Про работу и про клиентов.

Моя профессиональная деятельность занимает столько места в моей жизни, что волей не волей хочется иногда про нее рассказывать, делиться.
Часто особо некому , не потому что слушать не хотят, а потому что реально кроме семьи редко кого вижу.

Поэыому переодически у меня зреет пост в голове, крутится там, радуется сам себе, но вечноп времени нет записать . А сегодня тот самый день, когда высвободилось время, которое не охота трарить на дела, и в то же время не знаю, как его потратить на себя .
Так что запись в дневнике.

Я, как всегда издалека, и возможно даже об этом писала уже. Всю свою жизнь, сколько себя помню,в сегда спорт занимал больпое место в моей жизни, поэтому естественно, что я очень люблю всякую физическую активность. Так же естественно в итоге я стала инструктором по классам и казалось бы опыт уже огого какой. Но то, что ты весь из себя спортивный и даже с огромным багажом классов, еще не означает, что из тебя будет хороший персональный тренер. Поскольку знания тоже нужны.

В итоге я естественно пошла, отчилась получила диплом тренера. И тут случился новый подвох. За время учебы я действительно обачоготилась знаниями важными, интереснымы , полезными. чтото знала раньше, чтото нет, в общем от учебы была в востроге, а с учетом своего спортивного прошлого и любви к спорту, соответственно и рисовалось мне сразу, что с первого дня работу клинеты так и повалят.

А уж какие клинеты мне рисовались. Исключительно такие же сильные, здоровые , или если и не сильные, то молодые, которые вот буквально за меясяц начнут превращаться в сильных под моим руководстрвом. И худеть разумеется будут в соотвтествии с полученными знаниями и програмами. А уж сколько интересных знаний я получила о том, как направлять их на путь истинный в питании. И это вам не просто подчет калорий или выдача програмы полезного питания. Это и выявление соотвтествующей стадии у клинета психологической, и нужные вопросы, и нужное направление его в здоровое русло.

Короче, рисовалось мне, что я такая с кучей интереснтых прогерам и упражнений и разумеется все члены клуба тут же рты открываюют и поражаются, какие интересные у меня программы и как потеют клиенты, и тут же готовы )хоть раньше и не планировали) быстро сверкать пятками и становится в очередь .


Вот так оно мне представлялось, с нимбом на голове и с дипломом в руках . Но как только начались клинеты, то я сталкнулась с действительностью. И этыа действительно на 50 процентов примерно отличалась от того, что в теории. ПТеприя верная, но она во многом для коней в вакууме написана ). И этого я не учла.

Сначала я столкнулась с тем, что клинеты совершенно не похожи на этих сферических клиентов, нарисованных в моей голове. Нет 1 из 10, а может даже 3 из 10, если повезет, будут именно такими идеально педставляемыми.

Во вторых, половина клиентов с какими нибудь проблемами поз доровью. Нет, разумеется мы об этом тоже учили и то, что если у человека болят колени, например, то мы заменяем ему одни упражнения на другие, или если у человека болит спина, мы делаем такие то упражнения. Но в реальности все совершенно не так. Приходит к тебе такой с больными коленями и больной спиной и хочет срочно похудеть . нет ты конечно можепь много что с ним делать, вот только похудеть быстро не удастся, поскольку с ним мало что можно делать из интенсивного. В итоге оказывается, что практически каждый клинет уникальный, со своими заморочками и каждый раз требуется куча времени, чтобы составить ему идеальную порграмму. Под составить я имею в виду, не план написать, а именно опробовать, выявить, с корректировать. И на это не одна поирой тренировка уходит.

Опять же в теории почему тов сгеда подразумевалиось, что клиент ходит к тебе два раза в неделю , и как то мне и в голову не приходило, что в реальности у больпинства клиентов просто нет столько денег и в лучшем случае они могут себе позволить только раз в неделю. при этом цели у них есть и результатов тоже хотят.

Далее, если удобные клинеты, которые быстро схватывают, не больные и готовы еще пару раз в неделю ходить на классы, а раз в неделю четко повторять сами твою программу, а есть неудобные, которые на кл;ассы ходить не могут или не хотят, а повоторят тоже как то без меня не сильно то повторяют. И к каждому надо найти свой подход, уметь не просто требировку вести, а еще за отведенное время хоть в чем то убедить и показать преимущества занятиой, пусть даже самой но 3 раза в неделю.

В общем, первые полгода были очень сложные в этом пл;ане. Поскольку все эти вещи несмотря на свой спортивный опты, несмотря на теорию требуют еще очень много практики с реальными людьми, а не конями в вакууме. И только когда уже у тебя есть статистика твоих личных абсолютно разных клиентов и свой личный опыт работы с ними, только тогда становится гораздо проще и понятнее.

Это, кстати, и к вопросу коучей. Уж если я с почти 20тилетним стажем работы в фитнесс сфере и своим собственным стажем, как тренировать собственное тело, и со своими без ложной скромности мозгами и умением обрабатывать информацию, и то первые полгода работы с клинетами в реальности, чувствовала, насколько они разные и наскполько сильно приходиотся каждый раз исследовать каждого в отдельности, то можете себе представить с камким скептецизмом я отношусь ко всем этим новоявленным коучам с неделей обучения гдето уи уже готовы, вправлять по шаблоны мозги толпам людей. Но это так отвлеченное, к слову пришлось и всегда меня удивляет, как только я сталкиваюсь с оъередным непонятным клиентом .

Но опыт берез свое, и сейчас после полутора лет работы персональным тренером, могу сказать, что мне стало гораздо легче. Легче (и быстрее) составляются программы, легче быстро понимать возможные проблемы, легче с первой же тренировки давать верные интенсивности.

Короче, как и везде, какие бы знания не были, какие бы дипломы не были, но в работе с людьми огромную роль будет играть опыт.


Это была первая часть поста, а теперь просто расскажу про некоторых своих таких разных и таких интересных клиентов. И каждый из них не выдуманный сферический конь в вакууме, а живой представитель со своими не только личными целями, но и личными проблемами, заморочками и даже складом характера, который тоже немаловажную роль играет.

А. Девушка негритянка. Хотя ей 40 лет, но вы бы ей не дали больше 25ти. Пришла с целью похудеть, но из тех идеальных и удобных клинетов, кто замотивирова и без меня на все 100. Из тех, кто сам готов менять питание и следовать ему, из тех, кто готов ходить на классы, пахать и у неее ничего не болит .

По физической подготовке она была практически новичок, но как это часто бывает генетической особенностью негритянок, она довлльно быстро улучшала свой уровень физической подготовки и становилась сильнее и выносливее на глазах. В первый раз она даже не могла делать боковой планк (только с колена), и не могла делать нормальные выпады. Через 4 месяца она стала делать упражнения, которые я сама для себя в требировку вставляю, корочр повышенной сложности.

Она как раз тот клиент, с которым мне как тренеру за счастье эксперементировать, подтакивать к еще бОльшим резултатам и вообще пахать и пахать . Но ей это нравится.
В итоге, похудела она на 7 килограм, в талии уменьшилась на 8 см, в бедраь на 10, при этом преобретя очень приятные мышцы в тонусе.

Б. Другая 40летняя негритянка. Тоже новичок, и тоже хочет похудеть, но не готова пока менять диету и даже сильно а ней фокусироваться. Несмотря на то, что план ее в будущем похудеть, все же реалистично смотрит на вещи (поскольку едва 2 раза в зал приходит), поэтому основная ее цель со мной немного улучшить физическую форму, плюс работа над техникой упражнений, чтобы она смогла ходить на силовые классы. Пока у нее не было котивации изза отсутствия координации, плюс не получается выполнять упражнения.
Вот 4 тренировки с ней провели и уже составили ей план на будущее: с этой недели будет еще ходить на Зумбу (на Зумбу она и раньпе ходила), плюс теперь ей не страшно на Боди Памп идит, плюс один раз в неделю будет стараться повоторить нашу с ней программу самостоятельно.

В. Женщина 52ух лет купила пакет из 10ти сессиой, чтобы подготовиться к походу на три пика (это 42 км по трем горам круговой поход. Мы с Серегой летом этот подвиг совершили). Женщина правда за месяц до похода ко мне пришла, тем самым заставив меня уронить челюсть. Потому как для новичка это не реалистично. Но как оказалось она не новичок и очень подготовленная женщина, просто несколько месяцев не занималась.

В итоге ее финесс уровень стал очень быстро возвращаться, а с тренировками, направленными на выносливость и работу специфически нужных для похода мышц, даже месяца хватило, чтобы пожелать ей удачи в четверг .

Такие клиенты подарок для тренера. Замотирчвированы, полностью доверяют тренеру и следуют планы. Не отменяют тренировки, заранее на неделю вперед планируют, короче с ними никаких проблем.
Самое приятно, что она и не планировала позже продолжать требнироваться, но так ей понравились наши тренировки, что собирается продолжать, но уже с другими целями.

Г. Девушка оперная певица. Обожаю ее. Полненькая и пришла с целью похудеть. Но при этом любить бегать и уже года 2 пару раз в неделю бегает стабильно по 30 минут.
Менять питание изначально она была не готова, а вот тренироваться с ней одно удовольствие. Тоже замотивированая, любит требировки, всегда все по плану, всегда со списком заранее дат, в какие дни может.
Позитиная невероятная. Любит попутить над собой, безо всяких комплексов. Поскольку реалестично понимала, что худеть быстро не получится без изменения питания, то как бы и не жадала особо реаульзтатов и хотело хотя бы тонуса мышц и покрасивее веррхнюю часть. Это у нас неплохо получается.
Но в какой то момент я поинтересовалась, а почему бы ей не хотеть пробежать например 10 км или полумарафон, раз она любит бегать. Ей такое в голову не приходило, либо казалось запредельным. Но она заинтересовалась. И что вы думаете, я ей разспискла программу по подготовке к полумарафону (это отдельно от наших тернировок она бегает 3 раза в неделю). И вот прошло только 7 недель, а она уже бегает длинные увеличивающиеся пробежки по воскресеньем (65 минут была последняя), уже через две недели бежит свои первые 10 км, и записалась со своим будущим мужем на марафон в Париже в апреле .

А еще наконец готова менять питание!! То есть постепенно мы уже об этом говиорили и даже подвижки произошли, но сейчас это уже зрелое решение. Худеть тоже начала.

Д. 2 женщины, которые хотят просто стать силнее, особенно усельнить верхнюю часть (ху грбо говоря мочь отжимать, подтягиваться, иметь не ручки палочки, а красивые рельефные ручки). Это две обе стройные и в принципе всегда были активны в плане спорта, только никогда не занимались целенаправленными силовыми упражнениями. С такими обычно очень люгко и приятно работать (фактически это как раз клиенты из классической теории програм, если у них ничего не болит). Поэтому с ними даже думать не надо, и о питании думать не надо, делай себе прогессивные программы и всего делов. Для тех, у кого цель именно связанная с силовой нагрузкой - обычно первые результаты заметны уже через пару недель, что страшно мотивирует.

Одна из них даже на коленях с трудом отжималась, а уже через 5 тренировкм стала отжиматься 6 раз на носках . Ну это как пример, насколкько быстро силовые программы результат несут.

Е. Необычный мужчина, который купил всего три тренировки с просьбой проводить их раз в месяц. Средства у него не позволяют на больпее, но он очень замотивирован, поэтому хотел стрыктурированную программу, обучение технике упражнений, плюс программу которую он мог бы регулярно сам повторять.

Вообще, невыгодный клинет абсолютно - времени очень много такого рода тренировки отнимают. Новичок, у которого ужасная техника, плюс надо расписать ему все так, чтобы было понятно и он мог без меня совершенствоваться. Ни один тренер из наших думаю и заморачиваться бы не стал. Вернее занимались бы как то , но даже не стали бы себе в цель ставить каких то результатов с ним достичь. Но я то перфексионист, для меня любой клиент - это желание ему по максимуму помочь. В иутоге затраты по времени мои конечно были огромные, но мне вс еравно приятно, что к третьему месяцу (третрьей тренировки), а смогла действительно отпустиьт его в свободное плавание с очень даже хоропим прогрессом.

Ж. Женщина из высокого круга. С баронессами общается, в палату парламента вот была приглашена в ближайшую пятницу. В связи с тем, что работает на два города Лондон и Лидс, времени на зал у нее очень мало, буквально на месяц вперед посылает мне список немногочисленных дней, в которые может прийти. тренировки у нас с ней нерегулярные, и у нее постоянно чтото болит, то плечо, то поясница. Пришлось месяца два к ней приспосабливаться, чтобы наконец закономерсность выявить. В конце концов приспособились и даже неплохой прогресс во многом заметен.
Но она реалистичмная, и как то я ей честно сказала, что с такой нерегулярностью ожидать каких бы то ни было результатров довольно словжно, хоть мы и стараемся. на что она сказала, что абсолютно это понимает, но ей все равно нужет тренер, поскоьлу во первых она любит пить вино, а когда тренируется, то вроде как совесть спокойна за выпитое . Плюс все равно самой ей тренироваться часто лень, за исключением бега, а со мной у нее все структурирована и физическая нагрузка ей нужна. Так что вот бывают и такие клинетки .

З. Ну ладно про последнюю напишу, а то уж совсем утомлю.
Только только ко мне попала. Пожалуй это первая клиентка, которая возможно даже не думала о персональном тренере, Обычно я даже и не пытаюсь ни на кого давить и рекомендовать, особенно тек, кто интереса не проявляет.
Но тут я давала ей, как новому члену клиуба induction (не знаю как по русски, но когда 30 минут уделяешь новому клинету, показываешь тренажеры,м как что работает и в зависимости от их целей пишешь очень базовую простую программку, чтобы они могли начать както заниматься в зале) .

Так вот девушка была абсолютно нулевая. Она смущалась, стеснялась, и даже на самой просто беговой дорожке шла скованно и испуганно. На другие тренажеры она даже встать не смогла нормально (такой как элипсоид). На классы она тоже не собиралась ходить по причине низкой физической подготовки, смущения, некоординированности и плюс ко всему у нее спине металическая фигня, поэтому многая активность (даже пилатес., который я рекоммендую обычно новичкам) ей не походит. В итоге, мне ничего не оставалась, как предложить, очень ненавязчиво персолаьного тренера, чтобы хоть както ей ко всему привыкнуть и понять вообще, как заниматься.

Девушка согласилась. В итоге, всего две тренировки, а мы уже так здорово с ней притерлись, так хорошо все идет. Она очень ответственная и замотивированная, я аж обалделала. Я как дала езй задание 3 раза в зал ходить с планов, так она и ходит , все выполняет и совершенно естественно. Питание тоже решила менять. С упражнениями на пресс нам , конечно , приплось помучаться, поскольку она ничего не может (в основном изза полной немобильностиу спины), но в итоге нашли с ней несколько уопражнений, где пресс отлично работает и она может их выполнять.


И. Еще одна милая, но очень сложная для меня девушка. Пришла с мыслью похудеть к декабрю к свадьбе и привезти ручки в тонус. Даже не совсем новичок, бегает пару раз в неделю, ходит на йогу. Но у нее повышеная нервозность, пониженое давление. нервозность не на требировках. На тренировках она улыбается и как раз мужественно все терпит и ни слова не говорит, если усртала до тех пор, пока вдруг неожиданно у нее не начинает кружиться голова.
это был жуткий сюрприз. Все осложнялось тем, что в детстве она занималась балетом и там им не разрешали жаловаться, они должны были терпеть любую боль и любые нагрузки. Но я то не в армии . Пришлось сначала упорно менять ее представление и договариваться с ней о том, что нужно все мне говорить и на вопросы отвечать не с улыбкой да, а думая.
С этой проблемой разобрались, но вялое состояние переодически появлялось причем не понять, толи от мигрени в предыдущий день, толи от стрессов в ее жизни.
В итоге, наконец то определили причину. Явспомнила, чтоеще на курсах нам говорили, что некоторые люди с низким давлением не могут поднимать веса выше головы (ну типа жим ганелей вверх), потому что сразу кружится голова. Я сама ни разу с такими не сталкивалась, но вдруг заподозрила неладное с ней (не сразу, и вспомнила, что действительно в те дни, где мы делали уопражнения жим вверх у нее и начиналось головокружение). В итоге последние два раза у нас все нормально, иск;ючили все жимы вверх . Интересно, что она тоже вспомнила, что когда ходила на боди памп , где силовые упражнения, у нее всегда кружилась голова, но она думала, что это связано с ее физ подготовкой.

Вот так много написала про некоторых клинетов. И даже по этой выборке видно, насколько они разные и насколько разная с ними работа. Знаю, что вряд ли кому интересно такой длинный трактат читать, но в то же время уверена, что кому то может и интересно