Body Attack ссылки

Сейчас можно многое найти на ютубе, но последние пару лет толи отслеживают, чтобы Боди Атак на ютуб не выкладывали. В основном короткие ролики по 30 секунд в качестве рекламы.

Но для моих марафонок и тех, кто просто заинтересован иногда делать какие то отжимания и силовые кусочки, вот несколько ссылок на трэки номер 5. В боди аттаке под этим номером идут трэки на отжимания (в старых релизах), а в довольно новых релизах смесь силовых упражнений на ноги и руки.

Получается трщк 5-8 минут, а очень неплохая работа рук и ног .
Так что в свои силовые программы и тренировки можно вставлять один такой трэк за раз.

Обчно инструктор на видео показывает всевозможные опции (простые отжимания, с колен, с карачек), так что выбираем для себя самый удобный вариант и делаем весь трщк до конца! Разминка обязательна!!

Боди Атак 87, трэк 5
https://www.youtube.com/watch?v=M6ddMMO31NM&t=12s

Боди Атак 85 трэк 5
https://www.youtube.com/watch?v=1LOsdjzf6e4

Боди Атак 84 трэк 4 и трэк 5 (отжимательно отжигательныйк трэк начинается примерно с 6ой минуты)
https://www.youtube.com/watch?v=IrWhHByGWT0

Ну и для информации.
Любой трщк под номером 1 - это разминка, так что можно брать первый трэк какого нибудь релиза с ютуба и разминаться со всеми

Встречаются полные программы (55 минут как правило). Так что для особо рьяных можно брать такой релиз и чтонибудь оттуда дергать . Но в квартире, конечно маловато места .