SvetLana1973 дневник

Как обрести стройное тело без изнурительных диет?

Ср Июл 31, 2013 19:20

Хотя протеиновые коктейли в первую очередь у многих людей ассоциируются с бодибилдингом, но все же их основные преимущества не ограничиваются тем, чтобы помочь вам «накачаться». Для женщин с избыточным весом, которые хотят похудеть, ежедневный прием протеиновых коктейлей поможет обеспечить длительное чувство насыщения, тем самым, ограничив общее потребление калорий.
Самая большая проблема, которая поджидает желающих похудеть – это чувство голода. Человек уже готов уделять время физической активности, согласен урезать рацион, но урчащий желудок постоянно напоминает о необходимости подкрепиться. Преследующий на протяжении дня голод выбивает из колеи, служит источником стресса и становится причиной срывов и неудач в похудении.
Что поделать, растянутый желудок привык получать порции определенного объема, а организм настроен на функционирование с использованием привычного числа калорий. Любые изменения в устоявшемся укладе жизни сопровождаются дискомфортом. В такой ситуации худеющему человеку можно и нужно помочь. Именно с целью облегчить процесс снижения веса были разработаны коктейли для похудения. Коктейли для похудения абсолютно безвредны и действительно зарекомендовали себя как эффективный способ борьбы с лишним весом.
Практически нет такой женщины, которая хотя бы раз ни попробовала провести коррекцию своей фигуры с помощью диеты. В погоне за стройностью фигуры, прекрасная половина человечества желает похудеть на много и главное за короткий промежуток времени. А для этого использует строгие диеты. При этом мы не представляем, какой стресс испытывает наш организм во время таких диет. Мы даже не подозреваем, что исключение из питания таких компонентов, как жир, углеводы или белки может нанести непоправимый вред здоровью.
Кроме того, во время диеты организм не получает достаточного количества необходимых питательных веществ (витамины, минералы, микроэлементы и т.д.), что в свою очередь приводит к нарушению обменных процессов организма.
Диеты, основанные на обезжиренных продуктах, способны нарушить не только пищеварении, они могут привести к ухудшению состояния кожи, волос и образованию большого количества преждевременных морщин. Организм, недополучая питательные вещества, в том числе белки, берет их из мышц. В итоге лишний вес уходит, но вместе с ним теряется красота и иммунитет. Тело становится дряблым, кожа – обвисшей, а волосы и ногти – тусклыми и ломкими. Употребляя протеиновый коктейль для похудения, можно избежать недостатка питательных веществ даже при существенном ограничении меню.

Польза протеинового коктейля для похудения
1. Это удобно. Если вы не успеваете приготовить поесть, то коктейль вас выручит и дома и на работе, нужен всего лишь шейкер для коктейлей.
2. Выпив коктейль – голод отступит. Белки хорошо насыщают и чувство голода вас не будет тревожить какое-то время.
3. Одна порция протеинового коктейля почти на треть удовлетворяет суточную потребность в белке. (если вы занимаетесь спортом, то белка нужно больше)
4. Белковый (протеиновый) коктейль низкокалорийный.
5. Белковый коктейль не вреден, а полезен.
Часто протеин путают с анаболическими стероидами, из-за этого до сих пор ходят мифы о его вредности. Ни в коем случае нельзя заменять обычную еду протеиновыми коктейлями, это лишь дополнение к вашей диете. А то можно подумать, раз протеиновые коктейли не вредны и низкокалорийны, то можно посидеть на “протеиново-коктельной диете”. Только умеренное употребление протеиновых коктейлей полезно. Достаточно 2 коктейля в день, в первой половине дня и за 30 минут до сна.