Fit&Eat


10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ

Чт Апр 04, 2013 9:07


совет № 1

Даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т.е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты.

совет № 2
Найдите напарника или целую компанию для занятий спортом или походов в спортзал. И не стоит отчаиваться в том случае, если у вашего товарища что-то получается лучше, чем у вас, наоборот, удвойте темп, постарайтесь его догнать или перегнать. Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А "за компанию" все веселее и проще.

совет № 3
Купите дорогой абонемент в спортклуб. Потраченных денег станет жалко и в тренажерный зал придется ходить. Или же оплатите занятия с личным тренером.

совет № 4
Раз не желаете приобрести абонемент, купите новую красивую спортивную одежду. В ней вы будете самому себе нравится. Да и чем больше вы потратитесь, тем меньше денег останется на еду, и тем больше будет стимул отработать потраченные деньги.

совет № 5
Сейчас почти все зарегистрированы в различных социальных сетях. Посмотрите на фото своих ровесников. С теми, кто выглядит хуже вас-все понятно... А вот те, кто в отличной форме, наверняка сидят на диетах и ведут активный образ жизни. Не надо успокаивать себя тем, что у вас семья, работа, мне некогда и т.д. Не надо жаловаться и страдать, а стоит заняться каким-либо спортом.

совет № 6
Запустите свой внутренний энергетический резерв. Это только кажется, что у вас нет сил заниматься спортом. Начните - и сил хватит не только на утренние пробежки, но и на игры с детьми, встречи с друзьями и вечерний секс.

совет № 7
У вас катастрофически не хватает времени? Соедините приятное с полезным. Например, можно бегать в парке и заниматься прослушиванием аудиокниг, или сделать прогулки с собакой более спортивными.

совет № 8
Попросите своих близких помочь вам в стремлении стать лучше. Очень сложно поначалу будет отказаться от привычных перекусов перед сном. Так пусть они просто проследят за тем, чтоб вы не атаковали холодильник и отбирали еду у вас из рук, не обращая внимания на мольбы. Жестко? Зато эффективно.

совет № 9
Если все еще сомневаетесь, заниматься спортом или нет, посмотрите на фото людей «До и после похудения» или мотивирующее видео для занятий спортом. Они смогли найти в себе силы и привести свое здоровье и тело в порядок. А значит, и у вас получится.

совет № 10

При встрече и знакомстве внешний вид играет решающую роль. Вспомните, как мужчины провожают глазами просто стройную девушку. Станьте ею, заставьте себя заниматься спортом, или сядьте на диету. Женщины тоже любят красивое подкаченное мужское тело. Несомненно, вы умны и обаятельны, но внутренняя красота должна быть сгармонизированна с внешней.

Так что хватит отговорок, идите и займитесь собой и своим телом!

 Написано: OLGA31

>> Другие записи в категориях: Мотивация
Страница 1 из 3
На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34284
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 9:25
Ответить с цитатой

Цитата:
совет № 1

Даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т.е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты.
А вот мне кажется, что нужно четко поставить перед собой цели и тщательно изучить вопрос как к ней прийти. Тогда и желание появится.
:aga-aga:
Просто у меня есть уже несколько знакомых, которые полюбили бег :aga-aga: они поняли что они хотят в итоге, посоветовались что им для этого надо, вычитали как это сделать максимально не долго и эффективно и о дорожка стала в радость :aga-aga:
я правда не понимаю как на дорожке бегать может быть скучно. особенно если делать это с максимальной эффективностью - интервальный тренинг :aga-aga:
а еще если музыку с собой то вообще красота.
ИМХО.

Но если конечно у девушки там кило-два болтаются и нужна просто подтянутость и гибкость то вопросов нет - йога пилатес.
Тоска смертная :haha: ИМХО.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

OLGA31
Дачный фотограф 2012
Дачный фотограф 2012

На сайте с 26.01.10
В дневниках: 5625

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 9:43
Ответить с цитатой

Цитата:
Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А "за компанию" все веселее и проще

А это про меня Но компанию я не нашла, потому дома калланетика. Я, пока, довольна и этой скукоте :D

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34284
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 9:53
Ответить с цитатой

OLGA31
кстати, про компанию в точку :aga-aga: меня вчера Оля даже на сайклы подбила :haha:
а вообще в зале можно познакомиться. на моих глаза куча тетенек сходили на занятие перезнакомились. догвоорились еще сходить компанией на танцы :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 9:53
Ответить с цитатой

Тарасова
Ир, я на кардиотренажерах с книжкой (!!!!) занимаюсь. Мне реально скучно, у меня мозг не выдерживает этой тоски, хотя мышцы еще более чем способны. Вроде я не самая ленивая и облезлая :oops: Так что бывают и другие варианты.

Кстати, бег терпеть не могу. И не вижу смысла себя насиловать - коленки и без того не фантастические (я сейчас о суставах). Есть много других каридотренажеров, которые не менее эффективны.

Цитата:
Найдите напарника или целую компанию для занятий спортом или походов в спортзал. И не стоит отчаиваться в том случае, если у вашего товарища что-то получается лучше, чем у вас, наоборот, удвойте темп, постарайтесь его догнать или перегнать. Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А "за компанию" все веселее и проще.

Кошмарный совет :mrgreen: Приходит группка девочек в спортзал. Ходят, треплются, занимают тренажеры по черт знает сколько :x :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34284
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 9:59
Ответить с цитатой

may-lyudmila
Люда, я кобыляцкую про бег читала прямо вдохновилась. я тоже хочу по полчаса подряд бегать и кайфовать.
а про суставы...слушай. а чо их восстановить укрепить нельзя? я почемуто искренне надеялась...нет? :-(
я хочуц бегать.
я даже люблю уйти в ту комнатку маленькую, там всегда свежий воздух..просто смотрю в окно как люди паркуются как идут....вчера с музыкой так вообще прекрасно..а как бегать и читать? :eek: буквы ж прыгают.
ну я псих кароче :haha:


хочу чтобы нам открыли новый зал...с хорошим обзором. поставили к широким чистым окнам дорожки беговые :in_love: :beg_finish:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:03
Ответить с цитатой

Тарасова
Ты не псих :) Тебе просто нравится бегать. Мне не нравится, для себя не считаю нужным. Насчет суставов не знаю. Возможно, все решается правильной техникой и правильной обувью с амортизацией. Я не занималась этим вопросом, т.к. не хочу :haha:
На степпере и велике читать возможно :mrgreen:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34284
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:07
Ответить с цитатой

may-lyudmila
аааа. это да на них можно.

я в ру_хилслайф (вот назовутся же, толи ело у нас :haha: ) заала вопрос как восстановить. мож ответят. предварительно мне говорили что типа правильные нагрузки и прием добавок способоствуют восстановлению ипрофилактике

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6069
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:33
Ответить с цитатой

ну не все советы мне по душе))))) типа компании - этого я не понимаю))) в зал надо ходить для треньки, а не для компашки
а мне вот музыка помогает...
я прям тогда времени не замечаю
стеснительности ноль - что там ЗА пределами музыки перестает колыхать абсолютно
правда, если занимаешься с тренером, тут уж музыка не прокатит)))
причем музыка из телека - не равна музыке в наушниках...

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34284
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:34
Ответить с цитатой

NASTASSYA
ага...я как натали услышу меня аж выворачивает.
только она заставила меня предпринять нечеловеческое! я вчера сама себе треки составляла :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:43
Ответить с цитатой

Я уже кучу лет со своим самоваром плеером тренируюсь :haha: Тонизирует! Любимых жопротрясущих треков насовать и сразу бодро-бодро!

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 
Показать сообщения:   
Страница 1 из 3
На страницу 1, 2, 3  След.
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion