Минздрав рекомендует

Пт Фев 14, 2020 15:31

Что меня понесло на этот сайт - не спрашивайте.
Там много занятного.

Но вот этим захотелось поделиться:



http://mpmo.ru/archives/8731 все здесь

Хороший рацион, лично я столько не съем.
Ни картошки, ни сахара, ни масла, ни выпечки.

А вы как? Если осилите это, то с чем не справитесь?

Ещё на ряду с этими рекомендациями в брошюре про питание вот такая картинка:
Скрытый текст:



Тут я слегка не поняла 90 кг картофеля и 12 литров масла не надо есть?



А ещё мне понравилось про сон.
Скрытый текст:
На листовке написано: обратитесь к врачу.
К какому врачу?


 Написано: katushkaa
>> Другие записи в категориях: Еда, Государство
Страница 4 из 4

Автор Сообщение
FORTUNA
Академик
Академик

На сайте с 04.02.06
В дневниках: 14998
Откуда: Новосибирск, пл. Маркса

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 19:09
Ответить с цитатой

Popuchok да скрытых сахаров куда как больше, чем 2 кг, среднестатистический человек употребляет. Печенье, конфеты, шоколад, торты, булочки, какао, йогурты, творожки мегатоннами народ выносит из магазинов. И это только те продукты, где сахара ну ооочень много.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Popuchok
Академик
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 27654

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 19:11
Ответить с цитатой

FORTUNA, вот и я про тоже. А то людей почитать, все такие правильные - мы столько сахара не едим :). Едите едите, если только прям не следите каждодневно за рационом до мелочей
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
FORTUNA
Академик
Академик

На сайте с 04.02.06
В дневниках: 14998
Откуда: Новосибирск, пл. Маркса

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 19:16
Ответить с цитатой

Ох, я вот чай-кофе без сахара. А сейчас муж привез вкуснючее варенье свекровкино. Персиковое, одни персики кусочками. Сварены 1:1 с сахаром, это считается еще не сладко. Положила 4 кусочка (4 чайные ложки по сути), взвесила 60 гр :aga-aga: Здравствуйте 30 гр сахара.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
llazy
Вирусу не по зубам 2021
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 55036
Откуда: Nsk

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 19:19
Ответить с цитатой

katushkaa писал(а):
llazy писал(а):
Викторияона только блины ест - это я столько пеку)) 2500 блинчиков в год.

:shock:
Это по сколько шт за раз?

7 блинчиков в сутки + несколько яблок, иногда больше иногда меньше, 2 раза в неделю бывают булочки с джемом ( она джм из них ест) и сушки, если есть. Это вся ее еда, пьет воду.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
llazy
Вирусу не по зубам 2021
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 55036
Откуда: Nsk

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 19:25
Ответить с цитатой

Popuchok писал(а):
katushkaa, ну сазар же не только развесной имеется в виду, а любой и в лессертах и в выпечке. Ты сейчас на диетах, а так люди же непрерывно чтото сладкое едят. 2 кг впрлне легко за месяц сьедают

простая математика :
Даже если съедать по одному творожку в день - люди все-таки не каждый день едят их то в каком-нибудь даниссимо 160-180 грамм и сахара 8-10 грамм на 100 грамм, cечас очень редуцируют сахара, ну 450 грамм в месяц.
Но столько не едят. Это 1500 рублей в месяц только на десертик одному человеку.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 61892
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 20:47
Ответить с цитатой

katushkaa писал(а):
Виктория
Вот смотри. Купила я рыбу.
Голову и хвост сварю. Там масло не надо.
Часть посолю на несколько приёмов. Тоже масло не надо.
Часть запеку, может даже несколько раз. Тоже масло не надо.

Курица у нас редко бывает, но бывает.
Те части, которые можно пожарить, сами по себе жирные.


У моих просто основной рацион - котлеты. Курицу как раз в рукаве без масла легко, а вот куриные котлеты, рыбные котлеты, мясные котлеты, котлеты из индейки... :haha:
Но я поняла, да - у вас в принципе другой набор продуктов :yes:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 61892
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 20:48
Ответить с цитатой

Popuchok писал(а):
katushkaa, ну сазар же не только развесной имеется в виду, а любой и в лессертах и в выпечке. Ты сейчас на диетах, а так люди же непрерывно чтото сладкое едят. 2 кг впрлне легко за месяц сьедают


А учитывая, что в яблоках/грушах/бананах/сухофруктах тоже сахара до фига, то даже больше,я думаю :yes:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 33263
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 21:41
Ответить с цитатой

Popuchok писал(а):
katushkaa, ну сазар же не только развесной имеется в виду, а любой и в лессертах и в выпечке. Ты сейчас на диетах, а так люди же непрерывно чтото сладкое едят. 2 кг впрлне легко за месяц сьедают

Да, я уже прикинул, что если варенье варить (хотя непонятно из чего, разве из яблок), то даже мало 24 кг в год.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 33263
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 21:54
Ответить с цитатой

Но 90 кг картофеля. Много. 7,5 кг в мес на человека.
22 кг мы нашей семьёй не съедаем.
Даже с учётом того, что раз в 2-3 месяца фри могу им позволить.
Вчера выпросили чипсы. Взяла 150 гр. Бэлла 3 чипсины съела. Саша остальное "спылесосил". Хоть и говорю ему по 100 раз на дню, что это вообще нехорошо для прыщей.

Я даже с яйцами согласна. 240 это 120 раз по 2 яйца. Раз в 3 дня. А если выпечка и салаты, то и того реже получается. Раз в 4 дня.

Виктория
llazy
FORTUNA
Да много сахара. Если не сахар написано, то декстроза, и прочие "озы" в составе всего.
Если все это убрать с полок, то в магазине практически ничего не останется.
Фиг да маленько.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 pooha
Главная хулиганка Сибмамы
Главная хулиганка Сибмамы

На сайте с 29.09.03
В дневниках: 15960
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Пт Фев 14, 2020 22:32
Ответить с цитатой

Меня удивило, что свёклы больше, чем моркови. Мы свёклу мало едим, а морковь минимум 1 штука уходит каждый день.
Картохи мы много едим. Пацаны любят жареную/печеную. Я приспособилась делать толченую с оливковым маслом и большим количеством зелени.
Фруктов у нас очень много идёт, а виноград никто не любит
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Показать сообщения:
Страница 4 из 4