Мелкие и смешные победы)
Чт Янв 29, 2026 20:45
Во -первых, после того как я пересела на авто и перестала много ходить, я поправилась на 2 кг 
Хорошо, доктор добрый, для доктора это не есть "лишний вес"
Во-вторых, я же тренеруюсь очень-очень нерегулярно.
И вооот, после очередного "вам ничего нельзя" и перерывами, я всё таки начала заниматься более-менее нормально.
Что имею через 1,5 месяца.
Присед с 10 кг )
Разгибание ног с 10 кг
Сгибание ноги — по 5 кг на ногу
Отведение ноги - 5 кг на ногу
Выпады — 5 — 7.5 кг в каждую руки или 10 — 15 общий.
Больший вес я, если честно, брать боюсь. Всяческое страшное обещают.
Руки. Оооо_ооо
Я отжимаюсь на брусьях 5 раз
Вес при упрах на руки и спину в тренажере — 20 кг
Вес при упрах без тренажера, так наз свободные веса — 10-15 кг общий или 5 - 7,5 кг на одну руку.
И выше вес, похоже, не будет. Потому что даже когда качаешь бицепс, идет нагрузка осевая на сустав
Хорошо, доктор добрый, для доктора это не есть "лишний вес"
Во-вторых, я же тренеруюсь очень-очень нерегулярно.
И вооот, после очередного "вам ничего нельзя" и перерывами, я всё таки начала заниматься более-менее нормально.
Что имею через 1,5 месяца.
Присед с 10 кг )
Разгибание ног с 10 кг
Сгибание ноги — по 5 кг на ногу
Отведение ноги - 5 кг на ногу
Выпады — 5 — 7.5 кг в каждую руки или 10 — 15 общий.
Больший вес я, если честно, брать боюсь. Всяческое страшное обещают.
Руки. Оооо_ооо
Я отжимаюсь на брусьях 5 раз
Вес при упрах на руки и спину в тренажере — 20 кг
Вес при упрах без тренажера, так наз свободные веса — 10-15 кг общий или 5 - 7,5 кг на одну руку.
И выше вес, похоже, не будет. Потому что даже когда качаешь бицепс, идет нагрузка осевая на сустав
Написано: Лелечка))) Благодарностей: 2
