Йога
Чт Янв 23, 2020 17:25
Давно я не писала про йогу
Тем временем, всю осень я уверенно отходила по 2 раза в неделю. Были перерывы из за спины, но в целом я была молодец.
Не знаю, кому может показаться, что там скучно (вика, привет
), про разные виды ничего не скажу, а айенгара это ж огнище!!!!
Если все делать правильно хотя бы на 20 %, на слелкьший день чего толтео не болит
А со стороны кажется, ой, че там, лежишь себе на спине, под пятку ремень и ногу максимально в сторону вниз
А при этом желательно, чтоб не завалилась на соседа, плюс а таз то куда пошёл вверх?! И плечи!! Плечи выравнить!! Ну и лицо расслабьте, че это вы такие напряжённые?! И дышим. Дышим!!! Вот прям в эту самую ногу продыхиваем, всем тяжело, ногу держим!!! А я разве сказала её отпускать?! И не забываем, пятку на себя, а голень от себя. Ну и внутреннюю часть бедра от центра, а таз то ввравниваем!!!
В общем нравится мне безумно, горжусь нашими йогинями 
многим там прилично за 50, а они такие молодцы, многие лет по 5 ходят, любую молодуху переплюнут.
Не знаю, как все будет в Тюмени, и уж тем более будет ли ещё какой то спорт, но йога мне однозначно подходит.
Медленно иду к ширсасане(стойка на голове), сегодня делала впервые сарвангасану( типа свечки), тренер хвалила за то, как получилось удерживать равновесие, но меня хватило минуты на 3.тяжело.
Работы - выше крыши. Тело требует перемен, пусть 2 раза в неделю по 1.5 часа - но зато какой кайф!!!
Тем временем, всю осень я уверенно отходила по 2 раза в неделю. Были перерывы из за спины, но в целом я была молодец.
Не знаю, кому может показаться, что там скучно (вика, привет
), про разные виды ничего не скажу, а айенгара это ж огнище!!!!
Если все делать правильно хотя бы на 20 %, на слелкьший день чего толтео не болит
А со стороны кажется, ой, че там, лежишь себе на спине, под пятку ремень и ногу максимально в сторону вниз
А при этом желательно, чтоб не завалилась на соседа, плюс а таз то куда пошёл вверх?! И плечи!! Плечи выравнить!! Ну и лицо расслабьте, че это вы такие напряжённые?! И дышим. Дышим!!! Вот прям в эту самую ногу продыхиваем, всем тяжело, ногу держим!!! А я разве сказала её отпускать?! И не забываем, пятку на себя, а голень от себя. Ну и внутреннюю часть бедра от центра, а таз то ввравниваем!!!
В общем нравится мне безумно, горжусь нашими йогинями
многим там прилично за 50, а они такие молодцы, многие лет по 5 ходят, любую молодуху переплюнут.
Не знаю, как все будет в Тюмени, и уж тем более будет ли ещё какой то спорт, но йога мне однозначно подходит.
Медленно иду к ширсасане(стойка на голове), сегодня делала впервые сарвангасану( типа свечки), тренер хвалила за то, как получилось удерживать равновесие, но меня хватило минуты на 3.тяжело.
Работы - выше крыши. Тело требует перемен, пусть 2 раза в неделю по 1.5 часа - но зато какой кайф!!!
Написано: evazalzman
