Бумага все стерпит

Расскажу о простой технике, которую можно применять в качестве самопомощи.

🗒Если вы испытываете гнев, готовы "рвать и метать", бумага может оказаться как нельзя кстати. Постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях, представьте ситуацию, которая вывела вас из себя. А дальше прислушайтесь - чего бы вам сейчас больше хотелось? Бумагу можно рвать, или отрывать от неё кусочки (например, представляя, что выдергаваете волосы из неприятеля). Будет здорово, если это будет плотная бумага, чтобы вы не просто ее рвали, а прикладывали усилия для этого. Это даст неплохую разрядку.

Больше техник на моем ТГ-канале https://t.me/n_brodt