Жизнь - это постоянное развитие. Развитие никогда не прекращается.
«Всё течет, всё изменяется».
Человеку также свойственно меняться, трансформироваться.

Человек сложная система «Я» из :

1. Индентификаций - отождествление с кем-либо, чем-либо (Я- какой-то образ, Я- моя специальность, Я – какая-то религия, Я – мать, Я житель этой страны, и т п).
2. Ментального проявления – мысли, идеи, установки.
3. Поведения – внешнего проявления внутренней структуры идентификаций

Система идентификаций формирует ценности человека. И это не устойчивая система.
Человек формирует себе правила, по которым надо поступать так, а не иначе с позиции «хорошо-плохо», «правильно- не правильно», так как он ощущает исходя из своего «образа идентификаций».
Когда человек выходит за рамки представления своего Я, начинает испытывать чувство вины, стыда за то, что не соответствует своим ожиданиям.
Выходить за рамки своего Я приходится и тогда, когда система идентификаций меняется или разрушается после ряда неудач, сильного потрясения, смерти близких, развода, после комы или в процессе саморазвития.

Тогда начинается кризис.
Кризис – самая плодотворная точка для развития системы.
Кризис, предшествующий духовному «пробуждению», описывается в кризисной психологии как проявление общего чувства неудовлетворённости. У человека возникает чувство, что ему чего-то недостаёт, но он не может понять, чего именно. Это нечто смутное, неуловимое, не имеющее определенной формы. К этому добавляется ощущение не подлинности и пустоты повседневной жизни. Происходит переоценка всего в жизни. При этом новые ценности ещё не видны, а старые уже разрушаются. Человек обнаруживает, что все его достижения ничего не стоят. Когда вроде бы всё есть – квартира, машина, работа, семья, человек обнаруживает в себе пустоту. И эта неудовлетворённость жизни приводит к пониманию, что нужно всё переосмыслить, что упущено нечто очень важное в погоне за материальным, за сохранением своего образа Я, который, в сущности, просто иллюзия.
Человек начинает искать своё предназначение в жизни.
Но попадая в кризис личности человек испытывает психологический стресс и трудности, которыми сопровождаются переломные моменты. Психологический переход к более высокому уровню развития обычно сопровождается периодами полного отчаяния. Некоторые неправильно понимают своё состояние и начинают бороться с проявлениями психодуховного кризиса. Человек судит себя, всё старое рушится, а новое ещё не заходит.

Страдание показывает до какой степени мы невыносимы для самих себя. «Примирись с врагом своим – внутренним и внешним» (К.Юнг). Это приведёт к целостности человека. И в этом великий смысл великого кризиса.

В период кризиса человек переоценивает, «отпускает» старые убеждения, цели, идентификации, образ жизни и намечает себе более перспективные жизненные стратегии. Кризис – переход в новое качество.
Благоприятный вариант исхода кризиса -это скачок в развитии и духовная эволюция. Происходит исчезновение старого образца Я, его обновление, замещение новым, более действенным. Это возрождение, обновление, трансформация личности.
Но если человек погрязнет в негативных эмоциях, будет в пассивно – бессильном, упадническом настрое, то им овладеет тоска, отчаяние, неверие в возможность выхода из тяжелой ситуации. Такой кризис может затянуться и вылиться в невроз и нервный срыв. Человек будет деморализован и смирившись с поражением, уйдёт в депрессию.

Позитивное разрешение психодуховного кризиса приводит личность к разрешению внутренней борьбы и страдания, к ощущению внутренних сил и энергий, к ощущению радости и красоты, которые окружают человека. Это приводит к пониманию целостности себя и окружающего мира. В этом случае кризис является исцеляющим.



________________________________________________

Психологическая- коучинговая помощь в кризисной ситуации даёт точки опоры человеку.
Эту помощь можно получить на любой стадии процесса и выйти из него с полным пониманием себя.
Сегодня существуют методики, которые позволяют разобраться в ситуации дистанционно, если нет желания идти на очную встречу.

Хотите узнать какой этап сейчас вы проживаете, какой урок проходите?
Эти этапы запрограммированы в вашу жизнь и если следовать их законам, то будете в радости
Подпишитесь на канал https://t.me/reder_natali_vybor_zhizni
Напишите вашу дату рождения (дд.мм.гггг) мне в TG +7-913-062-24-42,
Я скажу вам, что вам важно соблюдать, чтобы не получать проблем, чтоб жизнь не била по голове.
Это бесплатно, это мой взаимообмен за то, что читаете мои буквы.
__________________________________________________________

Когда я переживала такой кризис, то прошла, прожила все его стадии и осознанно выходила из него с желанием жить и нести людям добро. Я не понаслышке знаю, что когда находишься в самом эпицентре кризиса, иногда сдают нервы, эмоции зашкаливают и кажется выхода нет. И это никому нельзя показать, потому что ты - опора для других. А хочется выть. И я выла там, где никто меня не увидит, где я могла оторваться по полной. Я позволяла себе прожить этот период. Я чётко понимала для чего это и зачем мне это нужно. Я сама этого хотела, я этого просила. Нельзя заехать в новостройку, не сделав там ремонт. Вот я и делала ремонт в себе. Я смогла помочь себе сама. Но это нелегко. Это требовало самоорганизованности, доверия интуиции, понимания законов природы человека, веры в себя и свои силы, терпения, очень много терпения, любви к жизни. В процессе трансформации я активно получала знания, которые применила и проверила на себе. Моя природная интуиция (подсознание, Ангел-хранитель, Распорядитель дел или как хотите называть) выводила меня на нужные знания, нужные ситуации, нужных людей, нужные эмоции и осознания. Ну и конечно не обошлось без моих снов, мне говорились важные вещи в этих снах.
Когда ко мне обращаются люди, я понимаю, что с ними происходит, и знаю как можно помочь. А каким человеком быть после перехода к новому Себе – решает каждый сам.
В это сложное время мне приходили стихи, как ответы на мои вопросы или отчаяния. Я их записывала, потом вникала в глубинный смысл и видела в этом поддержку. Может быть, и вы найдёте что-то в них для себя.

Как часто вы заглядываете вглубь себя, своей проблемы, цели или задачи?
Трансформационная игра помогает взглянуть на любой вопрос глубоко, увидеть все его грани.

Психологическая трансформационная игра:
"В тени своей тени".

Игра-самопознание направлена на исследование своих скрытых ресурсов, талантов, потенциалов, не проявленных идей, качеств, чувств и тд.
Даёт возможность встретиться со своей Тенью, познакомиться со своими разными гранями, встретиться с собой настоящим.





Игра помогает:

✅ Найти ответы на свои вопросы
✅ Понять причины и препятствия в решении своего вопроса
✅ Понять что мешает, а что помогает быть в балансе
✅ Лучше понять себя и доверять другим
✅ Найти ресурсы и новые возможности в своём вопросе
✅ Раскрыть свои новые грани и потенциалы через свою Тень
✅ Найти в себе источник энергии и позволить ему проявиться в жизни
✅ Увидеть свои истинные желания и найти внутреннюю мотивацию, чтобы направить энергию в нужное русло
✅ Натренировать наблюдательность за собой, своим мышлением, поведением, развить осознанность, самоанализ
✅ Перенести фокус внимания с второстепенного на главное
✅ Повысить качество жизни.

Если вы хотите:

💯Поднять свою самооценку
💯 Понять, что сейчас вам важно и куда направить энергию
💯 Стать свободными от внутренних и внешних оценок
💯 Понять на что обратить внимание, чтобы поверить в себя
💯 Понять как выйти из состояния жизненного кризиса
💯 Понять как освободиться от страхов, сомнений и заявить о себе
💯 Понять как монетизировать свои знания и опыт

Приходите пообщаться с Собой.
Онлайн (любая точка Земли, 2 000 руб) или оффлайн (Москва, 2500 руб)
Проведу игру для 1-4 чел.
Записаться на удобное вам время можно по тел +7-913-062-24-42 (WA/время МСК).

Каждый человек уникален по своей природе и имеет право быть собой и проявлять свою уникальность во внешнем мире. Разрешите себе это. Разрешите себе быть собой! И увидите какие невероятные события начнутся в вашей жизни.
Разрешите себе жить той жизнью, которой вы хотите.
Разрешаю- скажете вы себе умом.
А подсознание имеет свои соображения на этот счет. Его задача сохранить вашу жизнь любой ценой, помочь вам выжить. И если оно заподозрило, что есть какая-то несостыковочка в вашем желании и самосохранении, то желанию не суждено исполниться. И вот этих несостыковочек может быть мало или много, но хорошо бы их найти и проработать.
Часто так бывает, что человек сделал для себя что-то, но где-то в глубине души корит себя за это. За то, что «повёлся» на своё хочу, и в моменте совсем забыл, что сейчас надо. Люди отказывают себе в удовольствии, когда получают деньги, ведь именно сейчас надо что-то оплатить. Ну и что, что уже давно хотелось покататься на карусели, сейчас надо оплатить квартиру. И подсознание «чувствует» себя обманутым. Оно помогало вам «добыть» деньги, чтобы покатать вас на карусели и получить эмоции радости и счастья, а вместо этого вы с грустью проводили деньги в чужие руки, думая, что снова не до карусели, оплачивая аренду квартиры. В подсознание легло – получил деньги – расстроился, что их отдал, значит получение денег ничего общего с радостью не имеет и ничего для себя не реализовывает. Получается, что чтобы не испытывать расстройства, подсознанию «лучше» помочь вам не получить денег в следующий раз. И вы будете стараться, а деньги всё не будут приходить. И чтобы понять причину, вам придётся искать такие вот для вас совсем не логичные несостыковочки, которые вполне логичны для вашего подсознания, которое всеми способами хочет получить от вас радостные эмоции. Поэтому если вы что-то делаете в этой жизни, то ДЕЛАЙТЕ ЭТО С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Отдали деньги за аренду квартиры – порадуйтесь, что этот вопрос отпал и уж теперь-то точно по плану карусель и ждите на неё деньги. Но уже в этот раз – точно карусель. На что просили, то и разрешите себе иметь.
Разрешите себе проявлять свои эмоции. Почувствовали, что хочется плакать – поплачьте, но только не надо думать при этом, что вы самый несчастный в мире человек. Слёзы дадут перезагрузку, уйдёт то плохое, которое уже не может в вас жить. Можно бесконечно это удерживать в себе, но без плохого гораздо лучше, легче и свободнее. Думайте, что избавляетесь от всего плохого и дальше будет светлое будущее, и так оно и будет. Вы сразу почувствуете себя лучше или кто-то позвонит и отвлечёт вас от ваших слёз и переключит внимание на что-то хорошее.
Разрешите себе что-то сделать не так. Не так, как принято в обществе, не так как вы раньше делали, не так как от вас ожидают другие.
Речь не идёт о том, что противоречит всем нормам общества, а о разрешении нарушить какие-то свои правила – не есть перед сном или не сидеть на лавочке без дела, например. Если захотелось – сделайте. И проанализируйте что вы почувствовали при этом.
И самое главное, если вы забыли – ВСЕ ДЕЛАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ и не корить себя за эти проявления.

Что вам хотелось бы сделать, что вы не разрешаете себе?

Ценность проявляется в бережном отношении, заботе и уважении. Если человек для вас ценен, то вы будете бережно относится по отношению к нему в словах, эмоциях и действиях. Ценность не приемлет оскорбления, обесценивание, ложь, пренебрежение потребностями другого. То же самое касается и по отношению к самой (-ому) себе.
Заботясь о вас, ориентируются на то, что вы хотите. Но иногда забота переходит в опеку. И тогда за вас знают лучше то, как вы хотите, не учитывая ваши желания. Но вы можете доверять своим чувствам, именно они показывают, что на самом деле вам нужно. Ваша интуиция соединяет разум и сердце, а значит показывает вам ваши настоящие потребности, желания и чувства. Когда вы спрашивает совета у других, что будет лучше для вас, вы проявляете опеку по отношению к себе.
Забота о себе очень важна. Гармонизируя отношения с самим собой, вы сможете гармонизировать их с окружающим миром. Заботясь о себе, вы перезагружаетесь, добавляете себе энергии.
Забота о себе не требует больших вложений, самоотдачи или напряжения. Планируя сделать что-то для себя, вы ДЕЛАЙТЕ ЭТО С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
И самое простое – это сон, отдых, любимое дело, творчество, вкусный ужин, фильм, встреча с друзьями или поход в парк.


Что вы чувствуете, когда проявляете заботу к себе?

У вас есть ваше любимое место или место, где вы когда-то были и хотели бы вернуться?
Представьте себя в этом месте. Посмотрите на себя со стороны. Какой образ вы видите? Можно ли это любить?
Зачем вам иметь этот образ? От чего вы прячетесь под этим образом? От чего убегаете? К чему стремитесь?
Хотите ли остаться в этом образе или вам не комфортно в нём и хочется поменять?

Так как же полюбить себя? Полюбить не за что-то, а просто так.
Процесс сложный и простой одновременно.

Некоторые правила:
не отступать, идти к намеченной цели
не поддаваться негативным мыслям, фильтровать мысли, используя позитивные слова
не паниковать, верить, что всё в итоге будет хорошо
не вуалировать себе правду, быть честным с самим собой
не залипать, переключаться на другие дела
не откладывать дела в долгий ящик, подумалось – сделай
не преувеличивать, не преуменьшать, относиться адекватно ко всему
не спешить, вырабатывать спокойное реагирование на тревожные ситуации
не сомневаться, учиться принимать решения
не осуждать, научиться менять причинно-следственные связи
не мыслить через отрицание, мыслить созидательно
не чувствовать социальные роли, снять долженствование роли (я должен или не должен в этой роли..)

В любви к себе главное правило – принятие себя.
Принятие прошлого и настоящего. Тогда ваша самоценность будет давать силы и смелось пробовать действовать. Иногда принятие себя заблокировано установками, навязанными из детства и если глубоко проработать этот вопрос, то можно узнать много ценного, что изменит ваше представление о себе и своей ценности, как личности. И тогда принятие себя идёт быстро и легко.

Скрытый текст: Показать Записаться на сессию онлайн (любая точка Земли) или оффлайн (Москва) по принятию себя можно в WA или TG +7-913-062-24-42 Скрыть

Для достижения успеха важно:
• быть уверенным в себе,
• адекватно относиться к своим знаниям, умениям и навыкам,
• доверять себе, своей интуиции
• выстраивать личные границы
• не бояться ошибиться, действовать, не рассчитывая на умопомрачительный успех
• выйти из состояния зависимости от мнения окружающих
• спокойно воспринимать критику
• принимать свои недостатки
• помнить про личные потребности

Уверенность в себе подкрепляется конкретными результатами через действие.
Ставьте себе реальные цели и достигайте их – не лозунг, а реально действующий механизм.

Если в течении дня доделывать дела до конца, то вы будете чувствовать моральное удовлетворение и прилив сил на новые дела. Но если в конце дня останется куча недоделанных дел, то домой вы придёте, как выжатый лимон, без сил, без энтузиазма и без желания на новые дела. Поэтому длительные проекты разбивают на этапы, а большие цели на цепочку промежуточных, ведущих к финишному результату. Это даёт возможность небольшими шажками, спокойно подниматься по лестнице успеха к намеченной цели. Если бабочка взмахнет очень сильно крыльями один раз, то она не поднимется вверх, но множество небольших взмахов поднимет её вверх на ту высоту, которую она захочет. Успешное выполнение дел и удовлетворение от полученных результатов даёт не только силы на новые достижения, но и поднимает самооценку. Если сразу замахнуться на недостижимые цели и не получить результата, в подсознании только укоренятся убеждения, которые снижают самооценку «Я не смогу, у меня ничего не получится и т п». Вам всё сложнее будет браться за новые дела, так как в самый ответственный момент подсознание «вспомнив» этот негативный опыт будет всячески «защищать» вас от дел, которые не приносят результата и не радуют вас. В итоге вы будете ловить себя на мысли, что вам сложно взяться за дело, вы не проявляете инициативы на работе, откладываете на потом начало нового дела.

ЗАДАНИЕ:
• Начните контролировать выполнение дел до конца дня.
• Понаблюдайте как будут улучшаться ваши ощущения в конце дня. Это касается любой работы в любой сфере деятельности, даже в домашнем хозяйстве.
• Понаблюдайте, сколько сил и желания у вас появится на дела после работы.
• Опишите как скоро вы начали ощущать прилив сил и какие дела успеваете делать после привычного рабочего дня.
• Поделитесь с нами в вашем отзыве


Адекватность по отношению к себе важна, чтобы не переоценить свои силы и не впасть в самоуверенность или наоборот не занижать свои способности, боясь проявиться в действии. Самоуверенность блокирует развитие, человек уверен, что он всё знает и умеет и не за чем учиться, а по факту сталкивается с тем, что «отстал от жизни». Излишне самоуверенный в себе человек уверен в том, что в его ошибках виноваты внешние обстоятельства, но только не он сам. Такая позиция не ведёт к успеху в делах.
Доверять себе, своей интуиции – это значит идти по своему пути. Вера в то, что в итоге будет всё хорошо и так, как лучше для вас помогает зайти в предназначенную для вас дверь, а не развернуться за шаг до неё, думая, что всё плохо и ничего не получилось.
Как только мы начинаем принимать логические решения умом в глобальном отношении к жизни, то сразу теряем свой путь, желаемое ускользает от нас, а цели кажутся недостижимыми. Наши желания постоянно меняются, нам кажется, что это и есть наша жизнь, это и есть наши истинные желания, но это неверное суждение. В результате человек чувствует постоянное утомление, сил как- будто ни на что нет, гнев на окружающих, на обстоятельства и события, постоянное неудовлетворение результатами и как следствие всего этого- разочарование в жизни.
Логический ум хорош в краткосрочных планах, а длительные планы, реализация себя – это дело подсознания. И в этом деле может помочь только интуиция, только она подсказывает то, что знает подсознание. И если прислушаться к себе, то можно выйти на свой путь и тогда всё встанет на свои места. И сил на всё будет хватать, и желание будет и удовлетворенность результатами, и драйв от действия и как следствие полнота жизни.

Скрытый текст: Показать Записаться на онлайн (любая точка Земли) или оффлайн (Москва) сессию по своему предназначению можно в WA или TG +7-913-062-24-42 Скрыть

Личные границы – это четкое понимание собственного Я.
Понимание своих мыслей, эмоций, взглядов, убеждений, интересов и ценностей.
Это личное пространство каждого человека.
Физические и психологические границы человек выстраивает сам по своим ощущениям, уровень комфорта у всех разный, что не приемлемо одному, другому будет комфортно.
Если вам неловко сделать замечание человеку, который нарушил ваш психологический комфорт, но при этом вы чувствуете раздражение, недовольство или даже злость, то у вас неустойчивые психологические границы. Со «слабыми границами» легко попасть в созависимые отношения, где есть ролевое распределение жертва-тиран, ребенок- взрослый, подчиненный- начальник. Человек со «слабыми» границами часто сталкивается с сомнениями, с боязнью ошибиться и зависимостью от чужого мнения, ему сложно сказать «нет».
Чтобы установить личные границы надо понимать себя – кто мы, чего хотим, как с нами можно поступать, а как нет.

Скрытый текст: Показать Записаться на онлайн или оффлайн сессию по выстраиванию личных границ «Разборки в отношениях» можно в WA или TG +7-913-062-24-42 Скрыть

Не бояться ошибиться. Дать себе шанс.
Действовать, не рассчитывая на умопомрачительный успех. Если вы будете честны с собой, то попробуйте понять, что не так в ситуации. Подумайте, как хотелось бы. И допустите себе мысль, что у вас это может получиться, а может и нет. И тогда получится может и не так как вы себе планировали, а так как в итоге лучше для вас. А если эта боязнь связана состоянием зависимости от мнения окружающих, смело выходите из этого.
Выйти из состояния зависимости от мнения окружающих можно, поняв откуда ноги растут.
Например, у вас страх «что обо мне подумают» или что «будут думать, что я плохая». Или страх «не соответствовать богатому обществу», страх быть отвергнутым значимыми людьми, если не буду им соответствовать.

Причины оценочной зависимости:
• Отношения родителей к ребёнку – они готовы проявлять свою любовь к нему, при условии высоких достижений, правильных поступков, опрятного внешнего вида. Ребёнок закладывает себе установку, что любовь надо заслужить.
• Несформированная, неустойчивая самооценка – человек с детства оценивает себя через отношения к нему других людей. Будучи взрослым, такой человек поддерживает свою самооценку через похвалу окружающих, а не через богатство своего внутреннего мира.
• Нездоровые родительские или учительские послания, типа – будь хорошим, ты должен хорошо учиться, что о тебе подумают люди, я буду любить тебя, если ты будешь молодец. Отсюда страх быть изгнанным из общества, из семьи.

ТЕСТ: определите свою оценочную зависимость

• Опасаетесь ли вы высказывать своё мнение
• Легко ли вам выступать перед публикой
• Боитесь ли обидеть других людей
• Чтобы принять решение вам нужно посоветоваться
• Вы избегаете открытых конфликтов
• Вы просчитываете реакцию окружающих на свои слова и свое поведение
• Вам сложно отказать значимым людям

Если большинство ответов ДА, вы зависимы от мнения окружающих.
И что с этим делать?

Что нужно сделать, чтобы справиться с оценочной зависимостью?

• Практикуйте выбирать на какие оценки стоит обращать внимание, а на какие нет. Обратите внимание на степень значимости для вас мнения человека, который даёт вам ту или иную оценку.
• Практикуйте снижать значимость мнения другого человека для вас. Осознайте, что оценка другого человека - не решающая в вашем мировоззрении и самовосприятии. В конце концов, любому человеку всё равно до вашей жизни, и он больше думает о себе. И если он что-то критикует в вас, то это он не принимает в себе. Поэтому он говорит больше себе, чем вам. Так вы заодно научитесь спокойно воспринимать критику.
• Начните принимать свои недостатки. Те качества, которых вы можете стыдиться или считаете их недостойными. Выпишите их и переформулируйте в более мягкий, приемлемый вариант, типа трусливый – осторожный. Иногда в недостатках кроется ресурс, который помогает в определенных ситуациях. Если разобрать этот вопрос подробнее, то можно лучше узнать себя и свои возможности.
• Перестаньте додумывать за других их оценки в вашу сторону. Не разбирайтесь почему вас так оценивают, действительно это так или нет. Возможно, так самоутверждаются за ваш счет или улучшают свои отношения с другими, или устраняют конкурента.
• Включите в себе «внутреннего взрослого», который логикой защитит вас от критики. Снизьте влияние «внутреннего родителя», который критикует вас, пусть лучше заботится и защищает «внутреннего боязливого ребёнка».
• Фокусируйтесь на текущем моменте. Больше думайте о том, что делаете сейчас, так у вас не останется времени на не нужные переживание. Попробуете. Это не так уж и легко. Мысли уносят то в прошлое, то в будущее, и чтобы быть в текущем моменте надо реально постараться.
• Учиться говорить - «НЕТ». Решить для себя, что то, что вам предлагают или о чем просят вам не нужно. Скажите «нет» один раз и не приятная тема больше не будет подниматься. Если чувствуете, что требуется объяснение, поясните. Ни не оправдывайтесь! Это ваше решение и вы за него не должны оправдываться или извиняться. Когда «нет» сказано, и тема закрыта, то переживать, что вы отказали запрещено. Решение менять запрещено.
Помните про свои личные потребности. Не ущемляйте себя в своих потребностях, желаниях, чувствах, ощущениях и эмоциях. Скупость к себе обернётся скупостью к вам. Понравится ли вам, если Вселенная будет экономить на вас, недодавая вам блага жизни? Ведь вы их не хотите, вам и так нормально.

Скрытый текст: Показать Записаться на онлайн (любая точка Земли) или оффлайн (Москва) сессию по глубинному пониманию себя можно в WA или TG +7-913-062-24-42 Скрыть

Что будет, если вы будете любить себя просто так?
А чего никогда не случится?

Скрытый текст: Показать Записаться на онлайн (любая точка Земли) или оффлайн (Москва) сессию по выявлению блоков на пути любви к себе просто так в WA или TG +7-913-062-24-42 Скрыть

Выбирай Жизнь - https://t.me/vybor_zhizni

Как было бы просто, если бы можно было скинуть все «жизненные настройки» до уровня базовых, данных нам природой.
Жизненные установки, которые приходят с опытом или навязываются окружением, учителями, родителями прочно оседают в подсознании, мешая человеку реализовывать свой потенциал.
Принес ребенок двойку, мама поругала его за это, сказала, что он плохой и всё – у ребёнка осядет в подсознании связь –
я хороший, только если буду хорошо учиться, и значит меня будут любить.
И пойдут установки типа:
• Меня можно любить, только если я хороший
• Я хороший только если у меня бизнес, престижная работа или что-то ещё
Ни о какой любви к себе «просто так» речи уже не будет, самоуважение будет равно успеху и в случае сложных жизненных ситуаций такому человеку сложно адаптироваться и улучшать качество жизни, как правило начинается апатия, стресс и ситуация затягивается.
Однажды мой сын признался мне, что получил двойку. Это было ещё в начальной школе. Я сказала ему
- Ты понял за что ты получил плохую оценку? Ты сможешь её исправить и постараться больше не попадать в такую ситуацию?
- Да, - ответил сын.
- Люблю тебя, - сказала я ему.
- Любишь? Я же получил двойку! – удивился сын.
- Твой процесс обучения никак не влияет на мою любовь к тебе. Я люблю тебя просто так, только потому что ты родился у меня, и ты классный. А двойку ты исправишь, это ведь твоё дело в жизни, ты сам решаешь, как тебе учиться и каким человеком ты хочешь стать. Я отвечаю за свою работу, а ты за свою. Ты ведь не будешь меня меньше любить, если я завтра заработаю меньше денег?
Сын посмотрел на меня внимательно, в глазах вспыхнуло понимание
- Ты самая лучшая мама на свете!
Этот разговор был лучшим мотиватором исправить оценку. Исправить не с позиции – с меня требуют, а с позиции - я хочу. При этом связь – самооценка – оценка в школе не укоренилась в подсознании. Другими словами, получая не тот результат, который хотел, человек понимает, что это не он такой плохой, а то, что он недостаточно подготовился и есть над чем работать. Есть полное понимание личной ответственности за результат. И есть внутренние резервы усиливать слабые места и получать тот результат, к которому он стремится. Без стресса, без оценочности себя, без слива энергии на чувство вины от не желаемого результата и на чувство страха исправить ситуацию.

Так какие же настройки самооценки базовые?

Любовь к себе просто так
Забота о себе
Мне можно. Я разрешаю себе

Простые фразы на словах, но очень непростые на деле.
Это легко проверяется в стрессовой ситуации. К примеру, в трудной финансовой ситуации человек вдруг начинает отказывать себе в элементарном, что по сути и не требует финансов. Выйти вечером и погулять в парке, замечая при этом красоту природы и радуясь, не требует финансов. Но многие начинают запрещать себе радоваться в принципе чему-либо, в отсутствии личных результатов, они вообще ничего не замечают вокруг, зацикливаясь на проблемах и виня себя, что не достигли желаемого положения дел.
В отсутствии любви к себе появляется потребность контролировать всех вокруг. Мама контролирует своего ребёнка, так как ей надо чувствовать себя нужно и важной, у неё нет любви к себе, она не чувствует себя самодостаточной, и чтобы получить доказательства из вне начинает контролировать ребёнка.
Часто любовь к себе блокируется установками из детства и их надо найти и разблокировать путь.

Хотите поисследовать свою самооценку?

Тест
Если у вас что-то не получается, вы:

1. Ищите кто в этом виноват
2. Пытаетесь найти выход
3. Вините себя в этом
4. Задаёте себе вопрос, почему вам важно чтобы всё было так, а не иначе.

Результат теста:

Скрытый текст: Показать 1. Самая большая проблема с самооценкой. Когда вы ищите кто виноват, вы ищите "жертву" из вне, себя вы уже устали обвинять, поэтому ищите другую "жертву". Этим вы пытаетесь поднять свою самооценку за чужой счет. 2.С самооценкой всё отлично. При этом приходится много действовать, пробивать лбом стены, чтобы получить результаты. Но не всегда результат есть. Тут важно понять какие подсознательные выгоды у вас есть не получить эти результаты. 3. Низкая самооценка. Не такая низкая, чтобы поднимать её за чужой счет, но обвинение себя отводит вас от видения реальных причин происходящего. Научитесь работать с чувством вины и самообвинением и начнёте видеть причины проблемы. 4. Всё в порядке с самооценкой. И вы понимаете, что если в вашей жизни что-то не так, то у вас есть подсознательная причина для этого. Найдите подсознательные причины иметь проблему, разберитесь с ними и разрешите себе иметь то, что хотите. Скрыть

Самоуважение – это фундаментальная потребность человека.
Самооценка – доказательство того, что мы соответствуем требованиям жизни, полученное из собственных жизненных ситуаций.

Самооценка диктует модель поведения.
От её уровня зависят наши выборы

• Спутника жизни
• Жилья
• Одежды
• Еды
• Друзей
• Профессии

Самооценка выражается в

• Уверенности в своём праве на успех и счастье
• Стойком ощущении того, мы достойны, имеем право иметь и обозначать свои желания и потребности
• Уверенности, что мы имеем право добиваться значительных результатов и пользоваться достижениями
• Уверенности в своей способности думать, анализировать и принимать верные решения в любых жизненных ситуациях
• Уверенности в своих навыках, умениях, способностях

Чем хороша самооценка в норме?

• Возможность независимо от жизненной ситуации трудиться над изменением её в лучшую сторону, твёрдо веря в свой успех
• Улучшение самочувствия и общего настроения независимо от внешних обстоятельств



Для чего вам понимать свою самооценку?

• Понять своё истинное отношение к себе
• Убрать оценочное суждение о себе
• Убрать установки, мешающие реализовываться
• Быстрее реализовывать свои цели


Проявляете ли вы свою индивидуальность или боитесь показаться смешным, неловким, не профессиональным, не понятым?
А вы знаете, что любить себя можно просто так? Как только вы научитесь этому, в ваших руках появится «волшебная палочка», которая дальше при умелом обращении способна исполнять ваши желания.

______________________________________

Если вам удобно просматривать буковки в телеграмм-канале, то заходите туда, я уже там. Подпишитесь и отключите звук, чтобы уведомления не мешали, а просматривать будете в удобное вам время. Может найдёте что-то интересное или важное для себя.

https://t.me/vybor_zhizni

Человеку свойственно всё оценивать. Мы привыкаем ещё с детства, что существует хорошее и плохое. И стараемся присоединить себя к этому хорошему и самоутверждаемся за счет того, что делаем хорошо и получаем одобрение окружающих. А вот от плохого стараемся держаться подальше. Или пробуем это плохое на вкус и решаем - так уж это плохо для нас или можно перевести это в область хорошего.
Так или иначе, мы всё делим на плохое и хорошее. И у каждого оно своё. Оцениваем себя и других людей, события, явления с точки зрения иерархического места относительно других. Я в этого человека или ниже? Это влияет на самооценку. Иногда, чтобы «спустить» другого человека на свой уровень и снизить его значимость в своих глазах, чтобы повысить свою самооценку, человек обесценивает другого, обесценивает его личный вклад в успех.
Например: человек считает, что если бы его папа был миллионером, то и он был бы сейчас миллионером, как его одноклассник, который, к слову, от папы и рубля не видел, потому что тот считал, что сын должен добиться всего сам.
Люди не видят личные усилия успешного человека и считают, что это чья-то чужая заслуга, какие-то внешние обстоятельства, которых у него самого нет.
Оценочность, как ярлык, который человек навешивает на себя и других. Человек всегда хочет объяснить происходящее, и использует для этого свою призму опыта, мыслей, суждений. И зачастую это никакого отношения к происходящему не имеет. Когда мы оценивающе смотрим на людей и события, мы как бы подозреваем их в скрытом смысле. Типа – сильно жестикулирует, значит нервничает. Люди часто хотят, чтобы окружающие соответствовали их ожиданиям и представлениям о мире и если этого не происходит – осуждают, дают оценку человеку.
Оценочное суждение отбрасывает всё, что за гранью вашей оценки со знаком плюс. И это ограничивает ваш выбор, оставляя лишь поле положительных оценок. Но это поле положительных оценок сформировано вашей призмой жизни. Что для вас хорошо, для другого плохо и наоборот. Оценочное суждение закрывает человеку некоторые области жизни. Душа пытается скинуть эти оковы, ведь она может и хочет познать этот мир и всё разнообразие жизни. Когда возникают трудности в жизни, то решения нужно искать в местах, которые ограничены. Другими словами - принимать неприятности. Ведь неприятности – это как раз то, что вы не принимаете. А то, что вы не принимаете, возвращается к вам снова и снова. Оно как- будто подсвечивает фонариком то, что вы не принимаете, осуждаете или даёте какую- либо оценку внутри себя через свой опыт.
Например: сделали доброе дело и гордитесь собой, параллельно осуждая других, что не следуют вашему примеру.
Безоценочное восприятие позволяет взглянуть на людей, события и явления без собственных фильтров. Это нужно, чтобы построить экологичные отношения с окружающими, с которыми нужно взаимодействовать. Этим человек впускает в свою жизнь изменения, так как начинает шире видеть, а не отбрасывает то, что сильно ниже или сильно выше его в его же понимании иерархического места. Из этого следует более глубокий выбор. Привычные решения из оценочности просты – «хорошо-да», «плохо – нет». А из безоценочности идёт более глубинный анализ выбора, основанный на других критериях. Снимается значимость положительного и отрицательного. Люди будут проявляться в жизни человека такими, какие они есть. А страдания и те, кто их доставляют, постепенно исчезнут из жизни.
И тогда события будут развиваться по любому сценарию.


________________________________

Я очень даже пользовалась делением людей и поступков на плохие и хорошие.
Однажды мне пришлось принять помощь от человека, жизненные позиции которого были со знаком минус. Видимо по-другому я бы никогда не пересмотрела своё отношение к оценочному суждению. Ведь для меня мир виделся только с одной стороны.
И жизнь подвела меня к ситуации, когда мне пришлось глубоко задуматься.
И я увидела другую сторону жизни и поняла, что идти по жизни положительным или отрицательным героем - это выбор каждого человека и это его путь. И никто не вправе осуждать/оценивать это через свою призму жизни. Когда я это осознала, я стала видеть мир шире, а людей глубже.
И знаете - нет плохих людей, просто им ЗАЧЕМ-ТО НАДО поступать так или иначе.
А нам ЗАЧЕМ-ТО НАДО было это увидеть.

Только мы выбираем какой будет наша реальность.
И этот выбор начинается с выбора Себя.
Это как дети, играя в компьютерные игры, выбирают каким героем они пойдут по игре.
Они используют присущие этому герою умения, навыки, инструменты для достижения целей в игре.
Так и мы выбираем Себя, выбираем как нам реагировать на других людей, как добиваться целей, какие эмоции испытывать, каким Человеком идти по своей игре Жизни.

Недавно мне пришёл такой стих.


Наш эмоциональный фон очень влияет на качество жизни.
На работе и в жизни могут возникать разного рода ситуации, которые ведут к всплеску эмоций.
Эмоции - это психическая реакция человека на ситуацию, в которой он находится. Реакция основана на опыте прошлого.
То, что мы испытываем сейчас, закладывается в формирование будущего.
То, что у человека внутри, то и притягивается во внешнем мире.
В других мы видим то, что нам не нравится в себе. Если вас что-то цепляет в другом человеке и вызывает бурю эмоций, проанализируйте как это отражается в вас и где проявляется.
Для того, чтобы негативные эмоции не брали над вами верх, важно научиться испытывать радость и удовольствие от жизни. А для начала научиться контролировать свои эмоции.
Саморегуляция – умение предотвращать эмоциональные расстройства и стрессы является основным для восстановления себя в долгой и здоровой жизни.
• Важно осознавать какая именно ситуация привела к этой эмоции.
• Дальше нужно распознать какая именно эмоция возникла.
• Попытаться справиться с эмоцией, мешающей мыслить и действовать спокойно.

Эмоции могут быть наши или не наши. Если ваши эмоции зависят от настроения окружающих, то это не ваши эмоции. Отделите своё от чужого и на душе станет легче.
Чтобы понять, что вы чувствуете и как на это реагировать, надо свои эмоции распознать и облачить в слова. Иногда кажется сложно вспомнить название эмоций, их на самом деле много.
Попробуйте прямо сейчас записать свои эмоции за последнюю неделю или начните записывать с сегодняшнего дня.
Эмоции нельзя подавлять. Негативная эмоция - это боль души и это то, с чем нужно работать. Подавляя её, вы как-будто приняли обезболивающее средство, но проблема никуда не ушла, а наоборот зреет и рано или поздно, когда обезболивающее закончит своё действие, вылезет наружу.

Способы управления эмоциями:
• Признаться, что эмоция возникла, и вы пытаетесь с ней справиться
Эмоции нельзя подавлять, но и нельзя поддаваться им. Не перекладывайте ответственность за свои поступки на эмоции. Лучше честно себе признаться, что эмоция возникла, и вы пытаетесь с ней справиться.
• Благодарить за точку роста и увеличивать приятие ситуации - Самовнушение (понять, что это опыт который делает вас мудрее, сильнее)
Если приятия не хватает, надо принять меры по устранению причины возникновения эмоции. Например, когда ночью капал соседский кондиционер на мой подоконник, а приятия не хватало и справиться с нарастающим гневом на то, что соседи не исправляют ситуацию, я не могла, я шла в 2.00 ночи и звонила им в дверь с вежливой, насколько это возможно, просьбой выключить источник моей бессонницы.
Мысленно нужно благодарить людей и ситуации за то, что они дают нам точки роста, возможность увеличения приятия. Не всегда это получается, но к этому нужно стремиться. Главное правильно к этому относиться. Если нет приятия, человек становится злым и категоричным, это отражается на его здоровье. Чтобы быть здоровым, счастливым и богатым нужно быть добрым и понимать, что всё, что происходит – это лучший вариант из возможных, даже если это неприятности.
Не нужно надевать фальшивую маску. Терпение - это не приятие. Терпение только делает вид, что всё спокойно, а на самом деле внутри бушует ураган. И это разрушает человека и окружающий мир так же, как и быть постоянно в искусственном позитиве.

• Отстранение (переключиться на другое, выйти, подумать о хорошем и т п)

• Пауза (остановитесь. Подумайте что хотите сказать и к чему это приведёт и
решите нужно говорить это или нет)
• Дыхание (глубокий вдох – пауза - выдох)
• Фильтрация круга общения (минимум общения с негативными людьми)
• Увлечения, спорт (положительные эмоции закаляют)
• ЗОЖ

ХОРОША ЛИ РАДОСТЬ?
Сама по себе радость – это хорошая, положительная эмоция. Но если она возникает в большом избытке, то возникает волнение, как бы её сохранить эту радость на подольше. И сразу же идёт нейтрализация избыточной радости – на красивую вещь попадает капля кофе, на новой машине появляется царапинка, на сумочке распускается ниточка. Избыточная радость приводится в баланс, ваша дикая радость "спускается на землю".
Что делать?
• Получили желаемое
• порадовались как само-собой разумеющемуся факту
• захотите что-то другое, ещё лучшее.
Когда я сказала однажды про это сыну, он сказал- мам, это бред.
Я не стала настаивать, просто сказала, что когда-нибудь жизнь ему это покажет и он всё поймёт. И однажды он позвонил мне и сказал, что сегодня он получил подтверждение и прямо сейчас "расплачивается" за свою избыточную радость.


Какие способы управления эмоциями используете вы?
Поделитесь.
___________________________________________________


Если испытываете тревогу, периодическое напряжение, подавленность или хроническую усталость, обращайтесь, будем разбираться с этим.
Я дам доступ в личный кабинет, в котором мы будем работать с вами дистанционно, я не буду видеть вас и не буду знать вас. Работа только с вашей проблемой.
Это удобно, когда разобраться в проблеме уже нужно.