| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
БАБА ЗОЯ Академик  
На сайте с 30.07.07  |
 Добавлено: Ср Фев 12, 2014 17:21 ССылки не вижу с работы...
Если дома заниматься я бы купила 3 вещи: коврик для занятий, гантели (или бодибар) и утяжелители на ноги на липе |
| Вернуться к началу |
   |
|
katushkaa Академик 
На сайте с 18.12.06   |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 17:31 БАБА ЗОЯ
там по перой ссылке - вообще ничего не надо. Часть из этих упражнений я делаю + кое-какие ещё. На мой взгляд - это самые действенные. На ноги мне никак утяжелители. Так-то больно вес на сломанную стопу переносить (полгода прошло, а чувствуется, не смертельно, но так чувствительно). Вот я и думаю про бодибар. Или уже подкопить и штангу гимнастическую взять. Она потом хоть сыну пригодится. О! У меня есть палка дома. Потом зафотаю. Как раз около 1,5 кг. Как раз вместо бодибара. На второй записи - присед. Прям, как я люблю  |
| Вернуться к началу |
 |
|
БАБА ЗОЯ Академик
На сайте с 30.07.07 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 17:42 katushkaaэммм ну я не знаю...утяжелители на ноги в них скакать не надо...это попу-берра прокачивать...
Про бодибар...1.5 кг че с ним делать-то? 5-10 другое дело...приседы, выпады, подтягивания-вот да, работает... Прям гляну дома про гимнастику... Присед без веса? Это как? Я начинала с грифом 10 кг...вот тогда работает...тогда мышцы болят и все подтягивается. Не я ты не подумай не навязываю, так советую по опыту. |
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa Академик
На сайте с 18.12.06 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 17:52 БАБА ЗОЯ
бодибары лёгкие. А вот грифы уже тяжелее. Присед без веса - тебе, конечно, ничего. А мне мой 68 - чувствительно по первости.  |
| Вернуться к началу |
|
|
nadulecek Птица говорун  
На сайте с 22.04.08  |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 18:02 Надо брать штангу, на которую можно все же блины навешивать вес увеличивать. Хотя конечно можно кучу повторений. Есть и гантели такие, где вес можно добавить
Своим весом тоже модно все сделать... Но дольше наверное |
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa Академик
На сайте с 18.12.06 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 18:09 nadulecek
я пока для начала своим, потом накоплю на штангу. Или гриф куплю и постепенно блины. Мне вообще сегодня впервые мысль пришла, что дома можно. Когда увидела девушку на втором видео. Это с форума. Она сама снимала и выкладывала. |
| Вернуться к началу |
|
|
nadulecek Птица говорун
На сайте с 22.04.08 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 18:11 katushkaa
Да конечно модно дома. Много видео есть. Но есть одно но - техника. Меня тренер постоянно подправляет |
| Вернуться к началу |
|
|
katushkaa Академик
На сайте с 18.12.06 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 18:16 nadulecek
да, я в курсе, я ж 11-12 год ходила сюда рядом в гранд арену, даже некоторое время индивидуально с тренером, но дорого. Думаю теперь вот, куда бы зеркало присобачить к стене в зале. А то у меня есть оно. Я решила, что деньги буду тратить на бассейн. |
| Вернуться к началу |
|
|
nadulecek Птица говорун
На сайте с 22.04.08 |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 18:59 katushkaa
басс это хорошо. я со спиной разберусь и пойду в басс, у нас тут ярдом вроде есть, надо находить время а кроме грандарены ничего нет рядом? грандарена я так понимаю не очень вообще бюджетно |
| Вернуться к началу |
|
|
настя исайкина Академик 
На сайте с 14.10.11  |
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 19:05 Я дома присидаю с двумя гантелями по 5 кг. Мечтаю еще конечно о грифе... И зеркале во всю стену)) а тепло будет пойду на стадион. И побегать и попрыгать можно. Знаю кучу упражнений на задние и передние мышцы бедра)))
|
| Вернуться к началу |
|