Murchenok дневник
О килограммах
Пн Фев 27, 2023 13:00
Я с начала февраля за себя взялась.
Было 63, сейчас 61. Убрала гарнир в обед, стараюсь есть овощи и белок, иногда суп. Вечером не ем после 6. Получается интервал с 18 до 8 утра.
Сахар я никогда не ела.
Кофе не пью.
Сладкое не ем.
Хлеб зерновой или хлебцы.
Спиртное уже 20 лет мимо.
И стараюсь не меньше 8 тысяч проходить за день. Если вижу, что мало, вечером собираемся и идём с мужем гулять. Это сложно, потому что паркинг на работе, дома в гараже сел, на работе с парковки поднялся. По пути нигде не набегаешь пару километров.
Скорей бы уже тепло, там можно по участку нарезать ого- го сколько.
Мне нужно в 58- 59 свои вернуться. И удерживать этот вес. Потому что прирастает очень быстро, вот за 2 недели болезни на Нг 2 кг прилипло. А сбросить потом тяжело. Ну и нравится ощущение в организме, полегче стало.
На работе детям меню поменяли как раз, свежие овощи всегда есть в обед и и айсберг.
Ещё купила омегу, коллаген и комплекс себе.
Вот уже месяц все пью.
Мне гораздо легче отказаться, кстати, от всего после 18, чем дозировать.
Ибо деточка моя то осетинский пирог на ночь печет, то эклеры. Полще принять, что ужин с 5 до 6. И на кухне потом только пью.
Ну и без фанатизма, задержалась с ужином на полчаса, ну и норм.
Тем не менее , результат есть. Самое главное ушло вечернее обжорство. Спать ложусь с пустым животом. Утром чувство лёгкости появилось.
Несколько раз за месяц ужин коктейлем заменила.
Хочу ещё день разгрузочный добавить. Скорее всего это будет среда.
Первая схема- во вторник лёгкий ужин и до утра четверга- водичка и чай.
Вторая схема- яблоки и кефир.
Как вы, как организм за зиму?
Я, кстати, словила бессонницу 3 ночь 
сегодня раз 5 просыпалась , за 5 часов 
На работе девочка тоже жалуется, что час сегодня спала..
Написано: Murchenok Благодарностей: 2
>> Другие записи в категориях: Здоровье
Страница 1 из 5
| Автор | Сообщение | ||
|---|---|---|---|
 
На сайте с 02.12.08   |
 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:02 Интервальное само активно на меня действует. У нас холодно еще, трудно не есть после 18, как потеплеет тоже хочу. Результат классный!
|
||
| Вернуться к началу |
  
|
||
На сайте с 28.05.09    |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:03 Я сегодня с 4 до половины шестого заснуть не могла. |
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
pooha 
На сайте с 29.09.03  |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:13 У меня место перелома дергало и выкручивало ночью. Обычно такого не бывает |
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
На сайте с 03.03.07  |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:14 Roza
|
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
На сайте с 21.03.03 |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:21
угу, вес уйдет, язва придёт. Так себе замена. Я тоже две ночи не сплю.... |
||
| Вернуться к началу |
Благодарностей: (2)
|
||
|
На сайте с 03.03.07 |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:22 pooha
|
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
Надя-Райздрав
На сайте с 15.12.08  |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:23 Я наоборот уже неделю сплю хорошо. Всё-таки, во сне прислушиваться сложновато Так себе результат, но хоть это... Про вес-не задумывалась, ходить да, надо не лениться. |
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
На сайте с 03.03.07 |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:24 Скорпиоша
|
||
| Вернуться к началу |
|
||
|
На сайте с 23.01.08  |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:24 Я не готова отказаться от еды после 40 |
||
| Вернуться к началу |
Благодарностей: (2)
|
||
На сайте с 29.04.04  |
Добавлено: Пн Фев 27, 2023 14:28 Я просто питаюсь в основном овощами в разных видах и формах. Хотя сейчас ем довольно много рыбы - 1-2 раза в неделю. До этого ела 1-2 раза в месяц.
|
||
| Вернуться к началу |
 
|
||
Может, на Солнце какие вспышки?
А в пятницу плюс 4.
как вы это делаете, не есть с 18 до 8 утра. Цифры очень хорошие, ты молодец.
Страница 1 из 5
Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion
Weblog style by Hyperion