5 кг жира

Пт Фев 28, 2020 22:33

Кто о чём, а я о своих баранах.

5 кг жира это 45000 кал

Можно и за неделю. Не, дней за 9. :haha:

Тратить по 5000 кал в день.
1600-1800 базовый обмен
3200-3400 кал тренировки.
Ну, не знаю, я не такая. На голодный желудок интенсивная тренировка одна, но мегаинтенсивная, ну 1000 кал за 2 часа.
Если не останавливаться, то за 6,5 часов будет нужный расход.
Дальше спать и не есть. Через 9 дней будет - 5кг жира.
Может кто-то и выживет. :haha:

За 45 дней уже реальнее.
Еда нормальная в пределах базового обмена.
1000 кал в день тренировки.

За 90 дней (3 мес) вообще легко кажется.
500 кал в день тренировки.
Вообще выглядит реально.

А можно так.

Скрытый текст:

Написано: katushkaa

>> Другие записи в категориях: Стройное, Здоровье, Спорт

Страница 2 из 5

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » мысли

Автор

Сообщение

Настя
Академик

На сайте с 20.06.02
В дневниках: 42316
Откуда: Новосибирск, Академ

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:16

Ой ну заманчиво же - легла уснула, проснулась красивая вся :haha:

Меня только реабилитация пугает — там как минимум 2 недели это все заживает, белье надо компрессионное...
А я даже обычные колготки еле терплю на себе.

А ещё спорт действует на всю бабку разом — все легче заживает, хвори быстрее и легче проходят. Без спорта в определенном возрасте — никуда.
Жаль только, при моем объёме физ. занятий жир никуда не уходит — видимо калорий мало при беге тратится.
Надо больше бегать :puh:

а мне лень и некогда.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43592
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:23

Многоточие писал(а):

Да за 9 дней 5 кг вполне можно скинуть и без физнагрузок, если ты весишь 100 кг.
У меня так получилось...

5 кг ЖИРА.
скинуть 5 кг даже не думай.
Можно и руку отрезать.

Талестра писал(а):

1000 калорий за 2 часа тренировки? Чёт сильно много.

Смотря какой вес.

Вернуться к началу

llazy
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 65658
Откуда: Nsk

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:28

katushkaa
у тебя же не 180 кг.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43592
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:29

llazy
Не помню откуда помню. В универе на подкорку записали про 9 ккал на грамм жира.

Настя
Да, при липосакции тоже есть нюансы.
Там максимальный объем жира не более 10%,
+ кожу отвисшую отрезать можно.
Там сейчас акция: липосакция + платизмы на шее нужен человек для обучения докторов.

Вернуться к началу

Талестра
Академик

На сайте с 29.06.06
В дневниках: 12176
Откуда: центральный р-н

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:30

Есть нюанс. Чем больше тренируешься, тем больше жрать хочется. :-(

Вернуться к началу

llazy
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 65658
Откуда: Nsk

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:31

katushkaa

Цитата:

9 ккал на грамм жира

и это правильно, но мы не из подсолнечного масла внутри - у нас воды много.

Талестра писал(а):

Есть нюанс. Чем больше тренируешься, тем больше жрать хочется. :-(

И метаболизм ускоряется. Ребенок неделю недоедал всего лишь, она же что-то ела, а 7% массы тела недосчитались. Это все равно если бы у меня 5 кг рассосалось куда-то за неделю. Cкорость разная метаболизма.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43592
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:33

llazy писал(а):

katushkaa
у тебя же не 180 кг.

Нет, я при 100 умру уже.

Ну вот 10000 шагов это 200 кал.
Плавание брассом 45 минут 450 кал. (за 2 часа 1000 наберётся точно)

Вернуться к началу

llazy
Вирусу не по зубам 2021

На сайте с 02.02.08
В дневниках: 65658
Откуда: Nsk

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:38

katushkaa

Цитата:

за 2 часа 1000 наберётся точно

И ты прямо не останавливаясь будешь плавать ?
Я когда беременная плавала - через 30 минут спокойного плавания нон-стопом чувствовала что начинаю тонуть от голода.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43592
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:39

Талестра писал(а):

Есть нюанс. Чем больше тренируешься, тем больше жрать хочется. :-(

Я пока очень мягко всё делаю.
Аппетита пока нет. Но я экспериментирую с едой, Жиров добавила - вообще есть не хочу.

Вернуться к началу

katushkaa
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 43592
Откуда: Вокзал Главный

Добавлено: Пт Фев 28, 2020 23:42

llazy писал(а):

katushkaa

Цитата:

за 2 часа 1000 наберётся точно

Да, я плаваю без остановки.
В детстве тренировки так и были по 2 часа на воде.
Брассом могу плыть вечно.
Кролем недолго, руки устают, и выдыхаюсь быстро.
Кролем плыву 100 метров, через каждые 500 брассом. Но кролем быстрее. Если кого-то надо обогнать на дорожке, то только кролем.

Вернуться к началу

Страница 2 из 5

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » мысли