План на неделю №2 (тут будет неделя 1 в первом сообщении)

Пн Мар 17, 2014 21:09

17.03.
2 чашки кофе,
2 небольших бутера из хлеба (отрубной с семечками и кунжутом), с самодельной горчицей (я про неё писала ранее) и с авокадо,
1 несладкий киви (я люблю твёрдые, слегка незрелые),
1 помидор,
1 стакан воды (обычно выпиваю больше),
2 банана,
2 яблока,
вечером 2/3 редьки.

Голода не чувствую, но и на месте не сижу, чтобы не было желания что-то вредное слопать.

_____________________________________________________
18.03.2014

Скрытый текст:

__________________________________________________
19.03.2014

Скрытый текст:

Написано: katushkaa

>> Другие записи в категориях: Еда, Питание по астрологии, Здоровье

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » мысли

Автор

Сообщение

Мама Кисок
Академик

На сайте с 11.12.10
В дневниках: 39
Откуда: Центр

Добавлено: Вт Мар 18, 2014 15:27

katushkaa писал(а):

Мама Кисок
:-)

ну, не знаю-не знаю, не каждый человек в день ест и киви, и авокадо, и яблоки, и бананы, и томат.
Обычно рацион заканчивается суп, второе, компот, а чаще всего пиво и вобла :-)

Утрирую, конечно.

может и не каждый, только к чему вы это написали, я не пойму. я то имела в виду, что с таким рационом астрология не при чем. посчитайте калораж у своего дневного рациона и станет понятно, что существует его дефицит, и потеря веса соответственно. если за день вы будете съедать на то же количество в день риса, то тоже будете терять вес, да и от картошки, и от мяса.

Вернуться к началу

Мама Кисок
Академик

На сайте с 11.12.10
В дневниках: 39
Откуда: Центр

Добавлено: Вт Мар 18, 2014 15:28

другое дело, если бы вы написали рацион из нужных по этой диете продуктов, но на 2500 ккал, и при этом усиленно теряли в весе, то я бы удивилась :-)

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43602
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Вт Мар 18, 2014 15:53

Мама Кисок
все продукты, выбранные для диеты из разряда нужных для этой диеты.
Разве что бананы у меня вызывают сомнение.
Рис сегодня будет обязательно, если смогу его засунуть в себя.

Калораж вчерашнего я примерно написала 1000-1200.

2 чашки кофе - 100 ккал,
2 бутерброда с авокадо - 250-300 ккал,
Киви - 80 ккал
томат - 30 ккал
2 банана - 360 ккал
2 яблока - 160 ккал
редька примерно 20 ккал.

Итого 1000 ккал (2,5 кг примерно всесте с жидкостями)

При этом, я ни на секунду не осталась изголодавшей.
Или не съела ничего такого, чего бы мне не хотелось съесть.

Я не хочу рис. мало того, калорийность риса 100-110 ккал.
более 100 гр я его не съем. только если сильно-сильно буду голодать.
И рис есть у меня в холодильнике. Но я его не хочу?

Постараюсь сегодня съесть рис, ну, или завтра.

Я для себя выделила из нужных - любимые и их и ем.
Могу расписать эти продукты на 2500 ккал. Но стройнеть лично я начинаю при потребляемых калориях менее 1500-1600 ккал. Это мой базовый обмен веществ. При 2500 - даже на капусте буду толстеть (правда, это сколько? 12 кг капусты :haha:

)

Ещё вот, к примеру, я хочу рис с грибами, прям хочу-хочу, но грибы никак сюда, поэтому и рис стоит.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43602
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Вт Мар 18, 2014 15:57

Мама Кисок
вот мои рационы, я не всегда записываю, но иногда бывает

Скрытый текст:

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43602
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 11:59

1 чашка кофе с ванилью
1 чашка кофе с корицей
1 стакан воды
1 яблоко
1 апельсин
30 гр семечек

примерно в 15:00
салат с баклажанами Ильпатио
салат греческий Ильпатио без масла с бальзамиком
вино домашнее ильпатио красное 150 мл :oops:

(каюсь)
2 корки от пиццы :oops:

(добренький сынок, спасает меня от ожирения)

салат из броколли 166 гр
банан огромный
вода 0,5 л

Вернуться к началу

Екатерина80
Студент

На сайте с 08.12.08
В дневниках: 72
Откуда: Академгородок г.Новосибирск- Анапа

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 19:25

Катя, по моему вы голодаете))))

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43602
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 20:35

Екатерина80
не, первую часть я съела ДО 12. Т.е. примерно раз в час что-то съедалось.
(сейчас добавила ильпативское).

Сейчас шли сыном, заходили в магазины по пути домой.
Хочется чего-нибудь эдакого, несладкого, несолёного, а такого эдакого.
И что вы думаете???

Я взяла в руки горчицу в магазине, повертела-повертела, мне просто лениво делать самой,
а дома всё для изготовления горчицы есть!
Горчицу поставила обратно.
В общем, проведя в продуктовых магазинах час (сначала полчаса муки "что купить такого?" в одном, потом во втором) - решено было не покупать ничего.
Дома есть и апельсины, и яблоки, и мой любимый грейпфрут, который хочу, но пока некуда,
и авокадо, который тоже хочу прям сейчас, но совсем не хочу есть.

Я рада! Давно такого чувства насыщения не было у меня!!!

А голодать я буду на экадаши, как созрею возобновить его :aga-aga:

Вернуться к началу

Мама Кисок
Академик

На сайте с 11.12.10
В дневниках: 39
Откуда: Центр

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 20:51

katushkaa
вы в калоризатор забейте весь рацион и тут выложите, при этом не забудьте на баланс БЖУ посмотреть.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43602
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 20:58

Мама Кисок
:-)

зачем? я знаю примерный калораж своего рациона.
Всё, что больше 1500-1600 - идёт в жир :cry:

Мало того, КД закончатся - продолжу тренировки.

Или вы хотите, чтобы я съедала по 5 кг пищи в день на 2500-3000 ккал?
Думаю, чудес не будет. Я столько не съем.
Только, если сильно напьюсь, но пока не планирую. :haha:

С возрастом обмен веществ у некоторых людей замедляется - я такая :cry:

Если в 14-15 лет ела с утра, в обед и вечером по двойной порции, а вечером ещё и мамины булочки и оставалась стройной, то в мои почти сорокет - такое не пройдёт!!!
Пришло время это осознать и действовать.

Вернуться к началу

FORTUNA
Академик

На сайте с 04.02.06
В дневниках: 19697
Откуда: Новосибирск, пл. Маркса

Добавлено: Ср Мар 19, 2014 20:59

katushkaa у вас веганское меню?
И на нем лишний вес?

Вернуться к началу

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » мысли