5 кг жира
Пт Фев 28, 2020 22:33
Кто о чём, а я о своих баранах.
5 кг жира это 45000 кал
Можно и за неделю. Не, дней за 9.
Тратить по 5000 кал в день.
1600-1800 базовый обмен
3200-3400 кал тренировки.
Ну, не знаю, я не такая. На голодный желудок интенсивная тренировка одна, но мегаинтенсивная, ну 1000 кал за 2 часа.
Если не останавливаться, то за 6,5 часов будет нужный расход.
Дальше спать и не есть. Через 9 дней будет - 5кг жира.
Может кто-то и выживет.
За 45 дней уже реальнее.
Еда нормальная в пределах базового обмена.
1000 кал в день тренировки.
За 90 дней (3 мес) вообще легко кажется.
500 кал в день тренировки.
Вообще выглядит реально.
А можно так.
5 кг жира это 45000 кал
Можно и за неделю. Не, дней за 9.
Тратить по 5000 кал в день.
1600-1800 базовый обмен
3200-3400 кал тренировки.
Ну, не знаю, я не такая. На голодный желудок интенсивная тренировка одна, но мегаинтенсивная, ну 1000 кал за 2 часа.
Если не останавливаться, то за 6,5 часов будет нужный расход.
Дальше спать и не есть. Через 9 дней будет - 5кг жира.
Может кто-то и выживет.
За 45 дней уже реальнее.
Еда нормальная в пределах базового обмена.
1000 кал в день тренировки.
За 90 дней (3 мес) вообще легко кажется.
500 кал в день тренировки.
Вообще выглядит реально.
А можно так.
Скрытый текст: |
Написано: katushkaa
