Минздрав рекомендует

Пт Фев 14, 2020 15:31

Что меня понесло на этот сайт - не спрашивайте.
Там много занятного.

Но вот этим захотелось поделиться:



http://mpmo.ru/archives/8731 все здесь

Хороший рацион, лично я столько не съем.
Ни картошки, ни сахара, ни масла, ни выпечки.

А вы как? Если осилите это, то с чем не справитесь?

Ещё на ряду с этими рекомендациями в брошюре про питание вот такая картинка:
Скрытый текст:



Тут я слегка не поняла 90 кг картофеля и 12 литров масла не надо есть?



А ещё мне понравилось про сон.
Скрытый текст:
На листовке написано: обратитесь к врачу.
К какому врачу?


 Написано: katushkaa
>> Другие записи в категориях: Еда, Государство
Страница 1 из 4

Автор Сообщение
llazy
Академик
Академик

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 46293
Откуда: Nsk

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 15:53
Ответить с цитатой

Мне кажется это стикеры чтобы люди соотносили калорийность продуктов - типа наглядной агитации.

Там если присмотреться 96 кг углеводов в год. Они просто сложили суточную норму и умножили на 365 дней) Чем лучше живешь тем меньше хлеба и картошки и больше гречкии чечевицы)

Мы фруктов съедаем больше примерно 250 кг на двоих, картошки хорошо если 4 кг в год, прочих овощей зато примерно столько и будет.
Cыра зато я жру как какая-нибудь Швейцария - примерно килограмм в месяц, а в особо удачные два.
Соли точно меньше 2 кг если даже считать то что в продуктах.
Потому что килограмма соли мне хватает на пару лет.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
galala
Академик
Академик

На сайте с 27.08.07
В дневниках: 4660
Откуда: в полете

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 16:58
Ответить с цитатой

Рыбы больше сжираем, мяса меньше. Хлеба и картошки точно не осилим.
Овощей и фруктов больше чем положено.
Масло сливочное лично я вообще не ем.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sono io
Дорогами Сибири, тропами Алтая...
Дорогами Сибири, тропами Алтая...

На сайте с 20.05.07
В дневниках: 30147
Откуда: Новосибирск, Первомайский район (КСМ)

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:06
Ответить с цитатой

Мы столько картошки не сожрем точно. Про остальное не скажу. Картошку просто на зиму берем, объемы знаю.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 50706
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:09
Ответить с цитатой

Интересно: макаронные изделия есть включенные в хлеб, а есть отдельно - это как считать?

У меня неправильный рацион, к сожалению... Даже не знаю,чего я больше всего съедаю - наверное, как раз макарон: я их пустые могу есть,но не уверена,что 8 кг в год съедаю. Овощи люблю,но не ем каждый день,хотя стараюсь,конечно,салатики хотя бы делать или на гарнир как-то тушить. Фрукты вообще не люблю - только ягоды. Мяса тоже ем мало...Сыр- да, пожалуй, основное в моем рационе - макароны,сыр и кофе. Все остальное - нерегулярно и в малых количествах. Молочка,кроме сыра, не ем - творог зерненый в охотку раз в две недели могу слопать. Тортик - в кафе или в гостях с удовольствием, а вот к другим сладостями равнодушна. Картошку терпеть не могу. Будь моя воля - я бы морковными котлетами питалась и кабачками, но это ем одна я,а себе некогда делать.
Соли вот мы очень мало едим - даже за счет бутербродных наполнений 2 кг,мне кажется, не наберется, а солю я очень мало, мама у меня есть не может - досаливает.
В общем, есть о чем задуматься, но я так все понимаю, как должно быть. Но лень :mrgreen:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 50706
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:14
Ответить с цитатой

...260 яиц :eek: если прикинуть яйца из оливье и сырников,то я штук 12 в год съедаю максимум :mrgreen:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
llazy
Академик
Академик

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 46293
Откуда: Nsk

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:16
Ответить с цитатой

Виктория
яичная лапша))
У нас Пеля уничтожитель яиц 350 в год, не меньше. Но она мясо не ест.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 28118
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:21
Ответить с цитатой

llazy
А я очень хочу parmesan reggiano настоящий двухлетний. Попрошу сына из Казахстана привезти летом.
Вот что такое? Не хотела столько времени.

У меня дети сыр едят только так.
Покупаю в среднем через день-два по чуть-чуть, гр по 180-200. Проверено, если брать больше, то надольше не хватает.
Так с сыром. (и ещё с гадостью всякой типа сухариков).

С фруктами тоже.
Виноград без косточек - улетит. Хоть кг, хоть два.
Яблоки в охотку. Потом будут лежать.
Черешню любят.
Помидоры едят.
Мандарины только Бэлла ест, я помогаю.

Вот, с солью так же у нас.
Тут вот недавече закончилась соль. Купила розовую в магните. Такая девчачая соль. Веселенькая.

galala
И рыбы хочу. Настоящей какой-нибудь.
Омуля, корюшки. Или красной жирной какой-нибудь.
Цена негуманная, так бы ели больше точно.

А у нас масло растительное только ароматное салатное в ходу. Рафинированное без запаха литр-два в год.
Масло сливочное фиг найдёшь в магазинах.
Я ем только то, которое у родственников покупаю,и то не всегда у них бывает.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 28118
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:25
Ответить с цитатой

sono io
Вот и меня картошка поразила.

Виктория
Да, яйца тоже впечатлили.
Я вот ввела в рацион яйца. По первости, в охотку - шли на ура. А сейчас всё - поднадоели.
Второй раз беру в магазине перепелиные яйца, смотрю на них, вспоминаю, что в холодильнике ещё куриные есть, надо с ними разобраться, а потом новое покупать.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 50706
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:45
Ответить с цитатой

llazy писал(а):
Виктория
яичная лапша))
У нас Пеля уничтожитель яиц 350 в год, не меньше. Но она мясо не ест.


:haha: Пеля и в блинчиках, я так понимаю, еще яйцами догоняется? :haha:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 50706
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 17:49
Ответить с цитатой

katushkaa
А на чем ты готовишь,если рафинированное не берешь? Я при том,что стараюсь в духовке на бумаге или в мультяшке готовить,все равно литров 15 в год использую. Котлеты никак не едятся из духовки . Солянка, овощи, сырники - да куча всего,что я только на сковороде готовлю, а значит, на масле. А ты на чём?
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:
Страница 1 из 4