Тренажёр своими руками

Пт Июн 19, 2020 9:02

Недавно узнала, что стала ниже на 3 см. :oops:
И обратила внимание, что если хожу на совсем плоской подошве, то чувствую напряжение в районе поясницы. Стоит поднять пятку на 3 см, то центр тяжести смещается, и никакого напряжения нет.

Тут вот esera порекомендовала делать упражнение.


Сначала я мотала полотенце, но не хватало некоторой жёсткости, полотенце сминалось и валика не чуствовалось. Валик для йоги слишком большой и жёсткий.
Вчера купила трубу и утеплитель разного диаметра и наделала себе валиков. Пока так. В идеале обшить бы чем-то.

 Написано: katushkaa
>> Другие записи в категориях: Спорт, Умелые ручки, Здоровье
Страница 1 из 2

Автор Сообщение
Шоколадная конфета
Профессор
Профессор

На сайте с 10.07.12
В дневниках: 2984

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 9:26
Ответить с цитатой

Махровым полотенцем старым, а сверху красивую наволочку сшить, из бязи или сатина какого красивого
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Шоколадная конфета
Профессор
Профессор

На сайте с 10.07.12
В дневниках: 2984

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 9:27
Ответить с цитатой

Две наволочки, и менять их :shvea: :pyatak:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Шоколадная конфета
Профессор
Профессор

На сайте с 10.07.12
В дневниках: 2984

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 9:28
Ответить с цитатой

А где у нас недалеко такое продается? Мне тоже надо
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Katerin-84
Профессор
Профессор

На сайте с 21.03.08
В дневниках: 6800
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 9:37
Ответить с цитатой

Вот давно про эти валики слышу/читаю. Пару раз сама лежала. Уверена, что помогает. Надо и мне взять себя в руки и ежедневно валиками пользоваться.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 29369
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 10:15
Ответить с цитатой

Шоколадная конфета
В леруа на Фабричке.
150 р и 2 метра валиков готово. :haha:

Katerin-84
Угу. Причём сын решил приколоться надо мной. Взял линейку и отмерил 20 см между пятками. :haha:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Katerin-84
Профессор
Профессор

На сайте с 21.03.08
В дневниках: 6800
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 10:38
Ответить с цитатой

katushkaa
:058:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алиссия
Академик
Академик

На сайте с 20.05.09
В дневниках: 28261

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 11:07
Ответить с цитатой

А ещё бы подключить упражняя для шеи, было бы вообще супер 5ballov
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Flёr
Академик
Академик

На сайте с 31.01.08
В дневниках: 6737
Откуда: Новосибирск, Центр.

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 12:39
Ответить с цитатой

Я 3 месяца лежала на таких, не выросла :haha:, но спина хорошо растягивалась. Нужно повторить опыт.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Veromania
Академик
Академик

На сайте с 25.12.08
В дневниках: 2882
Откуда: Нск, Калининский

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 15:44
Ответить с цитатой

Этот метод называется метод фукуцудзи, там подробно прописано что и как нужно делать, реально помогает растягивает позвоночник, как лежу все ок, как забываю начинает спина болеть
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FORTUNA
Академик
Академик

На сайте с 04.02.06
В дневниках: 12738
Откуда: Новосибирск, пл.Маркса

 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2020 16:17
Ответить с цитатой

Блин, у меня ничего не растягивает, только спина болеть начинает. Сколько раз пробовала в разные места подкладывать. Ну и не выросла, из-за этиих минус 2 см ИМТ у эндокринолога совсем не такой красивый, как у меня получился :haha: Я-то все считаю свой рост 170, а он уже увы.
Мне подогнали кусок толстенькой аква-палки, вот идеальная жесткость у нее.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:
Страница 1 из 2