Про здоровье и вес.

Сб Апр 13, 2024 10:37

Что же делать, как же быть?
Ходила ж по рекомендации врача сдала кровь на инсулинорезистентность. Меня беспокоит, что я совсем не могу терпеть голод, ну то есть вот даже тяжко анализы натощак сдавать, голова едет, потом болит, пятна эти в глазах. Раньше я за собой такого не замечала.
Не скажу, что к чему то у меня есть тяга в плане пристрастий, будет конфетка, могу съесть, могу и не съесть. Чай, кофе без сахара, если вы думаете, что я только и знаю, что ем то, что пеку - вы ошибаетесь 😁для нас я пеку мало, в основном на заказ.
В общем, живу я как обычно, ем как обычно, но потихоньку толстею.
И вот сдавала я вчера очередные анализы, и вроде ж все в норме

Радоваться надо, что по анализа все хорошо.
Но теперь я опять расстроена, что причина моего толстения не найдена.
Я не могу есть как птичка. И не могу усиленно заниматься спортом, да я вообще не спортивный, честно говоря, человек. Вот я сейчас съела 100г творога с ложкой сметаны и ложкой лимонного курда,, чай пустой.
Жду, когда насыщения придёт, тк как будто мало.

Я прям не знаю за что хвататься. То зубы, то герпес, то спина моя и в целом суставы, то волосы лезли, то кожа чесалась 😁😁😁😁😁сецчас там нще история с жкт со взвесью 😁
Саше как то говорю : ну я надеюсь, когда то же вся эта эпопея кончится? Он : нееет. Зная тебя, никогда.

 Написано: evazalzman
>> Другие записи в категориях: внешность, о здоровье
Страница 4 из 6

Автор Сообщение
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:09
Ответить с цитатой

Саблезубая Тигра писал(а):
evazalzman писал(а):
Виктория
У меня есть пиколинат цинка, значит ещё и этот куплю.
Белый это и сметану и творог убираем? Или ты про муку и сахар?
Я читала, что иногда 5 кг сложнее убрать, чем 40, но не хочу экспериментировать.
Раньше мне помогали коктейли, я вообще 20 лет проблем не знала, а потом в организме что то не то пошло, у меня прям разрывает живот от соевого белка (

Цинк совсем с другими свойствами

Плюсую к белку, больше белка - меньше тяги к сладкому.
И к дневнику питания, прям позаписывать и посмотреть

Я долго вела дневник и приложение у меня было, я замучилась уже туда все писать и все время получалось. Что нормально все по калориям и даже меньше.
Надо снова скачать.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
Popuchok
Академик
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33761

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:11
Ответить с цитатой

maschustik писал(а):
Я бы все же начала с того, что в течении двух недель строго считала, что ем...
А потом уже смотрела, сколько реально выходит калорийность в день и каков ее состав..

Люди часто думают - ем мало, - а как записывают, то и не мало...

Сейчас много приложений, где удобно считать...
У меня после 40 резко метаболизм затормозился и вес пошел вверх на пустом месте...

Тут только меньше жрать, полезное жрать и прочее... Да, как раньше уже не будет((((


Вот абсолютно плюсону.

Абсолютно все толстеть начинают с возрастом. даже самые худышки. Олю видела? Но она при этом тоже следит за питанием. Я вроде как спортом занимаюсь, а жирею только так, если начинаю без разбора есть. И это я вовсе не говорю про в три горла есть.

Как раньше уже не будет, и волшебных таблеток не будет. Надо просто принять факт, что абсолютно каждая женщина ( ну хорошо может 99 процентов женщин) после 40, а ктото и раньше начинают набирать вес. И Большинство из них, так же как и ты, сначала удивляются, поти хотят похудеть. Ну и только те, кто начинает пересмтаривать питание и признает это, начинают худеть, ну или хотя бы не толстеть.

Я всегда своих клиентам говорю, чтобы записали мне хотя бы за 4 дня абсолютнов се что они сьерли. Даже пбез подсчета калорий, просто вот все что в рот засуныли за этри три дня, записываем. Когда лист перед глазами, сразу столько открытий делаешь, сколько скрытых калорий можно урезать.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (2)
О_l_g_a
Академик
Академик

На сайте с 06.11.05
В дневниках: 17005
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:14
Ответить с цитатой

Popuchok
Полностью согласна!!!

evazalzman
Вспомнила, что я ем, когда ощущение, что я голодная после еды))), мне хлебцы помогают, они очень низкокалорийные и я прям ими догоняюсь иногда, они вызывают ощущение, что поела наконец-то.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:14
Ответить с цитатой

llazy писал(а):
Крошка Маргошка писал(а):
evazalzman писал(а):
Крошка Маргошка писал(а):
evazalzman
а гормоны в порядке?

Ну получается да. Просто не верится, что вот сегодня я один человек, а завтра меня несёт, при том, что я не жру.

А эндокнринолог что говорит на такие скачки веса? На пустом месте такого же не бывает, не думаю, что вы торты по ночам килограммами едите и печеньем закусываете. Значит, где-то есть сбой в организме.

эндокринолог покрутит пальцем у виска, скачки веса это +5 за месяц, + 10 за полгода, десять кг за пару лет может спокойно набрать здоровый человек - просто снизилась физическая активность, метаболизм замедлился, а калораж остался тот же.

У кормящих женщин такое часто бывает, кормить перестала, а ешь как раньше и это минус 900\400\300 ккал в сутки больше не теряешь.

Вот они все смотрят и крутят у виска. Особенно когда сидит врач меня на кг 20 больше😁
Просто у меня все на своих местах, кроме живота и спины. Такими темпами я уже и втянуть живот не смогу 😁😁зато мужу в радость бока мои щипать
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 83003
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:15
Ответить с цитатой

evazalzman
Я бы еще отметила,что нельзя есть с гарниром. У нас вообще не бывает гарниров,кроме овощей. Если рис - то делаю с овощами или плов изредка. Макароны как самостоятельное блюдо : по-азиатски или с грибами. Гречку едим как гарнир,да. А вот пресловутое "белое" - крайне редко в виде гарнира, как исключение. Но котлеты с картошкой у нас не бывают вообще никогда.
Картошку со скумбрией,например, можем съесть или я из картошки делаю подушку под карпом. Но точно не с мясом, не с котлетами.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (1)
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:21
Ответить с цитатой

Виктория писал(а):
Кстати, кто из девочек Жене от ног советовал магний в спрее?! Отзовитесь и получите плюс в карму! Я свет увидела! Причем в первый раз так скептически отнеслась: напшикала - и жду... Ничего! "Фигня!"- думаю. И вдруш проходит какое-то время, и я понимаю, что "да , мне лучше! Мне стало лучше! Спасибо, доктор, боль моя ушла насовсем!" :dance_girl: Он минут через 15-20 начинает дйствовать, но реально облегчает боль в ногах! :love_sibmama:

Я так поняла, что у меня наваждение было какое то нескольео дней, тк потом все восстановилось. Ещё я один раз ванну принимала с магниевой солью.
Ещё я ем спирулину, спасибо Евушке, такая прикольная, мне и по вкусу зашла, и реально как будто прям больше энергии стало, а то я после зимы вместо энергии как развалина была.

Спасибо, дорогие мои сибмамы!
Сейчас ещё как похудею🤗😁😁
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
О_l_g_a
Академик
Академик

На сайте с 06.11.05
В дневниках: 17005
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 13:35
Ответить с цитатой

Ещё лайфхак, может правда только мне помогает. Готовить не вкусно))) Я себе отдельно частенько делаю без приправ на пару мясное или рыбное, мне такая еда плохо лезет, зато еле-еле впихиваю в себя норму такой еды, медленно жую, всё как гастроэнтерологи советуют!.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (2)
Заноза
Академик
Академик

На сайте с 27.12.07
В дневниках: 22198
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 14:14
Ответить с цитатой

Тут я совсем не понимаю
Мы всегда много выпечки лопали и картошка- любимое блюдо.
Наверное это с подвижным образом жизни больше завязано.
Утром завтрак, обед обычно мимо,не до него особенно,ужин плотный.
Гречка,макароны,каши очень редко в рационе.
Творог, картофель,рис- часто. Мясо обязательно,рыба очень редко.
Конфеты,шоколад,газировка,пряники и т.п. не покупаются,с нового года ещё конфеты подаренные лежат.
Пока я дома была очень много готовила и много раз за стол садилась в течение дня.это прям сама заметила.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (1)
Саблезубая Тигра
Академик
Академик

На сайте с 18.05.06
В дневниках: 5003
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 14:38
Ответить с цитатой

Виктория писал(а):
Кстати, кто из девочек Жене от ног советовал магний в спрее?! Отзовитесь и получите плюс в карму! Я свет увидела! Причем в первый раз так скептически отнеслась: напшикала - и жду... Ничего! "Фигня!"- думаю. И вдруш проходит какое-то время, и я понимаю, что "да , мне лучше! Мне стало лучше! Спасибо, доктор, боль моя ушла насовсем!" :dance_girl: Он минут через 15-20 начинает дйствовать, но реально облегчает боль в ногах! :love_sibmama:

Это я 😊 Рада, что понравилось!
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (3)
Tanya_fish
Студент
Студент

На сайте с 29.07.09
В дневниках: 730

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 18:57
Ответить с цитатой

Я в этом году растолстела до 61,5 кг). Раньше было в районе 58 в среднем. Причины очевидные. Дочь стала сама ходить в школу и свои кружки, до этого я ее водила-забирала везде, и все пешком. Плюс прогулки с собакой. Эту зиму я больше сижу на жопе. Позволяла себе хлебушек с маслом чаще (зачем-то научилась печь хлеб), чем надо было (обычно я не особо хлеб ела). Позволяла себе больше конфеток к чаю, обычно было пара штук в день, не больше. И вуаля-лишние килограммы. Торты не ем, алкоголь вообще никакой не пью и в три горла не ем.
Очень хорошо я худела на диете от гастроэнтеролога, там не было ограничений по количеству еды и голода не было. Но такая скучная еда, что много не съешь.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Показать сообщения:
Страница 4 из 6