SvetLana1973 дневник

ЛУННАЯ ДИЕТА

Вс Янв 12, 2014 11:03

Фазы луны влияют на похудение — доказано учеными! Это одна из самых удивительных диет, так как она нормализует обмен веществ, улучшает состояние здоровья и выводит шлаки и токсины. Но все это происходит благодаря правильному питанию, которое соответствует лунным состояниям.

Начало диеты
Первое, что нужно сделать — раздобыть лунный календарь на 2014 год. Он поможет сориентироваться, когда лучше начать диету и как ее придерживаться.
Приступать рекомендуется в полнолуние. В этот момент организм начинает активно избавляться от лишней жидкости, выводя накопившиеся ненужные вещества.
Первый день диеты будет разгрузочным. Весь день пейте только жидкость. Это может быть зеленый чай, овощной сок или минеральная вода без газа. За сутки общее количество жидкости должно быть не менее 3-х литров.

Питание в полнолуние
После разгрузочного идут углеводные дни. 3 дня нужно есть только каши и кисло-молочные продукты. Обязательно в день 200 г творога, 200 г овощей и литр зеленого чая.
Утром можно скушать овсянку и небольшой йогурт. Обед — творог, гречневая или перловая каша, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Полдник: оставшийся творог или йогурт. Ужин: каша и йогурт.
При таком питании чувства голода не будет совсем. Плюс ко всему можно добавить 2 кусочка темного хлеба, но в первой половине дня.

Питание при убывающей луне
В это время луна похожа на букву «С», еще ее называют стареющей. Это время, когда особые ограничения в пище не требуются. В это время нужно лишь отказаться от сладкого, мучного и алкоголя.
При убывающей луне организм восстанавливается. Примите за правило и в это и в любое другое время — кушать в одно и тоже время. 4-5разовое питание — это оптимально для взрослого человека. Если соблюдать в это время режим, не меняя сильно рациона — вы все равно заметите, что вес постепенно уходит.

Питание в новолуние
Луна почти незаметна в это время. 3-4 дня она начинает только появляться. Это время тяжелой пищи. Используйте белковую диету в это время.
Мясо, рыба, творог отлично будут сочетаться с овощами. Откажитесь от молока и йогуртов, а так же не стоит есть каши и хлеб.
В это время организм способен переваривать любые продукты, но не стоит переедать.

Питание при растущей луне
Это время, когда аппетит максимально проявляется. Вес чаще всего набирают именно в этот период. Лучше контролировать потребление еды в это время, не переедать.
Откажитесь на время растущей луны от соли. Это поможет справиться с лишним весом. Овощии фрукты должны составлять основу меню в этот момент, общее количество должно составлять 60-70%. Следует исключить жирные продукты. Предпочтение отдать рыбе и нежирному мясу (куриная грудка без кожи или индейка). Питайтесь так до полнолуния, а когда лунный станет целым, повторите разгрузочный день на жидкостях.

Особенности лунной диеты
Лунной диеты можно придерживаться очень долго. Не впадайте в крайности, не уменьшайте сильно количество пищи, а просто меняйте основные блюда в соответствии с вышесказанным. Во время подобного питания в месяц будет уходить 6-7 кг. Это оптимальное количество, так как резкий сброс массы может быть негативным.

Лунная диета легко переносится, ведь тут основное — изменение питания, чередование разных рационов.
Во все фазы луны старайтесь не есть сладкое, не пейте алкоголь, так как он стимулирует аппетит и не переедайте.