Fit&Eat


правильное сочетание

Пн Апр 15, 2013 16:19

Девочки, давайте обсудим, а...
Вот читаю Юкки, у нее написано про треньки вот что:
либо кардио с утра на 30 минут, а уже вечером силовая
либо вечером: 10 минут кардио, потом силовая, потом плотничком кардио...
я не догоняю, в чем смысл :eek:
я прям туплю, почему нельзя утром сочетать кардио с силовыми....

 Написано: NASTASSYA

>> Другие записи в категориях: Правила/советы
Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение

Syrin
Академик
Академик

На сайте с 28.04.06
В дневниках: 17607
Откуда: Новосибирск, ул. Восход

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 16:31
Ответить с цитатой

Ну и флаг ей в руки! Не у всех же есть такая возможность (даже если так действительно эффективней) :-)

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
 

 NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6082
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 16:33
Ответить с цитатой

Syrin писал(а):
Ну и флаг ей в руки! Не у всех же есть такая возможность (даже если так действительно эффективней) :-)

дык я ж хочу понять, в чем причина-то)))
я то как раз с утра впахиваю)

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
 

Syrin
Академик
Академик

На сайте с 28.04.06
В дневниках: 17607
Откуда: Новосибирск, ул. Восход

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 16:35
Ответить с цитатой

NASTASSYA писал(а):
Syrin писал(а):
Ну и флаг ей в руки! Не у всех же есть такая возможность (даже если так действительно эффективней) :-)

дык я ж хочу понять, в чем причина-то)))
я то как раз с утра впахиваю)


Я тоже с утра.
Впервые слышу про то, что нельзя сочетать кардио и силовые :eek:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
 

 NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6082
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 16:37
Ответить с цитатой

Syrin писал(а):
NASTASSYA писал(а):
Syrin писал(а):
Ну и флаг ей в руки! Не у всех же есть такая возможность (даже если так действительно эффективней) :-)

дык я ж хочу понять, в чем причина-то)))
я то как раз с утра впахиваю)


Я тоже с утра.
Впервые слышу про то, что нельзя сочетать кардио и силовые :eek:

дык вот и я озодачилась чо к чему

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
 

Zaя
Академик
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 16:38
Ответить с цитатой

это совет? или она про себя пишет?
в каком контексте?


может у нее по времени именно так получается, т.к. работа и проч.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 17:00
Ответить с цитатой

Если она не советует сочетать каридо с силовыми утром, то я хз. Если вообще, то бред. Кардио как раз прекрасно работает после силовых. Лучше, чем без них.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
 

Никитинка
Санитар форума
Санитар форума

На сайте с 03.11.05
В дневниках: 15401
Откуда: Городок, Щ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 17:07
Ответить с цитатой

имхо, можно и утром и вечером, утром только разгоняться "тщательнЕе" надо, все же кровь погуще с ночи, поэтому разминочка основательная, ну и тут как раз вечерняя схема хороша: начать после разминки с кардио - потом сила - потом нормальная порция кардио.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
 

 NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6082
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 17:10
Ответить с цитатой

Zaя
это в ее плане на 2 месяца так написано - как совет
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Amkw8wUsfzdedGE2aUxubTBVUkVhNlZQVHRHRVMyTnc#gid=8
посему я и подвисла
may-lyudmila
Никитинка
а вот давайте обсудим процентное соотношение кардио и силовых (временнОе))

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
 

Никитинка
Санитар форума
Санитар форума

На сайте с 03.11.05
В дневниках: 15401
Откуда: Городок, Щ

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 17:28
Ответить с цитатой

NASTASSYA

мне кажется, по времени силовая сильно может варьироваться в зависимости от. тренированности, распределения по дням нагрузки на разные группы мышц и ты пы, а кардио классически не меньше получаса после. (а как по-моему, хоть сколько есть времени - так и все лучше, чем ничего :-) не похудеешь, так зато сердце потренируешь, ему как раз сильно важна регулярность, не только длительность).

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Вт Апр 16, 2013 8:44
Ответить с цитатой

NASTASSYA
Как меня в свое время учили, должно быть минимум минут 20 силовых, потом от 20 минут кардио. Тогда начнет топиться жирок. Но надо смотреть по возможностям.
Пока я не ходила на групповые, я минут 10-15 делала интенсивные силовые (чтобы успеть вспотеть), затем 30-35 минут интенсивного же кардио. Сейчас на групповых минут 35 силовых, затем пресс и растяжка (на них я остываю), затем 30 минут интенсивного кардио самостоятельно. Это два раза в неделю. В сочетании нежесткой по калориям диетой (кажется, что даже больше есть стала, просто сместила питание на употребление белка) начала худеть - на животе тает жир, еще чуть-чуть и кубики лезть начнут.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
 
Показать сообщения:   
Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion