Fit&Eat

llazy
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 65655
Откуда: Nsk

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 19:13

МОТО писал(а):

llazy писал(а): Ира ты не дрищ, у MOTO очень приличный профессиональный "опыт", в судебке нагрузки такие что даже не занимаясь становая сила должна быть. Нагрузка патанатома\судебщика приравнивается к нагрузке шахтеров и лесорубов. Ну, это так))) У меня были периоды работы вообще без санитаров. Усталость к концу рабочего дня - спортзал отдыхает, боль в мышцах рук и спины и даже ног - всё как надо. Бицепсы, дельтовидные мышцы и вообще рельеф рук всегда был в норме. Но насчёт второй половины поста, про брахиоморфа - уточню, я долихоморф выраженный, была и есть и буду

Про брахиоморфа -это я про себя, у нас была антропометрия на валеологии, и там у людей случился культурный шок, почему у меня сила больше чем у некоторых дам в два раза меня выше.

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33697

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:00

Тарасова, ya ne znayu, chto u vas za trenbera, no vryad li sovsem to baranov berut .
Ya bi tebe posovetovala vzyat' vzyat' trenera na neskol'ko urokov. Opyat' je ne znayu kak u vas, a zdes' sovsem ne obyazatel'no, chto esli trener, tak obyazatel'no na god. Mnogie k treneru imenno idut, chtobi vse obyasnil, rasskazal, individual'nij plan raspisal, nujnuyu nagruzku raschital. A pozanimavshis' s nim neskol'ko zanyatij, uje mojno samnoj zanimat'sya. Nel'zya polagat'sya na soveti devushek po povodu vesa. Vse individual'no, vse zavisit ot tvoego zdorov;'ya, ot tvoih tselej, ot tvoego kolichestva trenirovok v nedelu, ot teh je problem s vipadami. Trener dlya togo i nujen. pervoe chto delaet trener daet tebe oprosnik, gde ti polnost'u opisivaesh, chto tebe nado, kak tebe nado, chto ti lubosh, chto net. I na osnove tvoih otvetov on sostavlyaet individual'nuyu dlya tebya programmu s individual'nimi dlya tebya vesami s opredelennim kolichsetvom povtorenij. Bolee togo on tebe doljen obyasnit', pochemu imenno yak , a ne po drugomu i budet sledit' za toboj i ne davat' halyavit'.
Treneri voobsche to gramotnie ludi s obrazovaniem v etoj oblasti, a ne naxvatavshiesya iz interneta mnenij ludi .

Esli hochesh, mojesh napisat' mne v lichku chto ti delaesh na trenerovke (podrobno po proradku, po vremeni, po kolichestvu uprajnenij, i kakie vesa dlya konkretnih uprajnenij ispol'zuesh, i skol'ko otdihaesh mejdu podhodami, esli otdihaesh. Esli podrobno mne raspishesh, ya mogu tebe poidrobno vse pokommentirovat' i posovetovat;', gde chto podpravit', uvelichit' ili umen'shit'.

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 33697

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:01

A voobsche , suda po fotkam, u tebya neobiknovennij progress!! Podtyagivaesh i strojneesh na glazah!

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:24

Zaя писал(а):

вес на приседе/выпадах большинство начинает с бодибара, они бывают разного веса потом W или короткий гриф дальше 18кг или 20кг гриф и т.д.

а не можешь в картинках изобразить?
спасибо!

надо мне поговорить с тренером может можно как то будет бюджетно

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:26

настя исайкина писал(а):

Девочки, можно влиться к вам в ваш дружный коллектив . По поводу веса штанги: с 10 лет занималась легкой атлетикой, и после рождения дочки в 18 лет не бросила спорт, так что с фигурой было все в порядке. Ходила специально помимо всех тренировок еще и тренажерный зал - занималась штангой, для укрепления мышц. Присидала конечно и 70 и 75 кг легко, попа была изумительная . Конечно на тот момент я была натренированная, но думаю что 30 кг совсем маловато будет, 40-45 кг для не спортсменов вполне...чтоб толк был! Но родила второго и все забросила... сейчас бы с радостью за штангу схватилась... да не знаю где ж ее взять - на спортзалы времени нет, вот приходится дома с гантельками присидать

снимаю шляпу
я в школе косила от физ-ры..в юности шейпингом баловалась.
вот можно сказать только сейчас серьезно и решила подойди к этому вопросу

Аннита
Блоггер Алтая

На сайте с 04.12.06
В дневниках: 40438
Откуда: Барнаул (за горой ;) )

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:26

а мне из-за спины запрещено с весом приседать.
поэтому все тяжести мимо меня.

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:28

llazy писал(а):

Ира ты не дрищ, у MOTO очень приличный профессиональный "опыт", в судебке нагрузки такие что даже не занимаясь становая сила должна быть. Нагрузка патанатома\судебщика приравнивается к нагрузке шахтеров и лесорубов. ....

стесняюсь спросить: а чо вы там делаете?

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:28

llazy писал(а):

Я знаю способы много проще качать попу чем присед, вообще без утяжеления , ну почти.Это чисто девочковые упражнения.

Расскажи

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:29

llazy писал(а):

У меня без приседа с комплексом из 6 упражнений на ноги с 3 подходами по 30 повторов попа собиралась в орех за 3 месяца хождения в зал через день на полтора часа.

Блин ну интересно! расскажи

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:30

МОТО писал(а):

... про брахиоморфа - уточню, я долихоморф выраженный, была и есть и буду

зашифрованный мат пошел