Управление гневом

Мне кажется слово "приняты" тут как то не сильно применимо . Вдруг представила: " У нас в семье принято орать ". А вообще , если бы у у людей было чтото приняно по этому поводу, мне кажется все бы уже давным давно научились решать все вопросы на дипломатическом уровне.

Ну а что касается меня конкретно. То а) гнев никогда нельзя держать в себе. Но и орать, конечно не поможет. Недовольства и претензии лучше высказывать в спокойной уже обстановке, когда страсти улеглись. А вот, чтобы самой куда то гнев выплеснуть в тот момнент, когда именно гнев, то мне помогает следующее. Либо написать близкой подруге, все то, что я думаю о том нехорошем человеке, коий этот гнев вызвал . Всегда легче становится!! Даже если подруга сразу и не ответит, то сам факт того, что все что думал, не оставил при себе -- уже помогает. А если еще и подруга чтото в ответ по тэому же поводу напишет, так и вовсе уже спокойно и радостно .
Во вторых помогает поорать в пустоту, когда предмет гнева утопал на работу (вот уж я могу поматериться так хорошенечко ), тоже помогает, почему то потом мысли выстраиваются в ряд и все совсем не так плохо, как кажется, а то и вовсе забывается .

Ну и наконец насчет поорать. В моем случае не помогает практически никогда. То есть становится только хуже. Посему не орем.

В нашей семье принято выражать открытое возмущение действиями друг друга и пакостями жизни до того, как оно вызрело в гнев. Повышение голоса получается в пределах нормы, без срыва на крик.

Если всё-таки дозрело, семья знает, что грохот стула и стук кулаком в стену с моей стороны к ним не относится. Муж сбрасывает сырую агрессию в компьютерные "срелялки". Я ухожу "без шапки в ночь холодную" - проветрится. Ребёнок делает, что может, потом разбираемся.

Родительские словесные спарринги устраиваются на нейтральную тему, лучше из области искусства или философии (там фиг докажешь свою правоту, можно рубиться сколько влезет). Деды мужа по отцу предпочитали для той же цели политику.

По параметрам мы: семья из трёх человек, стаж совместной жизни больше десяти лет, у обоих хороший самоконтроль, но высокая аутоагрессия.

а у нас принято орать в случае позитивного исхода в чистом поле у озера, ну а если не успел- то берегитесь все, кто не спрятался- я не виноват зато мы все оч отходчивые, поорали и забыли, так и живем

да, мы тоже, поорали и через пять минут забыли.

у нас орут. хоть тресни)) все горластые. даже мой муж начал орать но быстро отходим и живем дальше.
лучше проораться, чем копить в себе обиды.

+ мне помогает на машине погонять. я прям адреналин получаю. музыку на все катушку и вперед. быстро успокаиваюсь. вот только сейчас с двумя маленькими детками это сложнее)))

У меня муж орать не умеет, не сказала бы, что ему от этого тяжело)

Я иду посуду мыть

Я волейбол смотрю. Самые адреналиновые матчи, в которые можно погрузиться настолько, чтобы не думать в это время о том, кто и как меня разозлил. Иногда и ору при этом - да, от азарта. И эмоции лишние выплескиваю, и никого не обижаю при этом - я ж волейбол смотрю, а не на близких кричу.
Вот, полуфинал и финал Кубка России с декабря уже раз 5 пересматривала.

Другой способ излития эмоций у меня - это генеральная уборка. Ненавижу это дело, вообще-то. И весь свой гнев в итоге переключаю на грязь и бардак. В итоге злюсь не на близких, а на этот абстрактный беспорядок.

Крики-споры мне не помогают. Мне только хуже от этого.

А мы перенесли решение всех сложных вопросов в ICQ, ибо муж много работает.. и нам попросту некогда ругаться..
А если мы начинаем разбирать что-то, я со своими эимоциями и слезами не даю состояться разговору.. ибо он не может продолжать разговор, когда я плачу
Мы разбираем все нюансы.. он перепсихует там на работе.. я проревусь дома...
Когда муж приходит с работы, мы оба уравновеншенные и помирившиеся
С ребенком мы орём в машине.. специально.. то есть мы едем куда-нибудь и орём на разные лады.. и кто дольше вытянет..

Хорошо бы и еще какие-то методы поискать.. иногда мне оочень сложно сдерживаться в отношении некоторых "третьих" лиц...
А я в гневе себе ООочень НЕ нравлюсь...
И потом жутко стыдно...

Мне сразу что-нибудь поубирать)) но мы супер отходчивы))

мы орём хоть это и нелегально
голос всего один раз я срывала из-за этого
и ничё, все живы.