Fit&Eat


...а кушать хочется всегда...

Пт Июн 06, 2014 16:22

На улице мороз :aga-aga: , от этого мне всегда хочется не просто кушать, а именно жрать. А так как я теперь вся правильная, до мозга костей, чепопало не ем. Иногда хочется себя побаловать любимую, так как грудка приелась, творог соответственно тоже. Вот и хочу спросить вас, девочки, чем вы балуете себя вкусненьким, а именно десертами ПРАВИЛЬНЫМИ. Это могут быть не обязательно протеиновые блинчики, и всякая спортивная лабуда, а сладенькое ПРАВИЛЬНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ. Может где-то обсуждали? Поделитесь рецептиками вкусняшек :oops:

 Написано: настя исайкина

>> Другие записи в категориях: правильное питание
Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение

МаМАша
Профессор
Профессор

На сайте с 03.09.03
В дневниках: 2473
Откуда: Академгородок.Демако ва

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 16:29
Ответить с цитатой

ФРУКТЫ. Соленая рыбка.Миндаль (аккуратно). Творог опять же с вишней.
Шопотом: горький шоколад с перцем.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 16:32
Ответить с цитатой

Мне когда хочется сладкого, жру яблоки. Когда совсем невмоготу, готовлю кексик, взят на тут

Цитата:
Сухие ингредиенты:
100г овсяных хлопьев
100г цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя

Влажные ингредиенты:
1 ст яблочного пюре
1 яйцо
1 банан
3 ст.л. кленового сиропа

Смешать сухие ингредиенты.
Банан размять в пюре, добавить яйцо, яблочное пюре и кленовый сироп, тщательно перемешать.
Соединить сухие и влажные ингредиенты, выложить в смазанную маслом форму.
Печь 40-50 мин при 180С.

Вместо кленового сиропа я брала коричневый сахар, в кач-ве яблочного пюре блендером измельчала яблоко и банан. Можно пол-яблока порезать, пол-яблока натереть. Но теоретически яблочное пюре делают из запеченных яблок. Этим пюре даже жир в выпечке заменяют диетящиеся.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

Никитинка
Санитар форума
Санитар форума

На сайте с 03.11.05
В дневниках: 11752
Откуда: Городок, Щ

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 16:34
Ответить с цитатой

ну, самое правильное наверное будет что-то из творога с добавками - или творожный крем или типа желе. мне еще кажется довольно безобидным десертом печеное яблоко, а чтобы уж совсем вкусно - с заварным кремом (варю его суть как молочный кисель (иногда кладу 1 желток, иногда без), а если добавить ваниль "живую" или ванильный экстракт, то сахара/сахарозаменителя нужно совсем немного, ваниль его как бэ заменяет). кстати, тот же заварной крем люблю зажелировать и ягоду туда - вишню например. ооочень вкусно. многие, вижу по инсте, делают разные виды печенья, но я печенье как класс не люблю, поэтому не делаю совсем и никогда - ни полезное, ни вредное. а! еще делаю просто желе: фрукты режу, вишню-сливу замороженную туда же (или одни ягоды можно) и пакетом сока с желатином или агаром заливаю. можно еще конфеток из сухофруктов накрутить и в какао обвалять. ;)

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 16:38
Ответить с цитатой

Никитинка
Как вкусно ты все описала! Жалко, что сухофрукты страшно калорийные :)

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34280
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 16:51
Ответить с цитатой

а я просто пройду мимо :run: смайла кабанчика нет? :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
 

настя исайкина
Академик
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 8843
Откуда: Томск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 17:44
Ответить с цитатой

МаМАша
фрукты мое желание не утоляют. жаль... а горький шоколад с перцем это как?
may-lyudmila
спасибо за рецепт. я сахар еще не встречала такой, нужно поискать.
Никитинка
ням... из творога у меня либо оладьи, либо сырники. т.е. творог смешиваю с бананом или изюмом, и в зависимости от консистенции жарю на сухой сковороде. надоело... вот а сухофрукты я сегодня попробую, только вот ни крем, ни желе делать не умею:oops:
Тарасова
да ладно тебе :aga-aga:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

llazy
Академик
Академик

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 46194
Откуда: Nsk

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 18:15
Ответить с цитатой

Желе , очень мало калорий. Еще можешь погуглить что такое гратен, парфе, яблочный зефир, смусси там тоже калорий мало.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

Zaя
Академик
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 18:56
Ответить с цитатой

зависит от ситуации, была ли тренировка, будет ли, нужно удерживать или снижать вес. Если можно почти все, то

-фрукты, ягоды
-маскимально правильные мюсли с йогуртом
-йогурт с семечками и/или орехами
-сухофрукты
-сырники
-творог с йогуртом, ягодами и проч
-протеиновые, зерновые, фруктовые батончики
-горький шоколад с различными добавками ( больше всего люблю с солью или мятой)

на http://ru.iherb.com/ очень много сладостей, которые отвечают различным требованиям

много малокалорийных, правильных рецептов у Сони, но это специфическая девочка, половину постов лучше не читать :haha:
http://tastydiet.livejournal.com/

люблю читать вот это сообщество, там очень разумные рецепты:
http://ru-fitfood.livejournal.com/

у бикинисток полно рецептов и все они сводятся к этому:

Цитата:
Вообще, положа руку на сердце, 90% зожной выпечки сводятся к следующей схеме: творог + яйцо + что-то углеводное (отруби, овсяные хлопья, мука) + приправы/добавки (подсластитель/ванилин/соль/корица/ягоды/фрукты/орехи/овощи) + разрыхлитель (как вариант - только крахмал или только сода) + иногда кефир или йогурт. В зависимости от пропорций и того, в какой форме выпечка готовится и подается, она может называться кексом, маффинами, запеканкой, булочками и т.п


я сама не пеку, т.к. съедаю это сразу...все
будет протвень, съем :haha:


офф...
а погода достала, сама ем, ем, ем
хотела вес сбросить, пару кг
куда там, этот еле держу :aga-aga:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

настя исайкина
Академик
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 8843
Откуда: Томск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 18:59
Ответить с цитатой

llazy
спасибо за наводку, погуглю. смузи люблю, делаю иногда.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 

настя исайкина
Академик
Академик

На сайте с 14.10.11
В дневниках: 8843
Откуда: Томск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 06, 2014 19:06
Ответить с цитатой

Zaя
у меня вес стоит, как говорят массу набираю. потому творог 4 раза в неделю ем. делаю как раз такие сырники. Соню эту почитала чуть чуть, в депрессию она меня вгоняет. а за вторую ссылку спасибо, пойду почитаю. Я из полкило творога налеплю сырников, ровно половину сразу съедаю, вторую половину утром доедаю. Чистого творога 250 гр я не осилю :aga-aga:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 
Показать сообщения:   
Страница 1 из 2
На страницу 1, 2  След.
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion