (спорте, шоу) по одной единственной причине – по болезни. Лошади реально страдающие. Я, правда, уже говорил, что тема про «обмен энергией» – это для истеричных мамаш, для энтузиастов или лохов-корреспондентов. Специально для этих трех категорий, в соответствии с присущей именно им логикой, могу пояснить: в данном случае – говорить об энергетическом донорстве – это все равно, что умиляться переливанию крови от больного желтухой или раком. На этом, пожалуй, и все. Никаких более доводов в пользу своего существования у т. н. иппотерапии не существует. Все выводы делайте сами. Александр Невзоров http://hauteecole.ru/ru/journal.php?sid=89&id=507 Скрыть

Чисто моё имхо, Невзоров прав, и имеет на это право.
Я считаю, детьми просто надо заниматься, а не покорно склонять голову перед диагнозом медиков, не верить им до конца, а верить в душу своего ребенка и его силу, и свою без-условную любовь к нему.
Касательно лошадей - то это не снаряд для излечения, а живое существо никому и ничем не обязанное тем, что оно часть экосистемы и житель Земли как и мы.
А о методах лечения , не столь важно, что это будет - бассейн,лыжи,полет на аэроплане, результаты будут в любом случае, если рядом будет мама, без страха и упрека.
Естественно для меня еще важна этичность,экологичность этих методов.

Надо иметь жесткость и уверенность в себе в любой ситуации, а родители действительно, просто в отчаянии,бьются в бессилии и кидаются в крайности и ищут любые способы, часто не оправданные и жестокие.

[  Настроение: Счастливое ]

Что такое благополучие, думаю, понятно каждому безо всяких определений. Благополучие – это когда ты живешь, получая блага, все, что тебе нужно. Здесь, как и со всем остальным. Чем больше ты позволяешь себе быть собой, чем больше делаешь то, что хочешь, тем больше в твоей жизни благополучия, в том числе и денег. Причем чистых денег – чистых от напряга.


Большинство современных людей получают деньги за напряг. Они делают то, чего не хотят и за это им платят деньги. Стандартная ситуация – человек ходит на нелюбимую работу, но имеет любимое занятие, хобби – для души. Причем, здесь неважно, наемный вы сотрудник, или предприниматель – в бизнесе напряга, то есть того, что делать не хочется, а НАДО, не меньше, а больше. Просто в бизнесе за больший напряг платят большие деньги. Эта схема очень прочна, настолько, что кажется законом жизни. Но это не так. Это тоже придумано, чтобы сделать нас слабыми и управляемыми.

Скрытый текст: Показать Жизнь устроена по-другому. Она устроена так, чтобы мы не напрягались, делали то, что хотели, и имели все, что нам нужно. Естественно, чтобы наши желания исполнялись. Естественно получать блага от жизни, делая то, что хочешь, не за напряг. Жизнь на самом деле очень расстраивается, когда люди пытаются обменять напряг на деньги. В моей жизни наступил момент, когда я уже не мог зарабатывать напрягом. Просто не получалось. Мне были нужны деньги, и я попытался устроиться на работу, причем по очень серьезным рекомендациям – но меня не брали. Несмотря на профессионализм и 13-летний опыт работы. У меня на лбу было написано «Я не хочу работать!» И теперь я четко вижу, как огорчается и изумляется жизнь, когда я пытаюсь делать то, что надо, и жду за это деньги. Одна из вреднейших разводок, в которые нас заставили поверить – это то, что любые блага надо ЗАСЛУЖИТЬ, ЗАРАБОТАТЬ. Это ложь, и она, как всегда, делает нас несчастными. Мы не обязаны доказывать, что мы чего-то заслуживаем – все то, что нам нужно принадлежит нам по праву рождения в этом мире. Но нас долго и извращенно заставляли забыть это. И в результате мы все поголовно уверены, что получить то, что нам нужно легко, без напряга – нельзя. Для этого мы должны крутиться, как белка в колесе, а то и быстрее. Как говорила королева в сказке про Алису – здесь, чтобы стоять на месте, нужно бежать изо всех сил. Когда мы пытаемся заработать деньги, мы всегда что-то теряем. Потому что меняем деньги на то, что нам самим нужно, на то, что БЕСЦЕННО. Мы меняем деньги на время своей жизни, на напряг от подчинения, или на напряг от «ответственности за все» в бизнесе. За деньги мы добровольно наступаем на горло собственной песне. Женщины, особенно имеющие бизнес, меняют на деньги свою женственность. Вместо того чтобы ЖИТЬ, мы ЗАРАБАТЫВАЕМ деньги. Мы просто продаем свою жизнь, мы лишаемся жизни задолго до смерти. Противоестественность этого – вопиюща. А как по-другому? Намеки на это «по-другому» рассыпаны повсюду. Даже в такой суровой книге, как Библия, Христос говорит ученикам – не заботьтесь о завтрашнем дне, он сам о себе позаботится. Птица небесная не сеет и не жнет, а Господь питает ее. Лилия не заботится об одежде, а Господь одевает ее так, как и царь Соломон не одевался. Будь собой, говорит Христос, и ты будешь процветать. Делай, что ты хочешь, делай, что тебе свойственно, и благополучие всегда будет с тобой. Деньги должны приходить от того, что хочется делать. От того, что ты делаешь не для денег и вообще не для результата, а ради процесса, ради того удовольствия, которое доставляет процесс. Здесь требуется разоблачить еще одну «общепринятую» ложь. Что важнее – процесс или результат? Что из них главное, а что второстепенное? Добиться успеха в нашем обществе означает получить тот результат, к которому ты стремился. Множество книг, тренингов, курсов посвящены тому, как получить результат, достичь цели, быть успешным. Достижение считается главным, процесс достижения не важен – это мы слышим сплошь и рядом. Но это не так, приоритет результата – очередное заблуждение, которое отравляет нашу жизнь. Делая главным результат, мы фактически теряем свою жизнь. Ведь само достижение – это мгновение: день, час, секунда. А ПРОЦЕСС достижения, который и есть – жизнь, длится в миллионы раз дольше. Когда мы делаем какое-то дело, потому что нам нравится его делать, для нас главным становится процесс. Мы получаем удовольствие от процесса. Когда мы наслаждаемся своими действиями, нам не нужно ни мотивации, ни силы воли, ни прочих способов заставить себя. Мы полностью отдаемся процессу, не заботясь о результате, мы делаем свое дело не для результата, а из-за чистого наслаждения, которое нам дает процесс. Но при этом, как не парадоксально, мы легко и без напряжения получаем результат. Гораздо легче, чем если бы он был главным, и мы шли к нему любой ценой. Парадокс здесь только кажущийся, на самом деле это закон – чистое удовольствие от процесса всегда приносит результат. Только не в виде выстраданного, вымученного ценой напряга достижения, а легко и просто, как побочный эффект. Когда мы делаем то, что хотим, мы наслаждаемся процессом. Мы уже получаем – чистое наслаждение от наших действий. Мы довольны, мы наслаждаемся, нам незачем напрягаться, и как-то незаметно приходит то, что мы хотели получить. В моей статье про неизбежность результата была ясная аналогия про гору и способы подняться на вершину. Альпинистам главное – результат, вершина. Они, жутко напрягаясь, лезут вверх по прямой. А те, кому важна сама прогулка, идут пологой тропкой вокруг горы, наслаждаясь прекрасным видом, солнцем, воздухом, приятной нагрузкой и всем, что происходит. Они наслаждаются процессом, для них он – главное. Но и они тоже ПОПАДАЮТ НА ВЕРШИНУ! Хоть это для них и не главное. Отчего вершина достигается как бы сама собой, безо всякого напряга. Вывод понятен? Если для нас главное – процесс, результат мы получим неизбежно и легко. Если есть у вас дело, от которого вы получаете кайф и готовы им заниматься просто ради этого кайфа – делайте его, оно принесет деньги. Занимайтесь им, не думая о деньгах, наслаждайтесь им, и деньги придут. Деньги должны быть побочным эффектом от дела, которым вам ХОЧЕТСЯ заниматься не ради РЕЗУЛЬТАТА, а ради самого процесса. Потихоньку делайте то, что приносит удовольствие. Делайте ради удовольствия от дела, не думая ни о результате, ни о деньгах. Часто в таких случаях, когда есть любимое дело, которое приносит радость, советуют «научиться зарабатывать» этим делом деньги. Это тупиковый путь, и ниже я подробно объясню, почему. При таком подходе мы опять ставим на первое место не себя и свое желание, не процесс, а результат – плоды любимого дела, то, что можно ОБМЕНЯТЬ на деньги. Нам приходится думать о продукте, о том, кому он нужен, и как и почем его продавать. Очевидно, что это ошибка – опять результат стал главнее процесса. Мы хотим делать дело – оно несет нам кайф – а не пристраивать куда-то его плоды. Секрет в том, чтобы не зарабатывать деньги, не заслуживать их, не менять их на напряг ни при каких условиях. То, что вы делаете с радостью и для радости ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится другим людям. Обязательно. Когда я говорю, что не надо пытаться зарабатывать любимым делом, я имею в виду, что не надо заниматься ПРОДАЖЕЙ результатов своего дела. Различные теоретики «своего дела» говорят – найдите любимое дело, а потом продавайте результаты своего труда. А я говорю – НЕ ПРОДАВАЙТЕ! Вам нравится делать то, что вы делаете, но продавать – это СОВСЕМ ДРУГОЕ дело, и в 100 процентах случаев его не хочется делать. И правильно! Максимум, что нужно – это как-то РАССКАЗАТЬ о том, что вы делаете, заявить о себе. Но этого хочется каждому, кто делает то, что любит – рассказать о любимом деле. Теоретики ошибаются глобально. Жизнь устроена так, что за плодами любимого дела к вам САМИ ПРИДУТ. Сами, понимаете? Не нужно искать покупателей, бегать за ними и уговаривать купить. Плоды любимого дела имеет такую ценность, что их ИЩУТ и просят продать. Недавно видел интервью с моими любимыми участникам юмористического шоу «Камеди Клаб». Они начинали выступать в клубе за процент от продажи алкоголя на их номерах. Получали копейки, но им ХОТЕЛОСЬ выступать. А потом все завертелось и все стали к ним приходить САМИ. Само пришло ТНТ, предложило делать программу. Сами пришли те, кто предложили выпускать Камеди Клаб на ДВД и так далее. Они делают то, что любят, и их ПРОСЯТ это продать. А когда вы изменяете себе, и начинаете «организовывать продажи» плодов любимого дела, вы, во-первых, напрягаетесь, так как этого делать не хотите, во-вторых, тратите на это то время, которое с радостью бы отдали самому делу, а не продаже, и, в-третьих, вы ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ плоды своего труда. Когда вы пытаетесь их продать, то есть не отвечаете на интерес покупателя, а предлагаете ПЕРВЫМ, вы как бы говорите покупателю, что сами не уверены, стоящую вещь вы продаете, или нет. Вообще, о ценности того, что вы делаете, вы не должны думать. Ее определение нужно целиком отдать покупателю – пусть он возьмет на себя ответственность за определение цены и определит ее справедливо. Вы уже свое получили – удовольствие от процесса, а сколько вам захочет дать покупатель – да его дело. Понимаю, что тут же возникают мысли, «а если он заплатит мало, на что же я буду жить?» Но ведь это вы – хозяин того, что продаете. Если вам предложенная цена не нравится, вы всегда можете отказать, сказав, – мне не нравится ваша цена, я за нее вам это не продам. В таком случае у меня всегда есть ощущение – справедлива названная цена или нет. Меня тут спросили в разговоре о деньгах: «Видимо, учиться делать деньги на «радости» не нужно, а нужно как бы «пассивно» ждать и надеяться, что деньги однажды сами придут?» Ни ждать, ни надеяться не нужно. Будете ждать и надеяться – ничего не получите. Надо делать и получать удовольствие – все. Делать деньги на радости – невозможно. Как это? Вот вы полюбили женщину, хотите всегда быть с ней рядом, любовь дает вам море счастья и радости, но при этом вы думаете про себя: а как бы мне на этой любви еще и денег сделать? Так, что ли? В таком абсурде и живут те, кто пытается «делать бизнес» из любимого дела. Те, кто меняет наслаждение любимым делом на ненавистную продажу его плодов. Возможно, что сейчас для многих из вас сами деньги важнее, чем удовольствие от процесса. Если сейчас для вас важнее иметь деньги, чем заниматься любимым делом, то просто продолжайте делать то, что делаете. Когда-нибудь вас все же стошнит от этого и станет важнее не иметь напряга, чем иметь деньги. Это не значит, что в деньгах вы потеряете, нет. Просто именно тогда для вас станет актуальным то, что я написал выше. Кстати раздавим и еще одну ложь. Многие путают уровень жизни с качеством жизни. Современное общество стимулирует зарабатывать деньги, иметь их все больше и больше. Но с ростом у конкретного человека количества денег, то есть его уровня жизни, почти никогда не растет КАЧЕСТВО его жизни. Он начинает покупать более дорогую одежду, или более дорогие продукты, покупает машину, берет кредит на квартиру – но качество его жизни не меняется. Он все равно не получает то, что ему нужно на самом деле. Он все равно не делает того, что хочет и не имеет того, что хочет, и даже не понимает этого – настолько его желания задвинуты и забиты ложью. А хочется ему, например, не ходить на работу, жить где-то на природе в собственном доме с любимой – по-настоящему любимой женщиной и детьми. И делать дело – хорошее, мужское, любимое и востребованное. И чтобы дело это его не отрывало от любимых и нужного ему образа жизни. Это я все к тому, что рост качества жизни от количества денег зависит мало. Деньги нужны, но на по-настоящему качественную жизнь их надо не так много. http://www.iformat.ru/index.php?opt...id=37&Itemid=46 Скрыть

[  Настроение: Задорное ]

[  Сейчас: Читаю  ]

Примерный рацион и преимущества

Основные преимущества правильного питания в утреннее время

- Психическая энергия поднимается вверх, что увеличивает память, силу ума и разумность человека.
- Немедленно после приема пищи появляется ощущение радости.
- Увеличиваются психический и физический тонус, которые обычно сохраняются в течение первой половины дня.
- Если Вы болеете хроническими заболеваниями, у Вас снижен иммунитет, психический или физический тонус, то правильное питание в утреннее время вернет нормальное здоровье.
- Такое питание соответствует времени и положению Солнца, поэтому все перечисленные продукты, принятые в это время, очень легко перевариваются и не забирают силы, необходимые для деятельности.
- Правильное утреннее питание не требует восстановления сил после еды, что увеличивает количество рабочего времени.
- Длительное питание по этой схеме вылечивает глубокую депрессию, серьезные поражения иммунитета.
- Это питание не требует длительного приготовления, что уменьшает трату времени.
- Оно постепенно улучшает характер, делая его более оптимистичным, жизнерадостным, веселым.

если Вы хотите позавтракать, то лучше это сделать с 6:00 до 7,30—8:00 утра. В это время при прохождении Солнца через линию горизонта как раз и возникает активизация движения жизненного воздуха в организме. Для правильной организации питания утром нужно понять, что Солнце еще не поднялось и поэтому сам завтрак должен состоять из вполне определенных продуктов. Это те продукты, которые способны перевариваться под воздействием еще слабого Солнца и уже ослабленной Луны.
Так как пищеварение утром слабое, нет смысла на завтрак кушать очень плотно, это вызовет только снижение сил и болезни. Также следует отметить, что пик активности огненной энергии в организме утром приходится на промежуток с 8 до 9 утра, поэтому к этому времени пища должна быть уже съедена, чтобы она начала перевариваться вовремя
Продукты, которые предпочтительнее кушать по утрам

Утро — это время благости (оптимизма и счастья), и поэтому пищеварение должно быть тоже в благости. Существуют продукты, которые имеют благостный, оптимистический характер. Это, в основном, почти все фрукты, молочные продукты, ягоды, орехи, сладкие специи, варенье и сахар. Эти продукты дают организму возможность лучше настроиться на утреннюю силу оптимизма и счастья. Сладкий вкус тоже дает силу радости и счастья.

В разное время года нужно пользоваться разными продуктами, но в целом на завтрак хорошо использовать кисломолочные продукты, сливочное масло, мед, сахар, варенье, сухофрукты, фрукты, ягоды, орехи и гречневую крупу.
Примерный рацион утреннего питания в разные времена года

ЛЕТО
Так как летом много Солнца, то на завтрак рекомендуется употреблять фрукты, свежие ягоды. Из молочных продуктов лучше использовать кефир и ряженку. Также можно использовать мед, сахар. А из специй хорошо употреблять корицу, фенхель, зеленый кардамон, анис, мяту, тмин.

ОСЕНЬ
Осенью движение праны (жизненного воздуха) усиливается, поэтому нужно снижать употребление свежих фруктов, кефира и свежих ягод. В пище можно постепенно увеличивать добавление сыра, масла, сметаны и сгущенного молока, которые обладают согревающим влиянием на организм. Можно готовить подслащенную гречневую кашу.

ЗИМА
Лучше всего использовать только согревающие продукты. Это может быть сметана, масло, сыр, сгущенное молоко. В очень холодную погоду количество сухофруктов и сухих ягод можно несколько уменьшить и увеличить количество орехов. Из сладких специй зимой лучше не использовать анис и мяту, так как они обладают охлаждающим влиянием на организм. Зимой можно готовить подслащенную гречку.

Весна
Продолжаем использовать согревающие продукты, но с увеличением тепла постепенно увеличивается количество свежих фруктов ягод. Из молочных продуктов в это время года лучше всего подходят ряженка, сметана, сыр, масло, сгущенное молоко. Можно добавлять как зимние, так и летние специи — корицу, фенхель, зеленый кардамон, анис, мяту, тмин.



О. Г.Торсунов «Рекомендации по питанию»

[  Настроение: Испуганное ]

[  Сейчас: Читаю  ]

http://lizaalert.org/forum/viewtopic.php?f=116&t=1274
http://lizaalert.org/forum/viewtopic.php?f=102&t=722
http://www.senat.org/senat-news/Search_for_baby.html
................................................................

poiskrebenka@mail.ru для Максима,
zeral@mail.ru - это личная почта, телефон 8-903-235-9935

http://www.youtube.com/v/9iOuK1yiY9s
http://www.youtube.com/v/wFM0h1XRHBg

чужих детей - не бывает!

[  Настроение: Устав от жизни ]

[  Сейчас: Читаю  ]

потряс-ный фильм.


http://www.earthlingsfilm.ru/
есть печатная версия.
поделитесь с друзьями и знакомыми.
задумайтесь, что вы делаете с собой, своим примером, и со своими детьми...

это реальность.

[  Настроение: Счастливое ]

[  Сейчас: Читаю  ]

Лекарственные растения

Скрытый текст: Показать В прежние времена в России кипрей узколистный был одним из популярнейших лекарственных растений. Поскольку иван-чай является еще и отличным медоносом, а кипрейный мед — одним из целебных, к нему обращали взоры и целители-травники, и лекари-апитерапевты, врачевавшие больных с помощью пчел и продуктов пчеловодства. Растение это проявило себя настолько полезным для здоровья, а сваренный из него чай получался настолько вкусным, что завоевало широкое признание не только в России. Достаточно сказать, что копорский чай был одним из ведущих продуктов экспорта дореволюционной России, сопоставимым по объему поставок с пенькой и медом. Название свое чай этот получил от села Копорье, что под Санкт-Петербургом. Именно там русские крестьяне разработали технологию получения целебного напитка. Сперва он появился в избах бедных крестьян, а затем к кипрейному чаю пристрастились и имущие слои населения. Иван-чай шел и в пищу: для этой цели использовались молодые корни. Пожалуй, нет такого уголка в России, где не произрастало бы это растение, причем в огромных количествах. Исключением могут быть разве что районы Крайнего Севера. Это обстоятельство многих смущает: некоторые полагают, что целебные растения не могут произрастать столь обильно. Многие, кое-что слышавшие про иван-чай, используют в лечебных целях не тот вид кипрея, не узколистный кипрей, а мелкоцветковый и даже кипрей болотный. Немецкие медики методами инструментального анализа показали, что целебными свойствами, обладает именно кипрей узколистный, а московские ученые даже выделили вещество, фармакологически активное против аденомы простаты, и назвали его «ханерол». К сожалению, дальше теоретических разработок дело не пошло, но в очередной раз было доказано, что целебными свойствами обладает именно иван-чай, то есть кипрей узколистный. Подавляющее большинство людей знают его, как говорится, в лицо. Несколько характеристик кипрея узколистного. Кипрей узколистный не любит переувлажненной местности, предпочитает расти на открытых осветленных участках. Свежие лесные вырубки прежде всего зарастают именно иван-чаем. Любит иван-чай лесные гари, районы торфоразработок, откосы железных дорог, в чем дачники каждое лето убеждаются, глядя в окна электричек на «пылающее розовое пламя» иван-чая, произрастающего большими массами. Цветет он 2-3 недели в июне, а затем семена созревают, выпускают пух, и стоит это раздолье растений, словно одетое ватой. Лечебное сырье принимаются заготавливать впрок, когда начинают созревать нижние цветки, готовые вот-вот выбросить пух. Чем полезен иван-чай? Прежде всего это мощное противовоспалительное средство. В этом растение опережает таких признанных лидеров, как кора ивы, кора дуба, толокнянка... Имея в своем «арсенале» до 15 процентов слизи, иван-чай успешно используется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, успешно врачуя гастриты, колиты, язву желудка. Обладая выраженным успокаивающим воздействием, кипрей узколистный используется как успокаивающее средство, а в качестве снотворного его применяли на Руси с незапамятных времен. Также издавна считался иван-чай мужской травой. Потому что по профилактической и целебной силе при лечении мужских заболеваний — простатита и аденомы простаты — ему равных нет. Теперь о практической стороне вопроса. Целесообразнее всего иван-чай использовать в виде копорского чая. Расскажу, как его готовить, начиная с заготовки сырья, его подготовки до заключительного этапа, после которого чай нужно просто заварить кипятком. Прежде всего необходимо грамотно провести ферментацию сырья, в результате которой ферменты растения переходят из пассивной в активную форму. Обратимся к классическому опыту копорских крестьян. Иван-чай они собирали, обрывая цветочные кисти длиной 30-40 санти-метров. В сорванной кисти могли оказаться как цветки, так и листья растения. Сорванные цветочные кисти расстилали на полу слоем в 4-5 сантиметров и скручивали в рулон, словно ковер, при этом рулон обжимали со значительным усилием для того, чтобы растения частично выделили сок. Скрученный рулон оставляли лежать на ночь, прикрыв его влажной мешковиной. В это время и происходит ферментация, сырье будет "гореть", то есть разогреваться наподобие влажного сена в копне. Затем рулон разворачивали и вновь расстилали слоем в 4-5 сантиметров для частичного высушивания, а точнее — для подвяливания. Последняя операция проводилась с целью устранения наружной и частично внутренней влажности. На заключительном этапе подвяленное сырье сушили в горячей русской печи и затем перетирали руками. Полученный чай, несмотря на то что растения подвергались термической обработке, должен быть обязательно зеленого цвета. В наше время, когда русская печь становится музейным экспонатом, сырье можно сушить в газовой духовке при температуре 120 градусов. Если не нужны большие объемы, ферментацию достаточно проводить в фанерном ящике, например для посылок, прикрыв его влаж¬ной материей. Лично я пробовал помещать заготовленные цветочные кисти иван-чая в целлофановый мешок, предварительно обмяв их до влажного состояния, завязывал его и оставлял на солнце, прикрыв от попадания прямых солнечных лучей. В противном случае листья желтеют, и ситуацию исправить будет уже невозможно. В походных условиях многие срывают цветочную кисть и прокручивают ее между ладонями так, как делали наши далекие предки, добывая огонь. Главное, чтобы цветочные кисти, дав сок, стали несколько влажными. Ну, а далее — как указано выше. Хранить приготовленный чай следует в плотных бумажных мешках или пакетах не более двух лет. Можно попробовать усовершенствовать технологию приготовления чая, добавив на заключительном этапе в перетертое руками сырье цветок таволги. Заготавливать таволгу — в народе ее зовут лабазник — нужно в самом начале фазы цветения, а именно в то время, когда цветочки в кисти еще не распустились и имеют вид маленьких шариков. Сушить следует в тени на легком сквозняке. Сырые цветочные кисти пахнут очень резко и как-то удушающе, но в высушенном состоянии запах у таволги тонкий, ароматный. Это как сено: сырое оно имеет специфический и не совсем приятный запах, а высушенное — словно бальзам, надышаться которым, кажется, невозможно. Аромат цветков таволги, добавленных в готовый иван-чай, придает ему оригинальный вкус и запах, делая его еще более привлекательным. Но дело не только в улучшении вкуса и запаха: цветки таволги повышают и целебные свойства иван-чая. Известны выраженные противовоспалительные свойства таволги, особенно уместные при заболеваниях органов дыхания. Кроме того, таволга на Руси всегда использовалась при подагрических болезнях и ревматизме. И, наконец, цветки таволги благотворно воздействуют на сосуды головного мозга, расширяя их. Последний фактор позволяет ее использовать при нарушениях мозгового кровообращения, особенно в пред- и постинсультный периоды. По способности активизировать мозговое кровообращение цветки таволги в 2-3 раза превосходят разрекламированную заморскую гинкго билобу. Многолетий опыт применения копорского чая, усиленного цветками таволги, постоянно дает хорошие результаты. При этом таволга обладает выраженным потогонным средством, поэтому после приема в течение 1-2 часов не следует выходить на улицу. Использовать копорский чай можно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, органов дыхания. Но особенно рекомендуют применять иван-чай при простатите и аденоме простаты. Нет, это средство вовсе не панацея. Ле¬читься надо планомерно и продолжительно. Своими биологически активными компонентами он препятствует перерождению аденомы простаты в ее раковое состояние. Рекомендуют пить копорский чай всей семьей и как профилактическое средство, учитывая его способность к повышению защитных сил организма. А по антиоксидантным свойствам иван-чай является одним из лидеров среди лекарственных растений. Если любителям лечения травами использование одного копорского чая покажется недостаточным или напиток не совсем подойдет индивидуальным особенностям вашего организма, можно порекомендовать сбор на основе иван-чая, но с добавлением других растительных компонентов. Например, цветки иван-чая — 5 частей, трава хвоща полевого — 3 части, корни крапивы двудомной — 2 части, цветки золотой розги (золотарника) — 3 части. Заваривать нужно из расчета 1 чайная ложка на 1 стакан крутого кипятка с последующим настаиванием 10-15 минут. Пить по 1 стакану 3 раза в день, желательно не подслащивая. Кстати, к этому быстро привыкаешь. Для усиления целебных свойств можно добавить буквально щепотку цветков лабазника. Как видите, в сборе нет ни одного дефицитного для центральной полосы России растения. Будьте здоровы! Иван-чай (кипрей) – вкусно и полезно! (лечебное питание) Кипрей узколистный в рецептах народной медицины Скрыть

[  Настроение: Счастливое ]

[  Сейчас: Смотрю  ]

оч, понравилось.. как читает...
не беру во внимание, что это сетевики..
важна сама инфа...
http://www.youtube.com/watch?v=VJmKuDSVyXw&feature=player_embedded
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ. О.А.БУТАКОВА
и про взрослых есть.. и про мужчин и для женщин...

[  Настроение: Ангельское ]

[  Сейчас: Читаю  ]

не выбрасывайте старые тюбики из под дезодорантов карандашей ..\ пригодяться

Скрытый текст: Показать Цитата: Лучший способ удерживать приятный и свежий запах – регулярно мыть своё тело. В крайнем случае вы можете воспользоваться экологическими безопасными средствами, которые вы легко можете сделать сами. 1. Пищевая сода Вместо дезодоранта использую обычную питьевую соду. Развожу 1/2 чайной ложки на стакан воды и просто с помощью ватного тампона протираю те места, которые сильно потеют. Потеется от этого не меньше, но запаха нет. В жаркую погоду повторяю процедуру несколько раз. Питьевая сода: после душа взять на палец немного питьевой соды и слегка втереть в область подмышек. 2. Масла Капните по паре капель какого-либо из антисептических масел (бергамот, иланг-иланг, кедр, лаванда, можжевельник, фенхель, пихта, эвкалипт, сосна, гвоздика, чабрец, мята, розмарин, полынь, герань, чайное дерево) в местах, где обычно появляется неприятный запах. Замечание: в случае, если вы — беременны или имеете проблемы с иммунной системой, внимательно отнеситесь к выбору масел. Эфирное масло апельсинового дерева: несколько капель масла апельсинового дерева нанести на палец и втереть в чисто вымытые подмышки. 3. Кора дуба Приготовить отвар коры дуба - 1 ст.л. на стакан воды. Ватным тампоном, смоченным в отваре протирать чистые подмышки. 4. Яблочный уксус Знаю один рецепт вместо дезодоранта - протирать тело яблочным уксусом (натуральным!). Кстати, у меня в прошлом году он сам получился, просто баллон сока яблочного прокис. Я сначала расстроилась, а теперь с удовольствием употребляю в разных целях. Рекомендую!» 5. Жженые квасцы Нанести на сухие, чисто вымытые и выбритые подмышки жженые квасцы. Запаха не будет несколько суток, как бы вы не потели. 6. Салицилово-цинковая паста Купить в аптеке салицилово-цинковую пасту. Сразу после душа втереть в сухие подмышки немного салицилово-цинковой пасты. Использовать по мере необходимости. 7. Травяной дезодорант Если у Вас нет аллергии на эфирные масла, то травяные дезодоранты, в состав которых они входят, являются прекрасной натуральной альтернативой тем, что продаются в магазинах. В рецепте, приведённом ниже, используются эфирные масла, обладающие сильными антибактериальными свойствами. Однако, вместо них, можно использовать любые другие масла, какие только Вам нравятся. Возьмите следующие ингредиенты: 1 1/2 столовых ложки пчелиного воска (жёлтый - наилучший); 1/2 столовой ложки масла какао; 1 столовая ложка кокосового масла; 15 капель эфирного масла тимьяна; 15 капель эфирного масла розмарина; 25 капель эфирного масла лаванды; 3 капли касторового масла. Разогрейте воск в стеклянной посуде на водяной бане, добавьте масло кокоса и, когда воск растает, добавьте остальные масла. Тщательно всё перемешайте и влейте в пустой, чистый тюбик из-под старого дезодоранта. Охладите. 8. Крахмальный дезодорант Смешайте крахмал с мелко перетёртой сухой лавандой (по желанию) и, зачерпнув немного, похлопайте подмышками. В жаркий день там будет сухо. http://www.vitamarg.com/eco/alternativi/714-naturalnie-dezodoranti Ещё один натуральный дезодорант Очень долго искала замену промышленным дезодорантам и сейчас, кажется, все получилось ) Скомпилировала то, что прочитала в сети, тестирую уже три недели и очень нравится. Налить в пузырек с пипеткой 5 мл миндального масла, добавить туда 10 капель масла чайного дерева и 3 капли розового дерева. Дезодорант готов ) Берете три капли смеси, размазываете на ладонях и наносите подмышки. Утром и вечером. Миндальное масло отлично впитываетсяи не оставляет следов на одежде, чайное дерево убивает вызывающие запах бактерии и освежает. Когда закончится эта порция, собираюсь сделать дезодорант на основе пальморозы. У нее тоже антисептическое и бактерицидное действие, к тому же она – афродизиак, что не помешает ни одному дезодоранту ) Скрыть

[  Настроение: Счастливое ]

[  Сейчас: Читаю  ]

Полезный совет на лето и начало осени.
http://rnns.ru/uploads/posts/2009-06/1245223596_komar.gif

Комары так же, как и мы, чутко реагируют на ароматы. Но в отличие от нас, терпеть не могут запах гвоздики, базилика, эвкалипта и аниса.

Скрытый текст: Показать 1. К отпугивающим средствам относятся запах валерианы и табачный дым. Сто граммов камфары, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения. 2. В старину для отпугивания комаров и других насекомых-кровососов применяли отвар корней пырея – одного из самых распространенных сорняков. 3. Можно использовать мелко нарезанные свежие листья и цветки черемухи или базилика. 4. Отпугивает комаров и запах гвоздики, базилика, аниса и эвкалипта. Любое из масел этих растений можно использовать для защиты – достаточно смазать открытые участки кожи, или капнуть масло в одеколон (5-10 капель), а также на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник. 5. Масло чайного дерева также может использоваться как реппелент, помогает он и от укусов. 6.Посадите под окнами вашего загородного дома бузину или грядку томатов. Свежие ветки бузины приносите в комнаты, они отпугивают комаров точно так же, как и запах листьев томата. 7. Если вы решили посидеть на природе, вскипятите самовар на сосновых или еловых шишках, или бросьте в костер слегка просушенную хвою можжевельника. 8. Старое народное средство против комаров – персидская, далматская или кавказская ромашка (она же – пиретрум). Сушеные соцветия, стебли и листья этих видов ромашки, измельченные в порошок, поражают нервные клетки насекомых. Достаточно разложить по квартире или дому несколько букетиков ромашки, и вы будете избавленные от комаров на неделю. 9. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов. 10. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни. Приготовить отвар просто: горсть рубленых корней заливают полутора литрами воды, доводят до кипения и настаивают. Если уже покусали * Зуд от укуса комара можно снять раствором питьевой соды (0,5 чайной ложки на стакан воды), нашатырного спирта (наполовину с водой) или бледно-розовым раствором марганцовки. * Места укусов можно смазать кефиром или простоквашей. * Хорошо снимают боль и зуд от укуса слегка размятые свежие листья черемухи, подорожника, петрушки или мяты. * И не забывайте про старый добрый бальзам «Звездочка». Он, кстати, так же отлично отпугивает комаров. Фумигатор hand made Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом. Желтый цвет – прохода нет! Некоторые борцы с летающими кровопийцами утверждают, что комары терпеть не могут желтый цвет. Так что, выезжая на дачу, в лес, на речку, подыщите себе одежду подходящего колера. На заметку - КОМАРЫ ЛЮБЯТ БЛОНДИНОК 1. Они больше "любят" женщин, чем мужчин. А среди представительниц слабого пола особо выделяют тех, у которых наступили опасные для зачатия дни - с 13-го по 18-й день цикла, и уже беременных. 2. Насекомые улавливают "аромат" вредного холестерина, поэтому с аппетитом "едят" тучных людей, сердечников с атеросклерозом. 3. Если предложить комару на выбор брюнетку или блондинку, то укусят светловолосую, пусть и крашеную. Объяснения этому факту ученые пока не нашли. 4. Английские биологи установили, что темпераментные люди страдают от насекомых-кровопийц в несколько раз чаще, чем сексуально холодные. Высокий уровень половых гормонов (у мужчин - тестостерона, у женщин - эстрогена) усиливает привлекательность жертвы в глазах комара. 5. Больше всего комаров привлекают дети с их тонкой кожей и сильно потеющие взрослые. Не надевайте на детей темные вещи: именно темная, а не светлая одежда привлекает комаров. Скрыть

[  Настроение: Счастливое ]

[  Сейчас: Читаю  ]

СИСТЕМА В.В. КАРАВАЕВА к 90-летию со дня рождения.

Скрытый текст: Показать Эта статья была опубликована в одном из номеров газеты «Целебник» Можно ли жить не болея? Таким вопросом много лет назад задался талантливый самородок Виталий Караваев и спустя 30 лет с уверенностью ответил: Да, можно. Виталий Васильевич Караваев родился в 1913 году в Риге. Поскольку отец Караваева умер рано, юноше с ранних лет пришлось работать, чтобы содержать семью. Все его обширные энциклопедические знания были добыты путем постоянного самообразования: сначала он вольнослушателем посещал лекции на медицинском факультете Рижского университета, потом углубленно изучал народную медицину, психологию, философию, малоизвестную в 30-е годы йогу. Всю его жизнь можно считать борьбой за здоровье. Сначала за свое собственное, затем - за здоровье людей. В 13 лет он заболел тяжелой формой туберкулеза легких, считался практически обреченным, но, мобилизовав всю свою волю для борьбы за жизнь, он нашел средства спасения, и тяжелая болезнь отступила. Однако появился интерес отыскать возможность излечивать и другие болезни. Это и легло в основу огромной 30-летней работы, которая в результате вылилась в теорию ГОМЕОСТАЗА и позднее стала называться СИСТЕМОЙ КАРАВАЕВА. Именно он был одним из первых, кто еще в 60-е(!) годы предположил, что в основе поддержания здоровья человека должно лежать не бесконечное лечение бесчисленных заболеваний, а профилактика, заключающаяся в РЕГУЛИРОВАНИИ СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА. Его теория ГОМЕОСТАЗА - это принципы поддержания внутренней среды организма. В это же время он на своей обычной московской кухне экспериментировал с составом своих уникальных бальзамов, послуживших основой современных Витаона, Аурона, Соматона. С самого начала работы и до конца его жизни он оказывал помощь больным людям. Он был необычным человеком, почти физически излучающим энергию. От его пламенных речей буквально наэлектризовывался воздух, люди сразу верили в него и тянулись к нему. Многих он спас от тяжелейших болезней, но главным он считал научить человека ХОТЕТЬ быть здоровым и поддерживать свое здоровье самостоятельно. К концу его жизни он пришел к выводу, что важнейшей целью является не просто жить здоровым, но максимально проявлять разум и творческие способности. ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ Здоровье человека зависит от нормального протекания трех обменных процессов: ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ОБМЕНА ЭНЕРГИИ И ПСИХИЧЕСКОЙ ИНФОРМАЦИИ. Чтобы судить, что процессы приходят в норму, можно ориентироваться на индикаторы: цвет склеры глазного яблока (белой оболочки глаза вокруг зрачка), цвет конъюнктивы глаза - слизистой оболочки, которую можно увидеть, слегка оттянув нижнее веко, и дыхания ноздрей - левой и правой. Природа все так мудро устроила, что на теле человека есть участки, по которым можно судить о неполадках или, наоборот, благополучии в работе того или иного органа. Поставьте перед собой зеркало и посмотрите на белки глаз. Если белки чисто-белые, напоминающие перламутр, то это говорит о хорошей работе головного мозга. Синеватые или фиолетовые оттенки свидетельствуют о ослаблении деятельности организма. Желтоватые - о нарушениях в работе печени. Задача: добиться чисто-белого цвета белков глаз. Теперь слегка оттяните пальцем (вымытым!) нижнее веко одного глаза (не важно, какого) и посмотрите, какого цвета слизистая оболочка. Если конъюнктива ярко-розовая, то это хорошее нормальное состояние, характеризующееся нейтральным рН крови. В здоровом организме кровь имеет рН на уровне 7,32-7,40 единиц. Значения ниже или выше говорят о нарушениях в организме, АЦИДОЗЕ (увеличении кислотности) или АЛКАЛОЗЕ (увеличении щелочности). К сожалению, в обычных лабораториях проверить рН крови невозможно, поэтому и приходится руководствоваться цветом конъюнктивы. Если слизистая бледная, похожая по цвету на кожуру недозрелого апельсина или мякоть недозрелого арбуза, это означает, что кровь закислена, а если она, наоборот, темно- красная, почти бордовая, то произошло смещение в щелочную сторону (это бывает гораздо реже). Цвет конъюнктивы меняется в течение дня в зависимости от съеденных продуктов, выпитых напитков, нахождения в бане, на пляже или наоборот, длительного нахождения на холоде и т.п. Наша задача- поддерживать цвет конъюнктивы ярко-розовым, что поможет здоровым надолго сохранить свое здоровье, а больным- побыстрее справиться с болезнью. НАЛАДИМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ИЛИ ПИТАНИЕ ПО МЕТОДУ КАРАВАЕВА Постарайтесь исключить из питания все продукты, в которых происходит процесс брожения: дрожжевой хлеб, молочнокислые продукты, необработанные творог и сливочное масло, квас, пиво, вина домашнего приготовления, японский чайный гриб, квашеную капуста, соленые огурцы, помидоры и иные овощи, моченые яблоки, маринады, особенно фабричного приготовления. Если вы употребили продукт брожения и почувствовали, что в кишечнике началось газообразование, то примите контрмеры: нейтрализовать брожение поможет щепотка плодов тмина (проглотите, не разжевывая) или же измельченной апельсиновой цедры. Категорически продукты, пораженные плесневыми грибами и приготовленные из них блюда: сыры типа Рокфор, томатный соус и пасту заводского приготовления, так как исходные продукты не были предварительно обработаны. Сливы, инжир и виноград можно употреблять только с неповрежденной оболочкой и сохранившейся плодоножкой. Эти фрукты нуждаются в промывании очень горячей водой или ошпаривании кипятком, так как их поверхность покрыта дрожжевыми грибами. В обработке нуждается и свежая морковь, и цитрусовые (их можно употреблять только после того как они будут опущены в кипяток на 1-2 минуты). Не рекомендуется употреблять мясо, рыбу, птицу и особенно жареные, соленые и копченые изделия из них. Что рекомендуется: молоко, приготовленное дома из сухого концентрата, обработанный творог, злаки и бездрожжевой хлеб домашнего приготовления (если выпекать домашний хлеб нет возможности, замените его крекерами, сухарями, баранками или зерновыми хлебцами), грибы, овощи свежие, вареные, тушеные, фрукты и сухофрукты, орехи, мед. Обработка основных продуктов питания Молоко: разведите сухое молоко теплой кипяченой водой, доведите до кипения. В готовый продукт добавьте самую малость кислого сока (1 чайную ложку сока на стакан молока) до образования мелких хлопьев. Такое молоко прекрасно усваивается. Масло сливочное: растопите масло на сковороде и доведите до кипения. После выключения огня добавьте в масло 1 столовую ложку настойки календулы (аптечная форма) на 1 кг масла и 3-5 бутонов гвоздики (пряность). С поверхности масла снимите пену, нижний мутный водянистый слой тоже удалите. А вот средний ярко-желтый слой перелейте в баночку и держите в холодильнике. Масло растительное: обрабатывайте так же, используйте только НЕРАФНИРОВАННОЕ масло, несмотря на рекламные ролики по ТВ. Творог: в эмалированной кастрюле смешайте примерно 2л молока и 0,5 л кефира. Медленно нагревайте, постоянно помешивая до образования сгустка (почти до кипения). Выньте сгустки шумовкой, остальное процедите через несколько слоев марли и быстро охладите. В творог добавьте плодов тмина (2 чайных ложку на 1 кг творога). Хлеб: попробуйте приготовить домашний бездрожжевой хлеб, смешивая муку с небольшим количеством минеральной воды до тестообразного состояния и выпекайте в духовом шкафу. Покупной дрожжевой хлеб можно употреблять только после предварительной его обработки: просушивания при высокой температуре на сковороде или в духовом шкафу. Лучше, если в каждый прием пищи вы будете съедать овощное блюдо и кисло-сладкое фруктовое блюдо. Чем больше овощной еды (как сырых овощей, так и отварных, тушеных) съест человек в начале, тем больше белков, углеводов и фруктов можно съесть на второе. На завтрак приготовьте себе кашу: крупу гречневую, пшеничную или другую сначала прокалите на сковородке до появления приятного запаха печеного хлеба (это можно сделать с вечера). А потом варите до готовности, под конец добавив овощи и специи. Хороша каша пшенная с тыквой - если пшено обладает кислой реакций, то щелочная тыква позволяет сбалансировать рН. Добавляйте молоко (сухое) и масло (обработанное). В качестве напитка утром подходит чай с лимоном или какао. На обед полагается съесть наибольшее количество белковой пищи: подойдет овощной суп-пюре (с кабачками, морковью, тыквой, свеклой) или овощное рагу (кабачки, баклажаны, картофель, морковь) Затем картофельное пюре со специями или соусом из сухого молока или творожное блюдо. Завершит обед компот или чай с лимоном. На ужин выберите наиболее легкую пищу. Если аппетит большой, то приготовьте сырники из обработанного творога или творожную запеканку. А если большого аппетита нет, то можно ограничиться сладкими фруктами (абрикосы, персики в сезон, бананы, некислые яблоки и сухофрукты в другое время). Фрукты запивать не обязательно. ВИТАОН ГОТОВИМ ДОМА Травы - важная составляющая методики. Казалось бы, для чего же пить настой сбора трав здоровому человеку? В рацион питания человека, кроме пластических веществ (белки, жиры, углеводы), должны входить витамины, минеральные вещества, микроэлементы и другие биологически активные вещества. И если с углеводными и жирами у современного человека обычно все в порядке, даже с избытком - вон сколько людей с лишним весом, белков большинству наших сограждан тоже хватает (природа и качество их - вопрос другой), то в силу однообразного питания большинство из нас недополучает витамины и микроэлементы. Вот их нехватку и восполняет настой трав "сбора Караваева". Кроме того, чаще всего рН смещается в кислую сторону, так как с пищей мы получаем больше закисляющих компонентов, чем ощелачивающих, настой же трав, обладая выраженной щелочной реакций, помогает восстановить нарушенное кислотно-щелочное равновесие. Караваевский сбор трав 1.Береза (почки) 2.Бессмертник песчаный(цветы) 13.Мята перечная (трава) 3.Валериана лекарств.(корень)14.Одуванчик лекарств.(корень и лист) 4.Душица обыкновенная(трава) 15.Подорожник большой (лист) 5.Дягиль лекарств. (корень) 16.Пустырник (трава) 6.Зверобой обыкнов. (трава) 17.Ромашка аптечная (цветы) 7.Золототысячник (трава) 18.Сосна (почки) 8.Календула лекарств.(цвет) 19.Сушеница болотн.(трава) 9.крапива двудомная (лист) 20.Тысячелистник обыкновен.(трава) 10.Крушина ломкая (кора) 21.Чабрец (трава) 11.Липа (цвет) 22.шалфей лекарств.(трава) 12.Мать-и-мачеха обыкнов.(лист)23.Эвкалипт(лист) 24.Кассия узколистная(сенна) (лист) Приобретите травы по списку (не обязательно все, но не менее 13-14 наименований), смешайте их в равных количествах, измельчите смесь на кофемолке или в ступке. Залейте 5 столовых ложек смеси 3 стаканами крутого кипятка, снова доведите до кипения и держите на огне 2-3 минуты, настаивайте 2-3 часа под крышкой. Настой можно хранить в холодильнике непроцеженным 2-3 дня, процеживая его по мере надобности. Перед употреблением настой из холодильника обязательно подогрейте до 25-30 градусов. А остатки травы после процеживания настоя используйте для ванн. Начинайте принимать настой по 1/3 стакана за полчаса до еды. 3 раза в день. А потом сами регулируйте, сколько вам его пить. Следите за своим стулом: в идеале он должен не только быть ежедневным, как предписывается медиками, но пастообразным по консистенции и НЕСКОЛЬКО РАЗ в день. Если стул становится жиже, уменьшите количество настоя или при следующем приготовлении смеси уменьшите количество коры крушины и листа сенны в составе смеси. Если конъюнктива изменяет цвет на бордовый, то тоже уменьшите количество настоя. Если есть же у вас запоры, то увеличьте порцию настоя на каждый прием, доведя ее до 1 стакана. Если и это не поможет, увеличьте количество коры крушины и листа сенны в смеси. Если конъюнктива, несмотря на прием настоя, продолжает оставаться бледной, увеличьте количество настоя до 2-3 стаканов в день. Один из чудодейственных бальзамов Караваева- Витаон- имеет поистине универсальное назначение. В отличие от настоя трав, Витаон предназначен для снабжения организма через слизистые оболочки и кожу. При малейших признаках простуды его можно закапывать в нос, а еще лучше профилактически смазывать слизистую оболочку носа во время эпидемии гриппа. Закапаете Витаон в нос на ночь - быстрее заснете и лучше отдохнете во время сна. Закапаете в нос днем перед интенсивной умственной работой - будете лучше соображать и меньше делать ошибок. Обожглись- смажьте место ожога Витаоном, воспалились веки - смажьте тем же Витаоном, заболело горло- намотайте на палочку смоченную Витаоном ватку и промажьте миндалины, при отите опять же поможет этот бальзам. При кровоточивости десен, пародонтозе массируйте десна с бальзамом. И при многих гинекологических заболеваниях, а также геморрое и простатите эффективны тампоны с этим препаратом. А если у вас проблем со здоровьем нет, то какой человек устоит перед возможностью улучшить свой внешний вид: омолодить кожу лица и рук, уж, конечно, не женщина- и не нужны дорогие кремы, ежедневный массаж лица с Витаоном оздоровит и омолодит кожу. А если вы все же не хотите отказываться от полюбившихся вам ароматных и красиво упакованных кремов, то совет: добавляйте в каждую порцию крема несколько капель Витаона. Всем хорош Витаон, кроме ... цены. Цены на аптечные препараты, как известно, неуклонно растут, а еще, если вы предполагаете использовать его на все 100%, его нужно не один маленький флакончик, а гораздо больше. И в этом случае вы вполне можете приготовить "Витаон" сами: возьмите 1кг растительного масла и прокипятите на слабом огне в эмалированной кастрюле 10 минут. Затем высыпьте в него 150г смеси Караваевского сбора трав, еще раз подержите при слабом кипячении 10 минут, настаивайте под крышкой 3 суток в теплом (30-35градусов) месте, периодически помешивая. Затем процедите через несколько слоев марли, отожмите сырье и разлейте получившийся бальзам по темным пузырькам с плотно закрывающимися пробками. Храните только в холодильнике. ПОХВАЛЬНОЕ СЛОВО КАЛЬЦИЮ Что кальций необходим организму хотя бы для профилактики остеохондроза, известно всем. Однако кальций необходим и для поддержания свертываемости крови, он участвует в ферментативных процессах, увеличивает способность лейкоцитов уничтожать микробов. Кроме того, он способен нейтрализовать повышенную кислотность, нейтрализуя попавшиеся или образовавшиеся в организме патологические кислоты. Что такое остеопороз - это уход соединений кальция из скелета, спрашивается куда? Да на нейтрализацию кислот. Ест человек много "полезной" клюквы- кальций устремляется нейтрализовать щавелевую кислоту,"уходя" из позвоночника. Не случайно у тех, кто увлекается клюквенными морсами, часто болит позвоночник. Считается, что кальция в день нужно 0,8-1,0г (в пересчете на чистый элемент). Однако на самом деле его нужно гораздо больше, так как он не весь усваивается, а у некоторых людей вообще нарушено его усвоение. Поэтому возьмите за правило употреблять ежедневно или аптечный карбонат кальция, слегка смачивая его лимонным соком, или хотя бы молотую яичную скорлупу (тоже с лимонным соком). Норма - от 2г карбоната или яичной скорлупы (это примерно 1/3 чайной ложки до 3-4 г (примерно 0,5 чайной ложки). И смотрите сами: если конъюнктива ярко-розовая, принимайте меньше, а если бледная - побольше. Принимайте его утром, натощак, вместе с отваром трав. ДЫХАНИЕ Зарядить свой организм энергией можно не только за счет пищи, но и с помощью дыхательной гимнастики. Правильное дыхание - залог того, что все потребленные с пищей питательные вещества будут должным образом окислены и усвоены (помните крылатое выражение "жиры сгорают в пламени углеводов" ?) Но "горят"-то они только при наличии кислорода. Оказывается, что при современном обильном питании кислорода на "сгорание" катастрофически не достает. Караваев и говаривал, что мы "едим, как слоны, а окисляем, как воробьи". Кроме того, в функцию легких входит удаление из клеток токсических веществ. Поэтому от правильной работы этих органов зависит многое. Глубокое ритмичное дыхание- это условие спокойного состояния психики. Если мы волнуемся, дыхание становится частым и прерывистым, и иногда, чтобы успокоиться, достаточно принимать валерианку, несколько минут подышать глубоко и ритмично. Мы привыкли дышать обеими ноздрями и считаем это обычным делом. Однако на Востоке дыхание левой ноздрей издревле называлось лунным дыханием, а правой- солнечным. Иными словами, охлаждающим и согревающим. Делали эксперименты, в которых испытуемым предлагали в течение нескольких минут дышать или левой или правой ноздрей, в результате температура тела понижалась или повышалась на 1-2 градуса. Сядьте удобно, в теплом помещении, ни в коем случае не на сквозняке. Зажмите пальцем правую ноздрю, подышите только левой. Затем наоборот. Если правая ноздря дышит легче (говорят, что левая "заложена"), то дышать надо некоторое время только правой ноздрей, пока обе ноздри не будут дышать одинаково легко. Если дышит легче левая ноздря, то некоторое время подышите только ей, пока дыхание обеими ноздрями не выровняется. Если дыхание ноздрей примерно одинаково, то сначала сделайте выдох, потом зажмите пальцем правую ноздрю, а левой сделайте глубокий медленный вдох. Сразу перенесите палец на левую ноздрю, выдохните через правую ноздрю. Затем сделайте правой ноздрей глубокий медленный вдох. Делайте такое чередование в течение 10-15минут 2-3 раза в день, а войдя в режим- 3 раза в день по 15 минут и вечером на ночь еще раз. Раздельное дыхание помогает повысить полноту окисления питательных веществ, способствует выравниванию кислотно-щелочного равновесия, способствует очищению лобных пазух, помогает подавлению отрицательных эмоций, улучшает усвоение необходимого нам кальция, а проведенное на ночь - улучшает сон. ПСИХКУЛЬТУРА Несмотря на несомненную важность для человека питания и дыхания, главной составляющей его жизнедеятельности является ПСИХИКА. С положительным настроем человек дольше живет и не болеет, если и заболевает, то выздоравливает не в пример быстрее, чем тот, у кого этот настрой плохой. "Раны победителей затягиваются быстрее"- отмечено было еще в древности. Психкультура В. В. Караваева и была задумана как метод положительного самопрограммирования. Практика Психкультуры- это концентрация внимания на положительных качествах характера, которые постепенно усиливаются, и положительных эмоциях и постепенное вытеснение отрицательных эмоций, которые приводят организм к патологии. Сядьте поудобнее, однако постарайтесь, чтобы ваша спина не была прислонена к спинке стула или кресла: известно, что такая поза может рефлекторно вызывать сонливость, а вам нужно активизировать себя. Отрегулируйте цвет конъюнктивы- она должна стать ярко-розовой (если она бледная, выпейте настоя трав, а бордовая- немного кислого сока), а также интенсивность дыхания ноздрей. Начинать заниматься Психкультурой лучше всего сразу после дыхательной гимнастики, когда вы уже отрегулировали цвет слизистой оболочки. Постарайтесь, чтобы вас не отвлекали яркий свет, посторонний шум и самое главное, собственные посторонние мысли. После этого сначала прочитайте все позиции Психкультуры, а затем мысленно произносите атрибут и рисуйте в своем сознании образную картину, стараясь как можно лучше запечатлеть ее в своей психике. Например, "Мы все любящие"- представьте своих родных и близких, любимых вами людей, стараясь расширить это чувство любви и перенести его на все формы жизни. АТРИБУТЫ ПСИХКУЛЬТУРЫ 1.МЫ ВСЕ МУДРЫЕ 16.МЫ ВСЕ СИЛЬНЫЕ 2.МЫ ВСЕ ЛЮБЯЩИЕ 17.МЫ ВСЕ ВЕЛИЧАВЫЕ 3.МЫ ВСЕ ВСЕМОГУЩИЕ 18.МЫ ВСЕ МОЛЧАЛИВЫЕ 4.МЫ ВСЕ ВЕЗДЕСУЩИЕ 19.МЫ ВСЕ СМИРЕННО-МУДРЫЕ 5.МЫ ВСЕ ЗНАЮЩИЕ 20.МЫ ВСЕ СКРОМНЫЕ 6.МЫ ВСЕ ПОНИМАЮЩИЕ 21.МЫ ВСЕ ТЕРПЕЛИВЫЕ 7.МЫ ВСЕ БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ 22.МЫ ВСЕ КРОТКИЕ 8.МЫ ВСЕ ТВОРЧЕСКИ-АКТВНЫЕ 23.МЫ ВСЕ ТЕРПИМЫЕ 9.МЫ ВСЕ УПОРНО-ТРУДОЛЮБИВЫЕ 24.МЫ ВСЕ МИЛОСЕРДНЫЕ 10.МЫ ВСЕ ЭКОНОМНО-БЕРЕЖЛИВЫЕ25.МЫ ВСЕ ПРОЩАЮЩИЕ 11.МЫ ВСЕ АККУРАТНЫЕ 26.МЫ ВСЕ ПРАВДИВЫЕ 12.МЫ ВСЕ СОВЕРШЕННЫЕ 27.МЫ ВСЕ СПРАВЕДЛИВЫЕ 13.МЫ ВСЕ КРИСТАЛЛЬНО-ЧИСТЫЕ 28.МЫ ВСЕ СВОБОДНЫЕ 14.МЫ ВСЕ СМЕЛЫЕ 29.МЫ ВСЕ ГАРМОНИЧНЫЕ 15.МЫ ВСЕ СИЛЬНЫЕ 30.МЫ ВСЕ ВЕЧНЫЕ Занятия Психкультурой рекомендуется проводить 3-4 раза в день по 15 минут за один раз. В дальнейшем, когда вы уже приобретете опыт, перепишите все атрибуты Психкультуры на карточку из плотной бумаги и в любое свободное время в любом месте занимайтесь. Поверьте, что буквально через 1-2 недели ваши родные и знакомые будут удивлены теми изменениями, которые непременно произойдут с вами в результате этих занятий: вы станете добрее, терпимее, исчезнет раздражительность и вспыльчивость, словом, многие из программируемых вами качеств очень быстро усилятся в структуре вашей личности. Почему в практике Психкультуры предпочтительнее говорить "мы" вместо привычного "я"? Оказывается, коллективистическая настойка человека многократно усиливает его возможности и способности, тогда как эгоистическая- снижает. Если по каким-либо причинам провести Психкультуру в полном объеме нет возможности, в порядке исключения можно ограничиться формулой:" Я смелый, сильный, спокойный, терпеливый и упорный. Хозяин своей твердой воли! Хочу быть здоровым, могу быть здоровым и буду здоровым! (а если человек страдает заболеванием, то добавьте: " С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Повторяйте эту простую формулу несколько раз в день, даже если вам некогда, вы больны или устали. С ЧЕГО НАЧАТЬ ДЕНЬ А утро начните, конечно, с физических упражнений - но на них не следует тратить много времени, сил и энергии, ведь мы с вами не собираемся на соревнования и не стремимся стать чемпионами в бодибилдинге. 1.Проснувшись утром, еще не вставая с постели, выполните следующие два упражнения: -Сделайте полный выдох, затем небольшой вдох, затем сожмите руки в кулаки с одновременным напряжением мышц всего тела, а потом выдох и полное расслабление мышц. (5-7раз) Упражнение ускоряет кровообращение и прогоняет сонливость. -Лежа на спине, сведите лопатки вместе, закройте глаза и с закрытыми глазами сделайте движение глазами вверх-вниз и вправо-влево по 3 раза, а потом вращательные движения глазами по часовой и против часовой стрелке - тоже по три раза. Упражнение старайтесь делать с максимальным напряжением глазных мышц. А потом в течение дня несколько раз проделайте его в транспорте, на службе в обеденный перерыв, в любую свободную минуту. Упражнение повышает остроту зрения и препятствует развитию близорукости или дальнозоркости. Затем встаньте с постели, проделайте утренний туалет и выполните остальные упражнения: -Самомассаж затылка и головы. Сядьте прямо, закройте глаза. Положите три средних пальца правой руки на затылок, чуть пониже затылочной ямки и энергично подвигайте ими кожу головы 3-4 раза из стороны в сторону. Затем проделайте то же самое левой рукой. Потом положите руку на темя подвигайте кожу уже поперек головы, затем сделайте это другой рукой. Упражнение ускоряет кровообращение и усиливает снабжение мозга кровью. -Гимнастика для мышц шеи. Сделайте полный выдох, расслабьте мышцы и опустите голову на грудь. Затем делайте медленный вдох, одновременно поднимая голову, максимально напрягая мышцы шеи, а когда голова примет вертикальное положение, сделайте короткий выдох, расслабьте мышцы и опустите голову снова на грудь. Активизирует кровообращение мозга и ряда желез внутренней секреции. -Упражнение для пальцев рук. Встаньте прямо, носки врозь, руки вытяните вперед, пальцы сожмите в кулак. Приподнимайтесь на носки, одновременно с усилием разжимайте кулаки, на вдохе. Затем резко опуститесь на всю ступню, делая резкий выдох и сжимая пальцы снова в кулак. Кроме тренировки мышц рук, упражнение еще укрепляет и силу воли человека. -Упражнение для выработки осанки. Станьте прямо, носки врозь, руки, согнутые в локтях, держите на уровне груди. Отведите руки назад на вдохе. Затем повторите эти движение еще 2 раза, но уже на выдохе. -Отжимание на руках. Обопритесь руками о стену, стол, кто посильнее об пол. Сделайте выдох, а затем, сгибая руки в локтях, опуститесь до опоры, не касаясь ее, и сделайте вдох. Задержитесь в этом положении на 1-2сек, напрягая все мышцы, а потом сделайте выдох, выпрямитесь. Упражнение укрепляет брюшной пресс. -Наклоны туловища вниз. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох, затем наклонитесь, не сгибая колен, постарайтесь достать пальцами до пола. При этом делайте выдох. Далее не распрямляясь до конца, снова дотянитесь до пола, сделайте еще один выдох. Потом выпрямьтесь, сделав глубокий вдох. -Приседания. Встаньте прямо, носки врозь. Сделайте выдох, делая пружинящие приседание, полностью не распрямляясь, как бы приплясывая на корточках ( тем, у кого больные суставы, слабые мышцы ног, остеохондроз позвоночника при выполнении этого упражнения лучше держаться за спинки стульев). Упражнение тренирует мышцы ног и активизирует отток венозной крови. -Упражнения для улучшения перистальтики кишечника. Сядьте на стул прямо, руки на коленях. Расслабьте мышцы, сделайте выдох, выбрасывая живот вперед, сделайте вдох. Втягивая живот, сделайте выдох. Особенно полезно для страдающих вялой перистальтикой и запорами. Фитотерапевт Дина Балясова Сергей Романенко Скрыть