Murchenok дневник

Сколько- то дней до лета...

Пт Мар 11, 2016 18:01

Если хочешь стройным быть..Утром попу подкачай :haha:
Отсутствие работы в саду и в садике увеличили мою попу и мой вес. Не знаю на сколько - батарейки в весах нет. Кг 4 наверное. Я себе перестала нравиться. Моя против.
С завтрашнего дня по утрам делаю вот этот комплекс.
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Встаю на 30 минут раньше и вперед. Не так уж много времени в день
Посмотрю как покатит, есть мысли до лета делать.
Пишу в дневнике исключительно чтобы не было шансов откосить :haha:

Гантель нет пока, куплю на днях. Начать и без них можно. :-) и батарейку куплю до выходных, чтобы испугаться :haha: для мотивации.
Заодно в компанию, замочила пшеницу. Буду грызть по утрам.
Присоединяйтесь, желающие! :give_heart:

Подробности и комментарии, буду стараться писать каждый день, по возможности

Скрытый текст:
1 день- 12 февраля.
Встала в 6.30, первый комплекс вчера посмотрела, чтобы организм с утра не шокировать.
Показалась сложной прыжковая часть...
Проснулась в 6.30, кто с какого дня начинает новую жизнь, а я с пятницы :haha:
Гантели заменила пол-литровыми бутылками с водой, по 500 грамм вышло, как раз для чайника :haha:
Комплекс прошел на удивление быстро для меня, сложно было в середине удержать темп на кардио, потом организм понимает, что это все по 30 секунд и становится легче гораздо.
На пресс и всякие лежачие легко мне, с дыханием только приноровиться, непривычно, в йоге по другому было
К вечеру стали побаливать слегка ноги и руки- лопатки, пресс пока молчит, партизан :haha:
Муж поржал, что с утра кони прыгали, спать мешали :haha: я в библиотеке под спальней прыгала :haha:
Кошки устроились в ряд и умываясь после завтрака крутили лапой возле виска :haha:
После тренировки была мокрая прямо, душ перед работой, вот только голову мыть пришлось.. Это вопрос прямо, я же раз в неделю мою- или грязной ходить, или мокрой, сегодня высушить путем не успела, мне голову 40 минут сушить нужно...
Настрой на день хороший вышел, мне понравилось

День второй
Пресс так и не болит, зараза, зато руки отваливаются после утренней тренировки
А мне еще 140 квадратов пола перемыть сегодня :cool:
Болит все около ребер, муж говорит на поднимание рук в прыжковой части
Руки слабая часть у меня, да
И голень чувствовать начала
Забавно что левая рука болит больше чем правая, даже гантеля в ней чувствуется тяжелее :haha:
Соня сегодня пыталась со мной заниматься, пол тренировки пролежала на коврике :haha:
Муж честно сказал что пошли все нафиг, он будет лежать в кровати в субботнее утро :cool:
Завтра обещался быть со мной посмотрим- посмотрим
Его, кабана, я сроду не загоню, он на тренировке по полчаса по лесенкам носится вверх вниз

День третий
Выпал на воскресенье и я с утра прохлаждалась :haha: заменила тренировку 5- км дистанцией в заельцовском на лыжах всей семьей :-)
Мне понравилось!
Мысль в воскресное утро быть мокрой и потной не радует :cool: поваляться хочется, с семьей посидеть за столом
Утром жутко болели руки и голени

День четвертый
Я в строю :give_heart:
С утра было все так же, мокрая я после тренировки, капец просто
Сегодня ничего пока не болит, непривычно даже :haha:
Так, легкая усталость.
Сбегали с Соней на лыжах км 3 в обед.
Заметила что после стандартной каши в 7.30 просто жутко хочу есть к 11 утра. :cool:

День пятый
Все на месте, зарядку сделала. Ничего не болит, совсем :haha:
Непривычно.

День шестой
Стали слегка надоедать мотивационные слова: у вас получится и прочее :haha: орошу что через 10 дней комплекс меняется!
Еще аппетит и сон у меня явно стали лучше :-) срубает вечером в кровать прямо.

Написано: Murchenok

>> Другие записи в категориях: Всякая всячина

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Автор	Сообщение
Piv Академик На сайте с 18.03.09 В дневниках: 15996 Откуда: Бердск, Новый поселок	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 10:53 Давай, Лида Не сомневаюсь в тебе! Сама как разболелась, все занятия забросила. Сейчас тихонько возвращаюсь. Начала просто со стойки в планке несколько раз в день, по будильнику Хоть немножко тонизирую свое тело.
Вернуться к началу

Zmeika А я еду за туманом На сайте с 29.04.04 В дневниках: 46041 Откуда: Новосибирск, Дзержинский	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 11:45 Лида, а йога не помогает? Как раз она вроде бы для тонуса неплохо.
Вернуться к началу

Yule4ik Профессор На сайте с 26.01.12 В дневниках: 229 Откуда: Бийск	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 13:22 Murchenok Ova Девочки, подскажите как проращиваете, что то не получается у меня Пробовала пшеницу и овес... Видела ещё зеленую гречку для проращивания продают.
Вернуться к началу

Ova Школьные годы На сайте с 29.02.08 В дневниках: 342 Откуда: Бугринская роща	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 15:04 Yule4ik Я сначала промытое зерно оставляю в воде на 12 часов в стеклянной посуде под крышкой. Потом зерно выкладываю в паровую приставку от термомикса, там решетка на дне, как у обычной пароварки, ещё раз промываю, под низ ставлю подходящую по диаметру чашку с водой, ещё через 12 часов уже проклёвываются росточки 1 мм, можно есть. После этого убираю в холодильник и храню там. Водой от замачивания зерна поливаю комнатные растения.
Вернуться к началу

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 24652 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 16:21 Ova У меня пшеничка еще зреет Я когда нет проростков -просто замачиваю кипятком пару столовых ложек геркулеса, потом туда яблоко, орехи, мед- и тоже неплохой завтрак Ааrе Тыква да я уже купила два пакета семян, хочу вырастить много вкусной и сладкой Piv Спасибо! Присоединяйся Zmeika Если делать- конечно помогает , я там с ноября не была Дома не получается, а ездить сил не хватает, или некогда, или просто влом по темноте, или денег нет Короче, отмазки. А попа все растет Yule4ik А так же как Вера проращиваю, замачиваю, потом держу под крышкой во влажном состоянии Девочки, я в первый пост под спойлер буду выкладывать свою рефлексию по занятиям кому интесно-читайте.
Вернуться к началу

Тоже Фея Школьные годы На сайте с 29.03.07 В дневниках: 335 Откуда: Новосибирск	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 16:47 Лила, а у меня видео по твоей ссылке не открывается, пишет, сто удалено... Ты - моложец! Так держать и не отпускать!
Вернуться к началу

Тоже Фея Школьные годы На сайте с 29.03.07 В дневниках: 335 Откуда: Новосибирск	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 17:01 Для попы и ног есть такой комплекс (женственный, красивый, эффективный), если интересно, можешь посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=5454NCM6AGw Удачи!
Вернуться к началу

Yule4ik Профессор На сайте с 26.01.12 В дневниках: 229 Откуда: Бийск	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 17:39 Ova Murchenok Я делала под крышкой, после 12 часов такая вонь , а если в прохладном месте держать, чтобы не прокисало, то нет росточков
Вернуться к началу

Murchenok Академик На сайте с 03.03.07 В дневниках: 24652 Откуда: Новосибирск, пос. Садовый	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 17:54 Тоже Фея Джиллиан Майклс посмотри , Наташ! Спасибо Yule4ik Я не закрываю плотно, просто сверху на контейнер кладу, либо вообще салфеткой закрыть- смысл чтобы вода не испарялась
Вернуться к началу

Ova Школьные годы На сайте с 29.02.08 В дневниках: 342 Откуда: Бугринская роща	Добавлено: Пт Фев 12, 2016 18:10 Yule4ik У меня там в крышке тоже есть отвестия, и снизу в дне. Может дуршлаг приспособить, если нет пароварки. Поищите, что есть в хозяйстве с вентиляцией. У меня на окне стоит, близко к батарее. Влажность поддерживается испарениями из чашки снизу.
Вернуться к началу

Показать сообщения:

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Murchenok дневник

Страница 2 из 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След.