Fit&Eat

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:26

may-lyudmila писал(а):

Тарасова писал(а): may-lyudmila понятно. ну как то да..вот прям ну куда такие рекорды? от них что жир сразу 16 кг сгорит? Писька вырастет. Большая и толстая. Чтобы можно было мериться с другими. Бодибилдинг и фитнес хороши тем, что оценивается результат на теле, а не поднятый вес. Это вам не пауэрлифтинг. Нет, конечно, высокий рабочий вес это повод для гордости. Но это не самоцель. Это путаница между целью и средством

ааааа Мальва тут нарыла что дядька качок, которго я ей показывала, оказывается тетька она тоже испугалась что вдруг айца вырастут


ИТАГ. вопрос дня: смогу я стать фитнесняшкой сама, без тренеров? или нед?

задумайтесь! от вас зависит моя жисть!

повезла девочек на балет.

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:28

МОТО писал(а):

У меня другая проблема, хочу даже пост тут создать - перешла в новый зал и очень стесняюсь там заниматься с железом. Может там всегда так или только во время когда я прихожу - с железом только мужчины и их так много. Опять же там стойки другие и всё так неудобно, непривычно. Быстро в уголке кое-как делаю и сваливаю. Никакого удовольствия от занятия не получаю в процессе, только потом самочувствию радуюсь. Из-за этого - вся намеченная программа коту под хвост

Тарасова

Цитата:

конечно дело в том что я не уверена в себе, и поэтому стесняюсь прям капец

Ну вы, девки, даете. Вы в зал пришли ЗА хорошей формой, а не ДЛЯ демонстрации своей феячности. Забить на всех и заниматься. На окружающий народ стоит обращать внимание только чтобы посмотреть, не наступлю ли на них и не придавлю ли штангой
Я вообще не стесняюсь. Мне по барабану, что пот с носа капает. Могу неприлично простонать, если меняблящасзадавит. Могу отогнать любого мужика от моей штанги.

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:33

Тарасова
Ну поначалу, конечно, лучше с тренером. Хороший тренер и за техникой последит, и вес нужный подсунет, и упражнение плохое для тебя заменит на хорошее для тебя. Но если нет такой возможности, это не повод не заниматься. Главное, следить за техникой, не ставить себе невыполнимых целей, но и не халявить.

МОТО
Академик

На сайте с 08.04.06
В дневниках: 15517

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:36

Без тренеров точно сможешь, тем более, что хорошего тренера найти сложно. Я прошлой весной мечтала с тренером заниматься, но понаблюдала как они других тренируют и даже связываться не стала. То разведение ног, то сведение, то пресс покачать... Мне кажется ты лучше знаешь, что тебе нужно от занятий, в сети можно найти видео с правильной техникой и потихоньку новые упражнения самой вводить и веса тоже можно самой контролировать.

МОТО
Академик

На сайте с 08.04.06
В дневниках: 15517

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:39

may-lyudmila писал(а):

Ну вы, девки, даете. Вы в зал пришли ЗА хорошей формой, а не ДЛЯ демонстрации своей феячности.

Ой, я точно не от феячности своей страдаю ))) Я постоянно переживаю, что мешаю кому-то, что штангу взяла, которую кто-то уже хочет взять, а я опередила и т.п. Ну это таракан такой у меня, знаю, что тупизм полный . Отогнать точно не смогу, поэтому становую не могу делать как надо, я привыкла что рядом стойка и на неё класть удобно, а с пола не могу, спине некомфортно - поднять и опустить после подхода.

Злюсь сильно на себя Вот написала, завтра попробую всё-таки всё сделать как надо, а не как ситуация позволит.

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:52

МОТО
От занятой штанги я не стану отгонять. Ибо если пошлют, будут правы А если я уже ее заняла, то нефиг трогать. Я еще не закончила. В общем, побольше осознания того факта, что мужики имеют не больше прав заниматься в зале, чем Вы.

Штангу для становой советую поднимать ногами, а не спиной. Т.е. подойти к штанге, присесть, взять, выпрямить спину, напрячь пресс, потом ногами подняться.

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 4999
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 16:58

Тарасова писал(а):

[b]Мальва на руки 6 кг? это как? гантели?

ага. по 3 кг каждая.

МОТО
Академик

На сайте с 08.04.06
В дневниках: 15517

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 17:02

may-lyudmila писал(а):

Штангу для становой советую поднимать ногами, а не спиной. Т.е. подойти к штанге, присесть, взять, выпрямить спину, напрячь пресс, потом ногами подняться.

Я так и делаю, просто в старом зале привыкла, что беру её со стойки и потом опускаю до уровня середины колен и поднимаю, тогда нагрузка равномерно и ноги работают. А тут с пола так непривычно, и получается те же веса взять не могу из-за того, что нет стойки. Боюсь за спину, беру вес поменьше и приходится больше повторов делать, так как сложен только момент толчка с пола. Иногда даже мелькают мысли кого-то из мужчин попросить мне штангу подать и забрать в конце упражнения, но стесняюсь, опять же таки )))


ПС: Хотя, по идее, правильно делать именно с пола

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 4999
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 17:07

may-lyudmila
МОТО
я тоже думала, что все ходят в спорт-зал,чтобы жопы накачать а вот нифига.
у нас в группе одна быдло-девочка есть. так вот... она успевает последить за всеми.
тут мне сказала, что у меня было "прикольная морда " и она думала, что у меня пупок развяжется. я промолчала впервый раз. не поверите! через пару тренировок она опять решила пройтись по моему лицу во время тренировок.

пришлось показать зубы...

вот, ей Богу, я занимаюсь не с повязкой на глазах, на людей смотрю, но вот кто там и как корячится -мне пофигу.

по существу проблемы.
у нас тренер сама говорит, что типа хватит филонить давай бери веса больше. вот сегодня гантельки подкинула не на 2,5 (были блины), а на 3 кг. на планке блинчик 5 кг положила а был 2,5

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 17:15

МОТО
Ну насчет правильности с пола это сомнительно Со стойки, безусловно, гораздо удобней. Попросить подать я тоже стесняюсь. Т.е. гонять, чтобы мне не мешали, не стесняюсь, просить помочь - не могу. Только тренера.
Я бы в такой ситуации штангу на скамью бы положила. Со скамьи бы и снимала.

Мальва
Да я уверена, что три четверти дам в зал ходит спортивную одежду показать и жопкой покрутить. Про феячность я говорила исключительно для читательниц этого блога. Тут те, кто заниматься ходит.