Заказы с IHERB - орг 0%, доставка - 0.

Результат спустя 7 недель от начала похудения

Пн Окт 05, 2015 2:07

[  Настроение: Счастливое ]

Итак, как и обещала, выкладываю фото спустя 7 недель от начала похудения. 15 дней моей вкусной и лёгкой диеты. И месяц упражнений от моего мужа тренера - ежедневно 15-20 минут, кроме воскресений
Как я жила этот месяц: старалась следить за бжу, калоражем. Недавно даже завела себе программу по подсчёту калорий. Оказалось, что с калориями у меня в принципе все отлично. Не переедаю, хотя ем в принципе так же, как и до похудения. Исключая сахар и магазинные булки, пряники, печенье, майонез и магазинные соусы. Только своя выпечка иногда, в разумных пределах.

Вес держится))) сама удивляюсь безмерно счастлива смотреть на себя в зеркало, фигура мне очень нравится.

Результаты по спорту:
1) легче стало делать упры. Если раньше стойку я и 20 сек. не могла вытянуть, сейчас 1 мин 20 сек.

2) стала делать те упры, которые в начале вообще ни разу не могла. Например, поднимать ноги прямые из положения лёжа на спине. Сейчас 10 раз ))

3)у нас часто отключают лифт и раньше на 7 этаж я шла и пыхтела, со скрипом. Сейчас не замечаю, как я взлетаю на 7-й ))

4) объёмы уменьшились. На 12 августа 2015 было:

Вес: был 55, через 15 дней 51,7 кг. Минус 3,3 кг.
ОТ был 72, через 15 дней 64 см. (Минус 8 см).
Бедра были 95, через 15 дней 93 (минус 2 см).
Ноги были 55, через 15 дней 53 см.

Сейчас, на 4 октября 2015:

Вес 51,6.
ОТ 66 (потолстела на 2 см, но не критично по виду)
ОБ 91 (минус 4)
Обхват ноги 51 (минус 4).

5) появился тонус кожи. До кубиков далеко, но такой цели и не стояло пока, хотя подумываю сделать пузко более рельефным. Уже стала подключать дополнительные упры на живот.

6) чувствую себя здоровой, лёгкость в теле, раньше все время мерзла, особенно на улице - сейчас нет.

7) и самое главное, я так счастлива, что все-таки ПОВЕРИЛА, отважилась, разобралась и затеяла все это - и похудение, и спорт. И мне ТАК нравятся эти результаты , они очень меня вдохновляют!
Теперь мне интересны новые достижения, хочу рельефный пресс ))) теперь я вижу, что МОГУ это сделать. Следите за новостями

Милые девочки, я готова Вам помогать при вашем желании, Вы все МОЖЕТЕ - просто нужно принять решение и не сворачивать. А я помогу Вам понять, как Вам двигаться, как нам достичь вместе Ваших вдохновляющих результатов - чтобы Вы нравились себе на 100% и в новый год Вы вошли новыми, стройными и красивыми!
Пишите в личку, звоните, можно ватсап, СМС
89139209879

Скрытый текст: Показать Скрыть

Мой путь похудения тут:

http://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=553503

Упражнения, которые я делала, тут:

http://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=561051