Murchenok дневник


Показаны только записи в категории 'Я сам йог, папа мой был йог, мама был йог'

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники

Дневник просматривают: Нет

Благодарность


Пт Авг 20, 2021 17:13

Садику, что 4 месяца по утрам была йога
Богу, что пока все болели и отдыхали в отпусках, я без вариантов вела у детей занятия йогой в течение двух недель. Ну, для педагога, в принципе, несложно вести то занятие, которое уже выстроил профессионал, копировал- вставил :haha:
И себе, что думаю о своем теле :give_heart:
Я поняла в отпуске, что Я МОГУ каждое утро заниматься сама :-) рыба занятия есть, отдельные элементы - вкрапления добавляю по настроению.
Ну и за август минус 1 кг, в планке дошла до 45 сек. Два подхода. в низкий жим отлично стала входить.
Диаметр руки уменьшился, живот подтянулся.
И ежедневная шавасана..
Конечно , это не полноценная тренировка в 1,5 часа, когда ты весь устал и полноценно перезагрузился.
Но, нога не болит, остеохондроз мой молчит. :-)
В теле легкость.
Ну и 15-20 минут на 7 , это два часа работы тела в неделю, не занимающие вечера, когда и так мало времени на себя.
Довольна, в общем. Добавлю часок зумовской йоги в неделю( есть отличный йога- тичер) и будет совсем хорошо!

Написано: Murchenok

Катарсис


Вс Ноя 08, 2015 15:31

Сходила сегодня на йогу :-)
Скрытый текст:
К своей любимой Станиславе, отдала деньгу за абонемент даже без сожаления
Правду говорят- от добра добра не ищут!
Я люблю ее занятия, выхожу в состоЯнии нового тела каждый раз
А еще у нас сдвинули йогу на вторник- четверг, теперь в понедельник и среду пилатес не пересекается с йогой ;) а у меня же безлимит ;)
Так что планирую график тренировок плотный :-) в Европе на Родниках сделали ремонт, зал новый большой, чистый, светлый, и рядом нет сайкла с его музыкой Бум - бум, лучше стало намного
Внизу тоже все переделали, большой холл, стойка администрации приличная, двери везде стеклянные, камеры наблюдения стоят
При этом всего на 200 р подняли абонемент на месяц, была приятно удивлена

Еще решила пока снега мало, проходить кружок вокруг озера в быстром темпе- км 5 примерно, каждый день не знаю как получится, а вот раза 3-4 в неделю можно
Мало мне физической нагрузки, конкретно мало

Написано: Murchenok

Заряд на день


Ср Сен 16, 2015 8:56

Слушаете ли вы мантры?
Я - да.
Сегодня вот нашла, это конечно не совсем мантра, скорее совсем не мантра. :haha:
Но мне понравилась :-)
Своим весельем :give_heart:

http://yandex.ru/video/pad/search?filmId=G9Vh2-g-UXI&text=мантра%20для%20радости%20и%20счастья&path=wizard&redircnt=1442368121.1

Хорошего всем погожего дня :give_heart:

Написано: Murchenok

Ноги мои ноги


Пн Мар 30, 2015 16:13

Как же у меня болЯт ноги...

Скрытый текст:
Первые 4 месяца йоги у меня после каждой тренировки на второй день болело все :haha:
Потом организм адаптировался, я уже и забыла каково это..
А вчера наш тренер была в духе- и мы ударно прошлись по самым моим слабым местам
Самое нелюбимое мое упражнение- сидя на коленях, попа на пятках, руки опираем на пятки и поднимаем таз вперед и вверх максимально, прогиб,, держим 5 дыхательных циклов, и еще в динамике 5 раз
Особенности строения моего тела- руки короткие- не позволяют опираться на пятки полноценно, делаю я это упражнение исключительно на силе духа и передней поверхности бедер.

А сегодня с лестницы ползу на несгибаемых ногах :haha: муж ржет :aga-aga:
Зато балансы вчера удались, и односторонние тоже, горда собой :-)
Если бы еще не болели ноги :haha:

Написано: Murchenok

Нулевой километр


Вс Мар 22, 2015 18:25

Сегодня осознала на занятии что есть для меня йога.
Скрытый текст:
Это возможность полного обнуления в шавасане.
Когда ты открываешь глаза- это уже новый ты, у тебя нет мыслей, чувств, воспоминаний, переживаний- ты как будто начинаешь жить с чистого листа. Каждый раз. У тебя новое тело, ты смотришь на привычные вещи новым взглядом.
Как на красной площади есть нулевой километр, и ты ,встав на него, сможешь идти в ту сторону куда тебе нужно- выбор велик.
Это прекрасно. Это удивительно. Это состояние внутреннего равновесия длится с каждым разом все дольше.
Это приближает меня к внутреннему и внешнему балансу.
Сегодня делали 21 раз приветствие солнцу, иногда стала замечать, что меня отвлекают остальные, что йога это для себя, быть наедине с собой.
Последние пару месяцев все удачно для меня- народу мало, 2-3 человека, пару раз были наедине с тренером. В воскресенье побольше людей обычно.
Основная идея для меня перейти на каждодневные занятия. Планирую к лету. Заниматься для себя, с осени возможно уйти из группы, в сентябре будет год, как я регулярно занимаюсь. Если почувствую что готова.

Написано: Murchenok

Йоговский подход


Вт Сен 30, 2014 14:23

Вчера на тренировке по йоге прочитала нам тренер после шавасаны притчу про крестьянина и коня.
Для меня это ужа далеко не первый раз , когда порция казалось бы второстепенной инфо приходится в нужную точку.
И информация для меня уже не новая, даже не второй не третий раз услышанная и прочитанная, а вот глубоко внутрь пошло.
Скрытый текст:
Когда идут изменения, на первый взгляд негативные казалось бы- не торопись делать выводы, минус к минусу дают плюс.
Только это стечение обстоятельств ведет тебя именно туда, куда нужно именно тебе.

Из мелочей: вчера отвалилась дужка от очков, казалось бы мелочь! Если не осознавать что у тебя минус 8, и без очков ты- ни за руль, ни к книге, ни с детьми позаниматься, ни на танцы их отвезти.
То есть работать никак- вообще.
Муж сегодня повез в ремонт их- но мне же надо день прожить! И вот Соню обнаружилось внезапно кому забрать ехать не нужно :-)
старые очки совсем с раздолбанной оправой, через час в них начала болеть голова :aga-aga: бреду с детьми на площадку детскую, сняла к черту очки эти и понимаю, что уже лет 10 не ходила гулять без очков... Ветер легкий, синева неба и желтизна берез- все туманно, как в сказочном мире.
А ведь когда- то я с еще большим минусом прожила 3 года без очков - вообще.

Каждое событие в жизни- шанс посмотреть на все под другим углом.

Когда мы ездили на Яровое, остановились на перекус. Примерно за 200 км от Новосиба. Были на двух машинах, стоим, жуем, дети бесятся в машине.
Я в юбке и тонкой блузке- чтобы не потерять ключи в траве- кладу их в бардачок в машине.
Дети играют и Соня в порыве игры, внутри блокирует все двери. Потом выбегает и захлопывает. Ключи в машине.
Вуаля-я с открытым багажником, с ножом , водой и яблоком. Чертовски подходящий набор для выживания :haha:
Мы были не одни!!! Это спасло.
15 минут нетрадиционного секса с ножом и дверями ничего не дали.
В конце концов- отец подруги увидел одну каким- то чудом не заблокированную заднюю дверь. Мы потеряли всего пару тон нервных клеток и 20 минут времени.
Соне я конечно выговорила, относительно спокойным, но крайне холодным тоном, ЧТО могло нас ждать- будучи мы с ней вдвоем. ни телефона, ни денег, только яблоко :haha:
И главное, что сказал бы папа, когда мы - если- дозвонились до него и он приехал с запасными ключами.

Конечно, вина тут не ее, нефиг ключи оставлять в машине, и главное двери закрывать!!! у меня ОЧЕНЬ веселая сигналка- она блокирует двери за милую душу даже с включенным движком и ключами- и такой опыт уже был зимой, когда включила движок и пошла снег сметать. Слава богу рядом с домом друзей.

Так вот к чему я :-) спасибо господи тебе за такие предупреждения!теперь я ключи буду в зубах держать, в трусы от купальника засуну, но не оставлю в машине :haha:
А тут ведь как славно все вышло :-)


"Жизнь — это поток нейтральных событий, таких же, как рост дерева или взрыв звезды. Только после наших интерпретаций события приобретают то или иное — положительное или отрицательное — значение. Это то, что мы прибавляем к миру. Но это то, чего в мире самом по себе — нет."

А какие случаи были в вашей жизни, из этой серии :-)

Написано: Murchenok

Йога


Пн Сен 22, 2014 19:23

И да, тадам, я снова пошла на йогу :-)
Сказать что я в восторге- ни о чем!
Скрытый текст:
Я в нирване, как же я по ней соскучилась за год!!! В прошлом году подготовишка выбила мне большую часть вечеров, и я осталась без занятий. А сейчас три раза в неделю, здесь же, на родниках!
Вернулась в клуб моя Станислава, мой учитель :give_heart: иначе не больше 5 человек в группе пока, в воскресенье трое было :cool:
После первого занятия у меня болело все :haha:
Прошла неделя- втягиваюсь! :give_heart:
Лежала в шавасане вчера просто в нереальном чувстве кайфа, это то что мне нужно, именно йога, мое физическое тело тащится, ментальное наслаждается
Есть мечта, достроить наше помещение и организовывать там занятия по йоге :cool: а после них в баньку
А летом практика на газоне- ранним утром, под пение птиц....
Мужу пока не говорила :haha:

Поехала я , повезла тело свое на тренировку.
Нюанс один есть :cool: у нас с Соней пересекаются дни по тренировкам, четко 2 раза в неделю, у нее с 18- 19.30, у меня с 20.00, забрать ее, отвезти домой и самой доехать можно лишь на больших рысях и нервах. Чего точно не хочется. Спасает муж. Спасибо ему огромное, взял на себя обязанность забора Сони с тренировки и укладывания спать, я домой приезжаю в 9.20- она уже спит к тому времени.
В пятницу проще- впереди выходные и она ложится в 9.45-10.00.

Написано: Murchenok
Страница 1 из 1



Добро пожаловать в мой дневник

Владелец: [ Murchenok ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд (1 из 1)]

Поиск по записям

 

Календарь

 «   <   »   > Март 2024
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Категории

24.22. (1), Брекетоносец (15), Будни Петровича (1), Вещи (27), Всякая всячина (89), Всякая всячина, фотофлэшмоб (4), Детки (24), доска объявлений (3), Жизнь школьная (68), Завтраки, (3), Здоровье (46), Изоляция, (3), Кирюша (105), Литература (13), Марафон женствености (55), Мира- сад (4), Мира- школа (7), мое (152), Мое (47), Моё (8), мои звери (36), мой мух (32), Мы заочники (14), Новые смыслы (3), Новый год (11), ням-ням (137), О дочке (158), О дочке, огэ (1), О дочке, работа (6), Омд (7), о погоде (57), Отдых (25), Отдых, путешествия (32), Песец (1), Погода (19), Поржать (6), про детский садик (47), про Дом (24), про жизнь (76), про стройку века (16), работа (3), Работа (38), Работа, монтессори (2), Работа, ссылка (2), Размышлизмы (5), Род (1), Рукоделки (6), Сад, который зеленый (95), Сад, который зеленый, природное земледелие (18), Семья (18), Типирование (1), Умка (7), урожай (16), Шитье (21), Шляйх (1), Энергетическая очистка (1), Я сам йог, папа мой был йог, мама был йог (7), без категорий (86)

Болталка

Тут ещё тихо.

 Имя:

 Сайт:

 Высказать:

Посмотреть и вставить смайлики

 

Контакты Murchenok

О Murchenok

Зарегистрирован
Сб Мар 03, 2007 9:34

Откуда
Новосибирск, пос. Садовый

Дневник

Дневник начат
Вт Авг 17, 2010 23:25

Всего записей
1829

Возраст дневника
4962 дней

Всего ответов
30677

Визитов
707917

RSS

RSS Feed
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion