Девчата, привет!

Спасибо огромное Женни за сотрудничество!


Я давно наблюдаю за этой группой, сама начинала вести тренинги по тайм-менеджменту на Сибмаме, но быстро вышла на работу и отвлеклась.

Сейчас я вернулась к своей любимой теме: как все успевать, что успевать, зачем успевать, и приглашаю вас на
бесплатный старт тренинга "100 дел за 30 дней" 18-25 апреля.

Что такое «100 дел за 30 дней»?
Это авторский онлайн-тренинг, основная цель которого – помочь участникам справиться с длинным списком бесконечно откладываемых дел, с чувством вины по поводу невыполненных обещаний и с неуверенностью в себе из-за недостигнутых целей.
Основа тренинга – методики тайм-менеджмента, подкрепленные коучинговыми техниками.
Меняем привычку откладывать на привычку завершать!



Тренинг будет проводиться уже в пятый раз, так что он проверен «временем и дорогами».

Чтобы получить все инструкции - подпишитесь пожалуйста здесь:
http://www.1day1step.ru/100del_2011.php??part=93

Или вступите в группу:
http://forum.sibmama.ru/groupcp.php?g=3201

Тренинг будет проводиться онлайн, и Вы получите все инструкции на e-mail.

Буду рада Вас видеть!

Наталья Одегова,
тренер, коуч.

Альваро Фернандес, руководитель и один из основателей американской консалтинговой компании SharpBrains в своей статье The Ten Habits of Highly Effective Brains рассказывает о десяти привычках, которые способствуют улучшению работы нашего мозга.

1. «Используй или потеряешь«. Это главный принцип умственной деятельности. В результате СИЛЬНОЙ мыслительной деятельности на протяжении всей жизни человека связи между нейронами становятся не только многочисленнее и сильнее, но и увеличивается скорость появления новых нейронов. Почувствуйте красоту мозга, живого и постоянно развивающегося леса с миллиардами нейронов и синапсов… Разве вы не хотите взрастить густой красивый бор, а не чахлую рощицу?

2. Правильное питание. Мозг составляет лишь 2% веса от массы тела, но поглощает более 20% кислорода и питательных веществ, которые мы потребляем. Как правило, правильное питание не подразумевает дорогие пищевые добавки; достаточно просто исключить вредные продукты.

3. Физические упражнения. Они тоже благотворно влияют на развитие нейронов. Помните, мозг – это такая же часть тела.

4. Практикуйте позитивное, ориентированное на будущее мышление до тех пор, пока оно не станет для вас привычным, и вы будете с нетерпением ждать каждого нового дня в конструктивном русле. Стресс и тревога, независимо от того, вызваны они внешними событиями или собственными мыслями, убивают нейроны и замедляют создание новых. Хронический стресс является, в этом смысле, противоположностью физическим упражнениям – он предотвращает создание новых нейронов.

5. Ментальные вызовы. После того как новые нейроны появились, где они останутся в мозге, и как долго будут жить, зависит от того, как вы их будете использовать. Это не значит, что нужно решать кроссворды тоннами – но нужно периодически «бросать вызов» мозгу в виде принципиально новых видов деятельности.

6. Обучение. Человек, насколько нам известно, единственный самообучающийся организм на нашей планете. Достаточно высокое звание, не находите? Поэтому, однажды закончив школу/техникум/институт, не прекращайте учиться. Мозг постоянно развивается независимо от нашего возраста, и его состояние – отражение того, что мы им делаем.

7. Исследования и путешествия. Изучение новых мест заставляет вас уделять большее внимание окружающему миру. Ведь изначальный смысл наличия мозга – именно адаптация к изменяющимся условиям окружающей среды.

8. Не отдавайте мозг на аутсорсинг – ни средствам массовой информации, ни политикам, ни вашему работодателю… Делайте свои собственные решения и ошибки, учитесь на них. Таким образом, вы будете тренировать СВОЙ ум, а не ум соседа по комнате.

9. Развивайте и поддерживайте стимулирующие дружеские отношения. Люди – «социальные животные», и мы нуждаемся в постоянном социальном взаимодействии. Никакие обучающие книги, игры и телепередачи не заменят полноценное живое общение и не станут панацеей для развития вашего интеллекта.

10. Смейтесь чаще, особенно над когнитивно смешанным юмором, полным поворотов и сюрпризов. Изощренное, тонкое чувство юмора – всегда признак ума, способного образовывать сложные ассоциативные цепочки связей.

—

И запомните: каждый из этих пунктов – это не просто чтение этой статьи, а небольшая, но ежедневная практика, которую нужно выполнять до тех пор, пока маленькие шаги не превратятся в снежный ком, который будет невозможно остановить. Выберите ваше следующее сражение и попытайтесь закрепить по крайней мере одну из 10 привычек сегодня же!

С уважением, Алексей Глазков.
Источник: http://www.effman.ru/

«ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ»

Где-то там, от людей отдаленно жил мудрец одинокий давно.
И народ говорил удивленно про чудесные мысли его.
Он знал больше, чем кто-либо умный, он умел предсказать судьбу,
Вот и парень одной ночью лунной шел дорогою дальней к нему.
Шел и думал, хотел проверить, сможет дед угадать, или нет,
Чтобы в чудо он смог поверить, чтоб на тайну пролился свет.
Уже утро второе в дороге, приближается путь к концу...
Ловит бабочку в поле у стога и бежит вместе с ней к мудрецу.
Он желал на вопрос ответа, крепко бабочку пальцами сжав:
Есть в руке его жизнь или нету? все быстрее к нему бежал.
Если, бабочка мертвая, скажет, я ладонь разожму, улетит;
Коль на живость ее укажет, моя сила её умертвит.
Вот стоит он уже перед старцем и вопрос непростой задает,
А в ладони, зажатое пальцем, приговор насекомое ждет.
Старец мыслил минуту спокойно, парень думал: Ответит он как?
А мудрец улыбнулся довольно, и сказал:
«Все В ТВОИХ руках».

в рамках флешмоба "Расскажите о себе "


( Дальше )

Нравится нам это или нет, дни и недели проходят быстро. Не люблю оглядываться на прошедший месяц и думать: «Стоп… И что же я сделал? Ничего?» Один из способов не думать о том, как вы провели день – меньше фокусироваться на задачах и больше – на том, чтобы делать каждый день значимым для вас и всего мира.


( Дальше )

Four Simple Ways to Make the Most of Your Day

Для меня очень важно вдохновление, потому буду сначала выкладывать сюда текст одной книги со своими комментариями.
(не знаю. стоит ли писать название и автора, в заглавии сказано, что копировать запрещено. Рискнем)
...Дети- это наше будущее...Без сомнения, именно они в своих маленьких ручках держат наш мир. Но сами эти ручки- в чьих они руках?
Конечно, в руках очень терпеливых, очень чутких и бесконечно любящих людей- в руках их матерей.

Тут следует моё вступление с нравоучением:
Слабые руки-это не про нас.И не для нас. Мы ответственные женщины, желающие удержать всё в своих руках. И подросшего ребенка тоже.
Вот тут , не отходя от компьютера можно сделать три-четыре упражнения из комплекса БодиФлекс "Диамант"
Или встать и отжаться от стены.

продолжение следует критика приветствуется