Fit&Eat

Мальва
Академик

На сайте с 08.05.06
В дневниках: 4999
Откуда: Новосибирск, Студенческая

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:12

настя исайкина
в инете есть куча примеров, когда на домашних тренировках народ добивался хороших результатов.
я сама занималась дома и были результаты. сейчас хожу в зал, .т.к. просто хочу сбежать из дома

я вообще к другому веду

есть несколько знакомых, которые худые и спортом не занимаются и едят все подряд и не заморачиваются проблемами 5-ти разовым питанием и временем приемов пищи.

Если понаблюдать,как они едят, то очень интересные наблюдения получаются. они не закидываются быстро, как на войне. спокойно едят, часто отвлекаются от еды. много болтают

Пробуйте разные методы найдете свой.

Ищите разные рецепты нежирной и вкусной еды.

Вы так и не сказали, что любите
я например, могу тоннами есть творог, но рыбу только по великим праздникам и то не в удовольствие

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:44

а я все люблю, у меня нет такого чтоб что то не ела- всеядная наверное:-) . творог люблю, рыбу, мясо, салаты, кисломолочку. ВОТ закидываю все быстро это правда.

Поша
Профессор

На сайте с 17.02.05
В дневниках: 6270
Откуда: Планета Земля. Долгота, широта: 54.923591,82.987976

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:52

настя исайкина
Девочки правы, что нужно читать, примерять на себя - чем больше вы понимает что и как у вас происходит, тем более осознанней вы начинаете относиться к своего телу, тому что вы едите и делаете с ним.
Второй вопрос мотивации - если для вас все вроде бы ничего и хорошо было бы избавиться от боков, это не мотивация. Это примерно также, как хорошо было бы на луну полететь. Полетите?

Я месяц назад перестала кормить третьего ребенка, было 57 при росте 164. Тоже вроде нефатально, но не моя эстетика, не моя зона комфорта. И зная, чего я хочу и как этого добиться в моем случае последовательно взялась за дело. Правильное питание, тренировки.
Тягу к сладкому и хлебу отрегулировала - достаточное количество белков, длинные углеводы в первую половину дня, витамины достаточно быстро сделали свое дело. Сейчас уже чуть меньше 54, еще в процессе)
С тренировками - всегда есть вариант. Ищите возможности)

Поша
Профессор

На сайте с 17.02.05
В дневниках: 6270
Откуда: Планета Земля. Долгота, широта: 54.923591,82.987976

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 9:52

дубль)

настя исайкина
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 9386
Откуда: Томск

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 13:46

пошла умные книжки читать:-)

Cveto4ek
Академик

На сайте с 18.08.08
В дневниках: 5239
Откуда: м. Студенческая

 Добавлено: Вс Июн 02, 2013 20:35

настя исайкина как про меня написали Я тоже не могу сидеть на диетах и обожаю сладкое! Поэтому перво-наперво извела дома почти все сладости. Всегда есть только горький шоколад, остальное стараюсь не покупать, но еще же есть дети и муж К булочкам, кстати уже не тянет совсем, но это работа нескольких месяцев.
Про чтение девочки правильно пишут, чем больше информации узнаешь, тем больше откладывается в голове, потом структурируется и приходит понимание. Для себя я несколько правил приняла: всегда завтракать, всегда иметь под рукой воду и перекус в виде яблока. Это не сложно и в то же время помогает не есть что попало. Ну и тренировки конечно же, без зала я уже не могу.