Фитнесс-опрос

Я когда пришла к новому тернеру, она сразу сказала, что мен нагрузки мало той, с которой я пришла (треньки одинаковые, клубы разные) и повысила на второй терене нагрузку. С треньки я выползала, но довольная как слон! На след день утром все болело, вечером пришлось пить обезбаливающее и мазаться мазями, сильно болели ноги пресс, еще через день, я довольная летела на тренировку. Чичас не могу ходить, тоскую.
Так что ответ - нагрузка етсь - клева! Мышицы болят - клево. Они не могут не болет после первых нагрузок.

Если честно, то я любила в своё время тренировки после которых "чувствовалось". А то что без толку деньги платить Я ж если иду на тренировку, то хочу поработать а не полежать и на потолок в зале попялиться Ну и потом как-то думаю тоже побаливать должно всё..... хотя бы по первости с непривычки. Короче, я б пошла ещё.

1 хорошо)
2 хорошо)

В обоих случаях положительно отнесусь, я ходила на степ-аэробику, первое время уставала безумно, все болело, но зато как втянулась - такой кайф! Теперь я просто знаю, что так и должно быть.

Только если после тренировок чувствуешь себя выжатым лимоном, тогда и испытываю удовлетворение, а еще какой-то кайф, как-будто легкие раскрылись и ты только сейчас начал дышать. А если помахал руками-ногами и без всяких усилий - деньги и время на ветер.
А по второму вопросу - мне всегда казалось, что мышцы болят только после первого-второго раза, либо если сменился комплекс упражнений и прорабатывается новая группа мышц, которая до этого халявила
В-общем, я положительна по обоим вопросам

Ой, девченки, ну камень с плеч упал .

Настенок, ты абсолютно права, насчет боления мышц. У меня как раз в понедельник сменился комплекс упражнений, думала, что уже не чем себя не удивлю, а во вторник у меня одна группа мышц капец, как болела, на раскоряку можно сказать ходила и с ужасом думала, что мне еще одну тренеровку вести во вторник. Вот и заволновалась, что если у клиентов так же, то что они при этом думают
Самый прикол, что упражнение довольно простое, и именно на эту группу ну совсем мало повторов сделали, а во как их проняло то

Чем больше чувствуешь мышцы и усталость - тем лучше

Полина, я помню свое первые походы в спортзал.
То что мышцы будут болеть я знала и ожидала. Но то что вообще при этой плохо будет - как-то не очень.
После долго перерыва и первого серьезного занятия у меня даже не столько мышцы болели, сколько просто дикая усталость была. Я даже помню подумала - это что всегда так будет?!?!
Потом это конечно, прошло. Но запомнилось.
И это при том, что я спортом всю жизнь занималась, но это бskj после самого большого перерыва в 2,5 года.

Я думаю, что имеет смысл у новичков на первой тренировке спрашивать постоянно они ходят или вот только пришли.
И если они реальные новички - просто предупредить, что на первом занятии не стоит сильно усердствовать. Им наверное, можно даже легче нагрузку давать - поменьше вес, или вообще без веса.
Предупредить, что мышцы будут болеть, и могут даже очень сильно, но пугаться не нужно - что это пройдет.
Как выяснилось - не все про это в курсе
Это справедливо именно к тем кто вообще в первый раз в спортзал пришел, или очень давно не ходил и начал.

Опытные-то все это знают и думаю, что нагрузкам, наоборот, радуются. Особенно когда уже долгое время ходишь, вроде все уже делаешь легко, а тут раз и мышца какая-то забилась так хорошо...

Полина, вторые варианты ответов на твои вопросы - это просто моя мечта Эх, хочу к тебе на тренировки

я люблю, чтобы чувствовалось, что я поработала на тренировке.
Схалявить я всегда могу легко, так что лучше пусть тренер побольше нагрузку дает, чем поменьше. ТОлько не люблю нудных упражнений - когда сто повторений. Они чем-то полезны такие упражнения, я знаю, но ненавижу их.
Бывает еще, связка попадется непонятная, и сколько ни повторяют - не получается - тогда я рада, когда ее заменяют наконец-то

И еще если тренер (программа) новый, то конечно труднее успевать - пока освоишься, в ритм войдешь... у каждого тренера немного своя манера, свои жесты - подсказки... Так что я всегда рассчитываю на то, что следующие занятия будут понятнее.
Но наверное если что-то непонятно на занятии, то и нагрузка меньше - стоишь, смотришь, не понимаешь что делать...