Fit&Eat

про пресс, приседания...

Пн Апр 15, 2013 18:54

Прочитала несколько постов на тему: нужно ли качать пресс?
Везде уйма коментов что мол нафиг нафиг.
Все рекомендуют делать планки и не морочиться. Мол похудеете он сам прорисуется...А вы как? Качаете?

И мое "любимое"...приседы и выпады...
Опишу еще раз свой случай...
После Ника я худела...времени было дофига...
Мы купили дорожку, я села на диету и бегала на дорожке иногда по 2-3 раза в день.
Похудеть я похудела, но правое колено начало нещадно трещать и щелкать.
Спорт забросился...пару лет назад я начала принимать галуронку вместе с коллагеном и хондроитином...
Коленка получше стала. Полностью хруст не ушел...Но я прям боюсь начинать приседы и выпады.
Моя тренер не советует перебинтовывать. она говорит что связки должны тренироваться, адаптироваться к нагрузке, а мол будешь бинтовать они так и будут всегда немощными...
Что скажете?
Не бояться?
начинать?

Написано: castorka

>> Другие записи в категориях: Правила/советы, Здоровье

Страница 3 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Fit&Eat

Автор

Сообщение

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 9:40

may-lyudmila
я даже не стала комментировать, т.к. это противоречит физиологии человека

хотя, было бы здорово, если так оно было бы :haha:

Вернуться к началу

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 9:59

Zaя
Ну если не прокомментировать, кто-то может решить, что так оно и есть. :aga-aga:

Вернуться к началу

Tenda
Стильная штучка 2013

На сайте с 27.09.08
В дневниках: 2426
Откуда: Заельцовский Парк

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 13:48

may-lyudmila писал(а):

Tenda писал(а):

Мне тренер качать пресс не разрешает, так как я наращиваю мыш.массу, он грит, что качание пресса способствует похудению, а мне это не надо. Поэтому, если у тебя цель худеть-пресс качай :aga-aga:

Все выступающие бодибилдеры качают пресс :oops: Это о чем-то да говорит.

у меня муж в другом зале с "лифтерами" качается, и он тоже мне подтверждал, что есть такая техника- пока наращиваешь массу, пресс не качать! Потом, возможно, уже качают, когда наберут достаточно. :idontno:

Вернуться к началу

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 14:04

Tenda
я лифтер и тренер мой лифтер
и даже его жена лифтер :haha:

мы все качаем пресс :aga-aga:

пресс-это такая же мышца, как и все остальные

Вернуться к началу

Tenda
Стильная штучка 2013

На сайте с 27.09.08
В дневниках: 2426
Откуда: Заельцовский Парк

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 14:07

Zaя
короче сколько людей, столько и мнений.
В интернете тоже есть такая инфа :aga-aga:

Вернуться к началу

Tenda
Стильная штучка 2013

На сайте с 27.09.08
В дневниках: 2426
Откуда: Заельцовский Парк

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 14:14

Zaя
а вообще, в чем вопрос)))
Большинству посетителей тренажерки пресс обязательно нужно качать.
Это только я, дрищ, никак не могу набрать массу :eek: Наверное поэтому мне пресс и исключили из программы. Пока. Но у меня реально трудный случай, я уже полгода качаюсь, а вес не двигается. +500 грамм, вот и весь прирост. И то, как прибавляется, так и обратно уходит. Вообщем, балансирует примерно на одном уровне :aga-aga:

Вернуться к началу

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 14:35

Tenda
странно ссылаться на инет, чего там только нет

мне кажется, логичнее опираться на анатомию, физиологию, биомеханику человека

когда мы качаем пресс, то мышца, как и все остальные в нашем организме увеличивается, при должной нагрузке, соответсвенно растет, а это противоположно, уменьшению веса

женщины в большинстве своем не могут набрать мышечную массу
причина: тестостерон
плюс питание и программа тренировок

Вернуться к началу

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

Добавлено: Вт Апр 16, 2013 15:01

Tenda
Вы питаетесь как? За полгода плюс 500 грамм - плохой результат даже для самого дрищевого астеника при условии правильного тренинга :aga-aga:

Тарасова
Ир, по поводу пресса хотела сказать. Обычное "качание" пресса это динамика, планки - изометрия. Правильно будет делать и то и другое.

Вернуться к началу

castorka
Trendy-mama