Интересное про ПГ

Пн Авг 03, 2020 9:21

Ехала сегодня утром на электричке.
Бэлла уснула, а у меня появилась минутка.

На прошлой неделе захотела попробовать периодическое голодание 48 часов. Подготовка есть, 20-24 получается легко (уже много времени последний четверг месяца), даже проголодаться не успеваю, не ожидала, что 48 сложнее.
Но увы, не смогла. После 36 часов стала чувствовать себя не очень. Через 38 часов поела.
Всё время голодания пила воду.
Голода не чувствовала совсем все 38 часов. Поесть не тянуло.

Понятно, что в голову лезут вопросы: почему так и зачем оно вообще мне надо, цель какая?
Мне надо. О целях пока умолчу.

https://nogibogi.com/periodicheskoe-golodanie/amp/
https://www.miloserdie.ru/article/effekt-golodaniya-poleznyj-lyubomu-iz-nas-aktivaciya-raboty-mozga-2/
Эти 2 ссылки хороши тем, что дают ссылки на первоисточники, кому интересно.

это я себе:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpcell.00056.2010
https://stm.sciencemag.org/content/4/124/124ra27
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4942870/
https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/74/4/757/3004645?redirectedFrom=fulltext
https://www.jmptonline.org/article/S0161-4754(01)85575-5/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
https://www.researchgate.net/publication/40759596_Effects_of_Ramadan_Intermittent_Fasting_on_Sports_Performance_and_Training_A_Review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5117010/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900718309535


https://www.nature.com/articles/nature11432
https://stm.sciencemag.org/content/4/124/124ra27
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23591120/
https://breast-cancer-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/bcr2171
https://www.ajconline.org/article/S0002-9149%2808%2900901-6/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889512/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969996106003251
https://www.onlinejcf.com/article/S1071-9164%2810%2900213-7/abstract



 Написано: katushkaa
>> Другие записи в категориях: Голод, Еда, жизнь, Здоровье
Страница 1 из 1

Автор Сообщение
Paulinka
Академик
Академик

На сайте с 25.09.08
В дневниках: 59073
Откуда: Иркутск - иногда Новосибирск, пл. Станиславского

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 9:36
Ответить с цитатой

Ого. Сильна.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Инна
Стендфордская выхухоль
Стендфордская выхухоль

На сайте с 04.12.05
В дневниках: 26689
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 10:17
Ответить с цитатой

Мне на 16 часах комфортно, больше пока не хочу.
38 часов анриал какой-то. Как, как не испытывать чувство голода?
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
Мистая
Профессор
Профессор

На сайте с 23.06.10
В дневниках: 4321
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 10:27
Ответить с цитатой

Сутки терпимо, а вот больше не пробовала..
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Ааrе
Академик
Академик

На сайте с 04.05.09
В дневниках: 18827

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 11:03
Ответить с цитатой

С голоданием всё интересно. Когда есть настрой, цель и поддержка, тогда всё идёт замечательно. Если что-то одно выбивается, надо, чтобы что-то другое выросло по своей значимости в несколько раз :-)
Мне легко даётся 24-36 часов. Двое суток не брала - не так интересно, трое забавней и, почему-то на него настроиться легче. Самое большое моё - неделя. Два раза брала с интервалом в несколько лет, и оба раза настрой был бомбический - переломные моменты с переосмыслением ценностей.
За ссылки спасибо, с удовольствием посмотрю :-)
У меня всё ещё лежит старая книжка Поля Брега "Чудо голодания". Всё с неё и началось))
Удачи тебе :give_heart:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Cheremuha
Академик
Академик

На сайте с 19.08.07
В дневниках: 6284

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 12:19
Ответить с цитатой

Я могу голодать не есть только пока сплю. Днем изредка интервал даже больше четырех часов бывает :oops: У меня всё по этому вопросу :haha:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Наташка
Вино из одуванчиков
Вино из одуванчиков

На сайте с 28.05.04
В дневниках: 52029
Откуда: Петербург

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 13:35
Ответить с цитатой

И не слетает жкт?
У меня бывает иногда неосознанно случается не есть часов 20, на следующий день лежу с желудочной болью дикой.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 33308
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 14:07
Ответить с цитатой

Paulinka
Вот, кстати, сожаления, что не получилось 48 нет.

Инна
Я себе трекер голода даже под эту лавочку скачала. Там такие интересные картинки.
Скрытый текст:


Я как-то так питаться стала, что голода не чувствую совсем. Нет этого ужасного жора, когда ешь всё, что не приколочено.
Ну, и в кетозе часто. Запасов жира у меня уже меньше стало, но пока ещё предостаточно.

Мистая
Вот и мне сутки вполне себе легко.

Ааrе
О, Брег. Я не читала труды, но читала, что он в 95 или 96 лет погиб на сёрфинге и вскрытие показало, что организм молодой. Интересно, правда это или маркетинг.
Три дня мне тоже интересно, но поддержка нужна очень.

Cheremuha
Да все ж разные. Кто-то может торт съесть и ничего, а кто-то от запаха арбуза жиром заплывает.

Наташка
Ну, если ЖКТ здоров, то по идее не должно.
Я в мае все проверила, кроме колоноскопии, терапевт сказала, что гастроэнтеролог мне не нужен, все норм. Правда, она и на ожирение 1 ст сказала, что нормально всё.
У меня не болит ничего.
Скрытый текст:

Я тут на гастроэнтеролога крутого подписалась. Кмн. 160 научных работ.
https://instagram.com/doctorvyalov?igshid=1j2fztwinst9k



Конкретно в этот раз почему прервала голод. Мы с Бэллой зашли в магазин, я нагнулась к нижней полке, а когда выпрямилась, то закружилась голова. У меня так уже лет 10 не было. Потом ещё раз был подобный момент с головокружением. Похоже на гипогликемию. Т.к. была с Бэллой, то решила не рисковать и поела.

Скрытый текст:
Вот как раз в тот день.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
Чадики
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 18.07.08
В дневниках: 3242
Откуда: Новосибирск, западный ж/м

 СообщениеДобавлено: Пн Авг 03, 2020 21:19
Ответить с цитатой

Ого, двое суток это интересно очень. Я сутки этим летом начала практиковать. Легко, когда мама на даче. Боюсь, когда она вернётся, то сложнее придётся, очень уж она всегда старается всех дома накормить.
Кстати да, заметила, что после суток как-то и не хотелось есть, можно было и попробовать продолжить :haha:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
katushkaa
Академик
Академик

На сайте с 18.12.06
В дневниках: 33308
Откуда: Вокзал Главный

 СообщениеДобавлено: Вт Авг 04, 2020 16:13
Ответить с цитатой

Чадики
Я поела вечером. И сутки у меня пришлись на следующий вечер. Ночью спала. И в общем-то 36 получилось довольно легко. 2 ночи всего-то.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
Показать сообщения:
Страница 1 из 1