Murchenok дневник


Показаны только записи в категории 'Здоровье'

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники

Дневник просматривают: Нет

Два боевых друга


Пт Ноя 06, 2020 10:44

Бегаю две недели.
Увеличила до 30 минут. По упавшей листве, грязи и мокрому снегу- хорошая нагрузка выходит.
Нормально.

Но вот жратушки хочется усиленно :haha:
В весах батарейки нет.
Так что не в курсе сколько наела.
Но ощущения от тела нравятся. После сплошной ломоты и боли в местах прикрепления ног к попе- сейчас есть легкая усталость на следующий день. И полная бодрость к следующей тренировке.

3 раза в неделю самое то для меня оказалось!
И кода на лице посвежела по цвету.
А самое главное :пошли последствия :haha:
Муж уже два раза бегал.
Это заразительно, когда кто- то в семье бегает.
И так просто. Флиска, штаны, кроссы, шапка, перчатки. Вышел за дверь- уже в лесу. У нас же лес рядом.
Полчаса и 10 минут на душ. И ты красавчик!

Мои два товарища. Не скользят. Промокают только если по глубокому снегу 20 см и провалиться.

Написано: Murchenok

Жизнь- движение


Чт Окт 29, 2020 8:07

Во первых строках моего письма.... :haha:
хочу выразить огромную благодарность всем дневниковым сибмамовским бегунам :give_heart:
Вы показываете, что так можно и это норма :give_heart:

Скрытый текст:
Не сьесть бутер, а пойти побегать.
Собственно, я успешно бегала на тренировках в турклубе ...только было это 20 лет назад.. и была я на 10 кг побольше
10 км в час укладывалась. У нас перед походом норма была. У мужиков 50 мин, у девушек час.
До сих пор помню, как бегала и обдумывала диплом по частям.
А муж на тренировках до сих пор бегает. Все эти 20 лет, к слову сказать.
И сейчас Соня с ним ездит тренироваться. И обгонять его начала весной, молодая прыгучая козочка.
Потом у меня была робкая попытка в Сониных 9- 10 месяцев. Пока утром муж собирался на работу, Соня ползала вокруг него, я сваливала побегать.
И всегда была какая- то добрая зависть к бегающим в фильмах и книгах. Круто же, молодцы люди!
К лету даже купила себе первые в жизни нормальные кроссовки на велике кататься.

А в прошлое воскресенье меня накрыло, у нас выпал снег и стало минус 5. Просто с утра надела кроссы, шапку и перчатки. Сонному мужу всунула мальчика и сбежала в лес.
20 минут как раз круг вокруг нашего озера. Не знаю по километражу. Около 4 наверное.
Удивилась, что вполне легко выдержала. Не останавливалась. Нигде ничего не кололо.
Во вторник повторила. 23 минуты. Сложнее было второй раз , все растаяло. По сырой земле и листве ноги тонут. Зато было аж 10 градусов тепла.
Пока бегаю просто кругом - от дома в лес и как покатит, направо или налево. По самочувствию смотрю. По оврагам или поровнее дорожка.
Планирую постепенно до минут 40 нарастить.
Вариант 3 раз в неделю мне нравится. И он реальный. Воскресенье и вт, четверг
Главное- чтоб пока морозов не было сильных. До минус 10, думаю, можно бегать спокойно.
Ну и конечно места прикрепления ног к попе болят :haha: спина, косые мышцы. Во всем теле ломота и усталость.
Зато чувство энергии сразу после ни с чем не перепутаешь. Жизнь во всем теле :-)
Господи, как прекрасно, что у меня сейчас есть время на это. Я не встаю в 6.15. Чтобы всех собрать и нестись в город по пробкам. А вечером скорее домой. Чтобы успеть до пробок. 3 часа в день в машине с маленьким ребенком. Мне еще пару -тройку постоянных деток в садик, чтобы успокоился внутренний критик. И жизнь прекрасна!


Вот такая красота в воскресенье была

Присоединяйтесь, те кто хочет бегать и никак.
Будем стимулировать друг друга .
Муж подтверждает, я умею стимулировать :haha:
Буду писать в этом посте про свои пробежки.
29 октября
Итого сегодня 11.50- 12.15.
Снег 5 см и земля не замерзла. Как по мучильне бежишь...
Ноги болят, остальное нормально вроде. Но больше бы не смогла, неправильно выбрала маршрут.

31 октября 9.01-9.25.
Мокрый снег под ногами ..беее. спасибо добрым собачникам, протоптали пару тропинок в лесу.
Это не помешало провалиться в грязь по щиколотку
:haha:
Все - таки утром бежать удобнее всего для меня.
Живот легкий и голова тоже.
Спасибо моим кроссам! Чудесные. Не скользят даже по мокрому снегу, если снизу твердое покрытие.
2 октября 17.45-18.10
Сегодня бегала в Сосновом бору. По твердым тропинкам несравненно легче! Мои гуляли, а я бегала.
Перестали болеть мышцы после каждой пробежки. Сил больше стало.

Написано: Murchenok

[Опрос] О нем же


Ср Окт 21, 2020 19:40

Мой бог, прошло полгода.
Я помню, как сидели и думали, ехать или нет к родителям на каникулы...не заразить их чтоб.
А потом позакрывали границы областей и все.

И вот впереди уже каникулы нового учебного года
И я опять сижу и думаю :eek:
С одной стороны - бабушка Кира год уже не видела. С полутора, а парню уже 2.5.
Обижаются, что мы давно не были..
С другой стороны- у папы родная сестра болеет в Кемерово тяжело. И если раньше родители как- то с подозрением все это слушали, не особо веря. Теперь из первых рук наслышаны с подробностями.
Ну и весна и то что творится сейчас несопоставимо :aga-aga:

У Эда сегодня взяли кровь у всех сотрудников в офисе на ковид. За счет организации.

Вот и сижу. Думу думаю.

Написано: Murchenok

До терра


Чт Июл 25, 2019 23:19

Я наконец-то сделала это!
Запахи это мой мир. С беременностью у меня прорезался очень тонких нюх на мельчайшие оттенки запахов.
С начала лета читаю зачитываюсь про эфирные масла.
И вот сбылась мечта :-)
Муж сегодня мне привез заветные флакончики от Марины ;)
https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=6815
В подарок к годовщине ;)
Скрытый текст:
Я с маслами познакомилась еще лет 15 назад, когда был тяжелый период на работе. И я ходила с бутыльком апельсина. Из дома без него не выходила. Сильно мне он тогда помог.
И вот сейчас вспомнила, когда стал постоянно рваный сон с мелочью моей. И вроде бы он через долгие муки зубов/ живота/ погоды заснул..а ты сбил фазы сна ..и фиг.
В общем открываю новую рубрику в дневнике. Нюхательную :haha:
Сегодня я стала счастливой обладательницей коллекции масел. Масла терапевтические. То есть можно пить.
Делюсь по порядку ;)

Первым открыли лимон.
Запах четкий и свежий, для меня охлаждающий. Глубокий такой, чувствуется терпкость и горьковатость самое цедры. И очень ясный аромат, как от хорошего лимона, без привкуса химии.
Мне очень понравилось в стакане с водой, Соня сказала-лимонад :haha: Кир тоже оценил водичку с ним.
У меня давно утренний ритуал с начать день со стакана воды. Теперь она будет с лимоном :-)
При дыме вокруг...актуально, лимон еще и очищает.
Капнула пару капель в ведро для мытья пола-после двух комнат -держался аромат.
Растерла по ладони, часа 4-5 ладонь еше пахла, хотя руки мыла неоднократно.
А еще очень хочу печенье с лимоном!

Мужу купила кипарис.
Ему понравился. Мне ...хм. приятный, деревянный, но не мой.

Кирюхе фенхель.
Он сладко -анисовый, аж язык пощипывает слегка. Муж говорит у него такой сироп был от кашля в детстве.
Мелочь ложку облизал с удовольствием :-)

Лаванда. Самое главное ожидание. Начиталась про ее успокоение.
Очень концентрированный запах. Глубокий. За час на подушке все такой же сильный.
.
Кир при укладывании сильно фордыбачит: катается по всей кровати, то ест,;то пальцы сосет, то руками машет.
Капнула на угол подушки и ему на кофточку ночную.
Сегодня вроде был спокойнее в процессе.
Посмотрим, как спать будет.

Дикий апельсин. Цитрусовый,сладкий. Нам с Соней обеим понравился. Но не Ах.
Соня капнула в шампунь,,голову мыла. Легкий чуть заметный аромат остался после.

Цитрусовое блаженство...оооо..это и не описать..он просто настолько сладкий и приятный..хочется вдыхать еще.
Шоколадом, чем-то теплым, приятным...
Пока по воздействию на меня-самый кайфовый, именно нюхать.

Розмарин.
Ну не совсем мое. Этот я сестре взяла.

Мята. Вот где концентрация!!
Зарахом сносит.
Его планирую зубы полоскать.
Ну и для животика мелочи, тоже попробуем.

История наших отношений с маслами только начинается :-)
Буду делать сама "противопростудную смесь."
Еще должны приехать чайное дерево, орегано и смесь Бриз для носов и носиков от респираторки.
Но эту уже будет следующая серия.

А вы пользуетесь эфирными маслами?

Написано: Murchenok

Подошвенная бородавка


Вт Апр 02, 2019 8:12

Заболела у меня в июле, в лето перед беременностью, стопа. Ощущение занозы на переднем своде- выдерни и порядок.
Скрытый текст:
Муж мне даже поискал занозу..не нашел. Алой попривязывала.
Боль то была, то проходила. Потом начался учебный рабочий год и мне стало не до рефлексии...
А фигня на ноге все не проходила. В октябре она стала отчетливо болеть в обуви и я перегуглив, поняла, что меня посетила подошвенная бородавка.
Стало понятнее и вроде бы-ясен диагноз , вылечил и порядок!..
Ага..3 месяца я мазала и приматывала все что можно..но ерундовина разрослась от едва заметной точки до полутора см в диаметре..а я же еще беременная..вес пошел вверх, ходить стало еще больнее.
Не попробовала я только крио-начиталась и поняла, что открытая рана на стопе на 5- 6 месяце беременности, на месяц, без гарантии результата..это не мое.
А в январе я вычитала лайф хак. Банально до опупения. Я не поверила сначала..но ходить было не то что больно..а почти невозможно с утра, не прихрамывая..ощущение куска стекла, на который ты наступаешь при каждом шаге.
И..через три недели у меня была здоровая нога!
Итак-цель данных действий -лишить само разрастание доступа кислорода.
Мажем саму бородавку и зону вокруг либо бф клеем, либо лаком для ногтей-сверху пластырь и сверху скотч. НЕ снимаем! До победного. Я отклеивала раз в неделю-распаривала ногу, оттирала пемзой, что сходило; сушила и заново заклеивала.
Первая ночь была ужасной..ногу дергало, ощущение, что эта зараза активно была против.
Но через какое-то время я начала наступать на ногу без уже привычной боли. Это было счастье! Победа в изматывающей борьбе с хитрым врагом..
В результате в концу 3 недели..у меня осталось чистое углубление на ноге, которое плавно затянулось само.

К чему я это, недавно появилось похожее на второй лапе. Перелом, беременность, гв, недосып-моя иммунка ушла в отпуск.
В это раз я знаю что делать, ура!!
И справилась за неделю. :-) против полугода в первый раз.

В общем, если вас посетила данная зараза-проверено!
Будьте здоровы.

Написано: Murchenok

Убтан


Пт Фев 08, 2019 15:26

Вы когда-нибудь умывались убтаном?

Я наконец-то добралась до его приготовления.
Года два не делала уже.
Вот здесь с подробностями
http://naturateka.ru/ubtan-ochishhayushhij-ayurvedicheskij-poroshok-3-v-1-mylo-skrab-i-maska/

Я молола смесь хлопьев 5- ти злаковых, домашние : ромашка, календула, мята, тысячелистник, куркума, кунжут.
Еще мыльнянки прикуплю и глины.

Моська будет благодарна. :-)
Более приятного чувства , чем после умывания убтаном у меня на коже не было ни от одной маски.

Написано: Murchenok

Дома!


Пт Дек 21, 2018 23:16

Новый год..вот такой новый год..
Ну что, сьездили мы вчера утром к платному врачу, проплакал весь день, 5 раз за сутки сбивала выше 39,5, дождались темпы в 40,2 и уехали по скорой в Мочище.
Из симптомов красноватое горло.
Стоматита нет.
Лёгкие чистые, насморка нет, кашля нет.
Я вижу, что ему плохо с животом - выгибается от спазмов и кричит и плачет. Ношу и ношу на руках.
Воздух срыгнуть не может, не берет на спазм ни грудь, ни воду..ничего. И так час -два.

Из хорошего - темпа зверская была 1.5 дня.
Сегодня с 6 утра иммунка справляется. За весь день ни разу не поднялась темпа выше 38,2.
Сделали анализы крови, из пальца, вены, мочи. Ждём результат кала.

Из непонятого мной- лейкоциты в норме, СОЭ в норме, только нейтрофилы сегментоядерные повышены. Врач перед выходными назначила Проксим. И ушла на выхи..без результата кала.

Хочу завтра говорить с дежурным врачом.
Живот сильно мешает зайцу жить.

Написано: Murchenok

Первый зуб


Ср Дек 19, 2018 21:12

Нелегко даётся малышу..
Впервые за 7 месяцев темпа..плачет, ноет..больно, что аж свои любимые пальцы через раз сосать может.
Ночью понОсил вдобавок. Разово.
День продержались на ручках, темпа 37.5 была, в ночь стрельнуло 39..выпоила нурофен, запили чаем из листьев малины..засыпает, лежит.
Тоже лежу..думу думаю..то ли на зуб.То ли вирус какой словил..и плюсом еще и зуб
Но он недели две нигде не был. Только от нас. Соня сопливит и кашляет, и все. У меня живот после Миры прихватило. Но разово и без темпы. Папа здоров.

Буду смотреть, Соня темпу до 38,5 нормально переносила. С малышом неясно пока..

Написано: Murchenok

Зима и баня


Вс Дек 02, 2018 12:10

Летом ходить в баню..это как-то не того..днем и так пекло, вечерком хочется скорее нырнуть в прохладный бассейн..
А вот вчера-самое оно!
На улице -25.

А в бане 80..и веничком пахнет, маслом пихтовым..
Скрытый текст:
Муж попарил меня( поясница сразу успокоилась) на моську масочку, на голову масочку, тело скрабом, пятки пемзой..
Помылась и в кресло- качалку с травяным чаем...медитировать на огонь.
Соня с книжкой..мелочь видит пятый сон..
Муж выбрался из сугроба после парилки, не торопясь поболтали...
Это такой релакс..
Какой муж молодец, что баня пристроена к дому. Я была против изначально..
А сейчас- Кира дрыхнет в спальне на втором этаже и мне все слышно, если что.


Кстати, каждый же слышал поговорку-" кто о чем, а вшивый о бане"
Только в прошлом году узнала ее научное обоснование-при темпе выше 60 градусов дохнут гниды.
А я удивлялась-3 раза в школе предупреждали- будьте начеку! Но ттт, ни разу Соня не приносила.
У нас баня каждую субботу обязательно.

Ходите в баню, господа!

Написано: Murchenok

Вера -дело великое


Чт Ноя 22, 2018 16:38

Маме сделали позавчера вторую операцию по избавлению от глаукомального давления.
На правом глазу еще месяц назад сделали, тттт давление нормальное, местный врач уже и капли отменил.
И вот последний раз врач ей сказал, что после таких операций и по 10 лет живут с нормальным зрением.Спасибо ему искреннее.
Она же верит всем врачам всегда, что бы они не говорили.
Духом воспряла, поживее стала. Пусть этой веры надолго хватит.
Здоровья самым близким, все остальное- это все можно изменить.

Написано: Murchenok
Страница 1 из 4
На страницу 1, 2, 3, 4  След.



Добро пожаловать в мой дневник

Владелец: [ Murchenok ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд (1 из 4)]

Поиск по записям

 

Календарь

 «   <   »   > Декабрь 2020
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Категории

Болталка

Тут ещё тихо.

 Имя:

 Сайт:

 Высказать:

Посмотреть и вставить смайлики

 

Контакты Murchenok

О Murchenok

Зарегистрирован
Сб Мар 03, 2007 9:34

Откуда
Новосибирск, пос. Садовый

Дневник

Дневник начат
Вт Авг 17, 2010 23:25

Всего записей
1250

Возраст дневника
3758 дней

Всего ответов
19642

Визитов
359417

RSS

RSS Feed
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion