Болит голова, спина, колени..?

Болит голова, спина, колени..?
Короче, назревает целый букет .

Давайте кратко рассмотрим причины, следствия и пути обхода этих недугов.

Часть 1
Вы знаете, что при отсутствии движения или при гиподинамии (малоподвижном образе жизни) уменьшается обменный процесс в тканях нашего тела.
То есть нарушается метоболизм: питательные вещества не поступают к клеткам, а отработанные не выходят. Происходит зашлакованность в организме и следствие постепенное увидание и разрушение тела, снижение иммунитета
Жизнеобеспечение тканей нашего тела зависит от хорошего кровообращения.
Гипердинамия какого-либо сегмента тела также неблагоприятна для организма.
Тело должно работать правильно и равномерно, как говорится в унисон, не перегружая какой-либо отдел.

К примеру, сидячий образ жизни (офисные работники). Основная нагрузка приходится на тазовые кости и пояснично-крестцовый отдел. Застой кровотока в нижних конечностях. Следствие: варикоз, геморрой, слабое сердце и тд. Шейный отдел так же в напряжении: остеохондроз, головные боли и тд.

Я думаю вы понимаете, что основной враг этих болезней
ЭТО ДВИЖЕНИЕ!!!
Выбирайте любой вид движения, который ближе вам по душе, будь то йога, пилатес, танцы, джампинг и тд.

Нет возможности ходить в зал, дома уделите своему телу хотя бы 20 минут. Самые простые упражнения: отжимания, приседания и на укрепления мышц кора (ролик для пресса👍 вам в помощь). Не ждите когда тело завладеет вами, и ограничит вас в движение.
Будьте здоровы, подвижны и на волне ЗОЖ!!!