Fit&Eat

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Сб Июн 01, 2013 22:59

Мальва
кстати я тут вычитала что дерматит - облезшие пальцы, от недостатка омеги 6 а оно как раз в животных жирах

Цитата:

Кроме нерафинированных растительных масел, Омега-6 содержатся в тыкве, кунжутных семечках, сырых семечках подсолнечника, кедровых орехах и фисташках – тоже сырых. Из других масел, обычно употребляющихся в качестве биодобавок, ими богаты масло семян чёрной смородины, примулы вечерней и огуречника; из животных продуктов – яйца, субпродукты, животные жиры - предпочтительнее солёное (не жареное!) свиное сало, и сливочное масло.

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 5001
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Сб Июн 01, 2013 23:03

Тарасова
так и я о том же...
мой организм ,оказывается, нуждается в животных жирах
а вон другие едят куринные грудки годами и ничего.

витамины и капсулы мне не помогли

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 8:46

Тарасова
я понимаю, что у меня на психологическом уровне вся эта тяга к еде, не только к сладкому. прочитанная мною статья забывается уже дня через 2. И все начинается снова. НЕ МОГУ себя перебороть, когда даю себе установку на день: скушать то или другое, без излишек, целый день думаю о еде. Ещё когда на работе легче, но дома просто ужас. Есть правда один хороший момент- жареное не ем. Котлеты только на пару себе делаю, мужу жарю. И как не странно жареного не хочется. Муж конечно моих увлечений по поводу питания не разделяет, ему бы по жирнее подавай.

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 5001
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:00

настя исайкина
а Вы попробуйте есть то, что хочется, но при условии, что когда голодные
чувствуете голод в животе, а не в голове и ешьте спокойно

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:00

Мальва
С фитнесом еще интереснее... возможности ходить в зал нет. когда был учебный год не было времени. сейчас учебный год закончились и деньги вместе с ним закончились. ПОЭТОМУ дома две гантели по 5 кг. и опять таки ИНОГДА тренировки либо сама составляю, либо в интернете ищу. Сама прекрасно понимаю, что заниматься дома не возможно! Дети мешают, муж ворчит..

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 5001
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:12

настя исайкина
в инете есть куча примеров, когда на домашних тренировках народ добивался хороших результатов.
я сама занималась дома и были результаты. сейчас хожу в зал, .т.к. просто хочу сбежать из дома

я вообще к другому веду

есть несколько знакомых, которые худые и спортом не занимаются и едят все подряд и не заморачиваются проблемами 5-ти разовым питанием и временем приемов пищи.

Если понаблюдать,как они едят, то очень интересные наблюдения получаются. они не закидываются быстро, как на войне. спокойно едят, часто отвлекаются от еды. много болтают

Пробуйте разные методы найдете свой.

Ищите разные рецепты нежирной и вкусной еды.

Вы так и не сказали, что любите
я например, могу тоннами есть творог, но рыбу только по великим праздникам и то не в удовольствие

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:44

а я все люблю, у меня нет такого чтоб что то не ела- всеядная наверное:-) . творог люблю, рыбу, мясо, салаты, кисломолочку. ВОТ закидываю все быстро это правда.

Поша
Профессор

На сайте с 17.02.05
В дневниках: 6270
Откуда: Планета Земля. Долгота, широта: 54.923591,82.987976

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:52

настя исайкина
Девочки правы, что нужно читать, примерять на себя - чем больше вы понимает что и как у вас происходит, тем более осознанней вы начинаете относиться к своего телу, тому что вы едите и делаете с ним.
Второй вопрос мотивации - если для вас все вроде бы ничего и хорошо было бы избавиться от боков, это не мотивация. Это примерно также, как хорошо было бы на луну полететь. Полетите?

Я месяц назад перестала кормить третьего ребенка, было 57 при росте 164. Тоже вроде нефатально, но не моя эстетика, не моя зона комфорта. И зная, чего я хочу и как этого добиться в моем случае последовательно взялась за дело. Правильное питание, тренировки.
Тягу к сладкому и хлебу отрегулировала - достаточное количество белков, длинные углеводы в первую половину дня, витамины достаточно быстро сделали свое дело. Сейчас уже чуть меньше 54, еще в процессе)
С тренировками - всегда есть вариант. Ищите возможности)

Поша
Профессор

На сайте с 17.02.05
В дневниках: 6270
Откуда: Планета Земля. Долгота, широта: 54.923591,82.987976

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:52

дубль)